夕顔さんのマイページ - ダイエット日記

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1.夕ご飯は米ＮＧ	実行率	67%

2.夕ご飯は２１時前に	実行率	47%

3.綺麗なものをみる	実行率	100%

4.アルコールは糖質オフ	実行率	71%

5.こまめに動く	実行率	72%

6.睡眠時間	実行率	61%

7.お腹が空いてから食べる	実行率	99%

8.姿勢よく	実行率	90%

9.食べ順	実行率	96%

10.サプリ＆ヤクルトハーフ	実行率	70%

11.1400kcal以内に	実行率	21%

12.お味噌汁	実行率	26%

13.スクワット	実行率	21%

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2020年5月13日（水）

体重56.5kg 体脂肪率32.0％

夕ご飯は米ＮＧ		夕ご飯は２１時前に
綺麗なものをみる		アルコールは糖質オフ
こまめに動く		睡眠時間
お腹が空いてから食べる		姿勢よく
食べ順		サプリ＆ヤクルトハーフ
1400kcal以内に		お味噌汁
スクワット

56.5kg 32.0％

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2020年5月6日（水）

体重57.7kg 体脂肪率32.7％

収支カロリー -121 kcal

摂取カロリー 1,400 kcal

消費カロリー 1,521 kcal

夕ご飯は米ＮＧ		夕ご飯は２１時前に
綺麗なものをみる		アルコールは糖質オフ
こまめに動く		睡眠時間
お腹が空いてから食べる		姿勢よく
食べ順		サプリ＆ヤクルトハーフ
1400kcal以内に		お味噌汁
スクワット

57.7kg 32.7％

00:00

コメント（0）

2020年5月5日（火）

収支カロリー -71 kcal

摂取カロリー 1,450 kcal

消費カロリー 1,521 kcal

夕ご飯は米ＮＧ		夕ご飯は２１時前に
綺麗なものをみる		アルコールは糖質オフ
こまめに動く		睡眠時間
お腹が空いてから食べる		姿勢よく
食べ順		サプリ＆ヤクルトハーフ
1400kcal以内に		お味噌汁
スクワット

2020年5月4日（月）

収支カロリー -51 kcal

摂取カロリー 1,470 kcal

消費カロリー 1,521 kcal

夕ご飯は米ＮＧ		夕ご飯は２１時前に
綺麗なものをみる		アルコールは糖質オフ
こまめに動く		睡眠時間
お腹が空いてから食べる		姿勢よく
食べ順		サプリ＆ヤクルトハーフ
1400kcal以内に		お味噌汁
スクワット

2020年5月3日（日）

収支カロリー -221 kcal

摂取カロリー 1,300 kcal

消費カロリー 1,521 kcal

夕ご飯は米ＮＧ		夕ご飯は２１時前に
綺麗なものをみる		アルコールは糖質オフ
こまめに動く		睡眠時間
お腹が空いてから食べる		姿勢よく
食べ順		サプリ＆ヤクルトハーフ
1400kcal以内に		お味噌汁
スクワット

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夕顔

50歳女性身長：156.5cm

目指せBMI21

生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ（爆）
以来
地味～にダイエット中

いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆

目標数値
５１.１
だけど
許容範囲
５３．５
まで
出来れば５２キロ周辺

…

なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
とりあえず５５キロ
弱気だわ～ww

2014年4月27日スタート