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ダイエット日記 > いつみさんのマイページ

日記

2014年8月10日(日)
体重48.1kg   体脂肪率20.6%

レコーディング

未記入

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

未記入

一日 8000歩〜一万歩

未記入

レッグマジックかWii

未記入

甘いモノ食べたい時は 3時まで

未記入

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

未記入

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

未記入

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

未記入

腹筋強化

未記入



さてさて本日
法要でした。

30分前から支度をし
スタンバイしてるのにも
拘わらず 坊さん
30分遅刻

礼服暑いんですからぁ〜

まぁ 無事に終了し

子供らに カレーを
食べさせ

トランプなんぞで
遊び

3時頃 子供達が
各自帰った後…

昼寝してしまった
1時間半…

気疲れと言うか
落ち着かなかった感じかしら…

久々の大家族の為
カレーの分量が
良く 分からず
足りなかったょ(笑)


さぁ 次は
13、14だなぁ
これが 終わったら
今年の夏も 無事に終わったぁ〜\(^ー^)/

って感じかしら(^O^)


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213日目…よかった よかった

05:38
体重48.1kg  体脂肪率20.6%
213日目…よかった よかった

夕べは 酒盛りしたので 49`以内に おさまってれば いいな って 思ってたら ぎりぎり48以内だった。
体重測定
・体重…47.9
・体脂肪…22.8
・皮下脂肪…21.4
・内臓脂肪…3.5

せっかく玄関とか
洗ったのに 雨の中の 法要だ…〓

新盆前に 洗い直さないと…

朝…6時半
・納豆
・白米
・豆のみそ汁

おやつ…9時
・ケーキ

昼…1時過ぎ
・刺身
・白米

おやつ…2時
・ポテチ
・何とかパイ

入浴
・踵上げ上げ30回
体重測定
・体重…48.1
・体脂肪…20.6
・皮下脂肪…19.3
・内臓脂肪…3

ヤバイ ケーキ食べたのに 調子に乗って ポテチまで…
だって〜 娘がコストコで 超デカイ ポテチ買ってくるんですもん…

ヤバイ ヤバイ
仕切直ししないと
運動も 相変わらず 休んでるしな…

夜…6時半
・生野菜
・子供が残した そうめん・モズク

◎2870歩
1645カロリー消費

残念な歩数だ


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2014年8月9日(土)
体重47.5kg   体脂肪率19.6%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

×

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○


今日は台風の影響で
涼しい一日の始まりでした\(^ー^)/

なので 朝から
一時間 草取り
中に入って
掃除しながらの
明日の準備…

買い出し行ながら
花買って
墓参り&掃除

再び セッセと草取り
結構 気になってた所が
綺麗になったょ(^O^)

中に入り
今晩の酒盛りの下準備&お供えモノの準備

団子やら 何やら
一段落して時計見たら
まだ4時半…

私やりすぎじゃねぇ
垣根の枝切りも
出来たんじゃねぇ〜
(>_<)

って 思うなら、運動やれょ(`ε´)
ここ二、三日
片付けやら準備やらで
運動出来てない(泣)

休みが長引くと
やりたくなくなるのよねぇ〜(ρ_;)


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212日目…何気にジワジワと

06:28
体重47.5kg  体脂肪率19.6%
212日目…何気にジワジワと
212日目…何気にジワジワと
212日目…何気にジワジワと

涼しい夜にも拘わらず
扇風機を旦那がつけるから タオルケット一枚じゃ 寒かったょ
体重測定
・体重…47.8
・体脂肪…23.2
・皮下脂肪…21.8
・内臓脂肪…3
ジワジワと前日朝より、増えてますがな

散歩…3928

朝…6時
・昆布の荷物
・チーズウインナー四本
・納豆
・白米

草取り 買い出し 墓参り

途中
・フレンチトースト半分
・ロールケーキ半分
・カフェオレ貰う

昼…1時
・香るチーズパン358カロリー
・野菜ジュース

ヤバイ パン祭りか
草取りして カロリー消費せねば。

1月10日からダイエット始めて 七ヶ月
毎月10日を 写メと計測日としようと思う。

で 明日は忙しいので
今月は今日計りました。

・West…61.5
・Hip…82
・右太もも47
・左太もも47.5
・右ふくらはぎ31
・左ふくらはぎ31.5
・右足首19
・左足首19.5
・右二の腕25
・左二の腕24.5
下半身は
左側のが 少し太い
腕は 右利きのせいか 右のが太い

