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ダイエット日記 > いつみさんのマイページ

日記

2017年5月22日(月)
体重48.1kg   体脂肪率19.0%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

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癒しのバラ巡り(^w^)
癒しのバラ巡り(^w^)
癒しのバラ巡り(^w^)
癒しのバラ巡り(^w^)
癒しのバラ巡り(^w^)
癒しのバラ巡り(^w^)



天気が良かったので
ドライブがてら
毎年行ってる バラを見に行ったよ〜
見頃でしたぁ〜

ランチには早かったので地元に戻ってから 行ったら まさかの改装中

ランチ難民です
急に肉食べたい言われても 休みだったりで そばになりました(-.-;)

気になってる芋屋にも行き 滅多に通らない道を 通ると お店の開拓も楽しいんだけど 知ってる道とかに 新しい道が繋がったりすると これまた楽しい◎^∇^◎

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1年目と134日…微増…バラ巡り…
1年目と134日…微増…バラ巡り…
1年目と134日…微増…バラ巡り…
1年目と134日…微増…バラ巡り…

朝まで熟睡
・体重…47.8
・体脂肪…21.7
・皮下脂肪…20.6
・内臓脂肪…3

48.5−48.4
夜代謝…100
すくなっ

弁当作りながら
・肉だんご四粒
・ライチジュース

夕べも 娘2彼氏が 10時頃まで居たので 本来一人で マッタリだらだら無礼講って 思ってたのに…
三人で だらだら…
二日続けて寝不足です

ねむい〜
そろそろ春のバラかしら?と 見てこようと思います。

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

◎散歩

移動中
・チョコスティック一本半
・イチゴ二粒

昼…
まさかの改装中…
・そば&ミニ天丼
(友達 天ぷら定食)

おやつ…芋屋にて
・焼き芋アイス
・焼き芋 一口

帰宅…
・チョコ二枚

うとうとした
入浴…48.8
・体重…48.1
・体脂肪…19
・皮下脂肪…18
・内臓脂肪…2.5

・ノンアルコール500一本・ヤクルトもどき一本

◎8660歩
1719カロリー消費

49.2

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2017年5月21日(日)
体重47.4kg   体脂肪率19.1%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

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夜中に一度 トイレへ
体重測定
・体重…47.9
・体脂肪…21.7
・皮下脂肪…20.5
・内臓脂肪…3

はかり忘れ

・野菜ジュース

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

◎散歩

朝…
・あらびきソーセージ
・珈琲
・バナナ

さぁ今日は香典置きに行って買い出しして 末っ子彼女が来ないらしいから ご飯の心配はないな

夜も旦那が居ないから ツマミ用意ないから 楽チンだし 無礼講だぁ〜って 出来る様に 日中燃焼させないと。

娘2彼氏が居るけど 朝ごはん食べる人かなぁ

◎香典 終了
◎買い出し 終了
◎家計簿 終了

・三ツ屋サイダー

娘2仮夫婦は 仲良くカップ麺半分ずつ食べてました。

昼…11時
・ヤキソバパン
・アイス珈琲

うとうと

おやつ
・焼きブリン

昨日は 問題勃発でやる気が起きず 今日は問題が一応解決したら 気が抜けて やる気が起きず…
二日も無駄にした…
娘よ母の時間を返せ!

入浴…48.1
・体重…47.4
・体脂肪…19.1
・皮下脂肪…18.1
・内臓脂肪…2.5

・缶チューハイ350一本
よーやく遅い母の日デー
何もしなくてすむ って思ってたら 娘2彼氏が…

だらだら食べたり呑んだりしーの
彼氏帰宅後
娘に あ〜でもないこ〜でもない言われ…
結果

・ワイン半分
・切り干し大根
・ハスの煮物

◎8474歩
1809カロリー消費

48.5

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2017年5月20日(土)
体重47.5kg   体脂肪率19.3%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

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朝まで熟睡
体重測定
・体重…47.9
・体脂肪…22.5
・皮下脂肪…21.3
・内臓脂肪…3

