このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > いつみさんのマイページ

日記

2017年5月3日(水)
体重47.7kg   体脂肪率19.0%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

4年目と114日…大・大増…

朝まで熟睡
体重測定
・体重…48.3
・体脂肪…22
・皮下脂肪…20.8
・内臓脂肪…3

49.6−49
夜代謝…600

弁当作りがある為 GW関係なし…ただ数が 三つだったり 二つだったり…

さて 昨日は ちまちま立ちながら片付けしていたせいか 日中増加せず 朝より気持ち下がっていて 高カロリーな物食べたわりには 燃焼されたんだなぁ って感じ

って事は やっぱり動かないとダメなんだねぇ〜
今日も片付けか 草取りするかなぁ〜

◎踏み台20分
家人起床…中断

◎散歩

朝…
・食パン二枚
・甘酒プリン
一枚は バズー風に 上に目玉焼き乗せた チーズがないから アニメみたいにトロ〜リはしなかったけど…

甘酒プリンは微妙

◎布団干し
◎レッグマジック各50回
◎スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

・バナナ一本

◎買い出し
◎洗車

おやつ…
・白くまくんバー

何やら夜中に娘2の友達が泊まりに来ていたらしい…玄関に靴はなかった様な気がするかが…男なのか女なのかも コソッと帰ったから、わからんが 男なら問題じゃなかろうか?

昼…
・焼きそばパン
・紅茶

何だか疲れて…
だらだら…昼寝
◎布団取り込み

入浴…48.8
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…47.7
・体脂肪…19
・皮下脂肪…18
・内臓脂肪…2.5

夜…
・缶チューハイ350一本
・ノンアルコール500一本
・生野菜
・納豆
・もずく
・一口煎餅三つ

◎9414歩
1719カロリー消費

49.4

コメント(4)

コメント(0)

2017年5月2日(火)
体重47.6kg   体脂肪率19.0%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

朝まで熟睡
体重測定
・体重…48.5
・体脂肪…21.6
・皮下脂肪…20.4
・内臓脂肪…3

49.7−49.2
夜代謝…500

夕べはノンアルコールで我慢したし 野菜しか食べてないのに微増って やる気なくすなぁ〜〜〜

弁当作りながら
・オレンジジュース

さぁ今日は 娘親子はお出かけし そのまま婿&孫1は 婿実家にお泊りらしく 夜ご飯は家族だけだから ある物でいいかな〜
(火曜・水曜と泊まりみたいだ)

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・腕立て伏せ10回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

◎散歩

朝…
・アップルリング少々
・珈琲

◎布団干し
◎炬燵布団干し
◎片付け(暖房器具等)

休憩…
・カフェオレバーアイス
↑今ここ
ストーブにストーブガード片付け終了 ガスファンヒーターは 一応まだ繋げておこう

重い腰を上げて ダイニングテーブルの上 片付けたよ
ふぅ 時間かかった
どんだけ紙類 積んでたか(笑)

それでも六人掛けテーブル 頑張って五人しか座れないぞ
茶菓子が多いんだよ
減らないし 増えるし…

昼…2時
・アップルリング少々
・オレンジジュース

よーやく一段落だけど もう2時だよ…
布団取り込んで 洗濯物取り込んで そしたら夕飯準備だょ…

一日が終わる…

入浴…48.4
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回

体重測定
・体重…47.6
・体脂肪…19
・皮下脂肪…18
・内臓脂肪…2.5

・オレンジジュース
夜…
・生野菜
・缶チューハイ350二本
・納豆
・一口煎餅 ボリボリ
・ノンアルコール500一本
うとうと

◎10376歩
1862カロリー消費

49.6

やばい やばい(ToT)

コメント(2)

コメント(0)

2017年5月1日(月)
体重48.4kg   体脂肪率18.6%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○
ワイルドスピード8



映画の日だし
混むかな?って 思ったけど そこそこ居たけど 大丈夫でした(^O^)

そのねぇちゃんは 何処から出てきた?

って 謎な部分もあったけども…
毎度 格好いい車ばかり 出て来ますねぇ〜
(*^o^*)

相変わらず 俳優陣は 筋肉もりもりだし

凄いなぁ…と思いながら
毎日 筋トレしてるのかなぁ と…

あっ 朝一は 吹き替えしかなかったから いつもなら字幕なんだけど…

やっぱり 字幕のが良かったかなぁ

コメント(1)

コメント(0)

