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ダイエット日記 > いつみさんのマイページ

日記

2018年2月18日(日)
体重48.5kg   体脂肪率21.1%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

×

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

朝まで熟睡
体重測定
体重…48.4
体脂肪…22.9
皮下脂肪…21.3
内臓脂肪…3.5

50ー49.5
夜代謝…500

起きがけに
ヤクルトもどき

マッタリしながら
カフェラテ

朝からお通じあり。
今朝もアラーム鳴らず 何がいけないのかしら?遠隔操作してもらうしかないか?

今週平均…48.90
先週比較…ー0.14

今晩は無礼講なんだけども 夕方に部落の集まりが…こんな時に限って旦那が居ない ってか居ない時に限って 急な集まりが…ゆっくり入浴して晩酌は出来ないので 日中増加しない様に気をつけよう。

朝…
林檎と蜜柑のスムージー

◎散歩

◎踏み台昇降40分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ100回
逆腹筋10回
足空中バタバタ10回

ヨーグルト


ひたすら スマホの勉強 四苦八苦 センターに二回電話した(笑)
昼も食べず ひたすらアルバムやら作成

ヨーグルト

やはり 小腹すいて
麻婆豆腐丼

またまた センターへ電話
電話するたび 出来ない事のが多い気がする、(スマホの機能が、)

◎レッグマジック各50回

出掛ける準備
◎寒い中徒歩で集まりに。

入浴…48.7
足水中バタバタ100回
逆腕立て伏せ10回
体重測定
体重…48.5
体脂肪…21.1
皮下脂肪…19.5
内臓脂肪…3.5

早く晩酌したいから 半身浴なし

夜…
缶チューハイ500一本
納豆&生卵
きんぴらごぼう
発泡酒350一本
ミルクちょこちょこ4粒

所々寝落ち

スピード小平選手 金メダル おめでとう
右上の方に エクボが出るんだね 可愛らしい


◎10456步
1621カロリー消費


50.4

日中増加 あれだけ抑えたのに

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2018年2月17日(土)
体重48.2kg   体脂肪率20.2%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

5年目と37日…微増
5年目と37日…微増
5年目と37日…微増
5年目と37日…微増

朝まで熟睡
体重測定
体重…48.5
体脂肪…22.8
皮下脂肪…21.1
内臓脂肪…3.5

50ー48.6
夜代謝…400

弁当作りながら
ヤクルトもどき

マッタリしながら
カフェラテ

スッキリ目が覚めて アラームも鳴らないから二度寝しようとしたが 眠れず携帯見たら まさかの5時過ぎ アラームかけ失敗
目覚ましは ボロケーだけにしよう
夕べは充電なくてスマホのアラームだけにしたけど 操作失敗の恐れあり

で こんな時に限ってご飯が食われてない
只今 早炊き中

◎散歩

朝…
りんごデニッシュ490カロリーぐらい
珈琲
ヨーグルト

写真がうまく載るか分からないけど ガラケーの時は タブレットと同じ 皆の新着記事がトップに出るから 他の人のも 見やすかった
スマホは 自分のプロフィール画面がトップに出るので 新着記事は どうやって見るのかよく分からない。

編集もいちいち下まで下げて 日記一覧→(編集したい日)編集押してって感じで ガラケーより面倒でやんす。さて写真載るかな?

◎踏み台昇降30分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各10回
インナー腹筋10回
足パカ100回
逆腹筋10回
足空中バタバタ10回

とりあえず全部終了
スマホの勉強せねば…
スマホからの投稿は 右上に削除があり 左上に 鉛筆のマークにコメントする
ってあって その下に 投稿者◎◎みたいな感じで書いてあって
コメントの枠があって 枠の下の真ん中に投稿する ってでかいボタンだよ 写メ載せて見るね

◎ちょい買い出し


缶チューハイ350一本
きんぴらごぼう
昆布の煮物
にしんの酢漬け
ベビーチーズ一個
納豆

◎レッグマジック各50回
缶チューハイ350缶一本
スケート選手と一緒に
◎踏み台昇降50分

踏み台しながら 選手も頑張ってるんだから 終わるまでやろうと お母さんの様にドキドキしながら 涙ぐみながら 宇野選手の結果出るまで やった

飲んだぐれながら運動も そこそこ頑張った

入浴…49.1
足水中バタバタ100回
逆腕立て伏せ10回
体重測定
体重…48.2
体脂肪…20.2
皮下脂肪…18.7
内臓脂肪…3.5

夜…
缶チューハイ500一本←飲んだぐれ
麻婆豆腐少々

◎11352步
1620カロリー消費

50

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2018年2月16日(金)
体重48.3kg   体脂肪率20.3%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

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5年目と36日…微増…女子最終日

04:50
体重48.7kg  体脂肪率23.1%

朝まで熟睡
体重測定
体重…48.7
体脂肪…23.1
皮下脂肪…21.4
内臓脂肪…4

50.2ー49.8
夜代謝…400

弁当作りながら
ヤクルトもどき

マッタリしながら
カフェラテ
肉団子二粒

昨日はアラーム鳴る前に目が覚めたので 起きてる段階でアラームを止めた 今朝はアラームに起こされたので初めて止めたんだが 寝ぼけ眼だし スライドさせても止まらないし 指がパサパサしてるからさ 普通にボタン押して止まらないのかなぁ?
アナログ人間は 初歩的な事から分からんがな…

