夕顔さんのマイページ - ダイエット日記

ダイエット日記 > 夕顔さんのマイページ

FlashPlayer

1.夕ご飯は米ＮＧ	実行率	68%

2.夕ご飯は２１時前に	実行率	46%

3.綺麗なものをみる	実行率	100%

4.アルコールは糖質オフ	実行率	72%

5.米を摂るなら１８時までに	実行率	72%

6.こまめに動く	実行率	72%

7.睡眠時間	実行率	62%

8.お腹が空いてから食べる	実行率	99%

9.テレビ体操	実行率	7%

10.姿勢よく	実行率	87%

11.食べ順	実行率	96%

12.サプリ＆ヤクルトハーフ	実行率	82%

13.1300kcal以内に	実行率	29%

14.お味噌汁	実行率	27%

ダイエットルールの詳細を見る

2019年4月23日（火）

体重57.0kg 体脂肪率30.6％

収支カロリー -187 kcal

摂取カロリー 1,400 kcal

消費カロリー 1,587 kcal

夕ご飯は米ＮＧ		夕ご飯は２１時前に
綺麗なものをみる		アルコールは糖質オフ
米を摂るなら１８時までに		こまめに動く
睡眠時間		お腹が空いてから食べる
テレビ体操		姿勢よく
食べ順		サプリ＆ヤクルトハーフ
1300kcal以内に		お味噌汁

57.0kg 30.6％

00:00

コメント（0）

2019年4月22日（月）

体重56.8kg 体脂肪率31.9％

収支カロリー -152 kcal

摂取カロリー 1,430 kcal

消費カロリー 1,582 kcal

夕ご飯は米ＮＧ		夕ご飯は２１時前に
綺麗なものをみる		アルコールは糖質オフ
米を摂るなら１８時までに		こまめに動く
睡眠時間		お腹が空いてから食べる
テレビ体操		姿勢よく
食べ順		サプリ＆ヤクルトハーフ
1300kcal以内に		お味噌汁

体重はほぼ横ばいよね

体脂肪率が横ばい体重より

なんとなく
減り気味

なのは

先週。
髪、
切ったから
かもww

正確に計ってないけど
３０センチ以上は
切ってるw

頭軽くなった～

スタイル的に言うなら
ショートボブ？
シルエットはひし形
前髪はナシ（いつも）
スタイリングは手ぐしドライでオッケーw
スタイリングって言わない？ww

洗うのも乾かすのも
時短でエコ～～

キープするかは未定

コメント（2）

2019年4月21日（日）

収支カロリー -92 kcal

摂取カロリー 1,490 kcal

消費カロリー 1,582 kcal

夕ご飯は米ＮＧ		夕ご飯は２１時前に
綺麗なものをみる		アルコールは糖質オフ
米を摂るなら１８時までに		こまめに動く
睡眠時間		お腹が空いてから食べる
テレビ体操		姿勢よく
食べ順		サプリ＆ヤクルトハーフ
1300kcal以内に		お味噌汁

2019年4月20日（土）

体重56.8kg 体脂肪率31.8％

収支カロリー -182 kcal

摂取カロリー 1,400 kcal

消費カロリー 1,582 kcal

夕ご飯は米ＮＧ		夕ご飯は２１時前に
綺麗なものをみる		アルコールは糖質オフ
米を摂るなら１８時までに		こまめに動く
睡眠時間		お腹が空いてから食べる
テレビ体操		姿勢よく
食べ順		サプリ＆ヤクルトハーフ
1300kcal以内に		お味噌汁

56.8kg 31.8％

00:00

コメント（0）

2019年4月19日（金）

体重57.4kg 体脂肪率31.1％

収支カロリー 139 kcal

摂取カロリー 1,735 kcal

消費カロリー 1,596 kcal

夕ご飯は米ＮＧ		夕ご飯は２１時前に
綺麗なものをみる		アルコールは糖質オフ
米を摂るなら１８時までに		こまめに動く
睡眠時間		お腹が空いてから食べる
テレビ体操		姿勢よく
食べ順		サプリ＆ヤクルトハーフ
1300kcal以内に		お味噌汁

57.4kg 31.1％

00:00

コメント（0）

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

日記一覧
日記画像一覧

夕顔

48歳女性身長：156.5cm

目指せBMI21

生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ（爆）
以来
地味～にダイエット中

いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆

目標数値
５１.１
だけど
許容範囲
５３．５
まで
出来れば５２キロ周辺

…

なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
５３.５キロ

2014年4月27日スタート