このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > いつみさんのマイページ

日記

2017年8月16日(水)
体重49.0kg   体脂肪率19.6%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○
洞窟観音…in 群馬
洞窟観音…in 群馬
洞窟観音…in 群馬



雨の中 高速混んでるかなと 心配しながら 前に依田さんが 行ってた所に
(*^o^*)

一度行けば 充分な感じだけど 洞窟を50年かけて ツルハシとか 人力のみで やったとかで 凄いなぁ

群馬にも セーブオンが何気に沢山あった。セブンより 多く見かけたよ

ファミマ見かけなかったなぁ〜

天気が良ければ良かったんだけどねぇ〜

せっかく 帰り時間 気にしなくて いい日だったのになぁ(-.-;)

コメント(0)

コメント(0)

4年目と219日…微増…女子二日目…
4年目と219日…微増…女子二日目…
4年目と219日…微増…女子二日目…
4年目と219日…微増…女子二日目…
4年目と219日…微増…女子二日目…

朝まで熟睡
体重測定
・体重…48.3
・体脂肪…22
・皮下脂肪…20.7
・内臓脂肪…3

49.5−48.8
夜代謝…700 トイレの分だな(一杯呑むと 一杯出る)

弁当作りながら
・ヤクルトハーフ

マッタリしながら
・飲むヨーグルトみたいの

明日は娘2が来るかも…って事で 天気がイマイチの中 ちょいと気晴らしに

主婦のお盆休みって事で(笑) まだお盆期間中だから ランチとかやってないかな?

◎散歩

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

朝…
・マーガリンバターロール一つ

集合…移動中
・ホイップクリームパン少々
・蒸しパン半分
・カフェオレ

◎洞窟到着…散策

昼…
・お得ランチ千円
メインを六つの中から 二つ選べる(唐揚げと海老フライ)

・カツカレー
半分ずつ
・メロンソーダー
☆3.5頂き たまたま入った店だったけど 良かった。

下道からトコトコ

道の駅で おやつ
・プレミアムソフト

地元に戻り 休憩しながら・焼鳥 かわ 半分
・ビタミンなんちゃ ジュース

入浴…49.6
・体重…49
・体脂肪…19.6
・皮下脂肪…18.3
・内臓脂肪…3

やばい やばい ランチだけで ハンパない日中増加
夜も無礼講〜主婦の盆休みじゃぁ〜旦那は お泊りで 居ないから 末っ子には申し訳ないが 弁当

私は 晩酌だけ
しかし 腰が痛い 友達の車で遠出は無理だな

夜…
・缶チューハイ500一本

一杯呑むつもりだったけど 腰が痛くて 座ってられない…
寒くて 呑む気にもならなかった
せっかくの無礼講…

◎9833歩
1936カロリー消費

49.9

やばい やばい(-"-;)

コメント(4)

コメント(0)

2017年8月15日(火)
体重48.1kg   体脂肪率18.5%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

朝まで熟睡
体重測定
・体重…47.9
・体脂肪…21.8
・皮下脂肪…20.6
・内臓脂肪…3

49.2−48.4
夜代謝…800 トイレの分だな

・ライチジュース

マッタリしながら
・珈琲 ドリップ

縁起でもない、母親が死ぬ夢を見た 今日も病院に行くかぁ…

今朝も雨…最近 朝から雨なんだよねぇ 洗濯物困るし 散歩も行けないし…

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

雨があがったうちに

◎散歩

途中 降られた…

朝…
・納豆 卵
・白米
・みそ汁
・ヨーグルト

◎家計簿付け

実家経由 病院行き

昼…セブン
・つぶコーンパン320カロリーぐらい
・赤飯お握り 230カロリーぐらい
・フルーツオレ

至って元気だ
またもや あーでもない こーでもないと 指示してるよ…

パジャマ買って来いって 頼まれたぞ 気にいらない柄なんて 買ってきたら また ブーブー言われるぞ
やだなぁ〜

指令
・紺地
・チェック
・襟なし

襟付きのが 可愛かったが あえて無視 消去法で言われた通りの物購入…

◎白髪染め&カット
やっぱり カット、下手くそだ(泣)

入浴…48.8
・体重…48.1
・体脂肪…18.5
・皮下脂肪…17.4
・内臓脂肪…2.5

恐るべし コンビニ食 日中増加ハンパない
お腹一杯なった訳じゃないのに 600カロリーぐらいなのに…なんでかね?

