
ダイエット日記 > 夕顔さんのマイページ

1.夕ご飯は米NG | 実行率 | 67% | ![]() |
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2.夕ご飯は21時前に | 実行率 | 47% | ![]() |
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3.綺麗なものをみる | 実行率 | 100% | ![]() |
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4.アルコールは糖質オフ | 実行率 | 71% | ![]() |
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5.こまめに動く | 実行率 | 72% | ![]() |
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6.睡眠時間 | 実行率 | 61% | ![]() |
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7.お腹が空いてから食べる | 実行率 | 99% | ![]() |
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8.姿勢よく | 実行率 | 90% | ![]() |
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9.食べ順 | 実行率 | 96% | ![]() |
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10.サプリ&ヤクルトハーフ | 実行率 | 70% | ![]() |
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11.1400kcal以内に | 実行率 | 21% | ![]() |
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12.お味噌汁 | 実行率 | 26% | ![]() |
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13.スクワット | 実行率 | 21% | ![]() |
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2020年5月13日(水)
体重56.5kg 体脂肪率32.0%夕ご飯は米NG | ![]() | 夕ご飯は21時前に | ![]() |
綺麗なものをみる | ![]() | アルコールは糖質オフ | ![]() |
こまめに動く | ![]() | 睡眠時間 | ![]() |
お腹が空いてから食べる | ![]() | 姿勢よく | ![]() |
食べ順 | ![]() | サプリ&ヤクルトハーフ | ![]() |
1400kcal以内に | ![]() | お味噌汁 | ![]() |
スクワット | ![]() |
56.5kg 32.0%
00:00

2020年5月6日(水)
体重57.7kg 体脂肪率32.7%夕ご飯は米NG | ![]() | 夕ご飯は21時前に | ![]() |
綺麗なものをみる | ![]() | アルコールは糖質オフ | ![]() |
こまめに動く | ![]() | 睡眠時間 | ![]() |
お腹が空いてから食べる | ![]() | 姿勢よく | ![]() |
食べ順 | ![]() | サプリ&ヤクルトハーフ | ![]() |
1400kcal以内に | ![]() | お味噌汁 | ![]() |
スクワット | ![]() |
57.7kg 32.7%
00:00


2020年5月5日(火)
夕ご飯は米NG | ![]() | 夕ご飯は21時前に | ![]() |
綺麗なものをみる | ![]() | アルコールは糖質オフ | ![]() |
こまめに動く | ![]() | 睡眠時間 | ![]() |
お腹が空いてから食べる | ![]() | 姿勢よく | ![]() |
食べ順 | ![]() | サプリ&ヤクルトハーフ | ![]() |
1400kcal以内に | ![]() | お味噌汁 | ![]() |
スクワット | ![]() |


2020年5月4日(月)
夕ご飯は米NG | ![]() | 夕ご飯は21時前に | ![]() |
綺麗なものをみる | ![]() | アルコールは糖質オフ | ![]() |
こまめに動く | ![]() | 睡眠時間 | ![]() |
お腹が空いてから食べる | ![]() | 姿勢よく | ![]() |
食べ順 | ![]() | サプリ&ヤクルトハーフ | ![]() |
1400kcal以内に | ![]() | お味噌汁 | ![]() |
スクワット | ![]() |


2020年5月3日(日)
夕ご飯は米NG | ![]() | 夕ご飯は21時前に | ![]() |
綺麗なものをみる | ![]() | アルコールは糖質オフ | ![]() |
こまめに動く | ![]() | 睡眠時間 | ![]() |
お腹が空いてから食べる | ![]() | 姿勢よく | ![]() |
食べ順 | ![]() | サプリ&ヤクルトハーフ | ![]() |
1400kcal以内に | ![]() | お味噌汁 | ![]() |
スクワット | ![]() |

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50歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21
生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw
物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw
がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中
いちお目標BMI21
ですw
ま、
ゆるゆるダイエットです☆
目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺
…
なんて目標だったが、、、
ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
とりあえず55キロ
弱気だわ〜ww
生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw
物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw
がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中
いちお目標BMI21
ですw
ま、
ゆるゆるダイエットです☆
目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺
…
なんて目標だったが、、、
ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
とりあえず55キロ
弱気だわ〜ww
2014年4月27日スタート
開始時 | 52.6kg | 29.5% |
![]() | +3.9kg | +2.5% |
現在 | 56.5kg | 32.0% |
![]() | あと1.5kg | あと2% |
目標 | 55.0kg | 30.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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