このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > いつみさんのマイページ

日記

2017年9月17日(日)
体重48.1kg   体脂肪率19.6%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

夜中にトイレへ
体重測定
・体重…48.6
・体脂肪…22.5
・皮下脂肪…20.9
・内臓脂肪…3.5

50.2−49.2
夜代謝…1000 チッコの分と思われるが 朝からお通じあり

平均…48.72
先週比…+0.48
やばい やばい…
明日のランチは 多分行けないから調整のチャンスと思おう!

夕べは 天ぷら食べたのに微減って やっぱりお通じのおかげかしら?

のんびり起床(5時)のせいか 時間おしおし(何の予定もないが)

朝…
・タマゴロール一つ
・クリームシチュー
・珈琲

雨がキレたすきに
◎散歩
一通り家事を済ませ
◎レッグマジック各50回

娘1親子は7時過ぎに出掛けた ゲンキの時間をゆっくり見ながら 今日も興味深い内容だった。

長男は昨日誕生日だったんだが 昼間来てた嫁ちゃんと喧嘩したらしぃ…
何かと 危なっかしい この夫婦…

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ10回

マッタリしてたら娘2登場
小腹空いて
・天ぷら
・梅酒(昼間から…)

娘2私の実家へ (娘の私より豆な奴)

昼…
・タマゴロール二つ

ひたすら つまんないなぁ と思いながら ゲームをやってた…

娘2が婿殿 拾いながら帰宅
入浴…48.7
・体重…48.1
・体脂肪…19.6
・皮下脂肪…18.2
・内臓脂肪…3.5

夜…
・缶チューハイ500一本
・ポテチ
・クッキー
・梅酒
夜の留守番 私 寝てるちびっ子 婿様って 変な組み合わせ…

◎7338歩
1627カロリー消費

49.3

コメント(4)

コメント(0)

2017年9月16日(土)
体重48.9kg   体脂肪率20.1%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

朝まで熟睡
・体重…48.7
・体脂肪…22.7
・皮下脂肪…21
・内臓脂肪…4

49.9−49.3
夜代謝…600
目覚まし止めてから 二度寝しようとしたが なんか夕べ 明日は早いから とか何とか言ってなぁ と のろのろ起き出す…

そんな時に ご飯がちょい足りない(夕べ 中途半端に残り 足りるかなぁって タイマーしなかったんだよね)そのあと誰か食べたんかな〜

また 娘1親子が二泊予定で来る…ママローン勝手に止めて 更に家を勝手に購入…何かモヤモヤ ムカムカするんですけど〜
コイツのせいで 月曜ランチは行けないし…はぁ〜

弁当作りながら
・ヤクルトハーフ
・肉団子一つ

マッタリしながら
・焼きお握り小一つ
足りなさそうだったので お握りを弁当に付けた。

朝…
・レーズンバターロール二つ
・コーンポタージュ
・ヨーグルト

◎散歩

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ10回

◎レッグマジック各50回

◎買い出し
帰宅…
おやつ…
・アイス(寒いのに)

◎草取り

昼…
・カップ焼きそば700カロリーぐらい

◎草取り
休憩してたら 長男嫁登場
ちまちました 人形の服を作り出したけど うまくいかず…と

お手伝い…娘1親子登場

ふぅ 嫁ちゃん帰ってから ご飯準備…

先に入浴させて…ふぅ やっと一段落

入浴…49.2
・体重…48.9
・体脂肪…20.1
・皮下脂肪…18.5
・内臓脂肪…3.5

夜…
・缶チューハイ350一本
・茄子 かぼちゃ かき揚げ天ぷら一つずつ
・梅酒

孫の為に 去年の残りの花火をやるが みやしない…

◎8308歩
1749カロリー消費

50.2

やばい やばい
初めての 数値かも…

コメント(8)

コメント(0)

2017年9月15日(金)
体重48.5kg   体脂肪率19.8%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

朝まで熟睡
体重測定
・体重…49
・体脂肪…23.1
・皮下脂肪…21.4
・内臓脂肪…4

49.9−49.4
夜代謝…500

弁当作りながら
・ヤクルトハーフ

マッタリしながら
・珈琲

朝…
・コーンポタージュ
・レーズンバターロール一つ

◎散歩…
途中でミサイル放送…
寝ぼけたお知らせサイレン?で なんだかなぁ〜

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ10回

BSでの朝ドラ こころは延期?中止? しっかりとした お知らせがないから しみじみしないなぁ NHK 受信料ばかり取るくせに。

さぁ 晴れてきたから布団干そう!プチ断食出来るかなぁ…

◎布団干し
◎レッグマジック各50回

◎書き物

おやつ…
・ケーキ

昼…
・赤いきつね

プチ断食どころか 食っちゃゴロタリ…

入浴…49.3
・体重…48.5
・体脂肪…19.8
・皮下脂肪…18.3
・内臓脂肪…3.5

夜…
・梅酒
・カボチャと茄子とピーマンの煮物 初めて作ったが まいう〜

・ベビーチーズ一個

◎7482歩
1458カロリー消費

49.9

家人の帰りが 遅くて梅酒飲み過ぎかも…

コメント(7)

