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ダイエット日記 > get62さんのマイページ

日記

2015年6月2日(火)
体重78.7kg   体脂肪率41.0%
収支カロリー -200 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

体重にすぐ反映されるので、朝がツンと食べて
夜はスムージーで乗りきれるようにします〜^^

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2015年6月1日(月)
体重78.7kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -210 kcal
摂取カロリー 1,390 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

やっとお通じが来て、ちょっと減ったので計るのが
楽しかったです*^^*

グリーンスムージー始めて、ゆるかったり滞ったり、まだ
体が慣れていないのがちょっと辛いな… でも、頭痛などは
初日だけだったので、今は結構快調〜 頑張るぞ〜。

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2015年5月31日(日)
体重79.5kg   体脂肪率38.5%
収支カロリー -510 kcal
摂取カロリー 1,090 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

久しぶりのお刺身に誘惑され、食べちゃいました〜^^;
旦那君が急に刺身が食べたいとか言い出して、
ついでに大福まで買ってきちゃったT_T

でも大福は我慢したので、良しとします^^

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2015年5月30日(土)
体重78.9kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー 120 kcal
摂取カロリー 1,720 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

リバウンドが待っているかも… でもやっぱり自分に甘い私には
制限が必要みたいでT_T

グリーンスムージーを飲んで凌いでいます〜

まずそうだから嫌だったけど、、、やっぱり美味しくは無いな…^^;
でも健康には良いかな♪

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2015年5月28日(木)
体重79.1kg   体脂肪率39.5%
収支カロリー -720 kcal
摂取カロリー 1,110 kcal
消費カロリー 1,830 kcal

ここに戻って来て、一からやり直そうと思います…*^m^*

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44歳 女性 身長:167.0cm
BMI22の62キロになるまで
頑張ります♪
南カリフォルニア在住で、
日記の日付や時間が変ですが、
お許しください*^^* 
一緒に頑張って下さる方、
是非コメント残して下さい♪
2014年4月27日スタート
開始時73.7kg 40.0%
+1.9kg -2%
現在75.6kg 38.0%
あと13.6kg あと10%
目標62.0kg 28.0%

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.6s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.9s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.1s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

sakura
女性 
154.0cm 61.6s

40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

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