自分で計ったから キチンと計れているのか疑問…

背中の写メは 自撮りじゃ出来なかったので この間 肩甲骨を寄せた時に 一本ぐらい筋が 出るのが Bestと 教えてもらった時に 撮ってもらったやつ

さぁ 来月まで 引き締めて頑張るぞ〜。

★運動やっていないせいか お腹がプヨプヨ
ウエストも太くなった…

運動馬鹿に出来ない!

入浴
・踵上げ30回
体重測定
・体重…47.5
・体脂肪…19.6
・皮下脂肪…18.4
・内臓脂肪…3

夜…6時〜
・お好み焼き 少し
・刺身 少し
・鶏の唐揚げ 少し
・サラダ
・焼鳥 少し

・泡盛
・スパーリングワイン

◎10246歩
2205カロリー消費


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2014年8月8日(金)
体重48.0kg   体脂肪率20.2%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

×

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○
断捨離&家事日記
断捨離&家事日記
断捨離&家事日記
断捨離&家事日記


恥ずかしながら
ビフォーアフター



朝一番で気になる
草取り
お腹空いて中へ

ダラダラと
ダラダラと嫌々ながら
行動に移す( ̄∀ ̄)

テーブルを移動させ
せっせと ワックスかけ
六ヶ月しか
持たないワックスなのに

6年ぐらい
ワックスかけてなかったもんなぁ\(+×+)/

二度ワックスかけた(笑)

のろのろと
ゴミ燃やしに
ついでに 草取り(>_<)

腰痛くなり中へ

気が向いたら
続きをやろう\(+×+)/


とりあえず
明日 客来ても大丈夫
ダイニングとリビングで
ご飯食べられるな


★前は 年に三回
ワックスかけしてたし
リビングなんかで
ご飯食べさせなかったのにねぇ

段々 だらしなくなり
そんな生活からも
脱出だーっ\(^ー^)/


コメント(7)

211日目…安定させよう

07:08
体重48.0kg  体脂肪率20.2%
211日目…安定させよう

夜中 旦那がガタガタ煩くて寝不足気味
体重測定
・体重…47.7
・体脂肪…23.2
・皮下脂肪…21.8
・内臓脂肪…3
48以下の数字を安定させたい。

散歩…4408
引き続き 草取り

朝…7時 手抜き
・ママ′Sスナックサンド111カロリー
・野菜&果物ジュース

ダラダラと片付け始める

昼…11時
・香ばしチーズのクロワッサン251カロリー

家事の合間の 水分補給は
・紫野菜&果物ジュース

ダラダラとしながら
片付けなど

★シャワー浴びたあと
体重計乗ったら
まさかの47.2
ビックリ( ̄∀ ̄)

昼…2時半
・そうめん

入浴
・踵上げ30回
体重測定
・体重…48
・体脂肪…20.2
・皮下脂肪…18.9
・内臓脂肪…3

まさかの増量
朝からは300増だけど
日中 47.2なんて驚異の
数字からは えらい増量

まぁ 二回も昼飯食べてたから 仕方ないか(&gt;_&lt;)
↑お昼食べた事 忘れて また食べた
ボケてきたかっ〓

はたまた野菜ジュースの
飲み過ぎか

◎6944歩
1728カロリー消費
歩数も消費もイマイチなのに
歩数計の中で
万歳してくれてるなぁ


この二日片付けが 忙しく運動していない
ヤバイ ヤバイ
明日から
運動頑張ろう\(^ー^)/

片付け一段落したしね


コメント(3)

2014年8月7日(木)
体重47.8kg   体脂肪率19.6%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

×

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○



午前中 用足しに
一つだけやりわすれ
(>_<)