コメント(0)

2017年9月14日(木)
体重48.9kg   体脂肪率20.5%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

4年目と248日…微増…女子三日目…ランチ
4年目と248日…微増…女子三日目…ランチ
4年目と248日…微増…女子三日目…ランチ

朝まで熟睡
体重測定
・体重…48.9
・体脂肪…22
・皮下脂肪…20.4
・内臓脂肪…3.5

50−49.6
夜代謝…400

弁当作りながら
・ヤクルトハーフ
・梨 3切れ

ジワジワ増加中…
調整失敗のまま ランチ突入…やれやれ。
さぁ 出掛ける前に運動、家事やっつけないと

◎散歩

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ10回

移動中
・コッペパン和栗 三口分・梨二切れ

昼…
・刺身盛り合わせ1350円
・豚ロース大根おろしポン酢かけ950円

コスパ× デザートか珈琲付けば良かった

刺身 切り身が小さい
ポン酢は さっぱりしすぎ 大根おろしの味しかしない
ライス サラダは美味しい みそ汁 出汁が出てない感じ

気を取り直して 直ぐに

・ミニップ 和栗ソフト
コチラも イマイチ

おやつ…
・スナック菓子小袋

入浴…49.1
・体重…48.9
・体脂肪…20.5
・皮下脂肪…18.9
・内臓脂肪…3.5

夜…
・缶チューハイ350一本
・納豆&キムチ
・唐揚げ 二つ
・梅酒

友達から毛糸で出来た商品の修復頼まれたが 私超不器用で 編物出来ませんが… とりあえず毛糸はあんだわ 編み針が見当たらない… トホホ 何かで代用出来るかな…

ゴム通しで代用して 伸びた所を かがってみた
どうなんだろうか?

◎7666歩
1654カロリー消費


49.9

コメント(5)

コメント(0)

2017年9月13日(水)
体重48.7kg   体脂肪率19.6%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

朝まで熟睡
体重測定
・体重…48.8
・体脂肪…21.6
・皮下脂肪…20
・内臓脂肪…3.5

49.9−49.2
夜代謝…700

弁当作りながら
・ヤクルトハーフ

マッタリしながら
・珈琲

やっぱり夜 炭水化物はいかんねぇ 驚くほど 増えてはいないが 後一キロが戻らないだけじゃなく アウトよりの 数字やんけ…
本日 母親が退院って事で 実家経由しないで 直接行こう 外食しないで戻って来よう。
出掛ける前に 1時間でも草取りしよう…

◎散歩

朝…
・たまご&ハムパン404カロリー
・コーンポタージュ
・生野菜
・ヨーグルト ハチミツ混ぜ
・アイスコーヒー

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ100回

さぁ 家事、運動、一通り終了 布団干せるかな?
干して病院 大丈夫かな〜
◎布団干し
のろのろと出発…

昼…セブン
・お握り&おかず弁当
420カロリーぐらい(鮭・ツナマヨ・唐揚げ一つ ウインナー一本 卵焼き)

帰宅…
・プリン188カロリー

ふらぁ〜と帰りがけに スーパーに寄ってしまった 車出すと 余計な物(酒)買っちゃうから…出だしたくないんだよなぁ

病院には1時間程度 移動時間のが長い…

◎レッグマジック各50回

結局 ゴロタリしてたら うとうと寝てた…
やる気が…
母親に会うと 生気吸い取られる。

小腹空いて
・おいなりさん 一つ

入浴…
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…48.7
・体脂肪…19.6
・皮下脂肪…18
・内臓脂肪…3.5

夜…
・缶チューハイ350一本
・納豆&キムチ
・ベビーチーズ一個
・唐揚げ三つ
・梅酒二杯

◎9820歩
1748カロリー消費

50
やばい やばい
全然 調整出来てない!

コメント(6)

コメント(0)

  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55    
日記一覧
日記画像一覧

 


49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.1kg -6.9%
現在49.8kg 20.7%
あと2.3kg あと0.7%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年5月  
     
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

一覧へ

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.5s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!