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ダイエット日記 > いつみさんのマイページ

日記

2017年12月7日(木)
体重47.9kg   体脂肪率19.8%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

×

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

×


入浴…48.5
・体重…47.9
・体脂肪…19.8
・皮下脂肪…18.3
・内臓脂肪…3.5

久々に赤文字の目標達成が点灯 わ〜い

湿布を貼る
貼った所がス〜ス〜するよ
これで治るのかね?

そうそう昨日テレビで毛布がズレる場合は
毛布を1番上にって やってたから試したら 布団カバーがヒンヤリしてさみーし(泣)

夕方 まだ痛かったので美腸スープ作れず

夜…
・アイス生姜紅茶 がぶ飲み

・ホット無糖紅茶

調子良くなり 美腸スープ作りながら

・ホット無糖 はちみつ入り

◎5934歩
1500カロリー消費

49.4

↑恐るべし水分量

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夜中に寝返りする度 痛みに目が覚める
体重測定
・体重…47.9
・体脂肪…22.9
・皮下脂肪…21.3
・内臓脂肪…3.5

49.2−48.7
夜代謝…500

マッタリしながら
・無糖紅茶

昨日は大分調子良かったんだが 今朝は初日並に痛い…トホホ。
今年も病院の世話にならずに終了…と行きたかったのに 不本意ながら 今日は病院に行って来よう。

とりあえず 肋間神経痛を疑い内科もある 整形外科に 神経痛じゃなければ内科に回されるだろう…

皆様 ご心配おかけして サッサと行けよって話だよね…シュン(自力で何とかなるかな って思ったんだが)行って来るじゃよ…

朝…
・美腸スープ

◎散歩
のろのろと家事
痛み止めが効いてるうちは とりあえず大丈夫そう
でも 市内の(診察券あるし)小さめの総合病院だけど行ったら ぬわんと
午前中やってないとな

隣のそこそこ大きい総合病院は 午後からはオペの為 午前中のみって 昨日ホームページで見たからさ まぁ 病院はそんなもんかなと 行ったら 午前中やってないなんて

ってか木曜日は今までやってなかったなんて言われて…どんだけ田舎なんだか…

隣のそこそこの病院行こうか 整形外科だけ(市内にはない)行こうか 迷って とりあえず他の用事済ませ 戻って来た
買い出しする元気もなくなった

どんだけ間が悪いんだか…トホホ

午後は12時からって事で お腹もペコペコだし 早お昼にして 出掛けようと

昼…10時半
・レバニラ 夕べの残り
・蓮のサラダ三枚 夕べの残り
・コーンスープ
・四枚切り食パン一枚
・ブルーベリーヨーグルト
・カフェラテ

良く見たら診察は2時からだった
面倒くせ〜な
調子も良くなってきたし 明日で いいかなぁ と ガッツリ昼寝

また 夜中痛くなってもなぁ と再び病院へ

待たされて 問診してレントゲンして 待たされて 触診もなく 病名 肋軟骨炎(ろくなんこつえん)だって

原因 風邪ウィルス(有り得ない)
ぶつけた(有り得ない)
後は 原因不明とな

マジか…ロキソニンの湿布薬だけ出された…

これで治るのかぁ〜
マスクだから分からないけど 目から他はイケメン先生だった…

二週間経って改善されない時は 内科系をうたがいましょう って 二週間も痛いのやだよ〜

湿布薬貼るのに 早めに入浴

続く

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2017年12月6日(水)
体重48.0kg   体脂肪率20.6%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

×

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

×

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4年目と334日…微増…女子最終?…ランチ?…美腸スープ五日目
4年目と334日…微増…女子最終?…ランチ?…美腸スープ五日目
4年目と334日…微増…女子最終?…ランチ?…美腸スープ五日目

夜中に寝返りする度に痛くて目が覚める
体重測定
・体重…47.6
・体脂肪…23
・皮下脂肪…21.5
・内臓脂肪…3.5

48.8−48.5
夜代謝…300

マッタリしながら
・無糖紅茶

体を左下にしようとすると痛い 痛い方を下にした方が痛くなる気がするけど 左下にすると右の方が 伸びる?引っ張られる?て 痛いんだろうか?

美腸スープと茶しか飲んでないのに 微増って凹むなぁ〜

今朝も変な夢見たなぁ 二種類見たよ 行きつけの車屋さんが出て来るのと

近所の旦那さん?芸能人?顔は分かるんだけど 名前思い出せない人と近所の子供(うちの娘2と同級生)と三人で出掛けてる?みたいな 端から見たら親子に見える変な構図

朝…
・美腸スープ

◎散歩

◎用足し 農協にて嫌な思いをする

昼…今はこれが一日の楽しみ
・赤魚の煮付け
・生姜焼き 各850円
ご飯お代わり自由 珈琲セルフサービス 小鉢二つに漬物、デザート付き

味良し コスパよし、接客よし提供時間よし☆3.6頂きました

本日の楽しみ終了…トホホ

◎用足し…帰宅

入浴…48.5
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…48
・体脂肪…20.6
・皮下脂肪…19.1
・内臓脂肪…3.5

昨日のが良くない食生活 尚且つ 食内容も良くない んで すぐ昼寝したのに100増

今日は しっかり食べたけど バランスは良い しかも動いたのに 900増
な〜ぜ〜?

