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ダイエット日記 > なおちゃんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.お通じ実行率59%59%
2.ウォーキングは週3、4日する実行率37%37%
3.サラダ食べる実行率52%52%
4.白米は朝と昼のみ実行率51%51%
5.お菓子、チョコ、アイス、食べない実行率69%69%
6.ジュース飲まない実行率86%86%
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日記

2018年6月21日(木)
消費カロリー 2,945 kcal

お通じ

×

ウォーキングは週3、4日する

×

サラダ食べる

○

白米は朝と昼のみ

○

お菓子、チョコ、アイス、食べない

○

ジュース飲まない

○


行って来ました。今日は雲ってて風吹いてたけど暑かった(;´д`)昨日は朝からどしゃ降りで、午後も雨が降ったり止んだりで、帰宅した頃には上がったんだけど、行かなかったもんで、今日行けて良かった(*´ω`*)天気予報見ると明日、明後日も晴れの予報だから、張り切って走ってくる(*´ω`*)
日曜は曇りの予報なんだけど、いい加減ブリーチしたいから、ジョグ休む。

では、また。

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2018年6月19日(火)
消費カロリー 3,084 kcal

お通じ

○

ウォーキングは週3、4日する

×

サラダ食べる

×

白米は朝と昼のみ

○

お菓子、チョコ、アイス、食べない

○

ジュース飲まない

○


行って来ました。
昨日は天気予報が外れて晴れたんだけど、ウォーキングもジョギングも行かなかった自分を殴りたいw

今日も晴れたから、今日はちゃんとウォーキングとジョギングいったんだけど、みるみる内に雲って来て、空が暗くなっていつ雨が降りだすかわからない天気だから、コース半周短縮して家に向かったら雨降って来たからいい時に帰って来たわw
明日は1日雨みたいだから休足日にします。

では、また。

コメント(0)

2018年6月17日(日)
消費カロリー 2,695 kcal

お通じ

×

ウォーキングは週3、4日する

○

サラダ食べる

×

白米は朝と昼のみ

○

お菓子、チョコ、アイス、食べない

○

ジュース飲まない

○


行って来ました。
今日は久し振りに快晴で真夏日で暑くて暑くてバテバテで全然ジョギング出来なかった(;´д`)
ここ最近ずっと悪天候で風が強くて最高気温20℃行かない日が続いてたのに何故今日はこんなに暑いんだ(;´д`)
昼休憩短かったのもあったし、暑さにやられてダメダメでした(;´д`)久し振りにウォーキングがメインになってしまった。平日は16時過ぎに走り行くからいいけど、これから日曜は走り行く時間考えなきゃな。下手したら倒れるわ(;´д`)
明日から1週間悪天候で走り行けなそうだからしっかりカロリー計算して間食しない様に気を引き締めなければ(`・ω・´)

では、また。

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2018年6月16日(土)
消費カロリー 3,084 kcal

お通じ

○

ウォーキングは週3、4日する

×

サラダ食べる

×

白米は朝と昼のみ

×

お菓子、チョコ、アイス、食べない

○

ジュース飲まない

○


行って来ました。昨日は1日雨で走れず、今日も雲ってていつ雨降って来るかわからない感じの天気だったけど、降らなかったので無事走って来ました。

今日はいつも行く公演にやたら人が居たからコース変更して走った。

今日記録更新出来たし凄い日になった(*´ω`*)

明日はブリーチしたいからジョギング休む笑

では、また。

コメント(0)

2018年6月14日(木)
消費カロリー 3,084 kcal

お通じ

○

ウォーキングは週3、4日する

×

サラダ食べる

○

白米は朝と昼のみ

○

お菓子、チョコ、アイス、食べない

○

ジュース飲まない

○


行って来ました。昨日は晴れたんだけど、風強いし寒いから行かなかったんだよね。
今日も風強かったんだけど、暑かったから走って来た。
明日また雨の予報だから今日走り行って良かった。

では、また。

コメント(0)

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35歳 男性 身長:169.9cm
ーえぇ所詮メンヘラですから。ー拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。リバウンドや薬の副作用で太ってしまったので、まずは8kg落とすのが目標!健康的にやせたいなー。新しい職場で毎年6月に健康診断があるとの事で2018.6.5から本格的にレコーディングダイエット再開。
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.8kg あと0.8%
目標59.0kg 14.0%

 

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昨日
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  2018年6月  
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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 60.9s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.7s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.4s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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