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ダイエット日記 > いつみさんのマイページ

日記

2017年1月31日(火)
体重48.4kg   体脂肪率19.3%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

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七福神巡り…その弐 そして失敗(∋_∈)
七福神巡り…その弐 そして失敗(∋_∈)
七福神巡り…その弐 そして失敗(∋_∈)
七福神巡り…その弐 そして失敗(∋_∈)
七福神巡り…その弐 そして失敗(∋_∈)
七福神巡り…その弐 そして失敗(∋_∈)
七福神巡り…その弐 そして失敗(∋_∈)
七福神巡り…その弐 そして失敗(∋_∈)



二日目の今日は やはり同じ方向のお寺へGO!GO!

遠い所から攻めようと 車を走らせ 途中おやつしたりしながら 到着

なぜお寺は ひっそりとしていて 尚且つ誰も居ない(∋_∈)

電話したり呼び鈴押したり…
よーやく一つ目御朱印ゲット

二つ目 書ける人が居ないとな(┳◇┳)
まぁ そこは遊びコース内だから 宿題として残し

途中休憩 ランチ&おやつ帰りがけに 三つ目ゲット
その時に チロッと聞かれて 七福神巡りで来ました って 言って 七福神の神様の名前の御朱印を頂き 他にもあるんですか?

って聞いた事で そこのお寺の御朱印も 頂き 何も思わず帰宅

お寺によって 寺の名前だけの所や 神様の名前の所があるのかしら?

と 何気なく検索したら
ぬぉ〜
七福神用は 皆神様の名前の御朱印じゃないかぁ〜
(┳◇┳)

昨日一箇所目は 見本が並んでたから 神様と本堂の貰い 次と次は 御朱印を頂きに来ました しか言わなかったせいか 確認したら、お寺のだった
(どっちも男の人だった)

今日は どっちも女の人で 何で来られましたか って聞いてくれたり どの御朱印にしますか って聞いてくれたりしたから

初心者の私でも 七福神巡りで来ました と答えられたわな(∋_∈)

自分がわり〜けどさ
男の人って やっぱり口が足りないよねぇ
不親切(・◇・)?

どーするよ
昨日 回った所…

滅多に行かない方面だけど 行った時に 貰ってくるかぁ

くじけそうだ…

居ない所もあったしな
神社みたいに待機してないんだねぇ…

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4年目と22日…大増…
4年目と22日…大増…
4年目と22日…大増…
4年目と22日…大増…
4年目と22日…大増…

夜中に一度トイレに…
体重測定
・体重…48.7
・体脂肪…22.7
・皮下脂肪…21.1
・内臓脂肪…3.5

50.2−49.5
夜代謝…700

弁当作りながら
・トマトジュース

マッタリしながら
・カフェオレ(スティック)

またまた大増…呑んだだけとは言え 飲み過ぎだし ラスクとか食べたしな
結局 食べたくなるなら 納豆とか 豆腐とかカロリー低いのをつまんだ方がいいよなぁ〜

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

◎散歩

朝…
・一口ソーセージパン

おやつ…
・スーパーカップ、アップルカスタード味、半分

◎寺巡り

昼…
・カレー700円
・ビーフステーキ1280円
各半分ずつ
サラダ ドレッシング少ない
ライス…普通 みそ汁…普通 カレーのスープ…イマイチ カレー ステーキ共に まぁまぁ ドリンク付きならコスパ◎
☆3.4まずくないし 店の感じ 接客共に◎だけど 今ひとつ魅力にかける

おやつ
・ローソン限定 和もちきな粉アイス230円、半分
この値段なら ミニストップのソフトクリームのがいいなぁ

友達宅にて
・稀勢の里 塩ラーメン半分

帰宅…
・一口ソーセージパン一つ

う〜ん お腹が満たされなかったのか?

◎レッグマジック50回

その割には朝より800増
糞づまりだからか…

入浴…49.5
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…48.4
・体脂肪…19.3
・皮下脂肪…17.9
・内臓脂肪…3.5

・トマトジュース
夜…
・納豆
・生野菜
・缶チューハイ500一本
・一口ソーセージパン一つ


◎13010歩
1855カロリー消費

50.2

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2017年1月30日(月)
体重48.2kg   体脂肪率19.0%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

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神社&お寺巡り…その壱
神社&お寺巡り…その壱
神社&お寺巡り…その壱
神社&お寺巡り…その壱
神社&お寺巡り…その壱
神社&お寺巡り…その壱
神社&お寺巡り…その壱
神社&お寺巡り…その壱
神社&お寺巡り…その壱
神社&お寺巡り…その壱
神社&お寺巡り…その壱
神社&お寺巡り…その壱
神社&お寺巡り…その壱
神社&お寺巡り…その壱
神社&お寺巡り…その壱



