ダイエット日記 > hirokoさんのマイページ
| 1.ヘルシー茶を飲み続ける | 実行率 | 57% |  |
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| 2.砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける | 実行率 | 96% |  |
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| 3.夜食にパン（炭水カ物等）食べない | 実行率 | 53% |  |
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| 4.1日１２００～１４００kcalにおさえる | 実行率 | 43% |  |
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| 5.カロリー計算をする | 実行率 | 47% |  |
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| 6.ストレッチをする | 実行率 | 45% | |
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| 7.自転車にのる 歩く | 実行率 | 50% | |
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2020年1月12日（日）
体重76.8kg ヘルシー茶を飲み続ける |  | 砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける |  |
夜食にパン（炭水カ物等）食べない | | 1日１２００～１４００kcalにおさえる | |
カロリー計算をする | | ストレッチをする | |
自転車にのる 歩く | |
やったー！
01:31７６キロ台 最高８６までいったけど
１０キロ減った＾＾
まだ見た目がかわらないような・・
＠７キロで６０キロ台
がんばるぞぉおおおおお
2019年1月18日（金）
体重78.3kg ヘルシー茶を飲み続ける | | 砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける | |
夜食にパン（炭水カ物等）食べない | | 1日１２００～１４００kcalにおさえる | |
カロリー計算をする | | ストレッチをする | |
自転車にのる 歩く | |
麹のサプリ飲み始めたので記録再開しました
寒いので運動はできません
たまにストレッチしてます
78.3kg
01:31
2018年2月1日（木）
体重80.0kg ヘルシー茶を飲み続ける | | 砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける | |
夜食にパン（炭水カ物等）食べない | | 1日１２００～１４００kcalにおさえる | |
カロリー計算をする | | ストレッチをする | |
自転車にのる 歩く | |
お正月で太ったかと思ったらなんとか維持
内科も安定してるといわれ近くの町医者に変更できた
８０キロこえないようにとりあえず注意しよう
80.0kg
01:08 2017年6月25日（日）
体重80.6kg ヘルシー茶を飲み続ける |  | 砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける | |
夜食にパン（炭水カ物等）食べない | | 1日１２００～１４００kcalにおさえる | |
カロリー計算をする | | ストレッチをする | |
自転車にのる 歩く | |
80.6kg
10:26 2017年6月14日（水）
体重80.5kg ヘルシー茶を飲み続ける | | 砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける | |
夜食にパン（炭水カ物等）食べない | | 1日１２００～１４００kcalにおさえる | |
カロリー計算をする | | ストレッチをする | |
自転車にのる 歩く | |
体操教室で少し痩せたと言われた＾＾
頑張る意欲わいた
80.5kg
01:01 日記一覧
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