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ダイエット日記 > 夕顔さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夕ご飯は米NG実行率67%67%
2.夕ご飯は21時前に実行率47%47%
3.綺麗なものをみる実行率100%100%
4.アルコールは糖質オフ実行率71%71%
5.こまめに動く実行率72%72%
6.睡眠時間実行率61%61%
7.お腹が空いてから食べる実行率99%99%
8.姿勢よく実行率90%90%
9.食べ順実行率96%96%
10.サプリ&ヤクルトハーフ実行率70%70%
11.1400kcal以内に実行率21%21%
12.お味噌汁実行率26%26%
13.スクワット実行率21%21%
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日記

2020年5月13日(水)
体重56.5kg   体脂肪率32.0%

夕ご飯は米NG

未記入

夕ご飯は21時前に

未記入

綺麗なものをみる

未記入

アルコールは糖質オフ

未記入

こまめに動く

未記入

睡眠時間

未記入

お腹が空いてから食べる

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1400kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

スクワット

未記入

コメント(0)

2020年5月6日(水)
体重57.7kg   体脂肪率32.7%
収支カロリー -121 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,521 kcal

夕ご飯は米NG

未記入

夕ご飯は21時前に

未記入

綺麗なものをみる

未記入

アルコールは糖質オフ

未記入

こまめに動く

未記入

睡眠時間

未記入

お腹が空いてから食べる

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1400kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

スクワット

未記入

コメント(0)

2020年5月5日(火)
収支カロリー -71 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,521 kcal

夕ご飯は米NG

未記入

夕ご飯は21時前に

未記入

綺麗なものをみる

未記入

アルコールは糖質オフ

未記入

こまめに動く

未記入

睡眠時間

未記入

お腹が空いてから食べる

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1400kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

スクワット

未記入
2020年5月4日(月)
収支カロリー -51 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 1,521 kcal

夕ご飯は米NG

未記入

夕ご飯は21時前に

未記入

綺麗なものをみる

未記入

アルコールは糖質オフ

未記入

こまめに動く

未記入

睡眠時間

未記入

お腹が空いてから食べる

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1400kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

スクワット

未記入
2020年5月3日(日)
収支カロリー -221 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,521 kcal

夕ご飯は米NG

未記入

夕ご飯は21時前に

未記入

綺麗なものをみる

未記入

アルコールは糖質オフ

未記入

こまめに動く

未記入

睡眠時間

未記入

お腹が空いてから食べる

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1400kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

スクワット

未記入
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50歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
とりあえず55キロ
弱気だわ〜ww



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3.9kg +2.5%
現在56.5kg 32.0%
あと1.5kg あと2%
目標55.0kg 30.0%

 

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昨日
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チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 54.9s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.0s

*まめあいこ*
女性 
156.0cm 58.8s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

−5
40代前半 女性 
150.0cm 50.6s

lalala
女性 
161.4cm 54.6s

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