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ダイエット日記 > いつみさんのマイページ

日記

2014年9月8日(月)
体重48.9kg   体脂肪率23.3%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×
お出かけ 向日葵編
お出かけ 向日葵編
お出かけ 向日葵編
お出かけ 向日葵編
お出かけ 向日葵編


何回も行ったけど
早過ぎて…よーやく
リベンジ\(^ー^)/

黄色の向日葵に
向こうに オレンジぽい色が…
違う種類の向日葵なのかな(・◇・)?

と 思いきや…
黄色やオレンジ 濃い赤っぽいオレンジの
コスモスでした(^O^)

向日葵とコスモスの
コラボ\(^ー^)/

コスモスの代表的な
イメージは
白やピンク 薄い紫
って 思ってたけど

こーゆコスモスも
あるんだねぇ〜

フェスティバル終わった後 なので
向日葵ちょっと
貰ってきました(^O^)


コメント(7)

242日目…ほ〜らね…

05:11
体重48.9kg  体脂肪率23.3%
242日目…ほ〜らね…
242日目…ほ〜らね…
242日目…ほ〜らね…
242日目…ほ〜らね…

いやぁ〜タオルケットに
肌かけじゃ 寒い 寒い
今夜からは 毛布にしよう…
晴れ日には 一枚ずつでも タオルケットを洗ってしまおう。
体重測定
・体重…48
・体脂肪…22.3
・皮下脂肪…20.9
・内臓脂肪…3
ほ〜らね 戻ってるし…
サッポロポテトのせいか
肉食ったからか…
散歩いかなかったからか…

消費カロリーより
摂取カロリーのが 多かったって事だよねぇ…

今日は明日だと
思ってたランチ…
わかってれば サッポロポテトも肉も我慢したのになぁ〜

いつ何があってもいい様に 気持ちをスタンバイ状態を維持しなくちゃ いけないな…

ランチの増加を500ぐらいで おさえて 段々と元に戻す。

朝…
・カフェオレ

散歩…

◎踏み台昇降15分
・スクワット20回
・腕立て伏せ20回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ30回
・逆腹筋10回

朝…8時
・フレンチトースト173カロリー
・モチッと何とかロール94カロリー
・じっくりコトコトポタージュ44カロリー

昼…11時半
・チキン&野菜定食

おやつ…2時
・シュークリーム
・イチゴクレープ

入浴
・逆腕立て伏せ20回
・足水中バタバタ100回
・踵上げ30回
体重測定
・体重…48.9
・体脂肪…23.3
・皮下脂肪21.8
・内臓脂肪…3.5

どっひゃ〜〓〓
増えてます 増えてます
更に 体脂肪も増えてます
いただけません…
明日から仕切り直し
やっぱり47`台だと
増えても48 気持ちの中で 大丈夫 落とせる…

って 思うけど49近くになると 50のが近い気がして 焦る〓

肉食ったし 甘い物も
食べたし 万歩さんは
一万行ってても 消費されてないんだろうなぁ

だよなぁ お腹苦しいもん(笑)
戻すのに また どれだけ かかるんだろぅ
トホホ…〓〓〓

往生際悪く
◎踏み台昇降15分
・スクワット20回
・腕立て伏せ20回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ30回
・逆腹筋10回

↑万歩さん付け忘れる
残念

◎10272歩
1717カロリー消費


明日から 頑張ろう
\(^ー^)/\(^ー^)/


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2014年9月7日(日)
体重48.1kg   体脂肪率19.7%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

朝まで熟睡
雨音で目が覚める
体重測定
・体重…47.6
・体脂肪…21.7
・皮下脂肪…20.4
・内臓脂肪…3
ここらへんには戻るものの…安定するのかっ
って心配が…
体脂肪を20切りたいなぁ
ブロ友さんじゃないけど
筋トレかねぇ…〓

アイザップのアフターみたいに お腹回り スッキリさせたいなぁ〜

昨日洗車したのに
雨だょ〓〓〓
絶対 今日は車動かさないぞ

朝1…7時
・コッペパン和栗&ホイップ半分
・カフェオレ

家事済ませ

朝2…8時
・コッペパン残り半分356カロリー
・カフェオレ

窓全開 半袖 半ズボンで
居たら 冷えたのか 手の指先が痺れてきた(笑)

窓閉めて 靴下はいて
長ズボンにして
Wiiやったよ
よーやく 普通の状態に戻った(笑)

