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ダイエット日記 > いつみさんのマイページ

日記

2016年7月28日(木)
体重47.7kg   体脂肪率18.6%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

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3年目と201日…女子二日目…ランチ…
3年目と201日…女子二日目…ランチ…
3年目と201日…女子二日目…ランチ…
3年目と201日…女子二日目…ランチ…
3年目と201日…女子二日目…ランチ…
3年目と201日…女子二日目…ランチ…

夜中に近くに 凄い地震で目が覚めるが そのまま寝ようとしたら←図太い

町の放送が 流れて煩くて…子供の様子見に行く(帰ってきたのかな?)

覗いたら 爆睡していた…デカイ地震にも 気が付かないのかっ…

実は 今朝起きてから 地震が夜中だと知る。
体重測定
・体重…47.7
・体脂肪…22.1
・皮下脂肪…20.6
・内臓脂肪…3.5

48.7−48.3
夜代謝…400低いねぇ〜

大増でございます
夕べは 呑んだだけなんだけど 梅酒はダメだねぇ
浮腫と思いたいけど…

弁当作りながら
・豆乳

マッタリしながら
・珈琲

◎散歩

◎踏み台昇降20分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

朝…
・八ツ橋(ニッキ 抹茶 青りんご)

・ソーセージパン半分

移動中…
・トマトジュース

***********
ショーック××××
友達にも 神戸 京都のお土産を 一種類ずつ食べさせてあげよう と 開けたら(月曜日にお土産きて 今日まで誰も食べていない)

がび〜ん 自分ん家で食べ様とした お土産を 間違って人にあげてしまった…

トホホ…八ツ橋の桃味は どんな感じなんだろぅ

昼…
・焼肉ランチ
・グラタンとカレーランチ

・グレープフルーツジュース

口直しに移動
おやつ…
・宇治抹茶金時 白玉入り980円
忘れられて お詫びの
・生イチゴもサービスで頂く

◎買い出し

◎草取り

入浴…48.6
体重測定
・体重…47.7
・体脂肪…18.6
・皮下脂肪…17.3
・内臓脂肪…3

ぁ〜夕べだけだぁ〜。
体重・体脂肪、両方 久々にクリアしたのはぁ〜(泣)

・トマトジュース

夜…
・ブルーハワイ缶チューハイ一本

・梅酒炭酸割り

この間の炭酸と 違うせいか イマイチ スカッとしない

◎6271歩
1675カロリー消費

48.9

久々に扇風機稼動
毛布 片付けても いいかしら…


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2016年7月27日(水)
体重47.2kg   体脂肪率18.8%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

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ここ最近は 半身浴しながら タブレット持ち込み ちはやふる を見てる。

歳なんかなぁ( ̄∀ ̄)
毎回 泣けるんだなぁ…

アニメ見て…
いい歳の オバハンが 半身浴しながら 泣いてるつ〜(¬з¬)


誰にも見せられない姿だ(笑)

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3年目と200日…大増…女子日初日
3年目と200日…大増…女子日初日
3年目と200日…大増…女子日初日
3年目と200日…大増…女子日初日

朝まで爆睡
体重測定
・体重…48.1
・体脂肪…21.8
・皮下脂肪…20.3
・内臓脂肪…3

49−48.7
夜代謝…300低いねぇ

西日本の方々には 申し訳ないぐらい ここ数日 過ごしやすい関東 夜も 窓開けてると 寒いぐらい…
先程も 30分ぐらい ザァ〜と雨が…
窓開けたら 冷たい風が そよそよ入ってくるんだろうなぁ…

今月中に 1キロ下げたいが 女子日になったぽいので 不可能だろうか?

おやつは たんまりあるし 週末は 娘夫婦来るし やばい 平日に 調整 調整。
マッタリしながら
・珈琲

朝…
・コッペパン 294カロリー

・珈琲牛乳

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ10回

明け方 雨が降ったので 窓を開けてると ヒンヤリ風が ソヨソヨと入って来ます。
土が軟らかいうちに 草取り頑張ろう 曇ってるから 蚊が ハンパなくいるんやだろうなぁ〜

◎散歩

変な天気だ チラチラと雨が降ったりやんだり…

おやつ…1
・GODIVA半分

金田一耕助やってたので見てたら またまた 同じ様なところで 寝てた…

おやつ…2
・神戸ナンとか壷プリン

昼…
・十六雑穀米
・厚揚げの煮物
・みそ汁

◎草取り

入浴…48.1
体重測定
・体重…47.2
・体脂肪…18.8
・皮下脂肪…17.6
・内臓脂肪…3

トマトジュース

夜…
・梅酒 炭酸割り


◎8393歩
1590カロリー消費

48.7

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2016年7月26日(火)
体重47.4kg   体脂肪率18.9%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

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親戚の新盆の為に
提灯買いに行ったのさ…

田舎は ギラギラして デカイのが年寄りに好まれるけど 私は好きじゃない 品がないし 提灯が畳めないから がさばる がさばる

で 普通に 提灯が畳めるタイプの物を スタンドが木だと高いんだよねぇ〜
( ̄∀ ̄)

立場的に 立派でなくても 品良く 尚且つリーズナブルで(笑)チョイス

少し安くなってて 支払いの時に 独り言(声がデカイ)

あ〜お金がなくなったぁ
買い物出来ないなぁ と ボソッと。(財布の中に 緊急用のお札があるんだけど…)

商品券って使えます〜?

