ダイエット日記 > 夕顔さんのマイページ
| 1.夕ご飯は米NG | 実行率 | 70% |  |
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| 2.夕ご飯は２１時前に | 実行率 | 40% |  |
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| 3.綺麗なものをみる | 実行率 | 100% |  |
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| 4.アルコールは糖質オフ | 実行率 | 71% | |
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| 5.米を摂るなら１８時までに | 実行率 | 75% |  |
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| 6.こまめに動く | 実行率 | 74% | |
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| 7.睡眠時間 | 実行率 | 72% | |
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| 8.お腹が空いてから食べる | 実行率 | 99% |  |
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| 9.テレビ体操 | 実行率 | 9% |  |
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| 10.姿勢よく | 実行率 | 93% | |
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| 11.食べ順 | 実行率 | 93% | |
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| 12.サプリ＆ヤクルトハーフ | 実行率 | 96% |  |
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| 13.外食は 価格＞kcal | 実行率 | 94% | |
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2017年9月21日（木）
体重51.8kg 体脂肪率29.9％ 収支カロリー -23 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,473 kcal
夕ご飯は米NG |  | 夕ご飯は２１時前に |  |
綺麗なものをみる | | アルコールは糖質オフ | |
米を摂るなら１８時までに | | こまめに動く | |
睡眠時間 | | お腹が空いてから食べる | |
テレビ体操 | | 姿勢よく | |
食べ順 | | サプリ＆ヤクルトハーフ | |
外食は 価格＞kcal | |
51.8kg 29.9％
00:00
2017年9月20日（水）
体重52.0kg 体脂肪率30.0％ 収支カロリー 7 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 1,473 kcal
夕ご飯は米NG | | 夕ご飯は２１時前に | |
綺麗なものをみる | | アルコールは糖質オフ | |
米を摂るなら１８時までに | | こまめに動く | |
睡眠時間 | | お腹が空いてから食べる | |
テレビ体操 | | 姿勢よく | |
食べ順 | | サプリ＆ヤクルトハーフ | |
外食は 価格＞kcal | |
52.0kg 30.0％
00:00
2017年9月19日（火）
体重51.0kg 体脂肪率29.6％ 収支カロリー 4 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 1,456 kcal
夕ご飯は米NG | | 夕ご飯は２１時前に | |
綺麗なものをみる | | アルコールは糖質オフ | |
米を摂るなら１８時までに | | こまめに動く | |
睡眠時間 | | お腹が空いてから食べる | |
テレビ体操 | | 姿勢よく | |
食べ順 | | サプリ＆ヤクルトハーフ | |
外食は 価格＞kcal | |
51.0kg 29.6％
00:00 2017年9月18日（月）
体重51.2kg 体脂肪率30.0％ 収支カロリー -336 kcal
摂取カロリー 1,120 kcal
消費カロリー 1,456 kcal
夕ご飯は米NG | | 夕ご飯は２１時前に | |
綺麗なものをみる | | アルコールは糖質オフ | |
米を摂るなら１８時までに | | こまめに動く | |
睡眠時間 | | お腹が空いてから食べる | |
テレビ体操 | | 姿勢よく | |
食べ順 | | サプリ＆ヤクルトハーフ | |
外食は 価格＞kcal | |
51.2kg 30.0％
00:00 2017年9月17日（日）
体重51.9kg 体脂肪率29.7％ 収支カロリー -330 kcal
摂取カロリー 1,130 kcal
消費カロリー 1,460 kcal
夕ご飯は米NG | | 夕ご飯は２１時前に | |
綺麗なものをみる | | アルコールは糖質オフ | |
米を摂るなら１８時までに | | こまめに動く | |
睡眠時間 | | お腹が空いてから食べる | |
テレビ体操 | | 姿勢よく | |
食べ順 | | サプリ＆ヤクルトハーフ | |
外食は 価格＞kcal | |
51.9kg 29.7％
00:00 日記一覧
1 
日記画像一覧
40代後半 女性 身長：156.5cm
目指せBMI21
生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw
物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw
がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ（爆）
以来
地味～にダイエット中
現在の体重
私の中ではある意味ミラクル（爆）
ココの
「適正体重」
には遠いけど・・・
地味にね・・・
いちお目標BMI21
ですw
ま、
ゆるゆるダイエットです☆
生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw
物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw
がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ（爆）
以来
地味～にダイエット中
現在の体重
私の中ではある意味ミラクル（爆）
ココの
「適正体重」
には遠いけど・・・
地味にね・・・
いちお目標BMI21
ですw
ま、
ゆるゆるダイエットです☆
2014年4月27日スタート
| 開始時 | 52.6kg | 29.5％ |
 | -0.8kg | +0.4％ |
| 現在 | 51.8kg | 29.9％ |
| あと0.7kg | あと1.9％ |
| 目標 | 51.1kg | 28.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
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