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ダイエット日記 > なおちゃんさんのマイページ

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ダイエットルール

1.お通じ実行率57%57%
2.ウォーキングは週3、4日する実行率38%38%
3.サラダ食べる実行率54%54%
4.白米は朝と昼のみ実行率58%58%
5.お菓子、チョコ、アイス、食べない実行率65%65%
6.ジュース飲まない実行率88%88%
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日記

2018年8月5日(日)

お通じ

○

ウォーキングは週3、4日する

○

サラダ食べる

×

白米は朝と昼のみ

○

お菓子、チョコ、アイス、食べない

○

ジュース飲まない

○


3日の名古屋ライヴで先行物販(グッズ販売)で灼熱の中2時間近く並んでたのが原因なのか、帰宅したら右足の親指の裏にデカイ水膨れ、左足の親指の裏にデカイ血豆?が出来て、普通に歩くのにも不便だし痛いので、暫くジョギングお休みします(;´д`)こんな状態で無理して走っても悪化する一方だし(´・ω・`)並んでる時に変に力入ったのかな?最高気温41℃記録したし汗垂れ流して並んだからね(;´д`)

では、また。

コメント(0)

2018年8月2日(木)
消費カロリー 2,635 kcal

お通じ

×

ウォーキングは週3、4日する

×

サラダ食べる

○

白米は朝と昼のみ

○

お菓子、チョコ、アイス、食べない

×

ジュース飲まない

○


行って来ました。今日は家を出た瞬間から風が吹いてて良かったんだけど、家を出る直前迄うたた寝してたもんで、それが良くなかったのか、全然走れなかった(;´д`)連日35.36℃の中走ってるから疲れが溜まってたのか?暑さに殺られたのか?(;´д`)今日は久し振りにウォーキングメインになってしまった(´・ω・`)無理して行く事無かったかな?明日1ヵ月振りに名古屋遠征するんだけど6年振りにバスで行くし6;10分発ので行くもんで今日は早く寝なきゃ。

では、また。

コメント(0)

2018年8月1日(水)
消費カロリー 2,945 kcal

お通じ

×

ウォーキングは週3、4日する

×

サラダ食べる

○

白米は朝と昼のみ

○

お菓子、チョコ、アイス、食べない

×

ジュース飲まない

○


行って来ました。昨日は最高気温36.5℃あったみたいで、あまりにも暑かったから17;30に出発したんだけど、玄関開けた途端ににわか雨が降って来たから、行くの辞めてシャワー浴びたらもう上がってるしマジなんなん?って感じだった_| ̄|○
今日は17;20分に出発したんだけど、久し振りに風が吹いてて涼しい感じで走り易くて助かったんだけど、また天気崩れるのかな?普段全然風吹かないから、たまに風吹くと天気崩れるのかな?って思ってしまうw矢張り風あると走り易いし全然違うね(*´ω`*)出来るなら毎日風吹いて欲しいわ。

では、また。

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2018年7月30日(月)
消費カロリー 2,945 kcal

お通じ

×

ウォーキングは週3、4日する

×

サラダ食べる

○

白米は朝と昼のみ

○

お菓子、チョコ、アイス、食べない

×

ジュース飲まない

○


行って来ました。
毎日暑くて大変なんで今日はいつもより20分遅く17時20分に出発しました。17時20分でもまだ暑さ残るね(;´д`)
それでも17時出発よりはまだマシかな?って感じだった。
18時になればなる程涼しくはなって来て風出てきて良かったけど。明日久し振りに35℃の予報なんで明日も17;20に出発しようかな。

では、また。

コメント(0)

2018年7月26日(木)
消費カロリー 2,945 kcal

お通じ

×

ウォーキングは週3、4日する

○

サラダ食べる

○

白米は朝と昼のみ

○

お菓子、チョコ、アイス、食べない

×

ジュース飲まない

○


行って来ました。
今日も風吹いてくれて助かったけど、暑かった(;´д`)
今日久し振りにわし以外にジョギングしてる人にスレ違ったわ笑 最近全然ジョギングしてる人見掛けないんだけど早朝か夜遅くに走ってるのかな?わしも出来ればもう少し遅い時間に走りに行きたいんだけど、親と住んでるから中々そうも行かず17時に出発してるんだけどね。
明日は台風前最後の走りになるかな?

では、また。

コメント(0)

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35歳 男性 身長:171.3cm
ーえぇ所詮メンヘラですから。ー拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。リバウンドや薬の副作用で太ってしまったので、まずは8kg落とすのが目標!健康的にやせたいなー。新しい職場で毎年6月に健康診断があるとの事で2018.6.5から本格的にレコーディングダイエット再開。
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.8kg あと0.8%
目標59.0kg 14.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 62.4s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.6s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.4s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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