午後から ダラダラと
ダイニングテーブルの上片付け

よーやく 綺麗に
テーブルの上に
椅子を逆さにして
乗せられるまでに
準備したので
明日ワックス掛けするよ

ふぅ〜
二ヶ月遅れたけど
とりあえず間に合った…



コメント(4)

210日目…痩せ期は過ぎたのに…

06:23
体重47.8kg  体脂肪率19.6%
210日目…痩せ期は過ぎたのに…

ちょっと寝苦しかったかな
体重測定
・体重…74.3
・体脂肪…22.8
・皮下脂肪…21.5
・内臓脂肪…3
今日はいつもより早く起きるつもりで目覚まし かけて 二度寝してしまい
いつもより 遅くなった(笑)

散歩…3990

朝…6時
・お茶漬け
暑くて食欲なし

用足しに
移動中
・一日の野菜ジュース71カロリー

実家にて
・チョコアイスバー

友達宅にて
・アイスコーヒー(牛乳入り)

帰宅 昼…1時半
・コーン コーン コーン(菓子パン)337カロリー・缶珈琲 35カロリー

おやつ…2時半
・牛乳アイスバー

小腹すいて…5時半
・ツナおにぎり170カロリーぐらい

入浴
・踵上げ30回
体重測定
・体重…47.8
・体脂肪…19.6
・皮下脂肪…18.4
・内臓脂肪…3
今日は運動出来なかったし 汗もさほど かかなかったかしら(・◇・)?

500増でゾォ〜としちゃったょ(笑)

★175日目が 二回続いてしまい 直そうと 一日分だけ 訂正したが めんどくさい
今日で 210日目 ここから戻す(笑)

夜…7時
・缶チューハイ179カロリー
・レタス 大根 トマトサラダ

◎7952歩
1733カロリー消費


コメント(5)

2014年8月6日(水)
体重47.7kg   体脂肪率19.5%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

×

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○
断捨離&家事日記
断捨離&家事日記


今日も それなりに
頑張ったd(@^∇゚)/ファイトッ♪

午前中
小さい方の キッチンの
片付けして ワックス掛け
玄関洗い

昼休憩してたら
ちょい 睡魔が…
休むと やる気スイッチが(∋_∈)

ヨロヨロと立ち上がり
ダイニングテーブルの上の片付けと
床に置きっぱなしの
荷物の分別(>_<)

ちび鉛筆とか
捨てちゃってもよかろうか(・◇・)?

キチンと片付けてないから 必要な時 パッと出なくて 無駄な出費が…

前は こんなんじゃ
なかったんだけどなぁ

毎日 少しずつ頑張るかぁ

毎月 誰かが 来てくれれば
頑張って片付けたり
キープしたり出来るんだけどねぇ

\(+×+)/\(+×+)/

コメント(0)

208日目…おぉ〜新数字

06:11
体重47.7kg  体脂肪率19.5%
208日目…おぉ〜新数字

寝苦しい夜だった。
体重測定
・体重…47.4
・体脂肪…23.3
・皮下脂肪…21.9
・内臓脂肪…3
おぉ〜ビックリ新数字だ
キープ出来る様に 頑張る。

散歩…4156

朝…6時
・あんかけ茄子の挟み天一個
・豚肉&ししとう炒め
・お茶漬け

8時頃かな
・牛乳アイスバー

おやつ…10時
・ミニクロワッサン一個

家事の合間の水分補給は
冷茶

11時
・メロン四分の一

◎Wii…15分

昼…12時半
・ハム&マヨネーズロール267カロリー
・ホット珈琲

おやつ…2時
・ミニキットカット一個

入浴
・踵上げ30回
体重測定
・体重…47.7
・体脂肪…19.5
・皮下脂肪…18.3
・内臓脂肪…3

夜…6時半
・泡盛コップ二杯
・枝豆数個
・シソ入り餃子三つ

◎8732歩
1630カロリー消費

日中 シャワー浴びた後 歩数系 付け忘れて 歩数伸びず 残念



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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.7kg -5.9%
現在49.2kg 21.7%
あと1.7kg あと1.7%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.4s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.7s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.5s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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