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日記

2019年11月14日(木)
体重54.3kg   体脂肪率27.3%

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2019年11月9日(土)
体重54.5kg   体脂肪率27.6%

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2019年10月8日(火)
体重53.9kg   体脂肪率27.6%

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2019年10月2日(水)
体重53.9kg   体脂肪率27.4%

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2019年9月23日(月)
体重54.5kg   体脂肪率28.0%

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46歳 女性 身長:166.4cm
2019/1/21 開始

体重56.3Kg→54.1Kg
体脂肪率28.5%→26.7% (2019/5/1現在)


目標体脂肪率☆24.0%
体重はとりあえず53〜54Kgあたりを維持できるよう、運動とバランスの良い食事で頑張ります。
2014年4月11日スタート
開始時56.3kg 28.5%
-2kg -1.2%
現在54.3kg 27.3%
あと1.3kg あと3.3%
目標53.0kg 24.0%

 

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合計

 

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  2019年11月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

麻衣
女性 
167.0cm 56.5s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.5s

ぽよ
53歳 女性 
166.5cm 55.2s

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