4年目と112日…微増…
4年目と112日…微増…
4年目と112日…微増…
4年目と112日…微増…

朝まで熟睡
体重測定
・体重…48.3
・体脂肪…21.5
・皮下脂肪…20.3
・内臓脂肪…3

49.6−49.1
夜代謝…500

弁当作りながら
・オレンジジュース

朝からお通じあったけど 夜代謝500かぁ
調子にのったわりには 微増だから よしとするかっ
今日は映画見に行くぞ〜
混むかな?映画の日だから…

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

◎散歩

朝…
・珈琲
・カステラサンド半分

映画観賞
・カステラ一口

終了
・カステラ一口
・スィートポテト 一口

昼…
・鯖塩焼き1166円
・海老ミックスフライ1246円だったかな

☆3.5頂き ライス大盛り無料 小鉢 漬物 茶碗蒸し 豚汁付き
どれもこれも 程よくうまい

銀行回りしてる途中 雨雲と移動…気になる店に珈琲飲み来たが 駐車出来ず 諦めて ミニストップで

・黒蜜きなこ290円
うまい(半分以下食す)

入浴…49
体重測定
・体重…48.4
・体脂肪…18.6
・皮下脂肪…17.5
・内臓脂肪…2.5

減りが悪い

・オレンジジュース
夜…
・ノンアルコール
・生野菜

◎8107歩
1650カロリー消費

49.7

やばい やばい

コメント(3)

コメント(0)

2017年4月30日(日)
体重48.0kg   体脂肪率18.9%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

朝まで熟睡
体重測定
・体重…48.2
・体脂肪…21.4
・皮下脂肪…20.2
・内臓脂肪…3

49.2−48.9
夜代謝…300ひくっ

起きがけに…
・りんごジュース

マッタリしながら
・珈琲

さぁ テキパキとやる事やって 客人が来てもいいようにしないと…

こんな時に 家の親が来るって どうなの…面倒くさぃ(母親は あーだのこーだの 根掘り葉掘り詮索好き…客人は娘2の彼氏が 挨拶に来るらしぃ…)
客人だけでも気持ちが忙しないのに そこにきて この親が来るってねぇ…

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

◎散歩


・食パン8枚切り、二枚

◎布団干し(一階 2階)
◎草取り
◎おもてなし準備

緊張の為 小腹すいて

・饅頭半分

昼…
・すき家の牛丼 並
・みそ汁
・イチゴタルト小一枚
・チョコチップクッキー一枚

◎レッグマジック各50回

◎買い出し

今日も一日が終わる。
何だか疲れた…
来週は BBQをやるみたいに なってる…

ダイニングテーブルの上の片付けしないと…
4月の片付け予定も 草取りに追われて 一つしかクリアしなかった…

入浴…49
体重測定
・体重…48
・体脂肪…18.9
・皮下脂肪…17.9
・内臓脂肪…2.5


・缶チューハイ350二本
・生野菜
・もずく
・チーズかまぼこ 一本
・かりんとう 少々

◎11573歩
1855カロリー消費

49.6

やばい やばい(>_<)

コメント(4)

コメント(0)

2017年4月29日(土)
体重47.9kg   体脂肪率19.1%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

朝まで熟睡
体重測定
・体重…48
・体脂肪…22
・皮下脂肪…20.8
・内臓脂肪…3

49.4−48.7
夜代謝…700
まぁまぁかな?

早朝草取りしようと いつもより早めに目覚ましかけたけど 後少し〜って 結局 いつもと一緒…

夜代謝がよかったから 500増で済んだけど 調子にのってはいかんな…
あと1キロが戻らないまま 数ヶ月?一年たつ?

さぁ 今日も残りの草取りやらねば 客人は明日来るぞ…

弁当作りながら
・りんごジュース

マッタリしながら
・珈琲

◎踏み台昇降20分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋20回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

◎散歩

朝…
・納豆ご飯
・タケノコみそ汁
・ヨーグルト

◎布団干し
◎レッグマジック各50回

・しろくまくんアイス

◎玄関洗い
◎草取り

昼…
・うどん
・ビスケット
・紅茶
・カフェオレアイスバー

草取り

休憩しつつ 洗濯物畳み

◎草取り

入浴…48.7
体重測定
・体重…47.9
・体脂肪…19.1
・皮下脂肪…18
・内臓脂肪…2.5

・缶チューハイ350一本
夜…
・生野菜
・ベビーチーズ一個
・缶チューハイ350二本
・ビスケット 少々

まさか一日草取りやら頑張ったから 呑める数値になると 思いきや 日中増加が 700 半身浴しても 減らず …が 婿様には 缶チューハイを頼んでしまったし ルール破り 晩酌

んでもって 二本飲んでるし あと一本飲みたい気分
ギリギリ呑まないで終了

うとうと寝てもうた

◎9303歩
1877カロリー消費

49.2


コメント(3)

コメント(0)

  75  76  77  78  79  80  81  82  83  84    
日記一覧
日記画像一覧

 


49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-3.8kg -4.9%
現在51.1kg 22.7%
あと3.6kg あと2.7%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
     
29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.3s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

ひより
女性 
163.5cm 50.5s

一覧へ

 

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.5s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!