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ダイエット日記 > いつみさんのマイページ

日記

2018年2月13日(火)
体重49.3kg   体脂肪率22.3%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○
ドライブin千葉
ドライブin千葉
ドライブin千葉


お寺さんへ行ってきました
青空に 朱色が 映えました。

ランチは いまいちでした
散策中に ぼろゲーが調子悪くなり 写真も二枚ほど
ランチは 撮れず。

ぼろゲーから 写真移動し 以前のところから 引き続き食べログに移行出来て とりあえず 何となく 使いにくいが 出来る状態までにしたかな

問題は 写真張り付け
さぁ やって見ます

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朝までステッキ
体重測定
・体重…49.3
・体脂肪…22.3
・皮下脂肪…20.6
・内臓脂肪…4

50.8ー50.4
夜代謝…400

弁当作りながら
・ヤクルトもどき

マッタリしながら
・カフェラテ

スッキリ目覚めて 目覚まし鳴らないし ニュー携帯を起動させようとしても 動かない

何故か充電されておらず そして古い携帯が とうとう充電なくなり 写真まだ 保存されてなくて あちゃーと 思い 卓上ホルダーさがすもなく 多分前回 卓上が壊れて 直接充電するようになったような で 卓上ホルダーまだ 在庫があるらしく なんの時は購入して 卓上から充電出来れば データ出せるかな と 番号とか 控えようかなと 取説出したら 昔のだから 入っている物とかの 説明があり 充電パックのナ 名前が

昔は 充電パック交換すれば 調子良くなったりしたよな と 思い入れ直して充電したら あら不思議 充電出来たじゃん

買い換えなくても良かったよ
面倒くさいし やりづらいし 分からないし

スマホも 全然充電されてなかったし

◎踏み台昇降30分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ100回
逆腹筋10回
足空中バタバタ10回

◎散歩

朝…
白米
納豆
味噌汁

古い携帯に カード等差し替えて ブログ更新しようとしたら auの なんたゃらカードは 携帯変わる後と中のデータそのままで 物は変わってるらしく 古いほうからは出来ず 外したついでに 写真のバックアップしたけど 一杯あるから 時間かかる かかる まだ終わってないが とりあえず中断

で スマホに差し替えて更新 今ここ
写真とか アップ出来るかな

ピンキーには 昨日の段階でスムーズに 移行できたが 古巣の食べログに なかなかログイン出来ず 前の続きから 開始したいし(途中から ガラケーからの投稿サービスがなくなった)
せっかくスマホデビューしたなら 再びやりたいぞ ガラケーは文章のみのサービスだったから 今度は写真載せたいし

誤字脱字まで 訂正してる余裕なし

四苦八苦しながらあれこれ

昼…
・ピザ小一枚
・炭酸抜けたコーラ

入浴…48.5
足水中バタバタ100回
逆腕立て伏せ10回
体重測定
体重…48.8
体脂肪…20.5
皮下脂肪…18.9
内臓脂肪…3.5

指が太いから打ち込むの大変


炭酸抜けたコーラ
缶チューハイ500一本
焼売2つ
納豆

◎6864步
1388カロリー消費

入浴後 歩数計付け忘れ

50.6

今日は 疲れた
1日充電しても まだ終わらない

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2018年2月12日(月)
体重49.4kg   体脂肪率22.6%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

朝まで熟睡
体重測定
・体重…49.4
・体脂肪…22.6
・皮下脂肪…20.9
・内臓脂肪…4

50.9−50.6
夜代謝…300

起きがけに
・ヤクルトもどき

マッタリしながら
・豆乳ラテ

弁当作りはないが いつも通り起床。
今朝は 旦那の オムハンバーグ? ラクビーボールを半分にしたような型の 丸々したオムライス?外側が卵じゃなく 焦げ茶ぽかったんだよね 肉?デミグラスソースとは違う感じ を 一口食べたところで 誰かに呼ばれて 席を外し 食べたところから湯気が出てる ところで目が覚めた。
まだまだ私は食べられる段階まで来てないぽい

毎日 食べ物の夢を見てるなぁ なんだろう?

