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ダイエット日記 > いつみさんのマイページ

日記

2018年9月15日(土)
体重50.4kg   体脂肪率21.5%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

×

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

5年目と249日…微増
5年目と249日…微増
5年目と249日…微増

朝まで熟睡
体重測定
体重…50.3
体脂肪…23.8
皮下脂肪…21.8
内臓脂肪…4.5

51.4ー50.9
夜代謝…500

弁当作りながら
ビフィズス菌
マッタリしながら
カフェラテ

娘2が退院してくるまでに オムツやらおしり拭きやら ミルクやら用意しておいて って
入院する前に自分でやれよ。
ってか 私も気が付かなかった(笑)
娘1の時は 一緒に準備したんだっけかな?
退院する時は チビッ子1の時は 婿様連れてきたし チビッ子2の時も 婿様が連れて来たから ちゃんと準備して家に来たんだっけかなぁ。

こんな事なら ポイントが倍になる日に買ったわな。


納豆
卵かけご飯
コーンスープ
キウイフルーツ

◎散歩
◎踏み台昇降30分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ100回
逆腹筋10回
足空中バタバタ10回

雨の中 買い出し。やれやれ洗車したばかりなのになぁ。

ニュースで 大坂選手が カツカレー食べたいって 番組でも カツカレー出してるから 食べたくなり(笑)
たまたま 安くやってたので 買ってしまった チキンだけど。

2階に旦那の寝床確保。
娘1が持って行く客布団準備OK
娘2の布団出しOK

昼…
二切れだけ入れてチキンカレー
缶チューハイ350一本
ミックスベリーレアチーズ

◎踏み台昇降10分

ちまちま 片付け&整理。

小腹すいて
菓子パン

ぎぼむすねかダイジェストやってて見てしまった。

入浴…51.3
体重…50.4
体脂肪…21.5
皮下脂肪…19.6
内臓脂肪…4.5

やっぱりカレーは 増えるんだわねぇ
レトルトだったけども。

夜…
缶チューハイ500一本
春巻き一本
梅酒一杯

9896
1606

51.5

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2018年9月14日(金)
体重50.0kg   体脂肪率20.4%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

朝まで熟睡
体重測定
体重…49
体脂肪…22
皮下脂肪…20.2
内臓脂肪…4

51.7ー51.2
夜代謝…500

弁当作りながら
ビフィズス菌
マッタリしながら
カフェラテ

体重計おかしい?
見間違えた?
夜体重より1.5も少ないよ?
夜代謝は さほどじゃないよ?
どーゆ事かね?

普段木曜に出歩いてるて 金曜日マッタリしてるので 昨日マッタリしたもんだから、今朝起きて 土曜かと思った。 金曜日でした(笑)
1日ずれてる。

朝から雨ぽい?
草取りしたかったのになぁ〜。


焼そばパン288カロリー
コーンスープ

小降りになったので
◎散歩
◎踏み台昇降30分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ100回
逆腹筋10回
足空中バタバタ10回

シャワー浴びてさっぱり。
脱いだついでに
計ると50.9 やはり朝の体重は 間違いか?と思いながら 前回比較ってのを 押してみると やはり49 間違いないらしい。
うーん分からん。

◎草取り…二時間

昼…
オムライス
缶チューハイ350一本

◎草取り…三時間
腰が痛い。

ちょい休憩してたら
うとうと。

入浴…50.7
体重…50
体脂肪…20.4
皮下脂肪…18.6
内臓脂肪…4

やっぱり朝の体重は 間違いかなぁ。
前回比較で 49って出たから間違いじゃないと思うけど すると 一生懸命草取りしたのに 日中増加半端ないって事かね?

まぁ いいや。
明日も 草取り頑張ろう。

夜…
缶チューハイ500一本
茄子の肉味噌炒め
6月につけた梅酒一杯
まだ早かったかな?

7577
1629

51.4

あんなに
うろちょろ草取りしたのになぁ〜〜。

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2018年9月13日(木)
体重50.5kg   体脂肪率20.5%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

×

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

5年目と247日…微増

朝まで熟睡
体重測定
体重…50.6
体脂肪…23.7
皮下脂肪…21.7
内臓脂肪…4.5

51.8ー51.1
夜代謝…700

弁当作りながら
ビフィズス菌
マッタリしながら
カフェラテ

やばい やばい
月曜までには どうにか戻さなければ。

さて娘2が入院してる ナースは怖いらしい。家に帰りたいよ〜と(笑)
確かに 厳しい愛想のないナースが居て
ポッチャリしてるナースは 優しいけど
しゅっとしてるナース怖くないか?って
聞いたら 娘も そう思ってたらしい。

性格みたいのが体型に出るのか?
偏見かな?