夜代謝 はかり忘れ

弁当作りながら
・ファンタグレープ
・ヤクルトもどきの りんご味

目覚まし前に(4時)起こされた。新しい問題勃発 やれやれ…

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

◎散歩

朝…
・きのこハムマヨ335カロリー
・ヨーグルト41カロリー
・珈琲
・黒糖カステラ少々
・はちみつカステラ少々

懲りずに
◎布団干し(笑)
今日は 掛け布団カバーを交換しよう 昨日はシーツ交換して 今日洗って干した 明日も快晴だから 交換したら 明日洗濯しよう
何だか イロイロあって 話聞かされて やる気が出ないまま 午前中終了

昼…
・カレーうどん カップ麺・三ツ屋サイダー一本

うとうとしてしまった

◎レッグマジック各50回
暑さのせいで じんわり汗ばむ

おやつ…
・ラムネアイス

家族はつらいよ 印付けておいたのに半分以上 見そびれた…

入浴…48.5
体重測定
・体重…47.5
・体脂肪…19.3
・皮下脂肪…18.3
・内臓脂肪…2.5

・缶チューハイ350三本
今日勃発した 事件の事で多忙な友達と 喋ってる間に 晩酌してた旦那が オカズ二品 残し冷蔵庫に入って た

電話の後 誰が残したのか聞いたら 俺 と

はぁ ムカつく 気にいらないオカズは残すわ 文句言うわ

一人っ子や長男に ろくな奴は居ないよ

娘の問題で モヤモヤしてるのに 余計ムカムカするわ

娘彼氏登場 あれこれ話す結果 あっちの実家で事実婚で様子見

◎9235歩
1748カロリー消費

47.2

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2017年5月19日(金)
体重47.6kg   体脂肪率19.6%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○


夜…
・缶チューハイ350二本
・切り干し大根少々
・大根千切り
・かっぱえびせん半分

日中の無駄愚痴が多かったから 文字数一杯になってもうた…

◎10473歩
1684カロリー消費

計り忘れ

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4年目と131日…±0…女子二日目

朝まで熟睡
体重測定
・体重…48.4
・体脂肪…22.4
・皮下脂肪…21.2
・内臓脂肪…3

49.8−49.2
夜代謝…600

夕べは呑んでいないが 一日運転していたせいか 体が疲れたのか 朝までぐっくす。

弁当作りながら
・ファンタグレープ
・肉団子一つ

今日は 快晴 布団干しに 洗車は外せないなぁ
草取りする時間あるかなぁ…

親が来るみたいなので待機しながら やっつけよう
◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

◎散歩

朝…
カステラ
・黒糖
・はちみつ
・半熟はちみつ
半切れぐらい
・珈琲
・苺四粒

昨日 カステラ直売所にて 端っこを購入 ちょっと食べる

◎洗車
洗車中に親登場
いつもより早いぞ…

そしたら母親が 作業中の私の横で あ〜でもないこ〜でもない と早く着いた理由を 語りだした(うざい)

ようは ちょこちょこあっちこっちに寄って欲しい母親と 面倒がりな父親が またかぁ〜って 怒鳴るから 頼む気がなくなって 真っすぐ家に到着した って話…

私もちょこちょこ寄りは 面倒で嫌いだけど 車出したついでに って一辺に済ませるけど 人の用事(運転手として)は面倒だよな(笑)

父親の気持ちも 母親の気持ちも十二分に 分かるし どっちもどっちなんだけどね(頼み方も悪いし 返事の仕方も悪いし)

怒ってる訳じゃないんだけどね(笑) 面倒くせぇなぁが 声とトーンに出るつ〜ね

その辺ふまえて 悪いけど チョロッと◎◎よってくんない?とか 何とか言えばいいのに
次◎◎ 次☆☆みたいな
挙げ句 運転しないくせに あっちのが近道だの 何だの 運転してる真後ろ(耳元)で 言われたら

うっせ〜よ(怒)なるって(笑)

