このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > いつみさんのマイページ

日記

2018年1月29日(月)
体重49.0kg   体脂肪率20.5%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

5年目と20日…微増…神社巡り…千葉
5年目と20日…微増…神社巡り…千葉
5年目と20日…微増…神社巡り…千葉
5年目と20日…微増…神社巡り…千葉

明け方咳こむ
体重測定
・体重…48.9
・体脂肪…23.6
・皮下脂肪…21.9
・内臓脂肪…4

50.3−49.9
夜代謝…400

弁当作りながら
・ヤクルトもどき

マッタリしながら
・カフェラテ
・卵焼き二切れ

今日の天気はどうなのかな?暖かそうかな…

朝…
・シチュー

◎散歩

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ10回

朝…2
・オムライス三口分(娘が残したやつ)

ひたすら川と川の間の道をドライブ。なんもねぇ

◎神社散策(イマイチだった)

昼…
・おまかせランチ 千円
白米まずい 他はまぁまぁ 海の町のくせに 刺身イマイチ☆3.1

トイレ びっくり 昔懐かしボットン&不衛生

昨日調べた所に行けばよかった せっかくなので 足を延ばし

・醤油ソフトクリーム
やっぱり 味噌ソフトのがうまいな

◎買い出し
・雪見だいふく 半分

散策もランチもちょっと残念

入浴…49.8
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…49
・体脂肪…20.5
・皮下脂肪…18.9
・内臓脂肪…3.5

夜…
・缶チューハイ500一本


◎10256歩
1773カロリー消費


50.7

コメント(4)

コメント(0)

2018年1月28日(日)
体重48.6kg   体脂肪率21.2%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

明け方咳こむ
体重測定
・体重…49.2
・体脂肪…23.7
・皮下脂肪…21.9
・内臓脂肪…4

50.7−50.3
夜代謝…400

弁当作りがないから ゆっくり起床
起きがけに
・ヤクルトもどき

マッタリしながら
・カフェラテ

平均体重…48.92
先週比較…+0.21

毎週 毎週じわりじわりと増加中 やばい やばい

朝…
・麻婆豆腐丼少々

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回

中断

◎散歩

娘2登場…泊まるらしい

昼…
・麻婆豆腐丼

また雪降りそうなぐらい 寒い 晴れ予報なのに

◎レッグマジック各50回

おやつ
・クッキー少々

入浴…49.7
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…48.6
・体脂肪…21.2
・皮下脂肪…19.6
・内臓脂肪…3.5

夜…
・缶チューハイ500一本
・バームクーヘン黒蜜かけ三口
・ウォッカサワー割り

◎7106歩
1547カロリー消費


50.3

コメント(5)

コメント(0)

2018年1月27日(土)
体重49.0kg   体脂肪率21.2%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

×

コメント(0)

5年目と17日…微増…神社巡り…
5年目と17日…微増…神社巡り…
5年目と17日…微増…神社巡り…
5年目と17日…微増…神社巡り…
5年目と17日…微増…神社巡り…
5年目と17日…微増…神社巡り…
5年目と17日…微増…神社巡り…
5年目と17日…微増…神社巡り…
5年目と17日…微増…神社巡り…
5年目と17日…微増…神社巡り…
5年目と17日…微増…神社巡り…

明け方咳こむ
体重測定
・体重…48.9
・体脂肪…23
・皮下脂肪…21.3
・内臓脂肪…4

50.6−50
夜代謝…600

弁当作りながら
・ヤクルトもどき

マッタリしながら
・カフェラテ

二度寝してしまい 時間おしおし いろいろチェックする時間あるかしら…

◎散歩

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ10回

移動中…朝
・おからドーナッツ二つ半

◎散策

千葉の道路は どこもかしこも混んでる
もつ煮こみで 有名な店に来たら ちょっと開店時間より遅くなっただけで 並んでるし 駐車場一杯だし 諦めて 違う店へ

入りづらいは一杯だわ…
久々のランチ難民

四ヶ所目にて
・季節のチキンカレー
・豚肉ほうとう

毎日 花子とアン見ていて たまにほうとう食べるシーンがあると 気になっていた(笑)
☆3.45

続けて 来月から定休日が 月・木曜になるって 気になってる 焼き菓子屋に
お茶
・カフェラテ
・イチゴタルト
・林檎とナンチャのタルト
各半分

入浴…49.8
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…49
・体脂肪…21.2
・皮下脂肪…19.5
・内臓脂肪…4

