このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > いつみさんのマイページ

日記

2017年12月25日(月)
体重47.9kg   体脂肪率20.0%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

パート2

個室で頂いたので 待ち時間も あ〜だのこ〜だの話ながら居たからいいけど…
古民家で居心地良かったしね

やっぱり ガヤガヤ賑やかな店より マッタリ静かな 時を忘れる様な空間のが 年寄りなのかね?落ち着くんだわ…

入浴…48.8
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…47.9
・体脂肪…20
・皮下脂肪…18.5
・内臓脂肪…3.5

夜…
・スーパードライ350一本↑これだけの つもりだったのに 柚貰ったしな って思ったら

・ウォッカ柚サワー割り
・カシューナッツ少々
・煎餅 一袋


やばい

◎7682歩
1806カロリー消費

49.7かな?

コメント(4)

4年目と353日…微増…クリスマスランチ
4年目と353日…微増…クリスマスランチ
4年目と353日…微増…クリスマスランチ
4年目と353日…微増…クリスマスランチ
4年目と353日…微増…クリスマスランチ
4年目と353日…微増…クリスマスランチ
4年目と353日…微増…クリスマスランチ
4年目と353日…微増…クリスマスランチ
4年目と353日…微増…クリスマスランチ
4年目と353日…微増…クリスマスランチ
4年目と353日…微増…クリスマスランチ
4年目と353日…微増…クリスマスランチ

朝まで熟睡
体重測定
・体重…47.9
・体脂肪…23.1
・皮下脂肪…21.5
・内臓脂肪…3.5

49.6−49
夜代謝…600

弁当作りながら
・ヤクルト

マッタリしながら
・カフェラテ

いつも今頃は 婿実家からお歳暮的な物(熨斗がないので)が来るので 今年は用意して待ってたら 来ないし(奮発したのに)(笑)まぁいいけどさ…

さぁ 出掛ける前に運動やっつけないと…

朝…
・あら汁

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ10回

◎レッグマジック各50回

◎散歩
あ〜だのこ〜だのと着替えて出発(着て行こうとした セーターにシミ発見(泣))

移動中
・お握り二口分

クリスマスだから赤にしてみたが 少々くたびれてきてるな…着たおして処分しよう 久々にずっ〜と前に買ったスカートをはいた 今日はあったかいから調度いい

このスカート裏地がパンツだからちょいミニだけど 抵抗ない…メンズのピーコートSサイズ 袖丈が長いのと 衿がちょいと立ち上がってるのが 気に入らないが まぁ2700円もしないから いいでしょう…
千鳥やめてグレーにしたよ(笑)
自分の黒のショートブーツの踵が擦り減っていて 茶色じゃ合わないし 娘2の借りたが Lはでかいかなぁ 足がでかく見える 可愛い過ぎるし(笑)

昼…
和食のコースにしてみました2160円也 提供時間が長かったけど☆3.8頂き 鯛に柚を搾って頂いたら 美味くて ラン友が 器を下げにくるたび これも美味しい 鯛も最高 この柚は小さいのに しっかり汁が出て凄いだの褒めたら 柚頂きました(笑)

ちょっと足を延ばしたついでに また足を延ばして お茶屋さんのカフェに行きました 今日はどちらも古民間カフェです

囲炉裏があったりと マッタリと 寛げる空間です

・抹茶アフォガード&抹茶(自分でたてる)
・わらび餅 抹茶みつ&地元茶の紅茶
☆3.4 アフォガードは珈琲のがいいかな わらび餅は美味しかった 地元茶の紅茶初めて飲んだけど 美味しい

帰宅…固めのお通じあり

サラダとみそ汁の間のメインを忘れてた 小判形の弁当箱で来て 足らないよ って思ったけど ゆっくり食べてるせいか 終わる頃にはお腹いっぱいになったけど 次のが来るのに少々時間が…まぁ 個室で頂いて

コメント(9)

コメント(0)

2017年12月24日(日)
体重47.8kg   体脂肪率21.2%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

朝まで熟睡
体重測定
・体重…48.9
・体脂肪…23.3
・皮下脂肪…21.6
・内臓脂肪…4

50.3−49.8
夜代謝…500

弁当作りながら
・ヤクルトもどき

マッタリしながら
・カフェラテ

目覚まし鳴る直前 暑くて何と無く目が覚めた時 膝下 汗かいてたので 夜代謝を期待したのに 大した事ないし…朝からお通じあったのに この数字…レッドカードに近いイエローです

