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ダイエット日記 > 夕顔さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夕ご飯は米NG実行率71%71%
2.夕ご飯は21時前に実行率35%35%
3.綺麗なものをみる実行率100%100%
4.アルコールは糖質オフ実行率72%72%
5.米を摂るなら18時までに実行率77%77%
6.こまめに動く実行率75%75%
7.睡眠時間実行率75%75%
8.お腹が空いてから食べる実行率99%99%
9.テレビ体操実行率9%9%
10.姿勢よく実行率96%96%
11.食べ順実行率95%95%
12.サプリ&ヤクルトハーフ実行率100%100%
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日記

2017年4月30日(日)
体重53.9kg   体脂肪率29.9%

夕ご飯は米NG

未記入

夕ご飯は21時前に

未記入

綺麗なものをみる

未記入

アルコールは糖質オフ

未記入

米を摂るなら18時までに

未記入

こまめに動く

未記入

睡眠時間

未記入

お腹が空いてから食べる

未記入

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

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2017年4月29日(土)
体重54.1kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー -143 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 1,523 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

×

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

独占☆

2008年フランスGP以来!
だそう
↑マニアじゃないので記憶アヤフヤw

って久々のキミのポールも見たかったな〜〜

ま、フェラーリ1&2なので
いっか〜〜


まだ予選だけどさ。。


とりあえず仕上がり良さそうなので
決勝も期待☆

F1ロシアGP

相変わらずダイエットに関係ない話

だが〜〜

アドレナリン出て?

間食控えめ
お菓子は食べてない
↑単に家になかっただけ?(笑)

明日こそ
ケーキ買いそうなので、、、
(お誕生日week発動中w)
ダメだけど〜〜(笑)

過去例(過去問みたいな)だと
米よりケーキは肥えないんだけどね私。


どっちにしても
フェラーリ次第かww


F1week は開催地に因んだワイン飲みたいのだが
ロシアワイン準備しなかったので
↑近所では売ってない
フェラーリのイタリアで(笑)
予選は白ワイン
決勝は赤にしよっかな♪

気合いがアダにならなきゃいーがーー



いや。

大丈夫っすよね 汗

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2017年4月28日(金)
体重54.3kg   体脂肪率30.7%
収支カロリー -428 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,528 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

×

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

コメント(0)

2017年4月27日(木)
体重54.1kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー 187 kcal
摂取カロリー 1,710 kcal
消費カロリー 1,523 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

誕生日

00:00
誕生日

本日
お誕生日☆

普段は疎遠な友人からも
たくさんメール♪
↑ガラケーから物凄い長文
とかもアリ(そんけー)

嬉しい♪


なので?
ママのランチ♪
仕事途中の旦那も合流(笑)
平日の昼間から何気に家族団欒(笑)

美味しかった♪

色々食べ過ぎだけど
お誕生日だから良い
ってことにする(甘い)

明日から節制

予定…(笑)

お誕生日week と称して無理かもw
ケーキまだ登場してないし!


あれこれ微妙な年齢になってくるけど
とりあえず健康で
美味しくご飯が食べられる
幸せ☆


平日の夕食に外食の習慣無いので
旦那が買ってきたお弁当(笑)
お誕生日なので(?)
ご飯作る気にならず(笑)
何か買ってきても良いよ〜〜
と、言ったらこんなセレクト

鮭は時しらず
新潟こしひかり
やらいうお弁当で
コンビニお弁当だけど
あなどれない感じだったw
煮物とか昔からは考えられないくらい薄味で
鮭も美味しかった
キーマカレーも普通に美味しい。

最近のコンビニお弁当は
クォリティ上がってるよね〜〜


写真は
ママからの誕プレ☆
刺繍がラブリーなバッグ♪(手縫い)
可愛い〜〜

お手本もなく
完全フリーで刺繍するママって…!
凄いわ〜〜
しかも最近刺繍してみたら
楽しくてハマったって(笑)

残念ながら私はこういうセンスゼロ

オリジナリティが無い…汗

センス良くて大胆なママ
やり始めたら凝ってやり遂げる

変なとこ細かくてカタチから入る父
しかも飽きっぽい

両親どちらも器用

どちらかと言えば
(いや完全に?)
父寄りの私(笑)
器用では無いが不器用でもない

弟はやり遂げるとこはママ似だけど
不器用(笑)

どっちがいーのかw





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2017年4月26日(水)
体重54.3kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー -8 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 1,528 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

×

睡眠時間

×

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

×

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○
稲庭素麺
稲庭素麺

以前
秋田に住む
旦那の友人に頂いた

稲庭素麺

他にも頂きもの
素麺、うどんなどなど
けっこうあり

なかなかたどり着けなかった

今日見たら
賞味期限

2017年3月


素麺好きなんだけどねぇ(笑)
冬は食べないしね〜

ってことで
今日から食べ始めるw

50gくらい目安で茹でてみた
食べてから
ちょっと物足りないな〜〜
と、思って残りを計ったら
30gくらいしか茹でてなかった(笑)
↑400g入り


次回からは
ちゃんと計って茹でよw

賞味期限切れてるけど
さすが稲庭素麺☆

美味しい♪

一緒に頂いた
稲庭饂飩もある…
賞味期限は今年8月(笑)

次はそっちか〜〜

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中

現在の体重
私の中ではある意味ミラクル(爆)

ココの
「適正体重」
には遠いけど・・・

地味にね・・・

いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆
2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+1.3kg +0.4%
現在53.9kg 29.9%
あと2.8kg あと1.9%
目標51.1kg 28.0%

 

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  2017年4月  
                 

 

みー
43歳 女性 
155.3cm 56.5s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 54.3s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.9s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

Kana
43歳 女性 
160.0cm 85.5s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 60.6s

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