今日は忘れずに エコバックゲット 肩掛けはしないので こちらに

今日の買い物の釣りが 7777円だった
何かいい事ありそう?
痛いのが治るとか
長かったのが終わるとか

◎5272歩
1546カロリー消費

49.2

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2017年12月5日(火)
体重47.3kg   体脂肪率20.6%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

×

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○


ピザ食べて 餃子まで食べて挙げ句昼寝したのに 日中増加100で済んでる

意味分からん…

薬が切れたのか 何なのか パンツ穿こうとかの前屈みになると 骨が刺さるみたいに痛い(刺さった事ないけどさ)

で 不思議とお腹も空かない…

薬飲むのに
・美腸スープ

無礼講の時にかぎって見る物がない
地味に置物の様に ジィ〜としてた

◎4524歩
1335カロリー消費

48.8

今頃 お腹空いてきたよ
我慢 我慢

左下にすると 痛いなぁ

明日予定あんだけど 行けるかしら?

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夜中に目が覚める(トイレに行く)
体重測定
・体重…47.8
・体脂肪…23.6
・皮下脂肪…22
・内臓脂肪…3.5

49.4−48.6
夜代謝…800
朝からお通じあり 夜中下半身汗をかく

夜中 急に右横パラが痛く(昨日ランチ後に痛くなったので 食べて急に動いたからだと思っていた)
夜も多少痛かったが…

右横向いても 左横向いても痛く チッコ我慢してるからか?と トイレに行って戻っても痛く 挙げ句右肩のつけねも痛いし 布団の上で 上半身だけ前屈みにしてると楽だけど 寒いし 寝たいしで とりあえず仰向けで…なんとなく 寝付ける

息を吸った時に肋骨付近が痛いんだな
そんなもんで 朝からお通じはあったけど 力入れると 痛いし…

十日早く来た生理もダラダラと続いてるし 何か関係あるのかなぁ〜

朝…
・美腸スープ

◎散歩

ピン友さんたち 心配してくれて ありがとうございます。

生理は今週一杯続く様なら病院に行こうかと…

右横パラってか 肋骨付近 あれこれ調べたら
・盲腸
・大腸憩室炎(便が原因らしい)
・胆嚢
・尿路結石 など出て来ましたが 呼吸をしても痛い って事で 長時間運転の昨日の今日なので 肋間神経痛が しっくり当て嵌まるかな と

一日様子見て 優れない様なら 病院へ行くか 何科かね〜?

って事で ばぁちゃんの様にダラダラと 家事を進めてます…

昨日の間違いを復習した 松野木Jctから館山の方に行く予定が 飛ばし過ぎて気が付かなかったのかなぁ ナビ何も言わなかったのかな 聞こえなかったのかしら…

午前寝

痛くて ロキソン飲む(空腹時はいけないらしい)

よーやく晴れてきたので洗濯物を出す

昼…
・ピザ 560カロリーぐらい
・レンコンサラダ三枚
・餃子小五つ(旦那の残したやつ)
・カフェラテ

痛みがなくなったら踏み台とかやりたいぞ
↑とか思いながら

昼寝…それもタップリ

今晩は酒のツマミの心配はいらない 普段なら無礼講になるんだが 美腸スープ中の為 我慢 我慢 知ってれば 今晩を避けて 美腸スープ始めたのによ…

温めたら良くなるかなと
早めに
入浴…47.9
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…47.3
・体脂肪…20.6
・皮下脂肪…19.2
・内臓脂肪…3
久々に理想値に戻ってきたど〜

続く

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2017年12月4日(月)
体重48.1kg   体脂肪率20.5%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

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今朝 凄く天気が良く 暖かくなるとか
ならば最後の紅葉かぁ〜
と 千葉の穴場スポットへGO!GO!

途中まで調子良かった
タブレットのナビを持たせてる友達が 七分早いルート見つけたって
どっちにしますかって 聞いてるよ と

じゃ そっちにする?って変更したのさ

変更する前のルートは 大体頭に入ってたけど 新ルートはわからなから 任せてたら

京葉道路を突き進むし なんか怪しい感じ
結果 下りて 上ってやっぱり違うって下りて 上って戻ってって

どんだけ 無駄にガソリンと時間と料金ばらまいてるんじゃい(`ヘ´)

ナビ(友達)頼むよ〜
(T_T)

結果 木更津東で下りて 道の駅もついでにより 鴨川に向かって2〜3キロ行ったかなぁ
昼近くだし 七分の為に一時間以上ロスッてる
(T_T)