私は日付変わる前にギリギリ布団に入ったけど いつもなら ヒンヤリと寒い 炬燵がほんのり暖かい所みると 子供らは何時まで起きてたんだか…

平均体重…48.60
先週比…+0.14
やれやれ 毎週毎週+になっていく…

朝…
・あら汁

◎踏み台昇降20分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ10回

◎用足し
おやつ…
・ケーキ少々

◎レッグマジック各100回
ちょい休憩
・カフェラテ

見たいテレビの時に 今日中に直してくれと 縫い物を頼まれる 嫌がらせかよ〜

昼飯を出して 縫い物をやる

昼…2時
抜くつもりだったが小腹が空いたので 娘1親子が帰ってから
・焼きカレーパン294カロリー

一段落したら眠くなってきた
やはり寝落ちしていた 娘2も寝てた…

入浴…48.8
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…47.8
・体脂肪…21.2
・皮下脂肪…19.7
・内臓脂肪…3.5

カレーパン食べなければ もっと減ってたのかな?

夜…
・スーパードライ350一本
・ベビーチーズ一個
・ホットトマトジュース

冷たい生茶二杯

◎8700歩
2117カロリー消費


49.6

コメント(6)

コメント(0)

2017年12月23日(土)
体重48.2kg   体脂肪率21.1%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

×

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○
パート2
パート2



ダラダラと晩酌
・刺身
・カシューナッツ
・ケーキ
・梅酒
・ウオッカサワー割り

まだ 子供らが集まると 自分が悪い訳じゃないのに 自分のせいにされただの 誰だけには 甘いだの あ〜だのこ〜だの でるでる\(+×+)/

優しい時もあって 好きな物買ってくれた時もあるよねぇ〜とか 言われても

おこった時も 優しくした時も 覚えていない私(T_T)

毎日 一生懸命だったんですよ\(+×+)/

って事で ダラダラと付き合い 日付変わる前には 寝たいぞ と

◎12018歩
2279カロリー消費

50.3

コメント(2)

コメント(0)

4年目と351日…微増…イヴイヴ宴会?

朝まで熟睡
体重測定
・体重…48.6
・体脂肪…22.5
・皮下脂肪…20.9
・内臓脂肪…3.5

50.3−49.7
夜代謝…600

今日も変な夢みたなぁ 母親が出て来て 知らない女の人が居て 仕切り屋の母親が その人に仕切られてて カブトムシの死骸を取り損なって 背中の部分だけ残っちゃって あ〜だのこ〜だの言ってた…

弁当作りながら
・ヤクルトもどき

マッタリしながら
・肉団子二粒
・カフェラテ

さて今日は娘1親子が来るので娘2も泊まりに来るそうだ 息子1夫婦は 若い者同士 パーティーらしい事をやるらしく来ないみたい

で 料理な…面倒くせぇ 飲ん兵衛はツマミ的な物あれば充分だけど 飲まない奴は ご飯食べるしなぁ ちびっ子も食べるしなぁ
イオンにくじ引きに行かなくちゃだけど わざわざ行って千円分買って くじ引いても仕方ないかね?

昼からみたいテレビあるから 午前中のうちに ほぼ終わらせたいんだよねぇ〜(料理も)

天気良ければ布団も干したいし 昨日は晴れ晴れ詐欺だったから…

◎散歩
朝…
・コーンスープ
・コーンパン380カロリーぐらい
・ヨーグルト

◎布団干し リベンジ一階 2階 客布団

◎買い出し…イオン何かに行く暇ないゎ〜

仕込みするんだが こんな早い時間から仕込まねばならないなんて やってられるかよ と 仕込みながら

・缶ビール二本
・焼きそば少々
・マカロニサラダ一口分
・バタピー二袋

一応 家族ラインに 焼きそば サラダ カレー作り 唐揚げ仕込んだ 刺身も買った と送り焼鳥食べたければ 来る途中にある焼鳥屋で 買ってくれば と送ったら 結局焼きそばかよ って 娘1から(怒)

いやいや カレーもサラダも 普段買わない刺身に 唐揚げだってやるけど?