◎踏み台昇降30分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ100回
逆腹筋10回
足空中バタバタ10回

◎散歩

移動中…
・ドーナッツ一つ

お寺巡り

昼…山武市…米作
・釜飯ご飯
・天ぷらと刺身
☆2.8

道の駅
苺のジェラード

◎auショップへ

入浴…からすの行水…49.5
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…49.4
・体脂肪…19.2
・皮下脂肪…17.6
・内臓脂肪…3.5

夜…
缶チューハイ500一本

とりあえず 今ここ


出先で携帯の調子が悪い事に気が付きました
地元に戻りそう 近くのショップに 行き あれこれ検討した結果 スマホデビューしました
(ガラケーのが高いんだよ 喪のによっては)

で 今 慣れないスマホからの 入力

非常に 疲れた
コメントも見てない(泣)

一生懸命 覚えて遊びに行きます
少々お待ちください


◎11231步
1926カロリー消費

50.8

やりづらい やりづらい

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2018年2月11日(日)
体重48.6kg   体脂肪率20.1%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

×

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

5年目と32日…大増…
5年目と32日…大増…

朝まで熟睡
体重測定
・体重…48.8
・体脂肪…22.6
・皮下脂肪…20.9
・内臓脂肪…4

50.3−49.9
夜代謝…400

起きがけに
・ヤクルトもどき

マッタリしながら
・カフェラテ

スッキリ目が覚めて 何時かなと 携帯立ち上げたら まだ4時過ぎ 目覚まし鳴るまで ちょい二度寝って思ってたら 地震?
揺れたよね?

今朝の夢は 松花堂弁当みたいのを 満足そうに食べてた?食べようとしてた?

よーやく 食べられるところまで夢も進んだ(笑)

朝…
・コーンスープ(おからパウダーを入れてみた)
・コッペパン(たまご)三分の一
・ヨーグルト

◎散歩

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ10回

朝2…
・残りのコッペパン
・牛乳
冷たい牛乳は あまり飲まないが 半額だったから買ってみた

調べ物してたら うとうとしてた

ちょい買い出し

◎車拭き

昼…
・ベビーチーズ一個
・缶チューハイ350一本
・ピザ小一枚
・しみチョコ 一袋
↑ついつい 食べてもうた
再放送の 愛と青春の宝塚って ドラマをたまたま見たら まぁまぁ ビックリ
出てる人が 主役ぽいのが 藤原紀香なんだけど
もはや 脇を固める方が 今は凄い 木村佳乃 米倉涼子 中谷美紀
う〜ん
↑リアルで 見たんだった
入浴…49.7
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…48.6
・体脂肪…20.1
・皮下脂肪…18.6
・内臓脂肪…3.5

夜…
・缶チューハイ一本
・カップ焼きそば
↑の後に
・ザバの味噌煮(末っ子が残した)
・缶チューハイ350一本
・ウォッカジン


◎7779歩
1621カロリー消費


50.9

やばい やばい

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2018年2月10日(土)
体重48.3kg   体脂肪率20.0%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

月一測定日\(+×+)/
月一測定日\(+×+)/
月一測定日\(+×+)/
月一測定日\(+×+)/
月一測定日\(+×+)/



うっかり 月一測定って事を忘れて ちょい飲み 食べしてしまった(ビスィズ菌 肉団子二粒 カフェラテ一口)

体重…48.8(+1.1)
体脂肪…22.8(±0)
皮下脂肪…21.1(−0.2)
内臓脂肪…4
基礎代謝…1063
BMI…18.6(−0.5)
筋力レベル…6
骨レベル…6
体年齢…48
体幹バランス…35

ウエスト…62.5(+1.5)
臍回り…71.5(+2)
ヒップ…78(−2.5)
右太股…47(+2)
左太股…46(+1)
右ふくらはぎ…30.5(+0.5)

左ふくらはぎ…30.5(+0.5)
右足首…18.5(±0)
左足首…18(−1)

全体的に じわじわ成長中 四日間 調整期間あったのに失敗…
土日で 調整出来るかなぁ
アルコールなんだよなぁ〜
月の使者が遅れてるのも原因にある?(ホルモンのバランス?)

