このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > いつみさんのマイページ

日記

2017年10月12日(木)
体重49.4kg   体脂肪率19.7%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

ドライブin千葉 鴨川の島
ドライブin千葉 鴨川の島
ドライブin千葉 鴨川の島



この間 羽鳥さんの番組で 千葉にも島があるとな…
良し 何気に鴨川は遠いから ひよっこが終了したら 朝一で 出発だぁ〜

って事で 腹たつ事ばかりなので 気晴らしに 友達拾って びゅ〜んと 行って来ました(*^o^*)

圏王道が 成田まで開通すれば こっちのが早いんしゃないかなぁ と 行きは 圏王道からの(ここに乗るまでが ショートカットなんだろけど 脇道ばかり案内されて 遠く感じた)
で 鴨川有料道路行きながら(この道 元は取れたろうから 無料にしてくれよ)

現地付近の狭い事…

セッセと散策して

船頭さんが この間 AKBのNHKの番組で指原さんが来てね〜

って 言うから 羽鳥さんの番組でも 島谷何とかが来てたよね?(何とかなんて 失礼な)と 言うと

70は過ぎてるであろう
船頭さんが 島谷ひとみね(*^o^*)

と 家の父親と 同年代だろうに よく知ってる事

嬉しそうに 船頭さんみんな 指原さんやら島谷さんと 写真撮ったんだよ〜

って(*^o^*)

手漕ぎボートの上で ちょいお喋りしました


帰りは やはり鴨川有料道路からの 館山高速?東関東からの下道経由

鴨川有料道路を往復420円取られるなら 一度行ったけど と

溝濃の滝に 膨れた腹を少しでも 燃焼させるべく 散策

モデルだか 何だかが 写真撮影してました

なのでBestSpotからは 撮れなんだ

欲張って コスモスも見ようと 高速(行きとは別)びゅんびゅん飛ばしたので こっちのが気持ち早いかなぁ

京葉道路?付近が 混むんだよね〜

で 帰りがけに 寄ったコスモス畑は コスモス祭までは 開かないのかな(フェンスに囲まれてる)

回りだけ見て 隣町のコスモス祭を 見ながら帰宅した(*^o^*)


行きの脇道で やったばかりの事故を 二つも目撃
どちらも 調度 お巡りさんやら 救急車やら 消防車まで 来てたよ
車は ひっくり返えってたしね(-.-;)

いやぁ
久々に ロングな運転した

ε=ε=┏( ・_・)┛


コメント(2)

4年目と279日…微増…久々のドライブだい…女子三日目
4年目と279日…微増…久々のドライブだい…女子三日目
4年目と279日…微増…久々のドライブだい…女子三日目
4年目と279日…微増…久々のドライブだい…女子三日目

朝まで熟睡
・体重…49.5
・体脂肪…23
・皮下脂肪…21.4
・内臓脂肪…4

50.5−50.2
夜代謝…300 なんだかなぁ〜

弁当作りながら
・ビフィズス菌

マッタリしながら
・珈琲(バリスタ)
新品と交換してもらって 初めて稼動 使用前に ってやつ やったのね 動かないまま 次のランプが 心配になりつつ 珈琲のランプ押したら 水がないよ マークが…入ってるのに 再び押す ランプが
水を足す 押す ランプが…何と無く 揺すってみる 押す よ〜やく稼動
なんなんだよ?

全然 戻る気配ないまま 夜代謝も いつもの様に 戻ってしまった←こっちは すんなり戻らなくていいってばょ(ナルト風)

まぁ 今日は久々にドライブを楽しもう 捕まらない程度に びゅんびゅん走るぞ〜

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ10回

◎散歩

7時出発…友達宅 15分出発
移動中…朝
・メープルバームクーヘン半分
・焼き菓子2種類 半分ずつ
・スフレみたいの2種類 半分ずつ

次から次へと 左手に出されまま 食べてもうた

ひたすら休憩なしの 3時間半強 運転した

お昼までは駐車場無料だけど、昼から千円するとな、慌てて島巡りしたら15分足らずで終了…

ガソリン・高速代・入場料かけた意味?

