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ダイエット日記 > 夕顔さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夕ご飯は米NG実行率68%68%
2.夕ご飯は21時前に実行率47%47%
3.綺麗なものをみる実行率100%100%
4.アルコールは糖質オフ実行率71%71%
5.こまめに動く実行率72%72%
6.睡眠時間実行率61%61%
7.お腹が空いてから食べる実行率99%99%
8.姿勢よく実行率89%89%
9.食べ順実行率96%96%
10.サプリ&ヤクルトハーフ実行率72%72%
11.1400kcal以内に実行率22%22%
12.お味噌汁実行率26%26%
13.スクワット実行率24%24%
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日記

2020年1月23日(木)
収支カロリー 149 kcal
摂取カロリー 1,720 kcal
消費カロリー 1,571 kcal

夕ご飯は米NG

×

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

こまめに動く

○

睡眠時間

×

お腹が空いてから食べる

○

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

×

1400kcal以内に

×

お味噌汁

×

スクワット

×

若干、大袈裟なタイトル

月曜の夜のこと

年明けにいつものパン屋さんで買ったシュトレン食べようと
パン切りナイフで切っていたら

左手人差し指の爪の近く、側面?
スパッ
4ミリ×5ミリ
多分、深さ0.5ミリくらい
切ったとゆーか削れた?
思ったより大きな声出しちゃったようで
廊下で筋トレ(?)してた旦那が飛んできたw

血が〜
それより削れた破片シュトレンの間に???
粉砂糖のカケラで見えないし〜
血が出てるので探せない〜〜
若干スプラッタですみません。。。

怪我した私より具合悪くなる旦那w

そんなに痛くないし大丈夫だよーー
血、止まんないけどー

ちょっとの切り傷ならすぐ治る体質なのであまり気にせず
でもちょっと血が止まらんなぁ・・・
とりあえずカットバン貼って様子見

貼り替えようとするとまた血が出る

キズパワーパッド系のが手元に無かったので普通のタイプで我慢

次の日、旦那が買ってきてくれたので貼ってみたけど
やはり治りがはやめ体質のせいかキズが乾きかけてて
スペック活かせず。
テープ(?)半透明なので
傷口スケルトン状態
生々しく(痛々しく?)
旦那には見せられない 笑

が、既に痛みはほぼ無い

でもぶつけたりするとまだ痛いので
左手あまり使わずあれこれ

そんなことがあっての木曜夜

電気ポットの蓋がちゃんと閉まってなかったの気付かず
マグカップにお湯注ごうとしたら〜〜〜
左手に熱湯
ぎゃーーーー

慌てて冷やした

70度以上1秒で火傷するらしー

最初痛かったのは手の甲の部分だったので
そこら辺を冷やしてた

落ち着いてきたので火傷の薬塗って
使い捨ての手袋してまた冷やし

しばらくしたら
中指の第二関節あたりが痛い
ちょっと赤い

甲は冷やしたのが効いたのか痛くない

誤った〜

とりあえず薬塗って手袋して冷やしてる。。。
ループw

お湯だしすぐ冷やしたので
水ぶくれとかはナシ

もうちょっと様子見て
良くならなかったら病院かな

左手なのでだいたいのことに不自由はないけど(右利き)
キーボードは右手だけで打ってるのでめちゃ遅いw


コメント(2)

2020年1月22日(水)
収支カロリー 19 kcal
摂取カロリー 1,590 kcal
消費カロリー 1,571 kcal

夕ご飯は米NG

×

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

×

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

1400kcal以内に

×

お味噌汁

○

スクワット

×

2020年1月21日(火)
収支カロリー -141 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 1,571 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

×

こまめに動く

×

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

1400kcal以内に

×

お味噌汁

○

スクワット

○
2020年1月20日(月)
収支カロリー 59 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 1,571 kcal

夕ご飯は米NG

×

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

×

こまめに動く

○

睡眠時間

×

お腹が空いてから食べる

○

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

×

1400kcal以内に

×

お味噌汁

×

スクワット

×
2020年1月19日(日)
体重56.3kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -101 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 1,571 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

×

1400kcal以内に

×

お味噌汁

×

スクワット

×

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49歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
とりあえず55キロ
弱気だわ〜ww



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3.7kg +2.5%
現在56.3kg 32.0%
あと1.3kg あと2%
目標55.0kg 30.0%

 

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昨日
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チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.5s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.3s

ハル
39歳 女性 
159.0cm 54.3s

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lalala
女性 
161.4cm 53.3s

やっぱり50k
40代前半 女性 
150.0cm 54.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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