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ダイエット日記 > なおちゃんさんのマイページ

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ダイエットルール

1.お通じ実行率60%60%
2.ウォーキングは週3、4日する実行率37%37%
3.サラダ食べる実行率52%52%
4.白米は朝と昼のみ実行率44%44%
5.お菓子、チョコ、アイス、食べない実行率80%80%
6.ジュース飲まない実行率86%86%
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日記

2018年4月20日(金)

お通じ

○

ウォーキングは週3、4日する

×

サラダ食べる

×

白米は朝と昼のみ

×

お菓子、チョコ、アイス、食べない

×

ジュース飲まない

○


行って来ました。一昨日午前中の雨が嘘みたいに上がって真夏みたいな陽気になったもんで、仕事から帰宅してからウォーキング、ジョギング行こうと思ったんだけどまた雲って来て、風も出て来て結局行けず仕舞いで、昨日は日帰りで金沢遠征してて帰宅したのが23時過ぎてたもんで行けず、今日久し振りに行って来ました。

今日はまた真夏みたいな気温でめっちゃ暑かった(;´д`)
今日仕事でいつも以上に体動かして酷使したもんで、ジョギングは1周短縮して帰宅した(;´д`)

明日またライブで新潟泊まりで遠征するもんで、明後日の14時長野到着予定で明後日最高気温29℃の予報なもんで、帰宅してからウォーキング、ジョギング行こうかなと計画中。

では、また。

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2018年4月17日(火)

お通じ

○

ウォーキングは週3、4日する

×

サラダ食べる

○

白米は朝と昼のみ

○

お菓子、チョコ、アイス、食べない

○

ジュース飲まない

○


行って来ました。
先週の金曜から悪天候で土日雨で今日も天気悪くて風吹いてたんだけど、全然運動出来て無かったもんで行って来ました。

今日の夜からまた雨で明日1日雨だからまたウォーキングとジョギング行けない(;´д`)

長野は北海道の次に試される大地なんじゃね?って思うくらい天候に恵まれない(;´д`)

来月になれば毎日行ける様になるかな?

では、また。

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2018年4月12日(木)

お通じ

×

ウォーキングは週3、4日する

×

サラダ食べる

○

白米は朝と昼のみ

○

お菓子、チョコ、アイス、食べない

○

ジュース飲まない

○


行って来ました。
今日は晴れたけど、風が強くて寒かった(;´д`)明日もウォーキングとジョギング行くから今日はコース短縮しちゃったけど、土日春の嵐になるみたいだから、その分明日しっかりウォーキングとジョギングするわ。

では、また。

コメント(0)

2018年4月10日(火)

お通じ

○

ウォーキングは週3、4日する

×

サラダ食べる

○

白米は朝と昼のみ

○

お菓子、チョコ、アイス、食べない

○

ジュース飲まない

○


行って来ました。今朝去年仕事用に買ったパンツを履いて仕事に行こうとしたらフック閉まらなかった(白目)太った自覚はあるけど、まさかパンツが履けないとは思いもしなかったから、ショックだしビックリ(´;ω;`)ガチ痩せなきゃヤバいよな(´;ω;`)ウォーキングとジョギングで往復2時間運動してるけど、まだ足りないのかな?ジョギングも体が重いから速く走れないけど、自分なりに頑張って走ってるんだけどね。ウォーキングも腕振って大股で歩いてるんだけどね。相当代謝落ちたのかな?落ちてるのかな?(´;ω;`)これ以上太らない為にも此れからも運動は続けていくけど。

では、また。

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2018年4月4日(水)

お通じ

○

ウォーキングは週3、4日する

○

サラダ食べる

○

白米は朝と昼のみ

○

お菓子、チョコ、アイス、食べない

○

ジュース飲まない

○


行って来ました。今日も暑かったんだけど、昨日のあの暑さ日射しの強さにしたらまだマシだったかな。
昨日は左半身の筋肉痛が酷くてろくに走れずほぼウォーキングになってしまったもんで、今日は昨日の分迄走れて良かった。まぁ相変わらず早く走れないもんで亀の様なスピードだけど、わしなりに頑張って走ってはいるんだけどね。

今日の夜に雨降る予報で、天気も曇って来て、風が強くて凄かったな。明日の夜大阪へ旅立つんだけど荷造り何もしてないもんで、明日はウォーキングとジョギング休みかな?行きたい気持ちは勿論あるけど、3泊4日分の荷物をキャリーに詰めないといけないもんで笑

では、また。

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35歳 男性 身長:169.9cm
ーえぇ所詮メンヘラですから。ー拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。リバウンドや薬の副作用で太ってしまったので、まずは8kg落とすのが目標!健康的にやせたいなー。新しい職場で毎年6月に健康診断があるとの事で2018.2.1から本格的にダイエット再開。
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.8kg あと0.8%
目標59.0kg 14.0%

 

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50歳 女性 
167.7cm 56.9s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.2s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 60.0s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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