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ダイエット日記 > hirokoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ヘルシー茶を飲み続ける実行率59%59%
2.砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける実行率96%96%
3.夜食にパン(炭水カ物等)食べない実行率56%56%
4.1日1200〜1400kcalにおさえる実行率46%46%
5.カロリー計算をする実行率50%50%
6.ストレッチをする実行率50%50%
7.自転車にのる 歩く実行率55%55%
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日記

2019年1月18日(金)
体重78.3kg

ヘルシー茶を飲み続ける

×

砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける

○

夜食にパン(炭水カ物等)食べない

×

1日1200〜1400kcalにおさえる

×

カロリー計算をする

×

ストレッチをする

○

自転車にのる 歩く

×

サプリ飲み始めた

01:32
体重78.3kg  

麹のサプリ飲み始めたので記録再開しました

寒いので運動はできません

たまにストレッチしてます

コメント(0)

78.3kg

01:31

コメント(0)

2018年2月1日(木)
体重80.0kg

ヘルシー茶を飲み続ける

×

砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける

○

夜食にパン(炭水カ物等)食べない

×

1日1200〜1400kcalにおさえる

×

カロリー計算をする

×

ストレッチをする

○

自転車にのる 歩く

×

: (´▽`) ホッw

01:12
体重80.0kg  

お正月で太ったかと思ったらなんとか維持

内科も安定してるといわれ近くの町医者に変更できた

80キロこえないようにとりあえず注意しよう

コメント(0)

80.0kg

01:08

コメント(0)

2017年6月25日(日)
体重80.6kg

ヘルシー茶を飲み続ける

未記入

砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける

未記入

夜食にパン(炭水カ物等)食べない

未記入

1日1200〜1400kcalにおさえる

未記入

カロリー計算をする

未記入

ストレッチをする

未記入

自転車にのる 歩く

未記入

80.6kg

10:26

コメント(0)

2017年6月14日(水)
体重80.5kg

ヘルシー茶を飲み続ける

未記入

砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける

○

夜食にパン(炭水カ物等)食べない

○

1日1200〜1400kcalにおさえる

未記入

カロリー計算をする

未記入

ストレッチをする

○

自転車にのる 歩く

○

今日の出来事

01:03
体重80.5kg  

体操教室で少し痩せたと言われた^^

頑張る意欲わいた

コメント(0)

80.5kg

01:01

コメント(0)

2017年6月11日(日)
体重81.4kg

ヘルシー茶を飲み続ける

未記入

砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける

未記入

夜食にパン(炭水カ物等)食べない

未記入

1日1200〜1400kcalにおさえる

未記入

カロリー計算をする

未記入

ストレッチをする

未記入

自転車にのる 歩く

未記入

81.4kg

01:37

コメント(0)

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女性 身長:160.0cm
結婚して30キロも太ってしまいました><
2014年4月3日スタート
開始時79.0kg
-0.7kg
現在78.3kg
あと18.3kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2019年11月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

昆布茶
40代前半 女性 
157.0cm 78.5s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 72.1s

おつきみ
23歳 女性 
157.0cm 43.4s

りしゃす
25歳 女性 
157.5cm 48.7s

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