夜…
・缶チューハイ500二本
・かりんとう
・豚角煮

明日の分まで 手をつけてます ストレスMAXです

◎8734歩
1664カロリー消費

49.4

やばい やばい

コメント(7)

コメント(0)

2017年8月14日(月)
体重48.2kg   体脂肪率18.7%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)



雑談です 吐き出させて下さい(-.-;)

家の母親は 欲深い…
強欲過ぎる…

つい この間 退院直前に 母親兄弟から スイカいるかぁ と 父親に電話があり

父親は 食べないし 母親は入院してるし 食べる人居ないから いらないよ〜と 断った話を 母親にしようモノなら いーわ明日退院だから 兄弟に言って 貰ってくる

と 言ってたのさ
その時に とうもろこしやら 貰ったらしく

すぐに また入院する事になり いらないか? 聞いてきたから

家も食べる人居ないから いらない言ったのに

帰りがけ 父親が とうもろこし渡して来るから

いらないよって 断ったら
お母さんが 私に持たせて 茹でて凍らせておけ って

それが面倒だから いらない言ってるのに(>_<)

何で 強欲かぁちゃんの為に 皮剥いて、水使ってガスつけて やらなくちゃならないのさ(-.-;)

食べられ分だけ 貰えばいいのに…
それも はっかけな とうもろこし 甘いのかよ?

いつもそう
家にあっても タダならと ゴッソリ貰ってくる

常識範囲内の サービス品だろうよ(>_<)

物のない時代に 生まれた人だから 仕方ないのか と思いながらも
その割には 好き嫌い多いんですけど…

治る病気も治らないわ

(-.-;)


欲張って 貰ったスイカは お兄ちゃんが持って行くのかな〜(いらない言ってたけど)

コメント(1)

夜中にトイレへ
体重測定
・体重…48
・体脂肪…21.9
・皮下脂肪…20.7
・内臓脂肪…3

49.2−48.4
夜代謝…800 夜中のトイレと お通じ分だな

朝から お通じあり

弁当作りながら
・豆乳

昨日はいつもより 多く呑み かりんとうとか食べたのに 微減って(排泄分だろうなぁ)良く分からんな。

さぁ 病院行く前に やる事やろう
今日から また天気悪い
昨日 布団干したかったなぁ

散歩に行こうとしたら雨…

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

シャワー時…48

雨が上がったので

◎散歩

朝…
・納豆
・白米
・みそ汁
・ヨーグルト73カロリー

雨が 降ったりやんだり…
さぁ 風呂掃除したら 実家経由して 病院だぁ

実家到着

昼…セブン
・ミックスサンド250カロリーぐらい

・ツナお握り250カロリーぐらい

・ファンタグレープ

面会…まぁ相変わらず 憎まれ口きいて 喋る 喋る 部分入れ歯入れてないから 何言ってるかわからない

余計な物 食べてないのに
入浴…48.8
・体重…48.2
・体脂肪…18.7
・皮下脂肪…17.6
・内臓脂肪…3

肉体は疲れてるし 精神的ストレスもMAXなのに
恐るべし コンビニ食

日中増加ハンパない(泣)

そして 三日続けて夜体重48.2が 体脂肪は だんだん下がってる…

やはり ルール破り 晩酌
私は ストレスで呑むタイプです…

病院通い ややストレスです 通うのが嫌な訳じゃなく 母親が父親にブチブチ言うのや 可愛げのない態度が ストレスです

父親が、子供や孫に 今日は ありがとうなぁ 助かったよ〜
と 毎回言ってる事を 母親は知らないだろうなぁ

夜…
・缶チューハイ500一本
・クッキー三枚


あぁ 明日の分も のんでもうた

1時間以上 とうもろこし ほぐした…

連休は嫌いだ

◎9508歩
1687カロリー消費

49.2


コメント(4)