◎踏み台昇降30分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ100回
逆腹筋10回
足水空中バタバタ10回

◎散歩


ヨーグルト

寒いけど 昨日ひっくり返ったと言う母親の様子見に行きながら 買い出し

実家にて
磯辺焼きみたいの一つ
かきもち一枚


明太子ピザ大 一枚
缶チューハイ350一本

アル中だ
食べログに写真投稿も出来た
ここも そうだけど ガラケーとタブレットとスマホと みんなトップ画像 入り方?が 違うから戸惑う

入浴…49.3
体重…48.2
体脂肪…20.5
皮下脂肪…19
内臓脂肪…3.5
足水中バタバタ100回
逆腕立て伏せ10回6


夜…
にしんの酢漬け
缶チューハイ500一本
ヨーグルト

◎6846步
1541カロリー消費

50

もう一本飲みたくて
末っ子に頼んだが
待ってる時はかえりが遅い 諦めて寝よう!

コメント(3)

2018年2月15日(木)
体重48.3kg   体脂肪率21.0%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

53年目と35日…微増…バレンタインランチ
53年目と35日…微増…バレンタインランチ
53年目と35日…微増…バレンタインランチ
53年目と35日…微増…バレンタインランチ
53年目と35日…微増…バレンタインランチ
53年目と35日…微増…バレンタインランチ
53年目と35日…微増…バレンタインランチ
53年目と35日…微増…バレンタインランチ
53年目と35日…微増…バレンタインランチ

朝まで熟睡
体重測定
体重…48.5
体脂肪…22.2
皮下脂肪…20.6
内臓脂肪…3.5

50.3ー49.7
夜代謝…700 珍しく高い

弁当作りながら
ヤクルトもどき

マッタリしながら
珈琲 ラテにしようとしたのに 電源ボタンを押すつもりで 間違ってエスプレッソを押してしまい(2杯分入ってる;)苦い珈琲になった

朝からお通じがあり 日中頭を使うせいか(笑)スマホ買ってから 夢を見る暇もないらしい


◎踏み台昇降30分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ100回
逆腹筋10回
足空中バタバタ10回

朝…
味噌汁

◎散歩

今日は北方面だったので 気になる和菓子屋へ

朝…
おはぎ あんときな粉一つずつ

途中 散策

1日遅れのバレンタインランチ ?(関係ないけど)
コース まいうー☆3.8

女が三人以上集まると煩いな 完全予約制で たまたま二組なのに 後ろのマダムたちが 煩くて残念

入浴…49.3
足水中バタバ100回
逆腕立て伏せ10回
体重…48.3
体脂肪…21
皮下脂肪…19.5
内臓脂肪…3.5

たまたま 通りかかったお寺さんが 身代わり地蔵みたいな感じで 自分の痛い所と 地蔵さんの同じ場所をさすると お地蔵さんが身代わりになってくれるとかで 友達は 一生懸命やってました(笑)

撮った順に 写真投稿したが 失敗 まだまだ課題が残るな

夜…
缶チューハイ350二本
小腹空いて
コーンマヨパン

◎8685
1722

50.2だったかな


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2018年2月14日(水)
体重49.0kg   体脂肪率22.7%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○



あれこれ決めて 決断するのが苦手な私(末っ子あるある?)

この間 携帯ショップに行き
電気代も 進められたので
今さら ガス屋で払うのと エネオスで払うのと ネットで比較 シュッミレーションしたり
知らない所は どうなのかね?

今さら 何処がお得なの?って感じ
ポイントで還元されるより 素直に引き落としされる金額が少ない方がいいかな

頭がパンクするぅぅ〜〜〜

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朝まで熟睡…珍しく夢見なかった
体重測定
体重…49
体脂肪…22.7
皮下脂肪…21
内臓脂肪…4

50.6−50.1
夜代謝…500

弁当作りながら
ヤクルトもどき

マッタリしながら
カフェラテ

スマホもアラームしたのに 鳴らなかったぞ
それの 見直しと 登録してた サイトにいちいち パスワードとか入れないとログイン出来ない所が 出ちゃったから そこの見直しだな

指が太いから 変換の所で ちゃんと選んでるつもりなのに 前後左右辺りの 文字をうっするみたいで 本文の中でとんでもない文字になってるよ
せっかちだから 打つのをばばばっと やるからだよね
文字も小さいし


◎踏み台昇降30分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ100回
逆腹筋10回
足空中バタバタ10回

朝…
ピザ小一枚
珈琲

◎散歩

◎買い出し
穏やかそうなので
◎布団干し

センターに電話して 分からない所聞いたら 小馬鹿にした様な 言い方で今日のお姉さんは 感じ悪かった

とりあえずスマホは 便利な様でガラケーで出来てた事が 出来なかったりと 不便だ

昼…
きんぴらごぼう
納豆
缶チューハイ350一本
もはや アル中だ

◎レッグマジック各50回

小腹空いて
コッペパン

入浴…49.4
足水中バタバタ100回
逆腕立て伏せ10回
体重測定
体重…48.4
体脂肪…20.5
皮下脂肪…19
内臓脂肪…3.5

夜…

缶チューハイ500一本

◎10003步
1606カロリー消費

50.3


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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-4.3kg -5.3%
現在50.6kg 22.3%
あと3.1kg あと2.3%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ひより
女性 
163.5cm 49.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

一覧へ

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.9s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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