
ダイエット日記 > hirokoさんのマイページ

1.ヘルシー茶を飲み続ける | 実行率 | 57% | ![]() |
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2.砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける | 実行率 | 96% | ![]() |
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3.夜食にパン(炭水カ物等)食べない | 実行率 | 53% | ![]() |
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4.1日1200〜1400kcalにおさえる | 実行率 | 43% | ![]() |
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5.カロリー計算をする | 実行率 | 47% | ![]() |
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6.ストレッチをする | 実行率 | 45% | ![]() |
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7.自転車にのる 歩く | 実行率 | 50% | ![]() |
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2020年1月12日(日)
体重76.8kg ヘルシー茶を飲み続ける | ![]() | 砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける | ![]() |
夜食にパン(炭水カ物等)食べない | ![]() | 1日1200〜1400kcalにおさえる | ![]() |
カロリー計算をする | ![]() | ストレッチをする | ![]() |
自転車にのる 歩く | ![]() |
やったー!
01:3176キロ台 最高86までいったけど
10キロ減った^^
まだ見た目がかわらないような・・
@7キロで60キロ台
がんばるぞぉおおおおお


2019年1月18日(金)
体重78.3kg ヘルシー茶を飲み続ける | ![]() | 砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける | ![]() |
夜食にパン(炭水カ物等)食べない | ![]() | 1日1200〜1400kcalにおさえる | ![]() |
カロリー計算をする | ![]() | ストレッチをする | ![]() |
自転車にのる 歩く | ![]() |
麹のサプリ飲み始めたので記録再開しました
寒いので運動はできません
たまにストレッチしてます
78.3kg
01:31


2018年2月1日(木)
体重80.0kg ヘルシー茶を飲み続ける | ![]() | 砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける | ![]() |
夜食にパン(炭水カ物等)食べない | ![]() | 1日1200〜1400kcalにおさえる | ![]() |
カロリー計算をする | ![]() | ストレッチをする | ![]() |
自転車にのる 歩く | ![]() |
お正月で太ったかと思ったらなんとか維持
内科も安定してるといわれ近くの町医者に変更できた
80キロこえないようにとりあえず注意しよう
80.0kg
01:08

2017年6月25日(日)
体重80.6kg ヘルシー茶を飲み続ける | ![]() | 砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける | ![]() |
夜食にパン(炭水カ物等)食べない | ![]() | 1日1200〜1400kcalにおさえる | ![]() |
カロリー計算をする | ![]() | ストレッチをする | ![]() |
自転車にのる 歩く | ![]() |
80.6kg
10:26

2017年6月14日(水)
体重80.5kg ヘルシー茶を飲み続ける | ![]() | 砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける | ![]() |
夜食にパン(炭水カ物等)食べない | ![]() | 1日1200〜1400kcalにおさえる | ![]() |
カロリー計算をする | ![]() | ストレッチをする | ![]() |
自転車にのる 歩く | ![]() |
体操教室で少し痩せたと言われた^^
頑張る意欲わいた
80.5kg
01:01
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