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5年目と31日…微増
5年目と31日…微増
5年目と31日…微増

朝まで熟睡
体重測定
・体重…48.8
・体脂肪…22.8
・皮下脂肪…21.1
・内臓脂肪…4

50.2−49.9
夜代謝…300

弁当作りながら
・ビスィズ菌

マッタリしながら
・カフェラテ
・肉団子二粒
↑この段階で じぇっじぇっ!月一測定日だぁ〜
と 慌てて撮影&計測

肉団子食っちゃったよ〜(泣)とりあえず測定…

今日も 夢の中で 多分食べ物(湯気が出てた を 嬉しそうに 車から下ろす所で目が覚めた)

朝…
・みそ汁
・焼売一つ

◎散歩

・ヨーグルト

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ10回

車屋が来る前に…
◎買い出し
帰宅するも車屋が来てないので

◎洗車…車屋にお届け
事務所にて
・珈琲二杯
・ハッピーターン一枚
・チョコ一枚
・苺二粒
・丸干し芋 小二本
燃焼させる為に ウォーキングがてら帰る

昼…←食べるのか
・グラタンピザ一枚
・缶チューハイ350一本
もはや アル中だ…
↑スケート見ながら 今ここ

・丸干し芋 一本

ちょい昼寝

入浴…49.7
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…48.3
・体脂肪…20
・皮下脂肪…18.5
・内臓脂肪…3.5

夜…
・缶チューハイ500一本
・ベビーチーズ一個
・クッキー少々
・ウォッカジン

◎10699歩
1771カロリー消費

50.3

おからパウダーを発見して 買ってみた

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2018年2月9日(金)
体重48.4kg   体脂肪率20.8%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

朝まで熟睡
体重測定
・体重…49.1
・体脂肪…22.6
・皮下脂肪…20.9
・内臓脂肪…4

50.7−50.2
夜代謝…500

弁当作りながら
・ビスィズ菌

マッタリしながら
・カフェラテ

目覚まし止めた後 軽く二度寝したらしい…ちょっと忙しない。

夢の中で 何か分からないが 食べてた。満足そうだった(笑)

朝…
・みそ汁
・じゃごめし

◎散歩

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ10回

腕立て伏せすると右腕が途中から痛いんだよな やり方が悪いのかな…

・じゃこめしお握り

ビスィズ菌が効いたのか ナンなのか 軟便的なお通じが 散歩前にあり 更に踏み台終了後にもあり…

そのせいって訳じゃないが お握り食べてもうた

◎布団干し
◎レッグマジック各50回
◎頼まれた調べ物

疲れて…おやつ
・苺大福みたいの
昼…
・たまごロール二つ

◎踏み台昇降30分

◎布団取り込み

◎調べ物 飽きて
◎末っ子の車中 掃除
走るごみ箱だよ 汚い 汚い ごみ回収 中掃除機かけて 拭いて…疲れた
↑今 ここ 寒くて車置きに行きたくない 取りに来てもらうか…

夕飯準備もしないとだし

入浴…49.4
・足水中バタバタ100回
・逆腕立て伏せ10回
体重測定
・体重…48.4
・体脂肪…20.8
・皮下脂肪…19.3
・内臓脂肪…3.5

夜…
・焼売一つ
・キムチ
・白米 少々
↑娘が残したやつ
・かきぴー二袋
・ウォッカジン
・缶チューハイ500一本

◎10741歩
1729カロリー消費


50.2

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-6.2kg -7%
現在48.7kg 20.6%
あと1.2kg あと0.6%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

ひより
女性 
163.5cm 49.6s

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なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.4s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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