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ダイエット日記 > 夕顔さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夕ご飯は米NG実行率71%71%
2.夕ご飯は21時前に実行率34%34%
3.綺麗なものをみる実行率100%100%
4.アルコールは糖質オフ実行率71%71%
5.米を摂るなら18時までに実行率78%78%
6.こまめに動く実行率76%76%
7.睡眠時間実行率76%76%
8.お腹が空いてから食べる実行率99%99%
9.テレビ体操実行率11%11%
10.姿勢よく実行率98%98%
11.食べ順実行率94%94%
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日記

2017年3月28日(火)
体重54.6kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー -314 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 1,534 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

コメント(0)

2017年3月27日(月)
体重54.5kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー 48 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 1,532 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

×

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

○

姿勢よく

○

食べ順

○

地味に

00:00

減って(戻って?)きてるかな〜〜
異様な食欲はおさまってきたしねw

F1開幕効果か?!(笑)

まだ色々覚えることだらけで
少しアタマ使ってるしね〜〜ww

効果と言えば
先日の温泉

今日になってもお肌すべすべ&しっとりさん♪
クリーム塗らないとカサカサになる膝が
何もしなくてもつるつるのままだった
感動☆

おうちに温泉あったらいいな〜〜
↑温泉街だと自宅に引けたりするでしょ
って言ったら

でも山だよ

って旦那。。。

そうだよね〜〜

都会は苦手だけど
山も苦手な私
程よい田舎がちょうどいいw

日帰り温泉に目覚めつつある旦那をけしかけ(笑)
せめて月イチくらいは行きたいな〜


コメント(2)

2017年3月26日(日)
体重54.8kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -159 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 1,539 kcal

夕ご飯は米NG

×

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

×

こまめに動く

○

睡眠時間

×

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

×

祝☆

00:00

ベッテルさん優勝〜♪

いやぁ久し振り!!

マニアックになるので細かい話は割愛(笑)

出掛けてたので録画してたのだが
出先でみた
キミのインスタでうっかり結果を知ってしまった(笑)

そんなわけで(?)
祝杯は
エチケット買いした
イタリアワイン〜♪
久々本物コルク(笑)
コルク抜くのはやっぱり楽しいw
美味しかった♪

本当は
オーストラリア産ワインを買おうと思ってたのだが
好みの感じの見つからなかったので
フェラーリのイタリア産にした(笑)



先週、フラれた
日帰り温泉へ
今回は事前に電話で確認(笑)
私にはちょっと熱かったけど
半身浴的に入る

さすが美人の湯?
さらさらだけどとろーり
化粧水みたいな感触
湯上りお肌すべすべ〜♪

また行きたい!

ぎっくりの背中も完治?
気持ち良かった


のだが、

我が家の車がメンテで慣れない代車
シートがいまいち
お尻とか痛くなり、、、
温泉効果がビミョウな感じ(笑)

けっこうお値段は良いクルマなのだが
シートがね〜〜
本革なのにホールドが足りない
座面が短い
着座位置も合わせきれず

乗っててリラックス出来ない(笑)
(わがままw)

代車のおかげで
これまた前回フラれた
我が家の車では行けない
↑駐車スペースが砂利&段差厳しい
きたなトランなお店で夕ご飯
出来たのは良かったんだけど?(笑)

ダイエッター的には
良くはない夕ご飯(爆)

ベッテルさん優勝で
アドレナリン出てる気がするのでいっか(笑)
そーゆー問題か?


今シーズンのフェラーリ
期待していいのかなぁ
まだまだわからんよね。。

コメント(6)

2017年3月25日(土)
体重55.1kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー 35 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 1,545 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

×

睡眠時間

×

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

開幕

00:00

始まった
オーストラリアGP

雑誌も買ってある
特番も録画してある

が〜〜

ぎっくり、のせいで
気が乗らず。。

TV観戦用手元の資料(笑)
ノート未完成

ビジュアルイメージだけで開幕へ〜〜

マシンとドライバーくらいは区別可能(笑)

細かいレギュレーションはおいおい

って感じw

ま、ちゃんと勉強(?)しても
本当には理解出来ない
ってのが本音だがw

※F1の話っすw




しかーし
一週間で2キロ増
って…!!

あかんなぁ。。。

地味に頑張ります(´∀`)

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2017年3月24日(金)
体重55.2kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー 143 kcal
摂取カロリー 1,690 kcal
消費カロリー 1,547 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

×

睡眠時間

×

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中

現在の体重
私の中ではある意味ミラクル(爆)

ココの
「適正体重」
には遠いけど・・・

地味にね・・・

いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆
2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+2kg +1.3%
現在54.6kg 30.8%
あと3.5kg あと2.8%
目標51.1kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年3月  
        
17
29 30 31

 

ゆり
33歳 女性 
154.0cm 54.0s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.7s

みさプー
27歳 女性 
155.1cm 52.7s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

るい
47歳 女性 
162.0cm 64.7s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 60.8s

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