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グラフ


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ダイエットルール

1.毎日体重をはかる実行率97%97%
2.姿勢よく過ごす実行率92%92%
3.夕食は7時までに実行率61%61%
4.温かい飲み物を飲む実行率64%64%
5.食べたいときは一口だけ実行率42%42%
6.よくかんで食べる実行率64%64%
7.ストレッチをする実行率68%68%
8.子供の残したものを食べない実行率73%73%
9.漢方を飲む実行率100%100%
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日記

2015年9月10日(木)
体重77.6kg   体脂肪率37.3%
収支カロリー -1,491 kcal
摂取カロリー 1,570 kcal
消費カロリー 3,061 kcal

毎日体重をはかる

未記入

姿勢よく過ごす

未記入

夕食は7時までに

未記入

温かい飲み物を飲む

未記入

食べたいときは一口だけ

未記入

よくかんで食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

子供の残したものを食べない

未記入

漢方を飲む

未記入

コメント(0)

2015年9月8日(火)
体重76.1kg
収支カロリー -1,258 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 3,008 kcal

毎日体重をはかる

○

姿勢よく過ごす

○

夕食は7時までに

×

温かい飲み物を飲む

○

食べたいときは一口だけ

○

よくかんで食べる

○

ストレッチをする

○

子供の残したものを食べない

○

漢方を飲む

○

寒くなってきたなぁ…(/≧◇≦\)
秋冬は可愛いお洋服がいっぱい。

コメント(2)

2015年9月4日(金)
体重76.4kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -1,909 kcal
摂取カロリー 1,110 kcal
消費カロリー 3,019 kcal

毎日体重をはかる

○

姿勢よく過ごす

×

夕食は7時までに

×

温かい飲み物を飲む

×

食べたいときは一口だけ

×

よくかんで食べる

○

ストレッチをする

×

子供の残したものを食べない

×

コメント(0)

2015年5月21日(木)
収支カロリー -2,209 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 2,809 kcal

毎日体重をはかる

未記入

姿勢よく過ごす

未記入

夕食は7時までに

未記入

温かい飲み物を飲む

未記入

食べたいときは一口だけ

未記入

よくかんで食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

子供の残したものを食べない

未記入

漢方を飲む

未記入
2014年11月27日(木)

毎日体重をはかる

未記入

姿勢よく過ごす

未記入

夕食は7時までに

未記入

温かい飲み物を飲む

未記入

食べたいときは一口だけ

未記入

よくかんで食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

子供の残したものを食べない

未記入

漢方を飲む

未記入

1日からまたがんばります!
週末の旅行を最後に気を引き締めて!

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女性 身長:165.0cm
30歳になる2児の母です。
娘の幼稚園入園と30歳になるのを機に本気でダイットします。結婚して5年で30キロの増加!
あと一歩で90キロまできて決心しました。
そしてダイット1ヶ月が過ぎました。いつものように弱気にならないために一緒に頑張っていきたいと思うのでコメントお願いします!
2014年4月18日スタート
開始時80.0kg   
-2.4kg
現在77.6kg 37.3%
あと17.6kg
目標60.0kg   

 

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コロコロ
40代後半 女性 
167.0cm 78.3s

Alison
33歳 女性 
165.0cm 78.3s

しろ
46歳 女性 
163.0cm 78.8s

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みほの
40歳 女性 
155.5cm 45.5s

シュシュ
46歳 女性 
166.4cm 54.3s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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