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ダイエット日記 > いつみさんのマイページ

日記

2018年2月16日(金)
体重48.3kg   体脂肪率20.3%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

5年目と36日…微増…女子最終日

04:50
体重48.7kg  体脂肪率23.1%

朝まで熟睡
体重測定
体重…48.7
体脂肪…23.1
皮下脂肪…21.4
内臓脂肪…4

50.2ー49.8
夜代謝…400

弁当作りながら
ヤクルトもどき

マッタリしながら
カフェラテ
肉団子二粒

昨日はアラーム鳴る前に目が覚めたので 起きてる段階でアラームを止めた 今朝はアラームに起こされたので初めて止めたんだが 寝ぼけ眼だし スライドさせても止まらないし 指がパサパサしてるからさ 普通にボタン押して止まらないのかなぁ?
アナログ人間は 初歩的な事から分からんがな…

◎踏み台昇降30分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ100回
逆腹筋10回
足水空中バタバタ10回

◎散歩


ヨーグルト

寒いけど 昨日ひっくり返ったと言う母親の様子見に行きながら 買い出し

実家にて
磯辺焼きみたいの一つ
かきもち一枚


明太子ピザ大 一枚
缶チューハイ350一本

アル中だ
食べログに写真投稿も出来た
ここも そうだけど ガラケーとタブレットとスマホと みんなトップ画像 入り方?が 違うから戸惑う

入浴…49.3
体重…48.2
体脂肪…20.5
皮下脂肪…19
内臓脂肪…3.5
足水中バタバタ100回
逆腕立て伏せ10回6


夜…
にしんの酢漬け
缶チューハイ500一本
ヨーグルト

◎6846步
1541カロリー消費

50

もう一本飲みたくて
末っ子に頼んだが
待ってる時はかえりが遅い 諦めて寝よう!

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2018年2月15日(木)
体重48.3kg   体脂肪率21.0%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

53年目と35日…微増…バレンタインランチ
53年目と35日…微増…バレンタインランチ
53年目と35日…微増…バレンタインランチ
53年目と35日…微増…バレンタインランチ
53年目と35日…微増…バレンタインランチ
53年目と35日…微増…バレンタインランチ
53年目と35日…微増…バレンタインランチ
53年目と35日…微増…バレンタインランチ
53年目と35日…微増…バレンタインランチ

朝まで熟睡
体重測定
体重…48.5
体脂肪…22.2
皮下脂肪…20.6
内臓脂肪…3.5

50.3ー49.7
夜代謝…700 珍しく高い

弁当作りながら
ヤクルトもどき

マッタリしながら
珈琲 ラテにしようとしたのに 電源ボタンを押すつもりで 間違ってエスプレッソを押してしまい(2杯分入ってる;)苦い珈琲になった

朝からお通じがあり 日中頭を使うせいか(笑)スマホ買ってから 夢を見る暇もないらしい


◎踏み台昇降30分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ100回
逆腹筋10回
足空中バタバタ10回

朝…
味噌汁

◎散歩

今日は北方面だったので 気になる和菓子屋へ

朝…
おはぎ あんときな粉一つずつ

途中 散策

1日遅れのバレンタインランチ ?(関係ないけど)
コース まいうー☆3.8

女が三人以上集まると煩いな 完全予約制で たまたま二組なのに 後ろのマダムたちが 煩くて残念

入浴…49.3
足水中バタバ100回
逆腕立て伏せ10回
体重…48.3
体脂肪…21
皮下脂肪…19.5
内臓脂肪…3.5

たまたま 通りかかったお寺さんが 身代わり地蔵みたいな感じで 自分の痛い所と 地蔵さんの同じ場所をさすると お地蔵さんが身代わりになってくれるとかで 友達は 一生懸命やってました(笑)

撮った順に 写真投稿したが 失敗 まだまだ課題が残るな

夜…
缶チューハイ350二本
小腹空いて
コーンマヨパン

◎8685
1722

50.2だったかな


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2018年2月14日(水)
体重49.0kg   体脂肪率22.7%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○



あれこれ決めて 決断するのが苦手な私(末っ子あるある?)

この間 携帯ショップに行き
電気代も 進められたので
今さら ガス屋で払うのと エネオスで払うのと ネットで比較 シュッミレーションしたり
知らない所は どうなのかね?

今さら 何処がお得なの?って感じ
ポイントで還元されるより 素直に引き落としされる金額が少ない方がいいかな

頭がパンクするぅぅ〜〜〜

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朝まで熟睡…珍しく夢見なかった
体重測定
体重…49
体脂肪…22.7
皮下脂肪…21
内臓脂肪…4

50.6−50.1
夜代謝…500

弁当作りながら
ヤクルトもどき

マッタリしながら
カフェラテ

スマホもアラームしたのに 鳴らなかったぞ
それの 見直しと 登録してた サイトにいちいち パスワードとか入れないとログイン出来ない所が 出ちゃったから そこの見直しだな

指が太いから 変換の所で ちゃんと選んでるつもりなのに 前後左右辺りの 文字をうっするみたいで 本文の中でとんでもない文字になってるよ
せっかちだから 打つのをばばばっと やるからだよね
文字も小さいし


◎踏み台昇降30分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ100回
逆腹筋10回
足空中バタバタ10回