Wiiは ヨガ&筋トレ 自分でセレクトした セットやるんだけど まぁ
身体が硬い 硬い

筋トレよりヨガのが
きつい きつい

◎Wii…40分 90カロリー消費←たったこれだけ(泣)

昼…12時
・みそ生ラーメン
・煎餅三枚

布団屋さん訪問

おやつ…
・サッポロポテト415カロリー

◎踏み台昇降30分
・スクワット20回
・腕立て伏せ20回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ30
・逆腹筋10回

入浴
・逆腕立て伏せ20回
・足水中バタバタ100回
・踵上げ30回
体重測定
・体重…48.1
・体脂肪…19.7
・皮下脂肪…18.4
・内臓脂肪…3
う〜ん夕方は48におさえたい
でないと晩酌が…
マイルール破って呑むけどさ(笑)

って事は朝は47.5ぐらいに、しないといけないんだな…

夜…6時過ぎ
・キャベツの千切り
・ミニトマト
・生姜焼き一枚
・昆布の煮物
・泡盛 コップ二杯

◎レッグマジック各100回
◎2797歩
1442カロリー消費

残念な歩数だ(┳◇┳)


コメント(21)

2014年9月6日(土)
体重48.1kg   体脂肪率19.5%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○
断捨離&家事日記


さてさて
今日はやけに早い時間に
いつもの 家事終了したのにも かかわらず
テレビ通販にはまり

君島十和子の化粧品やら
見てしまい
↑48で若い若い
トワココスメ使ってる人居たら、感想聞きたい
\(^ー^)/

やる気がなくなる中
とりあえず
扇風機一台片付ける

ダラダラ過ごし
マイカー洗車

残念な事に これぐらいしかやっていない(泣)

だましえ歌麿見ながら
気が向いたら もう一台
扇風機片付けるかなぁ
(∋_∈)

そーだ昼間
食べ歩きのお店の
リスト作りしたんだ(笑)

フリーペーパーや
口コミ参考に\(^ー^)/

コメント(2)


夕べから
末っ子を無理矢理
引っ張りこんで
きょうだい+パートナー
六人で
泊まりがけで遊びに
行った\(+×+)/

高速で事故ったり
何かあって みんな
一緒に死んじゃうかも〜

なんて 余計な事
言って行くから

私と末っ子(何故か幼稚園生)
観光バスに乗ってる夢

それも 何かトラブってる夢(笑)

他の子供は
出てこないつ〜ね(笑)

朝の報告では
移動中 長男は
飲み過ぎて 気持ち悪いとな…

ジェットコースター乗ったら 大変な事になるんじゃないのか(笑)

心配なのは
末っ子だけだから…
↑高校生だけどね(笑)
長女に しっかり
頼んだ\(^ー^)/


そして 危険な夜
二晩目(┳◇┳)


末っ子は
弟か妹 作ってくれても
い〜よ(^O^)

って …

孫ですか(・◇・)?

って 言われちまうわ
\(+×+)/\(+×+)/

もぅ 子育て出来ませんよ〜

コメント(11)

240日目…どうにか…もつのかな?

05:35
体重48.1kg  体脂肪率19.5%

夕べは子供部屋で
就寝 窓全開でも寒くなかったぞ…気温があったのか 部屋によって違うのか体重測定
・体重…47.7
・体脂肪…21.7
・皮下脂肪…20.4
・内臓脂肪…3
どうにか雨では ないらしぃ ので 今日も
シーツやら タオルケット洗います

今日こそ洗車して
草取りしたいぞ〜

散歩…4730

朝…6時半 手抜き
・ピザ半分
・卵焼き二切れ
・カフェオレ

昼…
・マヨ焼きそばパン375カロリー
・煎餅 三枚
・オレンジバニラアイス

3時…小腹空いて
・お茶漬け

◎踏み台昇降30分
・スクワット20回
・腕立て伏せ20回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ30回
・逆腹筋10回

入浴
・逆腕立て伏せ20回
・足水中バタバタ100回
・踵上げ30回
体重測定
・体重…48.1
・体脂肪…19.5
・皮下脂肪…18.3
・内臓脂肪…3
安定しないなぁ〜
くっそ〜腹立つなぁ

◎レッグマジック各100回

◎6507歩
1459カロリー消費


コメント(0)

2014年9月5日(金)
体重47.9kg   体脂肪率19.8%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

×

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○
断捨離&家事日記
断捨離&家事日記
断捨離&家事日記


