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ダイエット日記 > 夕顔さんのマイページ

日記

2019年11月3日(日)
体重55.9kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー -283 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 1,563 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

×

1400kcal以内に

○

お味噌汁

×

スクワット

×

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49歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
とりあえず55キロ
弱気だわ〜ww



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3.4kg +2.2%
現在56.0kg 31.7%
あと1kg あと1.7%
目標55.0kg 30.0%

 

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昨日
合計

 

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チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.5s

kei
40代後半 女性 
154.5cm 56.8s

M
20代後半 女性 
159.0cm 58.1s

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かぷりす
40代前半 女性 
150.0cm 54.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

みほの
40歳 女性 
155.5cm 45.1s

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