コメント(0)

2017年8月13日(日)
体重48.2kg   体脂肪率18.9%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

夜中に二回起こされて ついでにトイレに行きたかったけど 我慢しちゃったって 事で 弁当作りもないのに いつもの時間に起床…

体重測定
・体重…47.9
・体脂肪…22.1
・皮下脂肪…20.8
・内臓脂肪…3

49.4−48.5
夜代謝…900トイレの分だろうなぁ〜

マッタリしながら
・豆乳

この間 水曜日に退院したばかりの 母親がまた夜中に救急車で運ばれて 入院らしぃ…
詳しい内容は 分からないから 後少ししたら 父親に電話してみよう。

今日は 子供らが ワサワサと来るし 久々に太陽が出るとかで布団干したかったけど 出来るかなぁ〜
◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

◎散歩

朝…
・マーガリンバターロール三つ
・珈琲
・りんごジュース

病院へ…
・ミルクティー

昼…病院で
・手巻きみたいの430カロリーぐらい

2時過ぎから よーやく長男夫婦 長女夫婦 次女仮夫婦 退場3時過ぎ 終了

よーやく一段落

あぁ 騒がしかった…
おやつ…
・白くまくんバー

入浴…48.7
・体重…48.2
・体脂肪…18.9
・皮下脂肪…17.8
・内臓脂肪…3

何だ この日中増加…昨日のがカロリー高かったし ちょい ごろ寝もしたのに(活動もしたけど)

今日のが カロリー低め 精神的ストレスMAXなのに増えてる

入浴後の体重は 昨日と一緒だけど 体脂肪は やたら低いから 良しとするか…

・缶チューハイ500一本
・缶チューハイ350一本
・クッキー小袋二袋
・きな粉かりんとう一袋

明日も 病院かぁ

◎10537歩
1720カロリー消費

49.2

コメント(3)

コメント(0)

2017年8月12日(土)
体重48.2kg   体脂肪率20.7%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

4年目と215日…微増…

朝まで熟睡
体重測定
・体重…48.3
・体脂肪…21.8
・皮下脂肪…20.5
・内臓脂肪…3

49−48.7
夜代謝…300 ひくっ

弁当作りながら
・豆乳

マッタリしながら
・珈琲 ドリップ

さぁ今日は娘親子が来るから 食材調達しながら 花買って 帰りがけに墓参りしてこよう…

散歩に行こうとしたら まさかの雨…
シトシト降りだから 気が付かなかったよ

バスタオルとか洗っちまったよ…

朝…
・納豆
・生野菜
・白米
・みそ汁

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

おやつ…
・杏仁豆腐

◎花屋により〜の 買い出しし〜の

◎墓参り

帰宅…11時
お腹空いたので 先に

昼…
・カップ焼きそば630カロリーぐらい
・一口おはぎ 一つ(粒あん)
・飲むヨーグルト
何やら お通じ改善に役立つとか

◎散歩

おやつ…
・白くまくんバー

つい うとうと昼寝してしまう

◎草取り

入浴…48.4
・体重…48.2
・体脂肪…20.7
・皮下脂肪…19.5
・内臓脂肪…3

娘親子が来るのが遅く ゆっくり出来ず

夜…
・生野菜&生ハム しょっぱい

・缶チューハイ500一本
・缶チューハイ350一本

◎10595歩
1855カロリー消費

49.3

コメント(4)

コメント(0)

  95  96  97  98  99  100  101  102  103  104    
日記一覧
日記画像一覧

 


49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-6.1kg -3.2%
現在48.8kg 24.4%
あと1.3kg あと4.4%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                 
20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

一覧へ

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.1s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!