ダイエット日記を自分だけのルールで

久しぶりに
１日で１キロ以上増量w

ケーキとかロールケーキとかアイスとか
・・・
甘いもの食べ過ぎww

（過去例から）
ケーキはそんなに肥えない
油断し過ぎw


あと
ご飯

夕ご飯に米は鬼門だけど
１日１回（朝かお昼）くらいは食べないと
お通じがイマイチになる。

気付けば３日くらい米摂ってなかった（笑）

と、今日は寝不足気味

色々
こじつけ
言い訳
考えてみる（笑）


安定（？）パターンは

朝

野菜ジュース
プラス、果物くらいで軽めに


お昼　

けっこうガッツリ
だいたい好きなよーに食べる


夕ご飯

米はナシで
お昼よりは控えめに
でもけっこう好きなよーに食べちゃう

お酒はワインかウィスキー

何かイベントの時は臨機応変に（笑）

たまにビール飲んじゃうしね

ゆるゆるです。


基本的に食べ順重視

外食時は野菜J買うとか
（買って安心して飲むの忘れるパターン多々w）
↑旦那も私もどこかぼんやりさん・・・

８時間内は無理でも
１０時間か
せめて１２時間くらい目指す

出来れば
夕ご飯も午後６時くらいに済ませたいw
習慣化してるので夕方お腹空くしね〜

そういえば先日ライブに行った
某アーティストさまは
５時飯
って決まってるそうで
夜中までリハとかしてても
必ず５時に休憩してご飯
その後はお酒しか飲まないそう！
３５周年超えたアーティストさまだが
昔と変わらずスリムなのはそういうこと？



出来れば１万歩くらい歩数稼ぎたいが
週の半分もクリア出来ず（笑）

活動量は目標レベルが低いのでほぼクリアw



過去に最大
１日で2.5キロ増えたことあったので
・・・
ま、１キロくらいなら
許容範囲内ww

強がってみたりw




　　　　

毎月
月替わりハンバーグ
楽しみで通ってる
いつものハンバーグ屋さん。

今月は
みょうがたけ
ポン酢で

写真撮り忘れ

ごはんに合いそうなので
旦那担当にw

ごはんお代わり無料なので、、、
旦那は毎回大盛りお代わり（笑）

私はいつ以来か記憶にない、、
定番のデミグラスソースに
目玉焼きのったハンバーグ♪
間違いないww

先日のライブ前の夕ごはんで
私以外のみんなのプレートにあった
目玉焼き！
美味しそうで〜〜、、

ゴーダチーズと迷ったが
目玉焼きに（笑）

完璧な半熟加減の目玉焼き
黄身とろ〜〜だけど
流れちゃってがっかり〜〜
が、無い☆
白身も切りやすくて食べやすい♪
ハンバーグとのバランスが良い〜〜
久々に食べたけど美味しかった



みょうがたけ
（日記欄写真）

産地も食べる地方も偏ってるかも。
栽培にも手間がかかるらしいし

みょうがって実家の裏庭に昔あったけど
花茗荷の後に茎とゆーか葉っぱ？
けっこう立派な緑色の
水芭蕉の葉っぱみたいのが伸びてくる
それは食べない
みょうがたけはその茎みたいなのを
たけのこかホワイトアスパラガスみたいに
埋めるというか地下で育てる
説明がめっちゃ下手だが
多分そんな感じw
なので白い
花茗荷よりクセもないので
花茗荷苦手な私も食べられるw


このハンバーグ屋さんは
コラボした野菜や調味料を
お店で売ることが多いので

みょうがたけも買ってきた☆

一番簡単なのは
冷奴の薬味（笑）

炒めても美味しいらしい
やってみよう。



チェリータルトとりんごロールは
お気に入りのケーキ屋さん

残念ながら今年はさくらんぼ遅れてるせいか
アメリカンチェリー。。
日本のさくらんぼより酸味が足らんので
いつものイメージと少し違うが
美味しかった。

大好きでほぼ毎回録画している

NHKのビギナー向けお料理番組
アニメキャラが活躍の〜

とし子のキャラがツボw
母がお料理上手だと
娘はあんな感じよね〜ww
我が身を投影かw

旦那さんラブで意外に乙女キャラなのもナイスw


えっ！
プチ（飼い猫）はなんと！
超珍しいオスの三毛猫だったんかい！
↑wiki先生情報

『三毛猫ホームズ』シリーズ（赤川次郎先生）
以来の希少にゃんこではw


うーん。
キャラ設定とか
案外奥が深いなぁNHKさまw



で、冷奴。

お豆腐の回でやってたのだけれど

冷奴

水切りするのね〜！
知らなかった・・・

早速やってみる。

ケースから出して
キッチンペーパーに包み
お皿にのっけて冷蔵庫へ〜

その間に薬味の準備

時期的に茗荷（花）
と、大葉
茗荷、独特の風味がちょっと苦手
千切りにして水に放ち
アク（？）抜いてから
めんつゆ（大活躍w）とお醤油半々くらいのとこに浸す
ふわふわ食感の鰹節と
千切り大葉も一緒に

旦那用のサラダもチャチャっと
↑キャベツ千切りとトマト切っただけw

買ってきたお惣菜チンしたり。


番組によれば
冷奴用水切りは１０分くらいでオッケーらしいので

食べよ〜〜〜♪


いつもよりお豆腐の味がするかも〜

水っぽさが減ってるので
薬味タレもきいてる？？

冷奴みたいな
お料理と言えるのかどーか（笑）
みたいなメニュ
地味〜〜〜なひと手間が
効くのかねぇ・・・


これから冷奴は水切りしよー
と、心に決めた
・・・
大げさw