このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > いつみさんのマイページ

日記

2018年10月11日(木)
体重50.4kg   体脂肪率20.9%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

5年目と275日…微増
5年目と275日…微増
5年目と275日…微増

朝まで熟睡
体重測定
体重…50.4
体脂肪…23.5
皮下脂肪…21.5
内臓脂肪…4.5

51.8ー51
夜代謝…800

弁当作りながら
飲むヨーグルト
マッタリしながら
カフェラテ

アラーム止めて二度寝したかったけど 膀胱がMAXだった。

今日は 赤ちゃんの1ヶ月検診 早いねぇ〜〜。お供です。

朝…
ポタージュ
納豆&キムチ&オリーブオイル
卵かけご飯

◎踏み台昇降30分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ100回
逆腹筋10回
足空中バタバタ10回

◎散歩

1ヶ月検診のお供しつつ
買い出し。

昼…娘アパートにて
ホットもっとの
特タルのり弁当390円
豚汁100円
店員さんの説明が分かりづらく イマイチ システムが分からなかった(笑)
ホットモット買い物2回目(笑)
店舗によって違うのかしら?

道中が長くて眠い。

うとうとしてると娘が話し掛けてくる。
家出る前に
リボD飲んだんだ。

帰宅して 丁度宅急便が
和歌山から ミカンが届きました

みかん一つ

入浴…51.3
体重…50.4
体脂肪…20.9
皮下脂肪…19
内臓脂肪…4

ホットモットのチラシ貰ってきたから 眺めてたら カロリー書いてあって 今日食べたやつ 902カロリーだってよ
コロッケは残したから ソース使ってないけど タルタルソースは全部使ったしな
日中増加900増えたしね
昨日とは 偉く違う 甘いもの食べてないのに。

夜…
缶チューハイ350一本
チーズ一個
缶チューハイ500一本

8604
1702

51.7

コメント(1)

コメント(0)

2018年10月10日(水)
体重50.3kg   体脂肪率21.8%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○
川越散策&七福神巡り&氷川神社など
川越散策&七福神巡り&氷川神社など
川越散策&七福神巡り&氷川神社など



川越の氷川神社メインに出掛けた。

七福神があるとな
とりあえず
せっかくだから 2ヵ所ぐらい回るかと
散策しながら 回った。

他も回れそう?
って 回りはじめて
昼飯抜き ここまで来たら 全部回ってやる
ついでに と
違う神社にも 寄ってみたり
ついでになんて 罰あたりかね?

って事で 多分11ヶ所回った。

コメント(1)

コメント(0)

月一測定…トホホの巻



忙しなく測定

体重…50.9
体脂肪…24.4
皮下脂肪…22.3
内臓脂肪…4.5
基礎代謝…1082
BMI…19.4
筋力レベル…6
骨レベル…6
体年齢…50
体幹バランス…39

ウエスト…65(+2.3)
へそ回り…72(-2)
ヒップ…82(-2)
右太もも…47(-0.3)
左太もも…47(-0.5)
右ふくらはぎ…31(+0.5)
左ふくらはぎ…31(+0.5)
右足首…19(-0.5)
左足首…19(-0.2)

写メる時に いつもは背筋を伸ばして撮る
すると ポッコリお腹も引き締まるが
今日はあえて お腹にちからは入れず 撮った。
本当は 測定したくないぐらいリバウンド気味だが 気を引き締めるために測定。

新たな気持ちで頑張ろう。

コメント(1)

5年目と274日…大増、gogoドライブ
5年目と274日…大増、gogoドライブ
5年目と274日…大増、gogoドライブ

夜中に真下の風呂場が 騒がしくて目が覚めるものの 末っ子が友達と風呂に入ってるらしく 部屋に来てたからも テレビと話し声が煩くて 下で寝ようと下りてきたら 旦那が居るし。仕方ないから 弁当の下拵えと 洗濯をする。
で1時半頃 友達が帰ったので 再び布団へ。
体重測定
体重…50.9
体脂肪…24.4
皮下脂肪…22.3
内臓脂肪…4.5

