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ダイエット日記 > いつみさんのマイページ

日記

2018年1月14日(日)
体重47.4kg   体脂肪率20.9%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

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5年目と4日…微増
5年目と4日…微増
5年目と4日…微増

朝まで熟睡
まさかの一時期二度寝
体重測定
・体重…48.2
・体脂肪…23
・皮下脂肪…21.4
・内臓脂肪…3.5

49.7−49.2
夜代謝…500

起きがけに
・ヤクルトもどき

バリスタ買ってこないと カフェラテが飲めない。

餅巾着二つとアルコールしか摂取してなくても 増えるんだなぁ〜
今日は親が来るらしい
うじゃうじゃ…と
人見知りするから ちびっ子達泣くのかなぁ〜

平均体重…48.13
先週比較…−0.41

◎散歩

朝…
・ピザパン
・カフェオレ

お湯で竿の霜を溶かしてる側が 凍ってるし

◎布団干し

おやつ…
・紫芋タルト

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回

◎レッグマジック各100回
娘が買ってきた
・雪見だいふく 濃厚宇治抹茶 一個(一個で充分な甘さらしい)

ばぁちゃんらまだかなぁ と(牛丼を待って居る)電話しろってから したら 早く行っても仕方ないから 今◎◎◎辺りと(30分ぐらいかかる)

嫌がらせの様に 週一しかやらない見たいテレビの時に 親登場

それぞれに お茶やらなんやら用意して

昼…オデンの
・ちくわぶ中 三本

夕べオデンで全部終わらせたのに 親がオデンを持って来た…娘がちくわぶ以外 持って帰るって言うので 他の貰った食材やら オカズを各娘らに持たせるべく 入れ替えしたりしてるのに 母親がべちゃべちゃと煩い 煩い

聖徳太子じゃないからさぁ あっちこっちの話聞きながら あれけれ出来ないよ〜 疲れる。

おやつ…
・あんまかろん 木苺

うとうと…

入浴…48.7
体重測定
・体重…47.4
・体脂肪…20.9
・皮下脂肪…19.5
・内臓脂肪…3.5

夜…
・缶チューハイ500一本
・厚揚げ 生姜醤油
この厚揚げ 初めて買ったやつ うまくない

呑むと 食べたくなる
・かりんとう
・日本酒 冷や

かりんとう 食べ過ぎ

◎8444歩
1611カロリー消費

絶対 明日増加してる
やっぱりアル中か

49.5

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48歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-6kg -4.3%
現在48.9kg 23.3%
あと1.6kg あと3.3%
目標47.3kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
  
25 26 27
28 29 30 31

 

ひより
女性 
163.5cm 51.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.9s

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キノコ
女性 
152.9cm 50.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.8s

りしゃす
23歳 女性 
157.5cm 48.7s

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