島内で17アイス(最中、半分)
調度暑かった、汗ばんだ

昼…まつかわさん
・日替わり(カツカレー)
・生姜丼を別々に
共に700円 ドリンク(ヤクルト)デザート付き ライス みそ汁お代わり自由
コスパ良し 味良し 接客良し 地元ならリピートするのになぁ ☆3.6頂き。

鴨川有料道路を通過しなくちゃならないので 寄り道

◎滝 散策
・ソフトクリーム

◎買い出し
近くのコスモス畑行ったら 閉まってたので 帰りがけ 違う町のコスモス畑を 見ながら帰宅

入浴…50
・体重…49.4
・体脂肪…19.7
・皮下脂肪…18.1
・内臓脂肪…3.5

夜…
・ジン炭酸割り一口大分
・泡盛 炭酸割り まずい
近所のスーパーでは 見掛けない 泡盛買った 瓶が格好良かったから(捨てるんだけど)まずい
トホホ…


◎10615歩
1967カロリー消費

50.3


コメント(3)

コメント(0)

2017年10月11日(水)
体重49.2kg   体脂肪率20.4%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

朝まで熟睡
体重測定
・体重…49.4
・体脂肪…22.8
・皮下脂肪…21
・内臓脂肪…4

50.6−50.2
夜代謝…400

弁当作りながら
・豆乳

マッタリしながら
・ビフィズス菌

夕べ やっちまったかな?って心配したが 微増で良かった。
戻りが悪いけど 今日も日中 少しでも燃焼出来る様に 活動しよう。

朝…
・一口ミニパン一つ
・ポタージュ
・ヨーグルト&キウイ入れ

◎散歩
◎踏み台昇降20分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ10回

今日は概ね曇り 最高気温22度 さほど燃焼は期待出来ないが 頑張らないと ますます成長してしまう 増やしたくはないので 頑張るしかない

さぁ 庭に出勤だ

◎草取り&球根植え

昼…
・一口ミニパン三つ
・ポタージュ
・ヨーグルト蜂蜜かけ

思っきり朝と同じメニューだが パンを三つも食べてもうた。

やはり つい うとうとしてしまった
◎踏み台昇降15分
◎草取り 2時間半

◎踏み台昇降5分

入浴…49.6
・体重…49.2
・体脂肪…20.4
・皮下脂肪…18.8
・内臓脂肪…3.5

夜…
・ポテトサラダ二口
・ほうれん草のお浸し二口
・秋刀魚の蒲焼き
・ジン炭酸割り
・ミックスナッツ三袋

草取りのお陰か 日中増加は 控え目だが なかなか元には戻らない…トホホ

NHKのプリンセスを見てたが 最初の二人で寝落ち いつの間にか 終わってた

◎9290歩
1709カロリー消費

50.5

コメント(7)

コメント(0)

2017年10月10日(火)
体重49.3kg   体脂肪率20.9%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

月一測定日…(>_<)
月一測定日…(>_<)
月一測定日…(>_<)
月一測定日…(>_<)



うっかり二度寝してしまい 慌ただしく うっかり測定忘れて 水分摂った後に 測定トホホ…

・体重…49.5
・体脂肪…22.4
・皮下脂肪…20.6
・内臓脂肪…4
・基礎代謝…1080
・BMI…18.9
・筋力レベル…6
・骨レベル…6
・体年齢…48
・体幹バランス…37


・ウエスト…63.5(+2.5)

・臍回り…72(+1)
・ヒップ…83(±0)
・右太股…47(+1.5)
・左太股…46(±0)
・右ふくらはぎ…31(+0.5)

・左ふくらはぎ…(±0)
・右足首…(−0.5)
・左足首…(−1)


じわりじわりと体重増加と 共に肉も じわりじわりと 付いてきてる。

完璧にヤバい
何とかせねば…


コメント(4)

4年目と277日…微減…
4年目と277日…微減…
4年目と277日…微減…
4年目と277日…微減…

朝まで熟睡 軽く二度寝してしまった 慌ただしく起床

弁当作り

体重測定
・体重…49.5
・体脂肪…22.4
・皮下脂肪…20.6
・内臓脂肪…4

50.8−50.1
夜代謝…700 いい方だ

身体が疲れてるのか?
寝不足が まだ改善されないのか 布団がヌクヌクと 居心地良くなってきたせいか スッと起きれない。自然に目が覚める事も なくなったな…

夕飯控え 休肝日にしたけど さほど減ってないけど 昨日朝よりは いいから良しとしよぅ。

今日十日って 忘れてた。10月になったばっかりの、つもりだったのに早い

慌てて測定

◎散歩

帰宅したら末っ子が 作業服&弁当 多分財布も?入ってる鞄忘れてる。
大丈夫なのか?免許証も この中じゃないのか?

