ダイエット日記 > hirokoさんのマイページ
| 1.ヘルシー茶を飲み続ける | 実行率 | 62% |  |
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| 2.砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける | 実行率 | 96% |  |
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| 3.夜食にパン（炭水カ物等）食べない | 実行率 | 59% |  |
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| 4.1日１２００～１４００kcalにおさえる | 実行率 | 50% | |
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| 5.カロリー計算をする | 実行率 | 53% | |
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| 6.ストレッチをする | 実行率 | 44% |  |
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| 7.自転車にのる 歩く | 実行率 | 60% | |
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2018年2月1日（木）
体重80.0kg ヘルシー茶を飲み続ける |  | 砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける |  |
夜食にパン（炭水カ物等）食べない | | 1日１２００～１４００kcalにおさえる | |
カロリー計算をする | | ストレッチをする | |
自転車にのる 歩く | |
お正月で太ったかと思ったらなんとか維持
内科も安定してるといわれ近くの町医者に変更できた
８０キロこえないようにとりあえず注意しよう
80.0kg
01:08
2017年6月25日（日）
体重80.6kg ヘルシー茶を飲み続ける |  | 砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける | |
夜食にパン（炭水カ物等）食べない | | 1日１２００～１４００kcalにおさえる | |
カロリー計算をする | | ストレッチをする | |
自転車にのる 歩く | |
80.6kg
10:26
2017年6月14日（水）
体重80.5kg ヘルシー茶を飲み続ける | | 砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける | |
夜食にパン（炭水カ物等）食べない | | 1日１２００～１４００kcalにおさえる | |
カロリー計算をする | | ストレッチをする | |
自転車にのる 歩く | |
体操教室で少し痩せたと言われた＾＾
頑張る意欲わいた
80.5kg
01:01 2017年6月11日（日）
体重81.4kg ヘルシー茶を飲み続ける | | 砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける | |
夜食にパン（炭水カ物等）食べない | | 1日１２００～１４００kcalにおさえる | |
カロリー計算をする | | ストレッチをする | |
自転車にのる 歩く | |
81.4kg
01:37 2017年6月4日（日）
体重81.6kg ヘルシー茶を飲み続ける | | 砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける | |
夜食にパン（炭水カ物等）食べない | | 1日１２００～１４００kcalにおさえる | |
カロリー計算をする | | ストレッチをする | |
自転車にのる 歩く | |
100g
1日１００ｇ目標でｶﾞﾝﾊﾞﾛ。。
10日で1キロ減ったら1ヶ月3キロ
78キロまで落せたらすごいな
ワンサイズ ダウンがんばろう
食べたもの
朝 食パン
昼 ラーメン
夜 カレーライス
以下省略
81.6kg
01:12 日記一覧
1 
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