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ダイエット日記 > 夕顔さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夕ご飯は米NG実行率71%71%
2.夕ご飯は21時前に実行率38%38%
3.綺麗なものをみる実行率100%100%
4.アルコールは糖質オフ実行率72%72%
5.米を摂るなら18時までに実行率76%76%
6.こまめに動く実行率74%74%
7.睡眠時間実行率72%72%
8.お腹が空いてから食べる実行率99%99%
9.テレビ体操実行率9%9%
10.姿勢よく実行率94%94%
11.食べ順実行率95%95%
12.サプリ&ヤクルトハーフ実行率100%100%
13.外食は 価格>kcal実行率89%89%
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日記

2017年7月21日(金)
体重54.1kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -13 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 1,523 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

○

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

外食は 価格>kcal

○

コメント(0)

2017年7月20日(木)
体重54.1kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー 47 kcal
摂取カロリー 1,570 kcal
消費カロリー 1,523 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

×

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

×

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

外食は 価格>kcal

○

父が何かの集まりで夜居ないので
夕ごはん食べにきたら〜〜

と、ママに誘われ

旦那と一緒に実家でごはん。


旦那がたくさん食べると思っているママ
お料理、気合い入ってる〜〜(笑)

最初に決まったメイン、焼売。
でも焼売だけだと旦那がかわいそうでしょ
ってフライ追加(笑)

アラフィフの旦那
昔ほどには食べられなくなっているのだけれどw

我が家の質素な夕ごはんの何倍?(笑)
さすがにごはんお代わりとか無理ってw

私にしたら3日分くらいの量?
かも〜〜ww

もちろん(?)
全部ママが1人で作った
私は盛り付けしたくらい(笑)
実家だといつもそんな感じ 汗
それでも
普段よりラクだわ〜〜
ってママ

はい。
甘やかされてますww



タイトル。

玉ねぎ、苦手なのだが

例外に食べられる
むしろ好物な、

串カツの玉ねぎ(笑)

串には刺さってない
お肉と別々ではなく
玉ねぎにお肉巻くスタイル
簡単で美味しいでしょ♪
ってママのお気に入り☆
(私もw)

ママ友人娘さん嫁ぎ先の
農家さん産直の新玉ねぎで
ジューシーで美味しい〜〜♪


焼売とか煮物
ポテサラ

完全に食べ過ぎだが、、

美味しかったので良い!

相変わらず自分に甘い〜〜ww


食べ過ぎた翌日の過ごし方。
午前中はデトックスタイムと考え
固形物は摂らない
ごはんの時間になっても
お腹が空いてないなら
食べなくても大丈夫

暑そうなので引きこもり決定。



録画した2時間ドラマ←女王主演
みながら書いてたのだが、、、

レコーダのHDDが足りず
(HDD2TBだがたまに足りなくなる)
結末がわからない!!
いちお犯人を追求シーンで終了なのが救い??
いやぁ、、、
まとまらないしーー。。
オチがあってもわからない〜〜。。

痛恨。

外付けHDD設定にしておけば良かった。。

失敗。


え?
日記にはオチが?!

ですねぇ、、、

苦笑。

コメント(2)

2017年7月19日(水)
体重54.2kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー 14 kcal
摂取カロリー 1,540 kcal
消費カロリー 1,526 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

×

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

×

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

外食は 価格>kcal

○

先日、肌年齢測ってみた同じ場所に設置してある
血管年齢測定マシン

やってみた。

肌年齢は予想外の35歳と
密かにホクホクな結果だったがw

血管年齢は〜〜

年齢相応

でした(笑)

がっかりなのか納得なのかw

納得かな〜〜

不摂生なのは確かだしね〜〜

不摂生っぷり考慮すれば
年齢相応も良い方なのかも(^_^;)

70歳です!
とか出ても
アリかな〜〜
な、血管の健康とか若さなんて
全く意識してない日常。


きっと毛細血管とか
完全にゴースト化してるんだろーなーーー
↑某番組で見た


毛細血管が若さの秘訣!
とかその番組でやってたけど

血管年齢が実年齢相応なのに

肌年齢が若いって

ある意味ミラクル?!

前向きすぎ(笑)

占いとかもそうだが

自分に都合良く
解釈し過ぎw

不摂生っぷり自覚して
少しでも血管年齢上がらないようにしないと。
長生きにはそんなに興味無いが
死ぬまでは健康でいたい(矛盾w)

認知症とか
死んでもなりたくない。
(日本語間違ってる)



こちらに設置の測定マシン
残すは血圧のみ

血圧は1日のうちに変動あるので
あまり気にしない部分もあるな〜

朝とかありえないくらい低いしw
↑最低記録、下が45で上が90

お昼とかでも上110くらい

まだ高血圧の心配はない??



健康が話題になる。
正に
中高年…(笑)
きみまろの話も若干納得しながら
面白おかしく聞けるw

自虐ネタになってない?(笑)

いや〜〜

切実っす。

コメント(6)

2017年7月18日(火)
体重54.4kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー 100 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 1,530 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

×

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

外食は 価格>kcal

○
ツール ド フランス??

クレジットカードの
請求書に同封されてる

特別価格オススメ商品

たまに欲しいものが載ってて
何度か買ったことがある

今月の商品に

え?!
こんなのが〜??
ってモノが。


ツール ド フランス公認のトレーニングバイク

何それ?!


動画ステージ??

ディスプレイに表示されるらしー
コースに連動して
自動で傾斜角度が変動!

何〜〜??

プレステで
バイクトレーニング

みたいな感じ??

プレステは漕がないが(笑)

サーキットのシミュレータ並みの
トレーニングバイク?

面白そう〜〜

いや。
ツール ド フランスのコースなんてハンパ無さそうなので
もちろん無理だけどww

オリジナルコースも設定可とか

どんなのか気になるな〜〜


最近全然自転車乗ってないが…

私の自転車は
昔、自転車関係の旅する本とかに凝ってた頃買った
安物のクロスバイクタイプ
27インチ
ホントはビアンキが欲しかったが
絶対飽きるのでやめといたww


ママチャリしか乗ったこと無かったので
姿勢に慣れるまでフラフラ(笑)
凝り性で飽きっぽい性格全開に
メーターも買ったが
長続きせずw

自宅周辺
半端に街中なので
気持ち良く乗れないってのもある。。

自転車用通路、整備されてない
道交法では自転車は車道だけど
車道走ると怖いし
サイクリングロードもあるけど
行くまでの経路が怖かったり
ジョギングコースと併用だったり

日本はまだまだ自転車に優しくないよね。

マナーやルール浸透してない感もあるし。。

右側の歩道走ってる大人!
危険。
地味に睨んでみる(笑)


コメント(4)

2017年7月17日(月)
体重53.6kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -180 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,530 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

×

睡眠時間

×

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

×

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

外食は 価格>kcal

×

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中

現在の体重
私の中ではある意味ミラクル(爆)

ココの
「適正体重」
には遠いけど・・・

地味にね・・・

いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆
2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+1.5kg +0.4%
現在54.1kg 29.9%
あと2.1kg あと1.9%
目標52.0kg 28.0%

 

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.0s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.8s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

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