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ダイエット日記 > 夕顔さんのマイページ

日記

2015年6月17日(水)
収支カロリー 21 kcal
摂取カロリー 1,540 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

夕ご飯は米NG

未記入

夕ご飯は21時前に

未記入

綺麗なものをみる

未記入

アルコールは糖質オフ

未記入

米を摂るなら18時までに

未記入

こまめに動く

未記入

睡眠時間

未記入

お腹が空いてから食べる

未記入

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

2015年6月16日(火)
収支カロリー -239 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

夕ご飯は米NG

未記入

夕ご飯は21時前に

未記入

綺麗なものをみる

未記入

アルコールは糖質オフ

未記入

米を摂るなら18時までに

未記入

こまめに動く

未記入

睡眠時間

未記入

お腹が空いてから食べる

未記入

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

2015年6月15日(月)
収支カロリー 81 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

夕ご飯は米NG

未記入

夕ご飯は21時前に

未記入

綺麗なものをみる

未記入

アルコールは糖質オフ

未記入

米を摂るなら18時までに

未記入

こまめに動く

未記入

睡眠時間

未記入

お腹が空いてから食べる

未記入

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入
2015年6月14日(日)
収支カロリー -199 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

夕ご飯は米NG

未記入

夕ご飯は21時前に

未記入

綺麗なものをみる

未記入

アルコールは糖質オフ

未記入

米を摂るなら18時までに

未記入

こまめに動く

未記入

睡眠時間

未記入

お腹が空いてから食べる

未記入

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入
2015年6月13日(土)
収支カロリー -109 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

夕ご飯は米NG

×

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

×

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

2010年のこの日、
世界初の
小惑星サンプルリターンなどを成し遂げた
宇宙探査機はやぶさが地球に帰還したことを記念。

映画もあったよね(みてない)
はやぶさのナノブロック的なのも
ちょっと欲しかったな(買ってない)


久々
岩盤浴

熱かった。。。

コメント(2)

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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+5.2kg +2.5%
現在57.8kg 32.0%
あと4.3kg あと4%
目標53.5kg 28.0%

 

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.9s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

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40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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