イカとオクラ
納豆
白米
コーンスープ

◎踏み台昇降30分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ100回
逆腹筋10回
足空中バタバタ10回

◎散歩

おやつ
ガトーショコラ
CCレモン

◎布団ほし&掃除機かけ
久々に掃除した。さっぱり
(2階は布団干した時しか 掃除機かけないから(笑))

◎草取り&剪定
地味に汗をかく
雲ってきたので 布団取り込んだ。
ちょうどお昼だし

昼…
カップ焼そば

テレビ見てたら うとうと

やばい やばいと買い出し&病院へgogo

慣れないスーパーは 何処に何があるのか
チーズ買い忘れた。

入浴…50.9
体重…50.5
体脂肪…20.5
皮下脂肪…18.7
内臓脂肪…4

日中増加は 抑えられたが 減らんなぁ。

夜…
缶チューハイ350一本
柿ぴー
缶チューハイ500一本

10082
1763

51.7
やばい
やばい

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2018年9月12日(水)
体重49.9kg   体脂肪率23.0%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○
5年目と246日…微減&映画&ランチ
5年目と246日…微減&映画&ランチ
5年目と246日…微減&映画&ランチ
5年目と246日…微減&映画&ランチ
5年目と246日…微減&映画&ランチ

たけしの家庭の医学を見てたはずなのに、寝てしまったらしく。目が覚めたら23時過ぎ、見たかった映画も既に終わってるし、、、そのまま就寝。
体重測定
体重…49.9
体脂肪…23
皮下脂肪…21.1
内臓脂肪…4.5

51.5ー50.6
夜代謝…900

弁当作りながら
ビフィズス菌
マッタリしながら
カフェラテ

すっかり 朝晩涼しい。

移動中
クリームパンを一つ貰った、食べた。

映画観賞しながら
カフェラテ
ポテトを食べた。

昼…前回の寿司屋の違う店を食べ比べ
レディース(本店にはない)
ちらし松
☆3.5
やっぱりうまい
レディースの天婦羅もサクサク。

足をのばし 水曜 土日 祝日しかやってないお店に
なかなか水曜は来れないので チャンスとばかりに

黒糖ミルク かき氷600円
リーズナブルだ ラン友がこぼしたけども
☆3.4
一年中やってるみたいなので
チャンスがあれば 違うのも試したいぞ。

買い出し。

帰宅
家事をあれこれ……

ラン友迎えに行く前に洗車して拭いて出発したのさ 明日は 車を出さないつもりで 雨だから、娘から明日病院に来てぇ って、車汚れるから勘弁してくれよ〜って 酷い親(笑)
行くけどさ。

入浴…50.7
体重…50.2
体脂肪…19.6
皮下脂肪…17.8
内臓脂肪…4

夜…
缶チューハイ350一本
柿ぴー梅味3袋
イカとオクラ少々
缶チューハイ500一本

缶チューハイ350飲むかどうか思案中

8708
1610

51.8

やばい やばい


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2018年9月11日(火)
体重50.0kg   体脂肪率20.9%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

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夜中にトイレへ
体重測定
体重…49.8
体脂肪…24
皮下脂肪…22.1
内臓脂肪…4.5

51.3ー50.4
夜代謝…900

弁当作りながら
ヤクルトもどき
マッタリしながら
カフェラテ

アラーム止めて二度寝してしまった。
肌寒くタオルケットだけじゃ寒いよな と 肌掛け出して置いたのに 掛けるの忘れて縮こまって寝てるし、、、

病院の面会時間は3時からと遅いので
午前中 今日こそは頑張ろう。

◎散歩
◎踏み台昇降30分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ100回
逆腹筋10回
足空中バタバタ10回


コーンスープ
一口パン 3つ
ヨーグルト

なおみ選手のニュースを見たいのに 次から次へと邪魔が入り ゆっくり見れないし 病院に親も行くって、、
煩くて面倒くさい。

電話攻撃にあったのち
◎草取り…二時間半やる
親が登場して
丁度昼なので 中断

昼…
酢豚弁当

せっかちな父親なもので 気持ち早く病院に行ったら 娘に怒られた。
で 病室に入った途端
母親は 知り合いから電話がかかり
話だし、うるさいので 赤ちゃんを見に行くが なかなか電話は 終わらず 管が外れた娘も 腰を曲げ曲げ 赤ちゃん部屋に来て

ばあちゃんは何しに来たんだか?と
全くだ
娘的には 赤ちゃんを見に来る分にはいい
自分は 痛くて対応出来ないから。

なのに母親は 赤ちゃんはさほど見ないで
あ〜でもない こ〜でもないと 喋りたいだけで
電話終わった母親に 父親が そろそろ行くか と言えば 直ぐ帰るって言うから (父親は)来なきゃいいのよ

って いやいや
お父さんのが正しいからぁ〜
あんた 今まで電話してただけでしょ〜。
赤ちゃんも ろくすっぽ見ないで。

まぁ 娘も良くわかってるからいいけど。
更に 帰宅して我が家と仲良しの おばちゃんと 話が弾み 何も出来なくなった母親の変わりに 父親が 洗濯やらご飯やら やってるのに
やり方が気に入らない母親は 杖で指示するんだけども

その様な話をおばちゃんに話つつ まだ杖が入らないんだから いいわよ と、
私は 杖がないとねぇ と、で 父親がしみじみ動かないみたいな事
言いつつ、それを父親にいうと 怒るのよ

って 話してるから
いやいや
その杖で 指示されつつ慣れないながら一生懸命やってるのに 感謝の言葉もなく 文句しか言われなきゃ、怒るべ?

女の反面教師だな 母親は(笑)


夜…50.5
体重…50
体脂肪…20.9
皮下脂肪…19.1
内臓脂肪…4

夜…
缶チューハイ350一本
大根&手羽元煮物
缶チューハイ500一本

8802
1658

51.5
やばい
やばい


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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.6kg -3.9%
現在49.3kg 23.7%
あと1.8kg あと3.7%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

ひより
女性 
163.5cm 48.7s

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なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.2s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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