ま〜ず あ〜でもないこ〜でもないって 口喧しいんだから…

の 親達が帰った
ふぅ〜近所のおばちゃんから あれこれ畑の物を貰った(親用にくれた)
ありがたや ありがたや。
昼…
・納豆&キムチ
・手羽とごぼうの煮物
・白米
デザート
・カステラ 少々
・ファンタグレープ

◎踏み台昇降10分
◎レッグマジック各50回

入浴…48.5
体重測定
・体重…47.6
・体脂肪…19.6
・皮下脂肪…18.6
・内臓脂肪…2.5

・ファンタグレープ

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2017年5月18日(木)
体重48.4kg   体脂肪率19.6%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○



なんのこっちゃ
って 感じのタイトル(笑)

実は私…
痩せ期と言われる時に 体重が減った試しがない
逆に 女子日 前に減る傾向がある

のに、先月は一日二日ぐらい がくって減った時があったかなぁ ぐらいで

今月は ないまま本日出先で 女子になってしまった それも一週間早い…(自分の車で良かったよ〜緊急用が入ってるからさ)

そして いつもは女子になる 一週間〜十日前から 豆乳飲んでるんだけど

今月は 飲まないってのを 試してみた
どうなんだろうか〜

どーにも結果が分かりにくい うすうす食べてるから(>_<)

そして 私の減りやすい時期って いつなんだろうか(・◇・)?

頑張りが足りないのかなぁ〜(>_<)

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4年目と130日…大増…
4年目と130日…大増…
4年目と130日…大増…

朝まで熟睡
体重測定
・体重…47.9
・体脂肪…22.9
・皮下脂肪…21.7
・内臓脂肪…3

49−48.6
夜代謝…400

弁当作りながら
・レモンティー

マッタリしながら
・珈琲
↑今ここ

ツマミはヘルシーだし 少量なのに大増 むくみ?
飲みすぎって事?
味見した 漬物が しょっぱかったんだよねぇ
あれのせい?

さぁ 今日は買い出ししーの(木曜はタマゴ パンの日〜)この間足せなかった auへ

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

◎散歩

朝…
・納豆&キムチ
・白米
・肉じゃが
・みそ汁

◎用足し クリーニング 郵便局 スーパー 警察署 au 只今 待機中〜

Googleマップ とりあえず対処方 教わったけど 使えなかった時は 違うナビアプリ とった方がいいのかな?

昼…1時過ぎ
・ホッケ定食900円
・チキン南蛮900円
ライス みそ汁各一回お代わり無料←サービスはいいが…

ホッケ焼き足りず
南蛮 う〜ん
全体的に う〜ん☆3

食べログで 高評価の肉屋のコロッケを買いに まさかの中休み 3時半からだって…ぶらりして
再び

・コロッケ40円
・カレーコロッケ45円
・串かつ60円
・唐揚げ100c 160円
300cより

上から順番に食べた 食べ友☆3だったが 唐揚げ食べて ☆3.5にUp(笑)
コロッケは 安いから小さかった。

そうそう ランチと肉屋の間に カステラ直売所も 訪問 5種類買ってきた
カステラのはじの 部分

たまたま 試作品です ってオレンジが入ってる カステラを 試食じゃないだろ ってぐらいの量を くれた(笑)
マーマレードみたいな感じで さっぱりしていて 美味しかった

工場直売所巡りも いいかもしれない

そうだ 肉屋に行く前に
ミニストップ
・パイナップル&バニラ

入浴…49.1
体重測定
・体重…48.4
・体脂肪…19.6
・皮下脂肪…18.5
・内臓脂肪…3

・ノンアルコール一本
・野菜&フルーツジュース

喉が渇く

◎10355歩
1844カロリー消費

49.8

やばい やばい
夕べは 49だったのに


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48歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-6.8kg -4.7%
現在48.1kg 22.9%
あと0.6kg あと2.9%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
           
27 28

 

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 46.2s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

dizzy
36歳 女性 
160.1cm 49.8s

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キノコ
女性 
152.9cm 47.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

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