このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > いつみさんのマイページ

日記

2018年7月14日(土)
体重48.9kg   体脂肪率20.3%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

5年目と186日…微増
5年目と186日…微増
5年目と186日…微増
5年目と186日…微増
5年目と186日…微増
5年目と186日…微増

朝まで熟睡
体重測定
体重…49.6
体脂肪…23.7
皮下脂肪…21.8
内臓脂肪…4

50.3ー49.9
夜代謝…400

マッタリしながら
カフェラテ

さぁ 今日も暑くなるのかね?
娘は 来るのかね?

昨日頂いた
桃一個。食べる2〜3時間前に冷やすのがいいらしい
一晩冷やしてしまったよ。

◎散歩 歩いてるだけで汗。

桃だけのつもりが
朝…
納豆
卵かけご飯
味噌汁

おばあちゃん猫が産んだ子猫
ジワリジワリと新顔が出てきて、そっくりな二匹の後に またそっくりな二匹の他に真っ黒な子猫が 出てきて最後かと思ったら 2回目のそっくりな二匹は実は そっくりな三匹だった。計6匹。ばぁちゃんやるな。
ってか その前に産まれてる一匹合わせて 7匹 親猫二匹(野良猫)おいおい
困りますがな………


娘2が 泊まりに来る様な事言ってたけど 来ないらしい。が 猫だけ見に来るとか。

大人しく待ってる間にと
◎草取り
シャッターチャンスがあれば とスマホを置くがなかった。
シャワー浴びてる間に娘到着。
その時 計ったら48.9
凄いなぁ〜草取り。

昼…
缶チューハイ500一本
納豆&キムチ

うとうとしてしまった。
完璧ウダウダ。

猫を眺め、日中見当たらない猫二匹。
寂しいのぉ。人なつっこいのから
居なくなる?

入浴…49.4
体重…48.9
体脂肪…20.3
皮下脂肪…18.7
内臓脂肪…3.5

夜…
缶チューハイ500一本
生野菜
缶チューハイ350一本

茶色と
ツインズの片割れが居て良かった。と思いながら、ほろ酔いで包丁持ったせいか
切れないせいか
指を切った。

飲んでるせいか止まらない。

困ったのぉ
止まらないと絆創膏も 出来ん。

8917
1608

50.1

とりあえず止まった模様

良かった。良かった。

コメント(5)

コメント(0)

2018年7月13日(金)
体重49.2kg   体脂肪率20.4%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

朝まで熟睡
体重測定
体重…50.2
体脂肪…24.4
皮下脂肪…22.4
内臓脂肪…4.5

51ー50.6
夜代謝…400

弁当作りながら
ヤクルトもどき
マッタリしながら
カフェラテ

20日までに48ぐらいにしたいけど なぜ落ちぬ?ランチも控えてるのに。

今年は13日の金曜日多い?
だからって 昔みたいにジェイソンやらないしね 若い衆は 13日の金曜日だから何?だろうしねぇ……

眼科行きたいけど草取り頑張ろう。

朝…
納豆&キムチ
卵かけご飯
味噌汁

◎散歩
◎踏み台昇降30分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ100回
逆腹筋10回
足空中バタバタ10回

汗だくついでに掃除機かけてからの
シャワー。サッパリするねぇ
ついでに洗濯。

アイスソーダバー

洗濯干しながら
◎芝刈り
前回は6月頭かなぁ、伸びるの早いなぁ
ついでに草取りしてたら 11時半の町のチャイムが もぅ 汗で脱ぐの大変大変
しゃがんでる場所が汗だくなんだわねぇ〜

真っ裸になったついでに計ったら49.6だった。恐るべし草取り。やっぱり燃焼が大事なんだな。

昼…
お握り
アイスまんじゅう

さてと
農協さ支度して行く。ついでにコンビニに

帰宅
缶チューハイ500一本
カントリーマウム二枚

◎草取り
地味にひたすら、草取り。
旦那が通夜に行くため、風呂沸かすも入れず草取り。
腰痛い。

入浴…49.4
体重…49.2
体脂肪…20.4
皮下脂肪…18.7
内臓脂肪…4

凄いなぁ。草取り
腰痛くて早風呂 49切ると思ったけど 切れず。

夜…
缶チューハイ500一本
キュウリの漬物
カントリーマウム二枚
缶チューハイ350一本

風呂上がりに
ポケットに入れ忘れてた

8634
1627

50.4


コメント(3)

コメント(0)

2018年7月12日(木)
体重50.0kg   体脂肪率20.3%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

5年目と184日…±0

朝まで熟睡
体重測定
体重…49.7
体脂肪…23.6
皮下脂肪…21.7
内臓脂肪…4

50.8ー50.1
夜代謝…700

弁当作りながら
ヤクルトもどき
マッタリしながら
カフェラテ

夕べは、夜に雨が降ったせいか 一時間のタイマーだけで 朝まで寝られた。逆に明け方 足がヒンヤリしてアラームの前に目が覚めるほどだ。今朝は 涼しいうちに散歩やっつけようかな?

◎散歩
◎踏み台昇降30分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ100回
逆腹筋10回
足空中バタバタ10回

朝…
食パン6枚切りぐらい厚さ一枚半
コーンスープ

朝から右目がピクピクしていて気持ち悪い。
上瞼が
ピクピクピクピクって

ヨーグルト

昼…
冷凍パスタ少々
ヨーグルト
麦茶

おやつ
チーズビット小袋一つ

ピクピクしていた右目は いつの間にかおさまっていた 良かった
気持ち悪かった。

入浴…50.5
体重…50
体脂肪…20.3
皮下脂肪…18.5
内臓脂肪…4

夜…
缶チューハイ500一本
サンマの蒲焼き
チーズ一個

7374
1417

51
寝間着が500だとして
夜だけで500増?

