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ダイエットルール

1.夜ご飯はヘルシーに。実行率9%9%
2.体重計に乗る。実行率100%100%
3.食事の時は理想体型を思い出す。実行率0%0%
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日記

2015年2月17日(火)
体重59.0kg

夜ご飯はヘルシーに。

×

体重計に乗る。

○

2/17

23:36
2/17


なし


バナナきな粉スムージー


ポトフ(じゃがいも、にんじん、手羽先など)
納豆
ご飯


最近2日連続で外食をしてしまいました〜^^;

でも焼肉食べたい、、笑

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2015年2月15日(日)
体重58.6kg

夜ご飯はヘルシーに。

×

体重計に乗る。

○


バナナきな粉スムージー


フライドポテト少し
パン
ショコラタルト
アップルジュース


焼肉(お肉、キャベツ、玉ねぎ、きのこ)
白米(お茶碗1杯)
とろろ
サラダ
バームクーヘン一口

間食
梅きゅうり巻き


今日は旦那もお休みだったので
お昼に愛犬とドッグカフェに行ってきました

その後 親戚のお家に夜ご飯を食べに行ったので
色々たくさん食べてしまった日でした。。

きっと明日は体重増えてるだろうな、、

負けずにまた明日から頑張るぞー!!

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2015年2月14日(土)
体重58.6kg

夜ご飯はヘルシーに。

×

体重計に乗る。

○


なし


ミニ海鮮丼(マグロ、イカ、山芋、オクラ)
バナナきな粉スムージー


チョコ
アイス
フルグラ(牛乳)
旦那のお酒のおつまみを少し



昨日 調子悪くて食べれなかったので
今日の朝の体重が58キロ代に。

でも今日は調子も戻って
いつもの感じで食べたので明日の体重はまた
いつもどーーーりの59キロ代になっていることだろう。。


明日は何週間ぶりに旦那と休みが重なったぜ。

愛犬連れてドッグカフェ&お散歩に行きたいな。


スムージーの味レパートリー増やさないと
同じのローテーションで飽きてきた


おすすめ知ってる方いらっしゃらないかしら(゚O゚)

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2015年2月13日(金)
体重59.2kg

夜ご飯はヘルシーに。

×

体重計に乗る。

○


ほうれん草バナナスムージー


フルグラ(牛乳)


一本満足バー(チョコレートバー)


本日は仕事がお休みだったので
昼くらいに起きて洗濯をして
愛犬を乗せ車を走らせ公園へ。

のんびり散歩して帰ってきて
愛犬2匹をシャンプー&トリミング、、

そしてそして夕方から友達の愛犬2匹を
シャンプー&トリミング、、

仕事が休みの日も仕事してるやないかぃ!!

そして水分を摂るのを忘れてしまったせいか
頭痛が、、

食欲が無く夜もチョコレートバーだけ。
やば。
めっちゃ少食

、、
明日の体重 期待できそうですな。。(=´∀`)

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2015年2月12日(木)
体重59.2kg

夜ご飯はヘルシーに。

×

体重計に乗る。

○


一本満足バー(チョコレートバー)


お弁当(ハムカツ 豆腐ハンバーグ 野菜 白米など)


バナナきな粉スムージー
チョコモナカジャンボ
さきいか少し
フルグラ


今までペロッと食べれていたお昼のお弁当。

今日はお米を4ぶんの1くらいとおかずを少し残してしまいました

お腹がいっぱい過ぎて詰め込めなかった、、

胃が小さくなったのかなぁ、、?
だと良いんだけど^^

59キロ代から下がらない理由。
夜ご飯を食べすぎているからだ

わかってるんだけど
我慢ができない、、
少しならいっか と思ってしまう、、

目を覚ませ私!!!

3月までに58キロ代になるぞ、、!!

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女性 身長:163.0cm
1年で−7キロ達成!!
最終目標はあと−10キロです!!
ふぁいとー!
2014年4月12日スタート
開始時67.0kg 40.0%
-8kg -4%
現在59.0kg 36.0%
あと9kg あと11%
目標50.0kg 25.0%

 

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

todahi
60代前半 女性 
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みるく
40代後半 女性 
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りしゃす
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藤兎
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シルクル
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