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ダイエット日記 > hirokoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ヘルシー茶を飲み続ける実行率62%62%
2.砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける実行率96%96%
3.夜食にパン(炭水カ物等)食べない実行率59%59%
4.1日1200〜1400kcalにおさえる実行率50%50%
5.カロリー計算をする実行率53%53%
6.ストレッチをする実行率44%44%
7.自転車にのる 歩く実行率60%60%
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日記

2018年2月1日(木)
体重80.0kg

ヘルシー茶を飲み続ける

×

砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける

○

夜食にパン(炭水カ物等)食べない

×

1日1200〜1400kcalにおさえる

×

カロリー計算をする

×

ストレッチをする

○

自転車にのる 歩く

×

: (´▽`) ホッw

01:12
体重80.0kg  

お正月で太ったかと思ったらなんとか維持

内科も安定してるといわれ近くの町医者に変更できた

80キロこえないようにとりあえず注意しよう

コメント(0)

80.0kg

01:08

コメント(0)

2017年6月25日(日)
体重80.6kg

ヘルシー茶を飲み続ける

未記入

砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける

未記入

夜食にパン(炭水カ物等)食べない

未記入

1日1200〜1400kcalにおさえる

未記入

カロリー計算をする

未記入

ストレッチをする

未記入

自転車にのる 歩く

未記入

80.6kg

10:26

コメント(0)

2017年6月14日(水)
体重80.5kg

ヘルシー茶を飲み続ける

未記入

砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける

○

夜食にパン(炭水カ物等)食べない

○

1日1200〜1400kcalにおさえる

未記入

カロリー計算をする

未記入

ストレッチをする

○

自転車にのる 歩く

○

今日の出来事

01:03
体重80.5kg  

体操教室で少し痩せたと言われた^^

頑張る意欲わいた

コメント(0)

80.5kg

01:01

コメント(0)

2017年6月11日(日)
体重81.4kg

ヘルシー茶を飲み続ける

未記入

砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける

未記入

夜食にパン(炭水カ物等)食べない

未記入

1日1200〜1400kcalにおさえる

未記入

カロリー計算をする

未記入

ストレッチをする

未記入

自転車にのる 歩く

未記入

81.4kg

01:37

コメント(0)

2017年6月4日(日)
体重81.6kg

ヘルシー茶を飲み続ける

×

砂糖のかわりにシュガーカットを使い続ける

○

夜食にパン(炭水カ物等)食べない

○

1日1200〜1400kcalにおさえる

×

カロリー計算をする

×

ストレッチをする

○

自転車にのる 歩く

○

1日100g

01:13
体重81.6kg  

100g
1日100g目標でガンバロ。。

10日で1キロ減ったら1ヶ月3キロ

78キロまで落せたらすごいな

ワンサイズ ダウンがんばろう

食べたもの

朝  食パン

昼  ラーメン

夜 カレーライス


 以下省略

コメント(0)

81.6kg

01:12

コメント(0)

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女性 身長:160.0cm
結婚して30キロも太ってしまいました><
2014年4月3日スタート
開始時79.0kg
+1kg
現在80.0kg
あと20kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.8s

ぶん
女性 
160.0cm 82.4s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 78.9s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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