用足しがある方面の神社&お寺巡りを予定し
とりあえず初心者なので 分かりやすく ◎◎七福神巡り とか ◎◎◎花のお寺巡りとか 検索したら出たので

七福神巡りをしてきた
同じ方面の場所だけ

一箇所目は残念ながら 留守で次回に持ち越し

恵比寿様と布袋様と毘沙門天様 回って

途中 毎年紫陽花が綺麗に咲く お寺も通り道だったので寄って 頂いてきた
ここのが1番素敵(*^o^*)

お寺用 御朱印帳トップに 相応しい〜
坂東三十三の中の二十四番目らしく
トップから 二十四番目なんて 入ってるけど

七福神巡りしながら
坂東三十三巡りも やるしかないやね…

わかってれば 1番から巡ったり ページ空けたりしたんだけど…(笑)

さぁ 明日は第二弾
今日の続きをするょ〜

ε=ε=┏( ・_・)┛

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4年目と21日…大増…神社巡り…&ランチ
4年目と21日…大増…神社巡り…&ランチ
4年目と21日…大増…神社巡り…&ランチ
4年目と21日…大増…神社巡り…&ランチ

朝まで熟睡
体重測定
・体重…48.8
・体脂肪…22.1
・皮下脂肪…20.5
・内臓脂肪…3.5

49.9−49.6
夜代謝…300すくなっ
チッコ分じゃん

ツマミは焼鳥四本だけなのに 何故500も増えるかなぁ 切り良く今日までに 元に戻すつもりだったのに…戻るどころか増加中…

来月十日(測定日)までには 戻したいぞ!

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

◎散歩

朝…
・あら汁

移動中
・甘酒

神社巡り…あちこち

昼…
・鴨南蛮うどん 1000円
・おろし鴨そば 1500円
各半分ずつ
どっちも うまかった

引き続き お寺巡り

おやつ…車中にて
・アイスまんじゅう きな粉黒蜜
・モナ王 珈琲

入浴…49.2
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…48.2
・体脂肪…19
・皮下脂肪…17.6
・内臓脂肪…3.5

・トマトジュース
夜…
・缶チューハイ500二本
・ラスク五枚

う〜ん 末っ子がコンビニ行くけど 買う物ある?なんて 聞くから 350缶追加で頼んだら 間違って500買ってきた…

明日の分にすればいいものを のんでもうた…

◎11706歩
1849カロリー消費

50.2

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2017年1月29日(日)
体重48.3kg   体脂肪率20.2%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

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4年目と20日…微増…

朝まで熟睡
体重測定
・体重…48.8
・体脂肪…22.7
・皮下脂肪…21.1
・内臓脂肪…3.5

49.7−49.4
夜代謝…300すくなっ(チッコの分しか減ってないみたい)

弁当作りながら
・ラブレ 9カロリー

マッタリしながら
・カフェオレ

夕べはヨーグルトと水分だけだったのに 微増って…
今日は魔の週末ながら 多分お一人様だ 末っ子が居たとしても彼女と部屋に 引きこもってるだろうから 気がねなくマッタリしつつ 燃焼させないと…

タブレットの方で朝体重を載せてるサイトは週末になると 平均値をお知らせしてくれる

今週は平均体重 48.5
先週より−0.03すくなっ
グラフも右肩上がり
やばい やばい

◎踏み台昇降20分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ各20回

◎散歩

朝…
・煮魚
・マカロニサラダ
・納豆
・白米
・あら汁
・ヨーグルト

珍しく キチッとした朝ご飯&和食を早食いに気をつけながら摂った。
それでも 15〜20分で終了
おやつ…8時半
・甘酒(万田酵素)

神社調べしてたら 一の宮 二ノ宮 総社とか なんぞや?と 検索してたら 目が疲れるし 小難しいし ウトウト…貴重な午前中 無駄に過ごしてしまった Wiiやろうと思ったのに…
おやつ…
・フルーツ牛乳バー

◎レッグマジック各50回

昼…真面目に和食
・肉じゃが
・マカロニサラダ
・らっきょ
・白米
・あら汁
・ブルーベリーヨーグルト

◎踏み台昇降10分

お一人様をダラダラと過ごし ハヤバヤと
入浴…49.6
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…48.3
・体脂肪…20.2
・皮下脂肪…18.8
・内臓脂肪…3.5

・マスカットティー
夜…
・缶チューハイ500一本
・焼鳥 ネギマ二本
・もも 二本

◎8318歩
1439カロリー消費


49.9


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2017年1月28日(土)
体重48.4kg   体脂肪率20.1%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

朝まで熟睡
体重測定
・体重…48.8
・体脂肪…22.1
・皮下脂肪…20.5
・内臓脂肪…3.5

50.1−49.6
夜代謝…500

目覚まし止めて 後少しって 二度寝してしまったらしぃ…45分も…疲れてたのかなぁ〜二度寝しながら 昨日出掛けたせいか 今日は金曜日と思い 弁当は三人分で 何してかにして って考えてたら 寝ちゃったみたいなんだけど