コメント(4)

コメント(0)

2018年7月11日(水)
体重49.7kg   体脂肪率19.7%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

5年目と183日…微減

タイマーした扇風機が止まると 暑くなり再びタイマーにする。ので ちょいちょい目が覚める。
体重測定
体重…50.3
体脂肪…23.3
皮下脂肪…21.3
内臓脂肪…4.5

51.4ー50.7
夜代謝…700

弁当作りながら
ヤクルトもどき
梅干し
マッタリしながら
カフェラテ

今日は娘2が仕事休みらしいので 此処に来るのかどうかで 予定がかわるな。

昨日布団干したり 毛布も洗い片付けたし ホットカーペットも片付けたし 出掛けない時は ガス回りか草取りしたいな。

娘が来ると電話あり。

朝…
バズーの食パン一枚
ホットココア

◎散歩
◎踏み台昇降30分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ108回
逆腹筋10回
足空中バタバタ10回

踏み台やってたら 早々と娘が…
シャワー浴びて 支度して用足ししながら 実家へ ついでに お産に必要そうな物の下見しながらの買い出し。

昼…
冷凍パスタ
缶チューハイ350
チーズプリン?半分

入浴…
体重…
体脂肪…
皮下脂肪…
内臓脂肪…

夜…
缶チューハイ500一本
缶チューハイ350一本
チーズ一個

11614
1765

50.6

コメント(6)

コメント(0)

2018年7月10日(火)
体重50.4kg   体脂肪率20.0%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

月一測定日……やっちまった。
月一測定日……やっちまった。
月一測定日……やっちまった。


元に戻すどころか成長させてしまった。

体重…50.5
体脂肪…23.6
皮下脂肪…21.6
内臓脂肪…4.5
基礎代謝…1084
BMI…19.2
筋力レベル…6
骨レベル…7
体年齢…49
体幹バランス…42

ウエスト…63.2(+0.3)
へそ回り…73(+2)
ヒップ…81(ー2)
右太もも…46(±0)
左太もも…47(+1)
右ふくらはぎ…31(0.5)
左ふくらはぎ…30.4(0.4)
右足首…19(+0.3)
左足首…19.3(+0.7)

アナログの記録を見てみた。
去年は 体重47.6 体脂肪22.2
ウエスト60
ギリギリキープ出来てたらしい。

一昨年は 体重…48.6体脂肪…22.6ウエスト…62

うーん 多分かなり間 元に戻ってないんだな。だから ジワジワイエローやレッド数値が定着しつつあるんだな。
いかん 健康診断まで頑張って見よう。


コメント(1)

5年目と182日…微増
5年目と182日…微増
5年目と182日…微増

ちょいちょい夜中 足元冷えて目を覚ます。
体重測定
体重…50.5
体脂肪…26.6
皮下脂肪…21.6
内臓脂肪…4.5

51.6ー51
夜代謝…600

弁当作りながら
梅干し
ヤクルトもどき
マッタリしながら
カフェラテ

今日は コインランドリーに毛布持って行って洗濯してしまってしまおう。
そして ホットカーペットも片付けよう。←まだ出てたんかい。

プチ断食でもして戻そうと思ったが、そんな事 私に出来る訳もなく。

朝…
納豆
卵かけご飯
味噌汁

◎散歩
◎踏み台昇降30分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ100回
逆腹筋10回
足空中バタバタ10回

家事をしながら 家の洗濯機は毛布洗えないのか?と 見たら洗えるみたいだ
一回洗って縁をボロボロにしちゃった洗濯機は 前のやつかな?
今のは娘2が独り暮らしする時に買ったやつで 毛布洗えるぐらいの9キロぐらいの
買えばと 進めたんだが6キロ洗濯機で 独り暮らし辞めて 洗濯機も帰ってきて また出て行く時に 置いて行ったのだけど(娘らは また新しいのを購入)

とりあえず試しに一枚洗ったら 大丈夫みたいだから 2枚目洗濯中
うだうだしてたけど

◎布団干し&2階掃除機&雑巾かけ

ツインズにきょうだいが居るみたい って事で 様子見にいったら 別の意味でそっくりツインズ2匹発見
こちらは目が茶こい。

◎踏み台昇降20分
やっとこ
シャワー浴びて サッパリ。

昼…
ひやむぎ 一袋食べてしまった 何人前?
アイス
ちょっと横になったら 寝てもうた。

むっくり起きて プリンのCM見て あ〜半額で買ったやつがあるんだった と思い出す。

プリン イマイチだったな

猫を眺めてたら 娘2が仕事帰りにきた
何やら夕べ婿さまにイラついたらしい
全く 一回りも年上なのに 一人っ子だから 子供なんだよなぁ。

入浴…50.9
体重…50.4
体脂肪…20
皮下脂肪…18.2
内臓脂肪…4
昼にシャワー浴びた時は49.9で 朝より500減ってたんだよね
やっぱり燃料だな。
シャワー後に 昼飯食べて昼寝しちゃったし 甘いもの食べたし ダメダメだな

夜…
缶チューハイ500一本

11031
1570

51.4

引きこもりのわりには 一杯歩いてるんだがな


コメント(3)

コメント(0)

  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13    
日記一覧
日記画像一覧

 


49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.6kg -6.7%
現在49.3kg 20.9%
あと1.8kg あと0.9%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
        
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

dizzy
36歳 女性 
160.1cm 49.6s

一覧へ

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.3s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!