朝…
・食パン一枚
・ポタージュ

一年?二年?家出してた猫が 帰ってきた 実は日曜夜に 帰ってきたぽいんだが 暗くて確認出来なかったんだが 今日確認

さぁ 時間おしおしだ
家事をやっつけて 踏み台もやっつけなければ…

◎買い出し 半額万〜歳
今回は 乳酸菌を 鉄分入り 生きて腸まで届く ビフィズス菌にしてみた

キムチ パン粉買ってくるの忘れた…

おやつ…水分補給
・ビフィズス菌

さぁ 少しでも草取りしてこよう

◎草取り

昼…
・末っ子弁当

海外ドラマ見ながら踏み台しようと思いつつ 食休みしてたら 寝てもうた。
・ヨーグルト キウイ入れ性格上 運動は朝一でやらないと やる気が…

◎草取り…2時間
◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ10回

じんわり汗ばむ

入浴…49.8
・体重…49.3
・体脂肪…20.9
・皮下脂肪…19.2
・内臓脂肪…4

思ったより減ってないが 草取りのせいか増刊を防げたと思いたい

夜…
・納豆
・ベビーチーズ二枚
・ジン炭酸割り
・カキピー

◎7867歩
1614カロリー消費

50.6

コメント(4)

コメント(0)

2017年10月9日(月)
体重49.6kg   体脂肪率20.5%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

朝まで熟睡
体重測定
・体重…49.8
・体脂肪…22.4
・皮下脂肪…20.6
・内臓脂肪…4

50.7−50.4
夜代謝…300

弁当作りながら
・ヤクルトハーフ

マッタリしながら
・豆乳

まずいまずい…
朝から 3キロオーバー
まずは 今回分を戻しながら 理想値に戻さないと…
夕べ調子に乗りすぎた。
(呑んだ勢いで 娘に対する モヤモヤも さりげなく言ったけど(笑))

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ10回

朝…
・納豆&キムチ
・白米
・みそ汁 生野菜

◎散歩
◎布団干し(一階 2階)
娘2退場

体操見ながら うとうと

昼…
・お握り5口分ぐらい
ほとんど孫に食べられた

◎布団取り込み
娘1親子退場

1時半 よ〜やくお一人さまだ

おやつ…
・ヨーグルト

◎セッセと2階から旦那の布団を下へ 一階の布団取り込み

ちょい昼寝

小腹空いて
・カキピー
・ファンタオレンジ

入浴…50.1
・体重…49.6
・体脂肪…20.5
・皮下脂肪…18.8
・内臓脂肪…4

夜…
・納豆&キムチ

これで 起きてる間 我慢出来るか…

お茶がぶ飲みしつつ
・甘酒一杯

◎8629歩
1630カロリー消費

50.8

↑なんじゃ これ
夕飯抜いてるのに
水分か?

コメント(5)

コメント(0)

2017年10月8日(日)
体重49.1kg   体脂肪率20.4%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

夜中に末っ子の物音が煩くて 目が覚める なかなか寝付けず

体重測定
・体重…48.9
・体脂肪…23.5
・皮下脂肪…21.8
・内臓脂肪…4

50.1−49.6
夜代謝…500

夕べは缶チューハイ呑まなかったせいか?微増で済んだ。

家人が起きる前にと いつもの時間に起床

起きがけに
・豆乳

マッタリしながら
・ヤクルトハーフ
これを打ちはじめた途端 孫1起床 まだ5時前ですけど…

平均…48.87
先週比…−0.26

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ10回

◎散歩

朝…
・卵かけご飯
・みそ汁
・ヨーグルト

山の様な洗濯物干して

よ〜やく一段落
・珈琲

◎一階 2階 布団干し

体操見ながら 小腹空いたので
・お握り一つ

体操見ながら中盤 うとうと…白井健三選手 個人ゆか金メダル アッパレ

◎2階掃除機かけ
昼…
・赤いきつね 432カロリー

イマイチな天気だな…
◎踏み台昇降10分
◎布団取り込み(一階 2階)大量の洗濯物畳み

一人で セッセと布団やら大量の洗濯物取り込んだりしてるのに 旦那は食っちゃゴロゴロ 行く先ざきに居て邪魔だ だからメタボになるんだょ…後々 子供に迷惑かける って思わないのかなぁ 亡くなった義両親と一緒で 思わないんだろうなぁ〜

おやつ…
・サッポロポテト116カロリー
ストレスだぁ〜

子供らが揃ったので 出す物だしてから
入浴…49.5
・体重…49.1
・体脂肪…20.4
・皮下脂肪…18.8
・内臓脂肪…3.5

夜…
・生野菜 キャベツ
・チキンカツ
・刺身 三種一切れずつ
・鱒寿司 六分の一
・納豆&キムチ
・泡盛
・ポテチ
・ます寿司


◎10153歩
1939カロリー消費


50.7
やばい やばい やばい

日付またいで 就寝

コメント(6)

コメント(0)

  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80    
日記一覧
日記画像一覧

 


49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5kg -3.3%
現在49.9kg 24.3%
あと2.4kg あと4.3%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.6s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

一覧へ

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.2s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!