朝…
ピザ小一枚
珈琲

◎散歩

◎買い出し
穏やかそうなので
◎布団干し

センターに電話して 分からない所聞いたら 小馬鹿にした様な 言い方で今日のお姉さんは 感じ悪かった

とりあえずスマホは 便利な様でガラケーで出来てた事が 出来なかったりと 不便だ

昼…
きんぴらごぼう
納豆
缶チューハイ350一本
もはや アル中だ

◎レッグマジック各50回

小腹空いて
コッペパン

入浴…49.4
足水中バタバタ100回
逆腕立て伏せ10回
体重測定
体重…48.4
体脂肪…20.5
皮下脂肪…19
内臓脂肪…3.5

夜…

缶チューハイ500一本

◎10003步
1606カロリー消費

50.3


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2018年2月13日(火)
体重49.3kg   体脂肪率22.3%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○
ドライブin千葉
ドライブin千葉
ドライブin千葉


お寺さんへ行ってきました
青空に 朱色が 映えました。

ランチは いまいちでした
散策中に ぼろゲーが調子悪くなり 写真も二枚ほど
ランチは 撮れず。

ぼろゲーから 写真移動し 以前のところから 引き続き食べログに移行出来て とりあえず 何となく 使いにくいが 出来る状態までにしたかな

問題は 写真張り付け
さぁ やって見ます

コメント(4)

朝までステッキ
体重測定
・体重…49.3
・体脂肪…22.3
・皮下脂肪…20.6
・内臓脂肪…4

50.8ー50.4
夜代謝…400

弁当作りながら
・ヤクルトもどき

マッタリしながら
・カフェラテ

スッキリ目覚めて 目覚まし鳴らないし ニュー携帯を起動させようとしても 動かない

何故か充電されておらず そして古い携帯が とうとう充電なくなり 写真まだ 保存されてなくて あちゃーと 思い 卓上ホルダーさがすもなく 多分前回 卓上が壊れて 直接充電するようになったような で 卓上ホルダーまだ 在庫があるらしく なんの時は購入して 卓上から充電出来れば データ出せるかな と 番号とか 控えようかなと 取説出したら 昔のだから 入っている物とかの 説明があり 充電パックのナ 名前が

昔は 充電パック交換すれば 調子良くなったりしたよな と 思い入れ直して充電したら あら不思議 充電出来たじゃん

買い換えなくても良かったよ
面倒くさいし やりづらいし 分からないし

スマホも 全然充電されてなかったし

◎踏み台昇降30分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ100回
逆腹筋10回
足空中バタバタ10回

◎散歩

朝…
白米
納豆
味噌汁

古い携帯に カード等差し替えて ブログ更新しようとしたら auの なんたゃらカードは 携帯変わる後と中のデータそのままで 物は変わってるらしく 古いほうからは出来ず 外したついでに 写真のバックアップしたけど 一杯あるから 時間かかる かかる まだ終わってないが とりあえず中断

で スマホに差し替えて更新 今ここ
写真とか アップ出来るかな

ピンキーには 昨日の段階でスムーズに 移行できたが 古巣の食べログに なかなかログイン出来ず 前の続きから 開始したいし(途中から ガラケーからの投稿サービスがなくなった)
せっかくスマホデビューしたなら 再びやりたいぞ ガラケーは文章のみのサービスだったから 今度は写真載せたいし

誤字脱字まで 訂正してる余裕なし

四苦八苦しながらあれこれ

昼…
・ピザ小一枚
・炭酸抜けたコーラ

入浴…48.5
足水中バタバタ100回
逆腕立て伏せ10回
体重測定
体重…48.8
体脂肪…20.5
皮下脂肪…18.9
内臓脂肪…3.5

指が太いから打ち込むの大変


炭酸抜けたコーラ
缶チューハイ500一本
焼売2つ
納豆

◎6864步
1388カロリー消費

入浴後 歩数計付け忘れ

50.6

今日は 疲れた
1日充電しても まだ終わらない

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2018年2月12日(月)
体重49.4kg   体脂肪率22.6%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

朝まで熟睡
体重測定
・体重…49.4
・体脂肪…22.6
・皮下脂肪…20.9
・内臓脂肪…4

50.9−50.6
夜代謝…300

起きがけに
・ヤクルトもどき

マッタリしながら
・豆乳ラテ

弁当作りはないが いつも通り起床。
今朝は 旦那の オムハンバーグ? ラクビーボールを半分にしたような型の 丸々したオムライス?外側が卵じゃなく 焦げ茶ぽかったんだよね 肉?デミグラスソースとは違う感じ を 一口食べたところで 誰かに呼ばれて 席を外し 食べたところから湯気が出てる ところで目が覚めた。
まだまだ私は食べられる段階まで来てないぽい

毎日 食べ物の夢を見てるなぁ なんだろう?

◎踏み台昇降30分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ100回
逆腹筋10回
足空中バタバタ10回

◎散歩

移動中…
・ドーナッツ一つ

お寺巡り

昼…山武市…米作
・釜飯ご飯
・天ぷらと刺身
☆2.8

道の駅
苺のジェラード

◎auショップへ

入浴…からすの行水…49.5
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…49.4
・体脂肪…19.2
・皮下脂肪…17.6
・内臓脂肪…3.5

夜…
缶チューハイ500一本

とりあえず 今ここ


出先で携帯の調子が悪い事に気が付きました
地元に戻りそう 近くのショップに 行き あれこれ検討した結果 スマホデビューしました
(ガラケーのが高いんだよ 喪のによっては)

で 今 慣れないスマホからの 入力

非常に 疲れた
コメントも見てない(泣)

一生懸命 覚えて遊びに行きます
少々お待ちください


◎11231步
1926カロリー消費

50.8

やりづらい やりづらい

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.8kg -6.2%
現在49.1kg 21.4%
あと1.6kg あと1.4%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.8s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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