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ダイエットルール

1.運動実行率87%87%
2.カロリー制限実行率37%37%
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日記

2020年6月25日(木)
体重45.5kg

運動

未記入

カロリー制限

未記入


体重45.6
朝ごはん  枝豆ごはん200カロリー
昼 運動、風呂  44.6
間食 煎餅、カルピス、野菜ジュース 500カロリー
45.2キロ

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2020年6月7日(日)
体重45.6kg

運動

未記入

カロリー制限

未記入

ココス

21:42
ココス

ココスのパフェ
包み焼きハンバーグ、ピザ。

帰宅体重46.4
運動、ふろで45.5までおとしましたがそのあと無糖紅茶と甘くないミルクティーをかなり飲みました
起きた体重45.9
このまま運動、ふろなどで45キロ
今日は昼におきまして、市販のグリーンスムージーをかなりがぶのみ。
1リットルがかなり軽くなりました
夜ご飯
小松菜ベーコン炒め
茄子のつゆびたし
ガーリックチャーハン少し、コーンと卵、玉ねぎの中華スープ

食べた時点で46キロ

運動で45.6

いまにいたります。安定した44キロに早くなりたいです。


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2020年6月1日(月)
体重46.1kg

運動

未記入

カロリー制限

未記入

やっぱり記録しないと増えるので再開しました
今日たべたもの
アップルマンゴー1個
ラズベリーキットカット
夜半チャーハン、たまごとコーンのスープ
おせんべい一袋450カロリー
野菜生活マンゴーサラダ
60パーカロリーオフカルピス

カルピスと野菜ジュースにハマってます。
マンゴーはコストコで買ったやつでまだ固くてすっぱかったです。

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2020年4月20日(月)
体重45.3kg

運動

未記入

カロリー制限

未記入
飲みものだらけ

朝、カルピス、野菜ジュース、グリーンスムージー2杯、マウントレーニア
昼、すき焼きうどん、カルピス、カフェラテ
夜、牛きむち丼、野菜ジュース、グリーンスムージー

間食

野菜ジュース
グリーンスムージー
甘くないミルクティー
ウェルチ炭酸グレープ
無糖紅茶
炭酸水

間食
ポテチ
煎餅
ミニキットカット2個

コンビニに行かなくなったので痩せはじめました。しかしジュースを最近たくさん飲んでしまうので体重がすぐもどります。

45.5から44.0をいったりきたり。

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2020年4月17日(金)
体重45.3kg

運動

未記入

カロリー制限

未記入

44キロからこのくらいの体重をいったりきたり。長風呂や運動しないともちろん45から減らないんですけどね。
ピルの種類を変えたらがんがんに痩せたのでピルのせいもあるのかなとは思う。しかし生理が元どおりにおもくなったのでやっぱり同じピルに。

カルピス、野菜ジュース、ポテチ

スープカレー、ゆでたまご、野菜ジュース、カルピス

スープカレー、ゆでたまご、野菜ジュース

間食
煎餅、カルピス、ソーダ水

カキ氷シロップでソーダ水つくりました^_^

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40歳 女性 身長:155.5cm
復帰さんです。
お気に入り、あしあとぺたぺたごめんなさい。
お友達募集o(。'▽'。)o
みんなが食べてるものとかみたい!
スタバ。買い食い、スイーツ、コンビニ、アニメ。げーむすき。生き物好き。
ウーパールーパーとハムスター飼ってます。
りくがめやうさぎも気になってる^_^
年中維持で年中ダイエッターですが食べたいものはたべます。
2014年4月22日スタート
開始時45.0kg
+0.5kg
現在45.5kg
あと1.5kg
目標44.0kg

 

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あやなちゅーる
女性 
157.0cm 48.0s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.9s

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女性 
154.0cm 48.3s

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ぴんくのぱんだ
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160.1cm 79.9s

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161.4cm 54.7s

夕顔
50歳 女性 
156.5cm 56.5s

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