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ダイエット日記 > 夕顔さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夕ご飯は米NG実行率72%72%
2.夕ご飯は21時前に実行率32%32%
3.綺麗なものをみる実行率100%100%
4.アルコールは糖質オフ実行率71%71%
5.米を摂るなら18時までに実行率78%78%
6.こまめに動く実行率77%77%
7.睡眠時間実行率77%77%
8.お腹が空いてから食べる実行率99%99%
9.テレビ体操実行率12%12%
10.姿勢よく実行率99%99%
11.食べ順実行率94%94%
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日記

2017年2月23日(木)
体重54.4kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -210 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 1,530 kcal

夕ご飯は米NG

未記入

夕ご飯は21時前に

未記入

綺麗なものをみる

未記入

アルコールは糖質オフ

未記入

米を摂るなら18時までに

未記入

こまめに動く

未記入

睡眠時間

未記入

お腹が空いてから食べる

未記入

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

コメント(0)

2017年2月22日(水)
体重54.1kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー 137 kcal
摂取カロリー 1,660 kcal
消費カロリー 1,523 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

×

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

コメント(0)

2017年2月21日(火)
体重54.5kg   体脂肪率31.3%
収支カロリー 427 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 1,523 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

×

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

コメント(0)

2017年2月20日(月)
体重53.2kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー 6 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 1,504 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

コメント(0)

2017年2月19日(日)
体重53.5kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -160 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,510 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中

現在の体重
私の中ではある意味ミラクル(爆)

ココの
「適正体重」
には遠いけど・・・

地味にね・・・

いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆
2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+1.8kg +1.1%
現在54.4kg 30.6%
あと3.3kg あと2.6%
目標51.1kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年2月  
        
24 25
26 27 28

 

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.9s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.7s

ゆり
33歳 女性 
154.0cm 57.4s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

こえたん
40代前半 女性 
160.0cm 81.9s

るい
47歳 女性 
162.0cm 65.6s

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