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ダイエット日記 > りしゃすさんのマイページ

グラフ


体重が記録されていません。

ダイエットルール


ダイエットルールが設定されていません。

日記

2017年12月30日(土)

朝食は抜く

×

ダイエット中なのを忘れない

○

30回噛む

○

腹5分目

×

レコーディング

○

飲むときはつまみをとらない

未記入

有酸素運動をする

×

ぷち断食

×

少食

×

一人の時は食べない

○

間食に気を付ける

×

心に余裕を持つ

○

読書

×

一時間湯舟に浸かる

○

2017年12月29日(金)

朝食は抜く

×

ダイエット中なのを忘れない

○

30回噛む

○

腹5分目

×

レコーディング

○

飲むときはつまみをとらない

○

有酸素運動をする

×

ぷち断食

×

少食

×

一人の時は食べない

○

間食に気を付ける

○

チアシードを食べる

○

心に余裕を持つ

×

読書

×

一時間湯舟に浸かる

×

2017年12月28日(木)

朝食は抜く

×

ダイエット中なのを忘れない

○

30回噛む

○

腹5分目

×

レコーディング

○

飲むときはつまみをとらない

○

有酸素運動をする

○

ぷち断食

×

少食

×

一人の時は食べない

×

間食に気を付ける

○

チアシードを食べる

○

心に余裕を持つ

○

読書

○

一時間湯舟に浸かる

○
2017年12月27日(水)

朝食は抜く

×

ダイエット中なのを忘れない

○

30回噛む

○

腹5分目

×

レコーディング

○

飲むときはつまみをとらない

未記入

有酸素運動をする

○

ぷち断食

×

少食

×

一人の時は食べない

○

間食に気を付ける

×

チアシードを食べる

○

心に余裕を持つ

○

読書

○

一時間湯舟に浸かる

×
2017年12月26日(火)

朝食は抜く

×

ダイエット中なのを忘れない

○

30回噛む

○

腹5分目

○

レコーディング

○

飲むときはつまみをとらない

未記入

有酸素運動をする

○

ぷち断食

×

少食

○

一人の時は食べない

○

間食に気を付ける

○

チアシードを食べる

○

心に余裕を持つ

○

読書

○

一時間湯舟に浸かる

×
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日記一覧
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25歳 女性 身長:157.5cm
適正体重  54.57
美容体重  49.61
モデル体重 44.65
目標体重  38.00
2014年4月7日スタート
開始時48.7kg   
±0kg
現在48.7kg   
あと10.7kg
目標38.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 49.7s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.5s

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hiroko
女性 
160.0cm 76.8s

おつきみ
24歳 女性 
157.0cm 43.4s

てけてけ
50歳 女性 
161.0cm 53.0s

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