このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 夕顔さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夕ご飯は米NG実行率68%68%
2.夕ご飯は21時前に実行率45%45%
3.綺麗なものをみる実行率100%100%
4.アルコールは糖質オフ実行率72%72%
5.米を摂るなら18時までに実行率73%73%
6.こまめに動く実行率73%73%
7.睡眠時間実行率66%66%
8.お腹が空いてから食べる実行率99%99%
9.テレビ体操実行率9%9%
10.姿勢よく実行率89%89%
11.食べ順実行率95%95%
12.サプリ&ヤクルトハーフ実行率93%93%
13.1300kcal以内に実行率37%37%
14.お味噌汁実行率40%40%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年8月14日(火)
収支カロリー -20 kcal
摂取カロリー 1,560 kcal
消費カロリー 1,580 kcal

夕ご飯は米NG

×

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

×

米を摂るなら18時までに

×

こまめに動く

○

睡眠時間

×

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

×

1300kcal以内に

×

お味噌汁

○
旦那実家(2)
旦那実家(2)

お墓参り

ランチ
(お蕎麦屋さん)


から〜〜


ぷち観光


ドライブ、
1時間弱。


旅番組とかで見たことある

鶴の舞橋


全長300mの鶴の舞橋は
日本一長い木造三連太鼓橋

だそう

綺麗だったが、

暑い。
300mは無理(笑)

100mでギブww

もう少し
過ごしやすい季節に
また行きたいw

コメント(0)

2018年8月13日(月)
収支カロリー -230 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,580 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

×

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

×

テレビ体操

×

姿勢よく

未記入

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

1300kcal以内に

○

お味噌汁

○
旦那実家(1)

宴会


飲み比べと称し

義兄上が持ってきた。

日本酒、3種類って(笑)


純米吟醸の4合瓶
純米大吟醸の4合瓶
純米吟醸の一升瓶

飲み比べのジャンルがマニアックよ
酒米の種類だもんw

バランス良くて好評?
全部なくなったのは
一升瓶(笑)

飲んだのは〜
6人?
(義兄上、姪、姪の旦那さん、甥、旦那&私)


まぁ6人で一升なら普通だけど
それ以外にビールとか日本酒とか
更にワインも飲んでるからね〜(笑)

飲む家系よね〜〜

いちばん弱いのは
間違いなくうちの旦那ww

ちなみに義両親は全然飲まない
(祖父はお酒好きだった)

隔世遺伝?(笑)



コメント(0)

2018年8月12日(日)
体重56.7kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー -250 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 1,580 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

×

こまめに動く

×

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

1300kcal以内に

×

お味噌汁

×

旦那実家へ〜〜


これ以上肥えないようにしたい。。



そしていつものよーに
準備は出来ていないww


旦那実家に2泊
その後
秋田に1泊
旦那友人と飲み会?予定
多分。

コメント(1)

2018年8月11日(土)
収支カロリー -255 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 1,585 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

×

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

×

睡眠時間

×

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

×

1300kcal以内に

×

お味噌汁

○
2018年8月10日(金)
体重56.9kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -355 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 1,585 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

×

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

1300kcal以内に

○

お味噌汁

×

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+4.1kg +3%
現在56.7kg 32.5%
あと3.2kg あと4.5%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
        
11
15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 54.9s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

一覧へ

 

900
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

sakura
女性 
154.0cm 64.7s

lalala
女性 
161.4cm 55.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!