51.6ー51.1
夜代謝…500

弁当作りながら
飲むヨーグルト
マッタリしてないけど
カフェラテ

今朝は 月一測定だし 出掛けるのに娘友達が来るとかで 掃除はしないとだし 忙しいから 4時前にアラームしたのに 夜中の覚醒で 二度寝してしまい いつもの時間だ。
忙しい。

朝…
味噌汁
納豆&キムチ&オリーブオイル

◎散歩
◎踏み台昇降30分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ10回
逆腹筋10回
足空中バタバタ10回

掃除して出発

移動中
鶏釜飯のお握り三口分

到着 川越、七福神巡りをする

ソフトクリーム
250円良心的 芋のミックス半分
栗のだんご
あんこのだんご 半分ずつ
団子固くてイマイチ。

紫芋のだんご
栗のあげ饅頭?各半分ずつ

ちょっと離れてる所は 車で巡ったり歩いて巡ったり。

違う神社とかにも寄る。

帰り道 車中で
メロンスティック一本半

水分はお茶のみ まだ500が飲み終わらない。

入浴…50.8
体重…50.3
体脂肪…21.8
皮下脂肪…19.9
内臓脂肪…4.5

ふぅ
甘いもの食べたが 日中増加しなかったが ゆっくり入浴出来ず。

夜…
缶チューハイ350一本
チーズ一個
肉団子の 玉ねぎだけ
缶チューハイ500一本

19878
2136

51.8


コメント(1)

コメント(0)

2018年10月9日(火)
体重50.2kg   体脂肪率20.7%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)



最近
迷惑メールが チョロチョロ来てる。
迷惑メール報告みたいのがあって
お知らせして 削除するけども

さっきのは あり得そうな内容だけに
そうか むやみにアドレス教えない方がいいなぁ と 改めて思った(T_T)

何やら 男子トイレに セ〇レ募集の後に
私のアドレスが出てるよ的な
消しておこうか?の後に アドレスが添付されてるんだけど

そうか もう付き合いのない人とか
逆恨みだの 面白半分だので
やる人もいるかも?
って 思っちゃったよ

女子なら 男子に頼んで やったりとか。

一斉送信の 迷惑メールとはちょっと違う感じ?だし。

だって いちいち本文に (送る人の)個人のアドレス入れてるし
一斉送信出来ないもんね

やっぱり 携帯番号やら アドレスやら ラインは 教えたくないな。

これからは 更に気を付けよう。

コメント(1)

5年目と273日…微増
5年目と273日…微増

朝まで熟睡
体重測定
体重…50.7
体脂肪…24.4
皮下脂肪…22.4
内臓脂肪…4.5

51.8ー51.3
夜代謝…500

弁当作りながら
ヤクルトもどき
マッタリしながら
カフェラテ

よーやく通常モード
とりあえず今週いっぱいは 娘2は居るけど 来週アパートに帰るらしい。
チビッ子3と離れるのは 少し寂しい感じもするけど 少しは 食費やらなんやらが浮くかな。

朝…
味噌汁
納豆&キムチ
オリーブオイルかけるの忘れた。

◎散歩
◎踏み台昇降30分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ108回
逆腹筋10回
足空中バタバタ10回

2日ぶりに筋トレやった。
体重が増えたせいなのか やる気のせいなのか 踏み台も筋トレも しんどかった。
ダイエット始まりの頃は60近くの重たい体で やってたはずなのに、何だろうなぁ。
歳もとったけども、、、。

さてさて 埼玉の氷川神社を多分テレビで見たんだと思うけど ラン友から行きたいと 要望があり。
明日の天気は どうなのかな?
本人曰く 埼玉は鬼門だからなぁ(前回スピード違反で捕まった)
厳密に言うと埼玉よりの千葉で捕まったんだけどね(笑)
スピード出すからよ って突っ込んだけど。
さぁ 色々調べないとだな。