トコトコ帰りながら ご飯食べて帰ろうってなって

タブレットのナビ
古いが車のナビもセットして なんかしらあるだろうと 走っても 走っても

最短ルートのせいか
山道だったりなんだりで 拓けた道は出て来ない…

やっと出て来た〜と思ったら 定休日 ここも定休日…
また 定休日\(+×+)/

どんだけ間が悪いんだよ〜

脇で乗ってる友達は ルート沿いのご飯屋を検索したり出来ないし

挙げ句 タブレットの充電はなくなるし

スマホでやってくれ〜
と 頼むも 高速乗って帰るルートになるよ〜って
高速は使わないってやつに すればいいんだ 言ってもしまっちまうし
(`ヘ´)

オマンは 脇でパクパク黒糖マーガリンパン食べてるからいいけどさぁ〜

んでもってガソリンはなくなるし\(+×+)/

踏んだり蹴ったりなドライブでした…

結果2時間近く走り ファミレスになりました
なぜなら 2時でランチ終了とかって店が多いし 止まって検索してる時間が 勿体ないから…

教訓
思い付きのドライブは やめるべし
(その時は 友達に運転させる)

タブレットと 古くても車のナビを酷使し ハウェイマップもあると なおいい
ご飯屋さんは 4〜5件上げておく(今日にかぎってランチノート忘れた)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
新しい道の駅の感想
作って居る時は広く感じたけど 中は狭いのに イロイロ詰め込んでる感じ

試食とかは 沢山あって試すのに良い

トイレは新しいから綺麗だけど ペーパーが不足してる箇所が二つ以上あったりで 目が行き届いてない様子、駐車場狭

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4年目と332日…微増…女子最終日?…美腸スープ三日目
4年目と332日…微増…女子最終日?…美腸スープ三日目
4年目と332日…微増…女子最終日?…美腸スープ三日目

朝まで熟睡
体重測定
・体重…48
・体脂肪…23.2
・皮下脂肪…21.6
・内臓脂肪…3.5

49.1−48.7
夜代謝…400

美腸スープしか飲んでないのに 微増って 空腹満たす為に お茶の飲み過ぎか?デカイ(寿司屋で出る様な)湯呑み一杯だけどなぁ〜
踏み台余計にやってるのにな…

マッタリしながら
・無糖紅茶(一応記入)

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ10回

朝…
・美腸スープ

◎散歩

移動…ひたすら移動
昼…2時
・ハンバーグとカットステーキ
・日替わり チキンの竜田揚げ

スープ パンバー付き ライスお代わり自由(してないけど)ドリンクお代わり自由

パンF種類半分ずつ
お代わり三種類分、半分ずつ

珈琲二杯
スープ三種類少々

ランチ難民になり結局 ファミレスです
トホホ 新しいお店 開拓したかった

半日以上 運転だったので歩数は増えてないし 腰は痛いし背中も痛いし…やれやれ

◎買い出し
帰宅…残念な事に気が付いた メモしたラップを買い忘れ 持って来た応募券を出し忘れ エコバックと交換出来ず
自分もポンコツ過ぎる

入浴…48.7
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…48.1
・体脂肪…20.5
・皮下脂肪…19
・内臓脂肪…3.5

昼が遅いから 腹減らず 喉はかわく

お茶がぶ飲みしてたら気持ち悪くなった

◎8027歩
1804カロリー消費

49.4

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2017年12月3日(日)
体重47.9kg   体脂肪率21.0%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

朝まで熟睡?
体重測定
・体重…48.1
・体脂肪…24.4
・皮下脂肪…22.7
・内臓脂肪…3.5

49.5−48.8
夜代謝…700

夜中 膝から下から汗かいてたなぁ なんでだろう?
美腸スープしか飲んでないのに微減って…大した事ないなぁ くじけそうだ…腹減ったし。

弁当作りながら つまみそうになっちまったよ…

今日こそは友達宅に用事すませよう 先延ばしにしても仕方ないし 日曜なら誰かしら居るだろう

朝…
・美腸スープ

◎散歩

・美腸スープ

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・足空中バタバタ10回
・逆腹筋10回

予報信じて…
◎布団干し
◎子供の付き合い&香典置き←肩の荷がおりた

昼…
・黒糖マーガリンパン二つ
・麻婆豆腐
・コーンスープ
・ヨーグルト

◎布団取り込み
◎レッグマジック各100回
◎書き物
・カフェラテ(砂糖抜き)

入浴…48.6
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…47.9
・体脂肪…21
・皮下脂肪…19.5
・内臓脂肪…3.5

夜…
・美腸スープ一杯

◎踏み台昇降20分

◎9767歩
1791カロリー消費

49.1

呑んでないせいか 眠くもならず珍しく 最後まで洋画をみた

今週平均…48.92
先週比…+0.18

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.7kg -5.9%
現在49.2kg 21.7%
あと1.7kg あと1.7%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

ひより
女性 
163.5cm 48.7s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.5s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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