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ダイエット日記 > get62さんのマイページ

日記

2015年7月24日(金)
体重77.0kg   体脂肪率40.0%

昨日は、友人宅でまさかのカルビ攻めを受けましたが^^;
ご飯食べずに野菜とお肉にして良かった◎

少しだけだけど、エクササイズもしました♪


大切なのは今日もやる事だ〜〜〜≧▽≦!

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2015年7月23日(木)
体重76.8kg   体脂肪率37.0%

腹筋ってあまり効果的では無いんだ…T0T

腹筋でググっていたら、そんな記事が多かったです×_×

で、ドローインとスクワットも頑張ってみま〜す♪

腹筋もやり続けるけどね!(←頑固ちゃん)

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寝る前に

01:52
体重76.8kg  体脂肪率37.0%

腹筋しました*^^* 16回。

今日は友達に夕飯呼ばれているので… 楽しくご馳走に
なります^m^ 



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2015年7月22日(水)
体重77.1kg   体脂肪率40.5%
腹筋をしようしようと

思いつつ… ずいぶん日が経ってしまいましたが^^;
昨日してみました、3年振り位かしら!?

テレビでサスケアメリカ版がやっていて
感化されちゃって*^^*

そうしたら、4回しか出来なかったL(゚□゚)」オーマイガ!

旦那に足もってもらっても10回…

計14回でした。情けない><

毎日頑張って、50回出来るようにします(宣誓)!



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2015年7月21日(火)
体重77.1kg   体脂肪率38.5%

してしまいました〜>< 朝、昼は野菜中心で良い感じ
だったのだけど… 夜、クッキー一枚だけ…から暴走×_×

朝あまり体重が増えていなくて良かったけど、2日目ルールが
怖いわ〜〜〜(ll゚д゚)

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2015年7月20日(月)
体重76.9kg   体脂肪率36.5%

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44歳 女性 身長:167.0cm
BMI22の62キロになるまで
頑張ります♪
南カリフォルニア在住で、
日記の日付や時間が変ですが、
お許しください*^^* 
一緒に頑張って下さる方、
是非コメント残して下さい♪
2014年4月27日スタート
開始時73.7kg 40.0%
+1.9kg -2%
現在75.6kg 38.0%
あと13.6kg あと10%
目標62.0kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.8s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.1s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.1s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

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