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ダイエット日記 > get62さんのマイページ

日記

2015年6月7日(日)
体重78.3kg   体脂肪率39.5%
収支カロリー 540 kcal
摂取カロリー 2,140 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

食欲が

09:47

止まりません>< 今日はやばーい×_×

気を取り直して、頑張ります!

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2015年6月6日(土)
体重78.0kg   体脂肪率39.5%
収支カロリー -110 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

結構良いペースだと思うけど… でもこの体重ならもっと
減ってくれても良いですよ-_-!?

…焦ってます、完全に>< だって履けるパンツが
無いのよ〜〜〜T_T

一日の摂取カロリー1400で頑張っているので、ちょっとグチり
たくなっちゃいましたT_T

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2015年6月5日(金)
体重78.2kg   体脂肪率41.5%
収支カロリー -160 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

ここに戻ってこれたのも

実はドキュメンタリーを観たおかげ^^ 
Sick Fat Nearly Dead と言うグリーンドリンクの映画。

今日は、
Are you Fed Up? と言う映画を観ました〜。

アメリカの肥満の問題は、運動量にあるのではなく、
糖分によるものだと言う事でした^^ 気をつけるべきは
Fatではなく、食品業界が隠し続ける糖分らしいです。

全ての加工品に栄養表示があるけど、確かに糖分には一日の
必須摂取量の表示が無く、目が行かない仕組みになってるな… 

気をつけて頑張ります*^^*

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少しずつでも

00:03
体重78.2kg  体脂肪率41.5%

減ると頑張れそう♪ 体脂肪は最高値だけど〜T_T

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2015年6月4日(木)
体重78.5kg   体脂肪率40.5%

うん*^^*

01:11

昨日は一日よく動いたし、食べすぎなかったし、良い一日♪
77キロになったら、ご褒美でも買っちゃおう^m^(お菓子以外
でね〜)

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2015年6月3日(水)
体重79.0kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -450 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

減らずに増えるか… 

今日は用事が多くて忙しそうだから、食べ過ぎに注意します!

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44歳 女性 身長:167.0cm
BMI22の62キロになるまで
頑張ります♪
南カリフォルニア在住で、
日記の日付や時間が変ですが、
お許しください*^^* 
一緒に頑張って下さる方、
是非コメント残して下さい♪
2014年4月27日スタート
開始時73.7kg 40.0%
+1.9kg -2%
現在75.6kg 38.0%
あと13.6kg あと10%
目標62.0kg 28.0%

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.6s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.9s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.1s

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sakura
女性 
154.0cm 61.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

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