土曜日だし…
出掛けない日に出掛けると、リズムが狂う…

弁当作りながら
・ライチジュース

マッタリしながら
・カフェオレ

今朝は 微増ですんだ
肉的な物 つまんだけど…着々と朝体重も 増加してるので 1〜2キロが戻らない!早くどうにかしないと この増えた体重が安定しそうだ…もはや 安定し始めている。

◎散歩

朝…
・コーンポタージュ
・あらびきソーセージ290カロリーぐらい
・カニクリームコロッケ
・ライチジュース

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

おやつ…
・珈琲牛乳バー

待ち疲れ…

昼…
・チキンソテー弁当

うとうと…

◎レッグマジック各50回

おやつ…
・フルーツ牛乳アイスバー

入浴…49.5
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…48.4
・体脂肪…20.1
・皮下脂肪…18.7
・内臓脂肪…3.5

・ライチジュース
夜…
・缶チューハイ500一本
・ヨーグルト

稀勢の里 ちゃんこ塩ラーメンを木曜日買ってきたのを 夕べ旦那に食われた 食べた事がばれない様にゴミは出さず車に隠したらしい ムカつく〜

◎8235歩
1560カロリー消費

49.7

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2017年1月27日(金)
体重48.7kg   体脂肪率19.8%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

×

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

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家族からの 不逞な扱いを受けると カッチ〜ンと来て 一日中 どっか出掛けて 家事放棄してやる

と 強く思う(`ヘ´)

調度 いつも利用する
ツアー会社から ダイレクトメールが来たから 夜桜ツアーでも申し込もうかな(;`皿´)

それだって
出掛けてる前には 洗濯 弁当 風呂掃除 犬の散歩は終わらせて行くしな
誰がやったって いいのにね(`ヘ´)

プラス自分の用事 踏み台&筋トレ終わらせて行くし

何時に起きてると 思ってんだよ(;`皿´)

弁当が出来てるのが 当たり前
部屋が あったまってるのが当たり前

汚れた物が綺麗になって 畳まれてるのが 当たり前
って 思ってんじゃねぇぇぇよ〜(;`皿´)

次 娘1宅に 子守りに行ったら 途中寄り道(実家)して 帰らないで ボイコットしてやる(`ヘ´)

クソッが(-_-#)

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4年目と18日…大増…
4年目と18日…大増…
4年目と18日…大増…
4年目と18日…大増…
4年目と18日…大増…

朝まで熟睡
体重測定
・体重…48.6
・体脂肪…23.3
・皮下脂肪…21.7
・内臓脂肪…3.5

49.9−49.4
夜代謝…500
朝から お通じあっても この程度…

大したツマミは食べてないのに大増…毎朝同じ事言ってる…
もはや 原因はアルコールかっ

本日は1時間半かけて子守りに…燃焼出来るかっ
出発前に やる事やらねば
弁当作りながら
・ラブレ

マッタリしながら
・肉団子 一粒
・卵や一切れ
・けんちん汁

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

◎散歩

出発〜
移動中
・レーズンマーガリンパン一つ

車中待機←今ここ
・煎餅

病院終了→用足し

おやつ…
・シュークリーム100円
うまぃ

昼…
・ビーフシチュー850円
・サンドイッチロール800円

量少なめ 味はまぁまぁ 物足りないからコスパはイマイチかな

娘宅に帰宅
おやつ…
・きな粉ロール
・レモネード
よーやく満足

散歩がてら買い物に…再び帰宅

さぁ 自分ん家にレッツゴー
移動中…
・アイスまんじゅん おいも味
下からとったら クリーム部分に氷みたいのが出来てて シャリシャリ 味いまいち分からず…

途中 娘2から「飯は〜?」と電話 適当に食べてくれな って出掛けたのに この口の聞き方 家政婦のような扱い ムカつく

普段遊びに出たって 4時頃までには帰宅して 迷惑かけてないんだからよ
たまに遅いぐらい良かろうよ(怒)遠出だし、遊びじゃないし
6時前には帰宅したし

絶対 今日は(今日も?)呑んでやる

あんなランチで 朝より1キロ増だけど…

入浴…49.6
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…48.7
・体脂肪…19.8
・皮下脂肪…18.3
・内臓脂肪…3.5

・トマトジュース
夜…
・缶チューハイ500一本
・肉巻きあんかけ

入浴後、歩数系付け忘れ
◎12532歩
1903カロリー消費

50.1

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.1kg -4.4%
現在49.8kg 23.2%
あと2.3kg あと3.2%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
     
27 28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.2s

一覧へ

 

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.5s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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