おまんら来なければ 普通のご飯で済ませるんだけど 慎ましく あん?
来てくれって 頼んでないわ(怒)ビール一本じゃすまねぇよ…

◎レッグマジック各100回見たいテレビの時に娘2から電話あり〜の 宅急便からも電話あり〜の…嫌がらせかよ(怒)

よ〜やく一段落と座ったら 娘1親子登場

あれこれして
入浴…49.1
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…48.2
・体脂肪…21.1
・皮下脂肪…19.6
・内臓脂肪…3.5

夜…
・缶チューハイ500一本
・焼きそば少々
・生野菜&マカロニサラダ少

コメント(7)

コメント(0)

2017年12月22日(金)
体重48.4kg   体脂肪率20.4%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

4年目と350日…大増…

朝まで熟睡
体重測定
・体重…48.8
・体脂肪…21.5
・皮下脂肪…19.9
・内臓脂肪…3.5

50.3−49.8
夜代謝…500

弁当作りながら
・ヤクルトもどき

マッタリしながら
・カフェラテ

久々に変な夢見たなぁ 安達祐実が出て来て 目の診察受けてて 何とかって成分が少ないから シュガー糖よりチョイ大きいぐらいの物質を目に入れるとか 何とか

そうかと思えば 近所の1番嫌いな親父と話してるし 話せば良さそうな人かも 何て思ってるし…

変な夢…
最近 調子に乗ってるのか 美腸スープでいくらか戻したのに また増やしてるし…仕切り直さないと…

朝…
・コーンスープ
・アーモドカステラパン半分
・生野菜
・ヨーグルト

◎散歩

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ10回

快晴みたいなので布団ほそう でも雲あるけど切れるのかなぁ

晴れてきたので
◎布団干し
◎レッグマジック各100回
◎用足し&実家へ←居ないし 携帯繋がらないし(無人の家に置きっぱなしだったらしい)

晴れ晴れ詐欺で…
◎布団取り込み 冷え冷えになっちまった

皆(ピン友さん)今日忘年会みたいなので 足並み揃えて 一人忘年会

昼…
・チーズのカボチャ包み揚げ
・バタピー二袋
・納豆&キムチ
・缶チューハイ500一本

入浴…49.8
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…48.4
・体脂肪…20.4
・皮下脂肪…18.9
・内臓脂肪…3.5

夜…
・缶チューハイ500一本
・ベビーチーズ一個
・ウオッカサワー割り

◎94?16444?歩
2564?138?カロリー消費

50.3

夕べ歩数系の電池マークが点滅していたので 番号確認する為 外したので 怪しい数字が…


コメント(10)

コメント(0)

2017年12月21日(木)
体重48.3kg   体脂肪率20.2%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

4年目と349日…大・大増、やっちまったょ…でもランチ
4年目と349日…大・大増、やっちまったょ…でもランチ
4年目と349日…大・大増、やっちまったょ…でもランチ
4年目と349日…大・大増、やっちまったょ…でもランチ

朝まで熟睡
体重測定
・体重…48.5
・体脂肪…21.7
・皮下脂肪…20.1
・内臓脂肪…3.5

49.7−49.5
夜代謝…200ひくっ

弁当作りながら
・ヤクルトもどき

マッタリしながら
・カフェラテ

ウオッカがカロリー高いやね〜多分 課題は酒だなぁ

朝…
・具沢山みそ汁

◎踏み台昇降20分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ10回
時間なくなり踏み台20分しかできなかった

◎散歩

移動中…
・抹茶ロールケーキ半分

昼…
・日替わり(唐揚げ)880円
・キャベツとトマトのオムライス980円
それぞれにミニグラタン サラダ スープ付き

ラン友にはオムライスは甘いって事でシェアはせず って言っても唐揚げ二つ食べた所で 気がついたので 食べすぎ?

・唐揚げ二つ
グラタン サラダのドレッシング スープみんな美味しかった☆3.6頂き 店も綺麗だし…ラン友に気に入って貰えた。

おやつ
・スナック菓子小袋

入浴…49.1
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…48.3
・体脂肪…20.2
・皮下脂肪…18.7
・内臓脂肪…3.5

夜…
・納豆&キムチ
・生野菜&ごぼうサラダ
・ベビーチーズ一個
・缶チューハイ500一本
・ハニーナッツ120カロリーぐらい
・焼きそばパン288カロリー
・ウオッカサワー割り

あっ〜ダメだ ランチ実は腹7分目ぐらいだったせいか… 飲むと食べたくなる…

◎7315歩
637?カロリー消費
電池を外したので ちょっと狂う


50.3

コメント(9)

コメント(0)

  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12    
日記一覧
日記画像一覧

 


48歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-6kg -4.3%
現在48.9kg 23.3%
あと1.6kg あと3.3%
目標47.3kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年1月  
  
25 26 27
28 29 30 31

 

ひより
女性 
163.5cm 51.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.9s

一覧へ

 

キノコ
女性 
152.9cm 50.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.8s

りしゃす
23歳 女性 
157.5cm 48.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!