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ダイエット日記 > なおちゃんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.お通じ実行率60%60%
2.ウォーキングは週3、4日する実行率37%37%
3.サラダ食べる実行率50%50%
4.白米は1日1食のみ実行率35%35%
5.お菓子、チョコ、アイス、食べない実行率86%86%
6.ジュース飲まない実行率90%90%
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日記

2018年2月23日(金)

お通じ

○

ウォーキングは週3、4日する

○

サラダ食べる

○

白米は1日1食のみ

○

お菓子、チョコ、アイス、食べない

○

ジュース飲まない

○


行って来ました。昨日は映画の試写会行ったもんで、ジョギング休んだ。昨日は久し振りにお菓子やアイス食べて、フライドポテト食べてジュース飲んだから、今日は体重くて前半しんどかったな(;´д`)後半でやっと波に乗って走れたけど、家の近くになったら力尽きてウォーキングになってしまった(;´д`)今日はジョギング中ポカポカしてて絶好のジョギング日和で良かった(*´ω`*)明日は久し振りに泊まりで名古屋行くもんで明後日ジョギング行けそうだったら行きます。

では、また。

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2018年2月21日(水)

お通じ

○

ウォーキングは週3、4日する

×

サラダ食べる

○

白米は1日1食のみ

○

お菓子、チョコ、アイス、食べない

○

ジュース飲まない

○


行って来ました。今日もお昼食べて食休みしたらジョギング行こうと思ってたんだけど昨日の疲れが取れなくて寝てしまって起きたら15時前だったんだけど、頑張って走って来ました。
今日はバタバタしてたもんで手袋忘れしまって寒かった(;´д`)走ってると汗かくし寒さと暑さに挟まれてジョギングしてたwでもやっぱり寒さに勝てずコース短縮したけど行けて良かった!

では、また。

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2018年2月19日(月)

お通じ

○

ウォーキングは週3、4日する

×

サラダ食べる

×

白米は1日1食のみ

○

お菓子、チョコ、アイス、食べない

○

ジュース飲まない

○


行ってきました。昨日も晴れたから行こうと思えば行けたんだけど、風が強くて唸ってたもんでジョギングもウォーキングも断念した(;´д`)今日も天気いいし、今日は昨日に比べたら風はなかったもんでジョギング行って来ました。

ウォーキング、ジョギングコースの中に大きな公園があるんだけど、今日は公園の中を10した。相変わらず走りは遅いけど自分のペースで頑張って走った。同じ公園をジョギングしてる若い女性が走ってたんだけど、わしより速くて羨ましかったな。わしも体力つけば速く走れるかな?

では、また。

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2018年2月16日(金)

お通じ

○

ウォーキングは週3、4日する

○

サラダ食べる

○

白米は1日1食のみ

○

お菓子、チョコ、アイス、食べない

○

ジュース飲まない

○

行って来ました。本当はジョギングしたかったんだけど、病院の帰りに風出てきて寒かったから、ウォーキングにした。今日はスキーウェアみたいな分厚い生地のジャアジ着てたから重くて走れないからウォーキングにしたんだけど、何もしないよりはいいしね。明日の午後からまた雪みたいだから、今日ウォーキング出来ただけ良しとしよう。では、また。

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2018年2月14日(水)

お通じ

○

ウォーキングは週3、4日する

×

サラダ食べる

○

白米は1日1食のみ

○

お菓子、チョコ、アイス、食べない

○

ジュース飲まない

○


行って来ました。今日は2月とは思えない程の快晴でポカポカ陽気に恵まれて絶好のジョギング日和になりました(*´ω`*)相変わらず走る速度は亀の様に遅いけど、今日はウォーキングになる事もあまりなく、ジョギング出来た(*´ω`*)久し振りにいい汗かいた(*´ω`*)明日からまた雪とか信じられない(;´д`)

では、また。

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34歳 男性 身長:169.9cm
レコーディングダイエットーえぇ所詮メンヘラですから。ー自傷癖、拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。リバウンドや薬の副作用で太ってしまったので、まずは8kg落とすのが目標!健康的にやせたいなー。
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.7kg あと0.8%
目標59.1kg 14.0%

 

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  2018年2月  
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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.0s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.4s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 61.8s

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キノコ
女性 
152.9cm 47.1s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

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