夜…
・缶チューハイ500一本
・ベビーチーズ一個
・ウォッカサワー割り

◎8447歩
1772カロリー消費

50.7

缶チューハイの後に また呑みたいって 思ってきたあたりを みると 調子戻ってきたかな(笑)

コメント(4)

コメント(0)

2018年1月26日(金)
体重48.8kg   体脂肪率21.3%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

×

コメント(0)

5年目と16日…±0
5年目と16日…±0
5年目と16日…±0
5年目と16日…±0
5年目と16日…±0
5年目と16日…±0
5年目と16日…±0
5年目と16日…±0

明け方 咳こむ
体重測定
・体重…48.7
・体脂肪…22.9
・皮下脂肪…21.2
・内臓脂肪…4

50.3−49.9
夜代謝…400

弁当作りながら
・ヤクルトもどき

マッタリしながら
・カフェラテ
熱々飲んでると ホッとするねぇ〜

今日も天気はいいけど 寒いってよ〜

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ10回

◎散歩

移動中
・ヤクルトもどき
・生姜湯

◎パワースポット神社
散策 寒かった
近くに とうふ工房があったので

・おからコロッケ一口大
・青豆 厚揚げ一口大
☆3

昼…
・カレー
・和風あんかけオムライス 各 サラダ スムージー スープ付き 税別 1080円☆3.3
カレーは一口

一軒目貸し切りで断られて 来た二軒目 海沿いのシチュエーション最高の場所でした

帰りがけ いつもタイミング悪くて寄れなかった みそ屋で

・みそソフトクリーム半分
・みそプリン半分
・醤油プリン一口

満足
今日はあまり行かない方面のドライブだったので 欲張ってしまった

昼寝…

入浴…49.6
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…48.8
・体脂肪…21.3
・皮下脂肪…19.7
・内臓脂肪…3.5

夜…
・缶チューハイ500一本

昨日も今日も日中増加 900


◎9866歩
1676カロリー消費

50.6


コメント(5)

コメント(0)

2018年1月25日(木)
体重48.7kg   体脂肪率20.8%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

5年目と15日…微増…
5年目と15日…微増…

何回か咳こむ
体重測定
・体重…49
・体脂肪…23.7
・皮下脂肪…21.9
・内臓脂肪…4

50.5−50.1
夜代謝…400

マッタリしながら
・カフェラテ

今日こそは買い出しに行かないと ナンもないぞ ランチぐらい行けるかなぁ〜

ぐっすり寝られるけど 急に咳が出るのは なんでかな 起きてる時は そんなに出ないのに…喘息の人は辛いやねぇ(お腹に力が入るのか 腹筋してるみたいに痛いんですけど)

朝…
・みそ汁

◎踏み台昇降15分

◎散歩

◎踏み台昇降20分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ10回

◎買い出し

昼…
・生姜焼き 980円
・天丼 650円
漬物 珈琲 ソフトドリンク付き コスパ◎ ☆2.7 天丼脂っこい ってか病み上がりに頼むか 普通…

入浴…49.9
体重測定
・体重…48.7
・体脂肪…20.8
・皮下脂肪…19.2
・内臓脂肪…3.5

夜…
・缶チューハイ500一本
・ベーコン一口分

次も続けて呑みたい気分だぞ 調子戻ったかな

◎7323歩
1676カロリー消費

50.3

コメント(5)

コメント(0)

  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58    
日記一覧
日記画像一覧

 


49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-4.7kg -2.7%
現在50.2kg 24.9%
あと2.7kg あと4.9%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 50.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

一覧へ

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.0s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!