この間から布団屋さんを
呼ぶために セッセと片付け

納戸から布団を出し
納戸の中の物の細かい
整理

地味なくせに 長い 飽きる 疲れるを
とりあえず終了

画像1から
とりあえず2まで
片付けた

出した物を再び納戸へ

とりあえず部屋には
布団だけにして

新しく布団が
生まれ変わったら
再び 納戸整理かな…

予定では 布団と
七段飾りしまいたいぞ

納戸の中にあった
収納Boxを 今日も
洗い
使えそうな シーツ
掛け布団カバーを洗濯

空っぽの収納Boxの
行き先も決めないと…

そうそう
画像3ほんの一部だけど
昭和の頃の 何かの
お返し物の
紳士ハンカチ…

いっぱい出て来たし
うちにもいっぱいあるし
弁当包みにしても
使いきれないょ〜
〓〓〓〓

仕事が
スーツ族じゃないからさぁ
汗拭きなんて
タオル持っていくしなぁ


コメント(7)

239日目…こんなもんか…

05:16
体重47.9kg  体脂肪率19.8%

めっきり涼しい
タオルケット洗ってしまっても いいかしら…
(旦那と子供は 既に毛布に移行してるし 旦那にいたっては トレーナー着てるょ…)
体重測定
・体重…47.6
・体脂肪…22.5
・皮下脂肪…21.2
・内臓脂肪…3
夕方とかわらず
この辺りを キープ出来たら いいんだけどなぁ〜

散歩…

朝…7時
・生野菜
・コロッケ
・納豆
・白米

おやつ…
・メロンアイス
・煎餅一枚

昼…12時
・オムライス

入浴
・逆腕立て伏せ20回
・足水中バタバタ100回
・踵上げ30回
体重測定
・体重…47.9
・体脂肪…19.8
・皮下脂肪…18.5
・内臓脂肪…3

ギリギリ48以下って事で
今晩も呑んでしまいました。

夜…6時半
・350缶チューハイ
・餃子5個
・昆布の煮物

◎レッグマジック各100回

◎7985歩
1676カロリー消費


コメント(6)

2014年9月4日(木)
体重47.6kg   体脂肪率20.0%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○


さてさて
今日は やる事が
沢山あったのだが…
イマイチ 捗らず…

布団屋呼べるように
ひたすら 片付けしながら
使えそうな タオルケットやシーツを洗濯

布団も干す

洗車&草取り
したかったけど

和室の納戸から
出た 細かい物の
分別が 時間かかるのか
なんなのか…
捗らず…

末っ子と一緒に
義理両親の墓参りする

途中 娘2現れる

再び 和室の片付け

なんで そんなに
時間かかるの〜?
って ブロ友さんの
疑惑に応えよう(^O^)

我が家は 二世帯だった為
義両親がなくなった今
それなりに 物があり

これから 和室に
七段飾りだの出したい私は
リビングにあった
七段飾りやらも
移動したいなぁ と

2階の子供部屋も
子供が 独立した今
自分の部屋を確保したいかなぁ

とか…
家の中の 大移動です
\(+×+)/

あっち行ったり
こっち行ったり

あっち片付け
こっち片付け

なかなか 捨てられない
性分が 邪魔をする(泣)


コメント(2)

238日目…ヤバッ

06:50
体重47.6kg  体脂肪率20.0%

朝晩めっきり涼しい
日中も過ごしやすい
体重測定
・体重…47.5
・体脂肪…23.3
・皮下脂肪…21.9
・内臓脂肪…3
せっかく減ってたのに
調子にのって食べたら
増えてた(笑)

今日は頑張って活動して
これ以上増加しないようにせねば…

・野菜ジュース一杯

散歩…4649
・カフェオレ二杯

移動中
・メロンソーダー500mL

おやつ…
・煎餅 一枚

昼…12時
・ピザ半分
・カフェオレ

◎踏み台昇降30分
・スクワット20回
・腕立て伏せ20回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・逆腹筋10回
・足パカ30回

入浴
・逆腕立て伏せ20回
・足水中バタバタ100回
・踵上げ30回
体重測定
・体重…47.6
・体脂肪…20
・皮下脂肪…18.8
・内臓脂肪…3

夜…6時過ぎ
・生野菜
・モズク
・納豆
・泡盛 コップ二杯

◎レッグマジック各100回

◎11515歩
1803カロリー消費


コメント(3)

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.4kg -2.8%
現在49.5kg 24.8%
あと2kg あと4.8%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 47.3s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.7s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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