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ダイエットルール

1.運動実行率87%87%
2.カロリー制限実行率37%37%
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日記

2020年4月9日(木)
体重45.5kg

運動

未記入

カロリー制限

未記入
ネットスーパーの変化
ネットスーパーの変化


焼き芋、コーヒー

ウインナーと小松菜の炒めもの少し、りんご

焼きそば、ゆでたまご

間食
ぶどう、チョコ、甘くないミルクティー、ジョージアカフェラテ

コストコで豚肉グラム80円くらいだったやつ、冷凍で小分けする時やたらと脂身が多い部分は別にして焼きそばようにします。
カリカリに焼くと脂がとけてすごくおいしくなるのですが、このカロリーが謎です

冷たいお芋もまた沢山いただきました

車の免許もないので10年くらいネットスーパー愛用していますが最近品も少なくなり、ペットボトルのお茶、パスタ、カップ麺、インスタント麺、コーンスープ、イースト、米、安いパン、くだものなどほぼネット売り場になくなりました。お店に行けば安いし沢山うってるんですけどね。おもいからなあ、、、。緊急事態宣言でる前も仕事以外はひきこもりだったのであまり変わらない生活ではあります。
ただ、一人の時間が減ってしまったかな。

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2020年4月8日(水)
体重45.6kg

運動

未記入

カロリー制限

未記入

帰宅46キロ
朝45.5
風呂、運動右44.9

甘くないミルクティー90
甘くないオレンジティー50
バナナ100
オレンジジュース50
するめ100
チョコ80
ぶどう50
キムチ、ほうれん草、ゆでたまごのせビビンバ500
カフェオレ少し100
8日カロリー
1120カロリー


水分とりすぎてたぽたぽです。
木曜深夜1時くらい体重45.5

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2020年4月6日(月)
体重44.8kg

運動

未記入

カロリー制限

未記入

数年前は42キロから43キロだったのを読んだら、頑張ろうと思いました


深夜
大学芋、カフェオレ

バナナ

バターチキンカレーライス、ゆでたまご

キムチ、ほうれん草、ご飯
間食
煎餅、大学芋、カフェオレ
夜体重46キロ→運動、風呂44.8

明日太る予定、、、

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2020年3月23日(月)
体重45.1kg

運動

未記入

カロリー制限

未記入

昨日
朝マンゴー、ヨーグルト
昼チョコレート240カロリー?
おやつ、叔母の家でフルーツケーキとチーズケーキ、生チョコ、カルパスなど
夜、焼肉、ビビンバ

帰宅後45.8キロ
起床45.5キロ
家事、運動、トイレ→45.1

昨日は叔母の家に行って沢山おかしだされてしまいました。
グラマシーニューヨークというお店の焼き菓子かなり美味しかった。またたべたい(^◇^;)

夜は焼肉と石焼ビビンバたべちゃいまして。
早く寝て早起き。

最近こんなののくりかえしです。

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2020年3月22日(日)
体重45.6kg

運動

未記入

カロリー制限

未記入

どうぶつの森をプレゼントしててきがついたこと

ゲームしてるとたべない!

水分だけでやってられる。

しかし運動しないとたるむのはたるむし。お肌にも良くない気するし(^◇^;)

綺麗になれるりんごやピーナッツバターなどはたべなきゃいけない気するし
キムチやヨーグルトなどの発酵食品もからだにいい気するし

色々難しいですね


りんご、食パン、はちみつ、ピーナッツバター、ヨーグルト


煎餅、枝豆煎餅、マウントレーニア


牛肉と根菜汁、キムチ、ヨーグルト、温泉卵

寝る前の体重46.1

起床45.6

ただいま朝の減量中です

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40歳 女性 身長:155.5cm
復帰さんです。
お気に入り、あしあとぺたぺたごめんなさい。
お友達募集o(。'▽'。)o
みんなが食べてるものとかみたい!
スタバ。買い食い、スイーツ、コンビニ、アニメ。げーむすき。生き物好き。
ウーパールーパーとハムスター飼ってます。
りくがめやうさぎも気になってる^_^
年中維持で年中ダイエッターですが食べたいものはたべます。
2014年4月22日スタート
開始時45.0kg
+0.5kg
現在45.5kg
あと1.5kg
目標44.0kg

 

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juney
37歳 女性 
156.0cm 46.8s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.5s

かめとも
40歳 女性 
158.0cm 43.0s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 56.8s

lalala
女性 
161.4cm 53.8s

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