ヨーグルト

◎布団干し
◎用足し&買い出し

移動中
スムージー88カロリー

帰宅
おやつ…時計見たら11時半前
栗のロールケーキ二切れ
よし これを昼飯としようとしたが。

昼…一時
三種のキノコシチューパン120カロリーぐらい
豆乳

そして 寝ても寝ても眠いってか すぐ目が疲れるってか 何だかなぁ〜。

ちょい昼寝

晩御飯下拵え
入浴…51.1
体重…50.2
体脂肪…20.7
皮下脂肪…18.9
内臓脂肪…4

夜…
缶チューハイ350一本
鮭のムニエル
スパゲティーサラダ
缶チューハイ500一本
チーズ一個

9622
1643

51.6

コメント(1)

コメント(0)

2018年10月8日(月)
体重50.3kg   体脂肪率20.6%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

コメント(0)

朝まで熟睡
体重測定
体重…50.9
体脂肪…24
皮下脂肪…21.9
内臓脂肪…4.5

51.8ー51.4
夜代謝…400

弁当作りながら
飲むヨーグルト
マッタリしながら
カフェラテ

自分の中の目安的な数字。
48イエローカード
49レッドカード
50退場なんだけど もはや51に近い数字が
退場所か試合に出して貰えない状態か?
あと2キロ から あと4キロになってしまった。
何をどうしたらいいのかな?

今日は娘の買い物お供の為 ランチは休みだけど チビッ子居るから 多分ランチにはならないかな
回避したいぞ。

朝イチで運動もしないと。

朝…
白米&クリームシチュー

◎散歩
◎新生児抱っこしながら 踏み台昇降30分

地味に地味に、ジワジワ汗かいたし 超疲れた。
筋トレは 中断。

支度して娘の買い物のお供

買い出し中 娘がチビッ子1が居ないから外食したい と要望あり
しかしながら この付近まで来ると 店がファミレスぐらいしかない のと
祝日は お得なランチがやってないかも

と 伝えならば スーパーの弁当でいあたらと 二人で車中にて昼飯

昼…
スーパーの弁当
お茶

チョロチョロ用足し
帰宅 洗濯物取り込み畳み
娘親子退場。

娘2親子としばしまどろむも チビッ子3が落ち着かないので 早めの入浴
チビッ子の入浴は 私の仕事。

入浴…51
体重…50.3
体脂肪…20.6
皮下脂肪…18.7
内臓脂肪…4

日中の増加を100グラムで抑えられたのは優秀。朝より下げたのも優秀。

夜…
缶チューハイ350一本
チーズ一個
缶チューハイ500一本
チーカマ一袋

110175
1841

51.8
やばい
やばい


コメント(2)

2018年10月7日(日)
体重50.1kg   体脂肪率21.3%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

×

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

コメント(0)

夜中にトイレへ起きた様な、、、
体重測定
体重…50.4
体脂肪…24.1
皮下脂肪…22.1
内臓脂肪…4.5

51.6ー51
夜代謝…600

起きがけに
飲むヨーグルト
マッタリしながら
カフェラテ

チビッ子達が起きて来る前に 踏み台やった方がいいかなぁ〜。

◎散歩

朝…
クリームシチュー

娘1親子が 出掛けてよーやく掃除機かけられた とりあえず 一段落。
あまりの暑さに布団干しはやめた
なんだか疲れた。

踏み台出来てないし 何だか忙しないし。

今月月のものが まだ来てないぞ
8月の時みたいに お休みかな?
そんな事が続いて 閉経かなぁ。

親登場 例のごとく すき家持参(笑)

昼…
すき家半分

親退場

小腹すいて
プチ煎餅

1日 うとうと うとうと 何でかな?

入浴…50.6
体重…50.1
体脂肪…21.3
皮下脂肪…19.4
内臓脂肪…4

運動してない事に気が付く
やはり 朝イチでやらないと やる気が、、、
客人が来るとリズムが狂う。
しかしながら 他人が居ないと 手抜きご飯で楽チンだ 今晩は焼売しかない (笑)
夕べの 残りと

夜…
缶チューハイ500一本
焼売5個

マス寿司
4切れ分
ポテチ
缶チューハイ350一本

うとうと

5447
1521

51.8

やばい
やばい

コメント(1)

  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13    
日記一覧
日記画像一覧

 


49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.9kg -5.9%
現在49.0kg 21.7%
あと1.5kg あと1.7%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
           
16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

一覧へ

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.8s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!