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ダイエット日記 > 夕顔さんのマイページ

日記

2015年8月17日(月)
体重54.7kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -137 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,537 kcal

夕ご飯は米NG

×

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

×

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○
お土産〜
お土産〜

夕方、
旦那が大家さんへお土産(日本酒)
持って行ったら・・・

「物々交換になっちゃった」笑

ワイン、頂いた

しかも〜
先日某番組で見て
気になってたワインw
ラッキー☆

美味しかった♪


体重は思ったより増えてなかった?
出掛けてると外食ばかりで
高カロ気味になるけど
案外、間食は減るから?
観光で少しは歩くから?
謎w

長時間車に乗ってるし
旦那実家は椅子が多い生活なので
浮腫みは残ってるけど。。。
あ、外食は塩分も多いし?

ホテルのお風呂では
コンビニで買った入浴剤入れて
半身浴もしたんだけどね〜笑

旦那の実家も泊まったホテルも
お水が良いので
お肌&髪のコンディションは良い・・・笑

日焼けが心配なので
美白アイテムがっつり使用w

写真は
冷蔵庫に保存して使う
ひんやり系
効果はよくわからないが
感触は気持ち良い☆



コメント(2)

2015年8月16日(日)
収支カロリー 20 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,530 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

×

お腹が空いてから食べる

○

帰宅〜

00:00
帰宅〜
帰宅〜
帰宅〜

昨日に引き続き観光(?)

数年前に
移転リニューアルオープン以来
行きたかった美術館で
タイミング良く
好みの展示があったので♪
作品堪能した後

行きたかったメインはここ 笑
カフェへ〜♪

インフィニティプールみたいな
眺め〜〜〜
水辺の向こうは海ではなくお堀だが・・・w

超、素敵☆

落ち着く〜
何時間でも居られそう〜〜〜

微かに蓮の花も見えるし♪

眼福☆


しばしのんびりした後
地元在住の旦那友人とランチ

美味しかった☆

友人と別れ、いつもの酒屋さんへ
(実は昨日の夜、試飲させていただいたw)
気に入った日本酒
4合瓶4本購入♪


夏休み終了 笑

コメント(2)

2015年8月15日(土)
収支カロリー 50 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 1,530 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

×

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○
ドライブ〜
ドライブ〜
ドライブ〜

旦那実家から帰宅途中

彼のお気に入りのドライブエリアへ

学生時代から
何十回通ってる?笑

とにかく気に入ってる

私もかなり連れて行かれてるな〜


海は綺麗だし
食べ物も美味しいし
好きだけどねw


夜は地鶏が美味しい居酒屋〜♪
食べ過ぎだが
美味しかったので良い☆



コメント(2)

2015年8月14日(金)
収支カロリー 20 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,530 kcal

夕ご飯は米NG

×

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

×

米を摂るなら18時までに

×

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○
帰省中〜

旦那の実家地域で

ちょっと観光
(思ったより遠かった)

お目当は

うに丼

だったのだが

既に終了。。。


思ったより遠くて
遅くなったし
そんな予感はした。。。

お刺身美味しかったからいっか・・・


お天気は残念



コメント(4)

2015年8月13日(木)
収支カロリー -210 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 1,530 kcal

夕ご飯は米NG

未記入

夕ご飯は21時前に

未記入

綺麗なものをみる

未記入

アルコールは糖質オフ

未記入

米を摂るなら18時までに

未記入

こまめに動く

未記入

睡眠時間

未記入

お腹が空いてから食べる

未記入

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入
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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3.7kg +3.2%
現在56.3kg 32.7%
あと2.8kg あと4.7%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 53.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.7s

25歳 女性 
158.0cm 54.6s

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50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.4s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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