と 何となく聞いてみた

すいません〜使えないんです。

だよねぇ と思いながら

会計の時 お姉さんが

領収書っていります?

いらないです レシートで( ̄∀ ̄)

レシートいります(・◇・)?

?レジの調子悪いのかな?

いやぁ 別に無ければなくても…

じゃ と 台に置いておいた お札を 数枚取って 残り(二千円)戻してくれた♪〜θ(^0^ )

お姉さんに そんな権限あるんですかぁ〜?
(失礼な言い方だったが…)ビックリ(¬з¬)

提灯って値段があってない様なもんなんだな…
仏壇等、買った時もおもったけど…


お姉さん ありがとう
♪〜θ(^0^ )
(きっとこの間 落とし物 お届けしたから(お礼の電話すらなかったけど)
いい事が 回って来たのかな)


ありがたや ありがたや

♪〜θ(^0^ )

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3年目と199日…微増…
3年目と199日…微増…
3年目と199日…微増…

朝まで爆睡
体重測定
・体重…48.1
・体脂肪…21.8
・皮下脂肪…20.3
・内臓脂肪…3.5

49−48.6
夜代謝…400 低いねぇ

弁当作りながら
・ポン スパーリング一口

マッタリしながら
・珈琲

さぁ 無礼講はおしまい
今日から通常…
今月中に 朝,体重を47前半まで戻す。

朝…
・昆布お握り一つ

◎散歩

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

◎用足し&お土産配り

◎車拭き

実家にて…おやつ
・スイカバー
↑今 ここ 親が居ない…
待機中〜

新聞読みながら ゴロゴロしてたら 親が帰宅

昼…
・牛めし弁当

◎買い出し

帰宅…1時
何だか ぐったり疲れた

母親のマシンガントークに精気を吸い取られた感じ…

買い出ししたスーパーで バックに詰めてる時 サッカー台に 商品の忘れ物が… 悪魔の私は 貰っても わかんなくね?と 囁き

天使の私は 誰が見てるかわからないよ(小心者なだけ)

天使が勝ち 忘れ物ですと サービスカウンターにお届け 回りに回って 今日の提灯みたいに いい事があれば いいな(笑)

おやつ…
・GODIVA半分

入浴…48.6
体重測定
・体重…47.4
・体脂肪…18.9
・皮下脂肪…17.6
・内臓脂肪…3

・トマトジュース

夜…
・缶チューハイ350一本
・梅酒 炭酸割り
・卵焼き一つ
・枝豆 少々
・厚揚げ一口
・酢たこ少々

◎8536歩
1669カロリー消費

49

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2016年7月25日(月)
体重48.0kg   体脂肪率18.8%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

×

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

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粟又の滝&幻の滝&もろもろ
粟又の滝&幻の滝&もろもろ
粟又の滝&幻の滝&もろもろ


千葉の大多喜に行って来ました 秋がいいのは分かってたけど マイナスイオンを浴びに…

巷では ポケモン探しに奮闘してるみたいだけど…
私は 水を求めて…

水不足のせいで 勢いがなかったけど…まぁまぁ よし。

他に四つ滝があるみたいで ズンズンと進み 一つは 見たけど なかなか次が出て来なくて 諦めて引き返す(笑)

車移動中に 幻の滝って 看板発見 行ってるみると 個人でやってるらしく 入場料取られ 凄い高低差の階段で 疲れた 疲れた (¬з¬)

ここまでの間に 川で蛇を二匹見かけ…

地元に戻る途中 信号待ちの、車を数台追い越し びゅ〜んって バイク行った。

自分達が 通過する時に 車が変に止まってたから なんだ〜?と 思いながら見たら そのバイクが転倒していた…
車と接触したのか 避けようとして転倒したのか…

大人しく 車の後で信号待ちしてれば 事故らなかったろうに(ToT)

最後に寄ったお店を出たら 黒い煙がモクモクと 火事?何?

と 帰り道だったので
脇を通過 (¬з¬)
火事ぽいんだけど…
みんな 平然と見てた 通報したのかなぁ?
隣の 家は大丈夫だったのかしら(・◇・)?
洗濯物干してあったけど…

今日は なんか 凄い一日だったなぁ〜〜

( ̄∀ ̄)

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3年目と198日…大増…ドライブ&ランチ…無礼講最終日
3年目と198日…大増…ドライブ&ランチ…無礼講最終日
3年目と198日…大増…ドライブ&ランチ…無礼講最終日
3年目と198日…大増…ドライブ&ランチ…無礼講最終日

夜中にトイレ…
体重測定
・体重…48.1
・体脂肪…22.5
・皮下脂肪…21
・内臓脂肪…3.5

49.2−48.8
夜代謝…400 少ない。

ツマミは控え目にしたのに 大増…塩分のせいだと思いたい。
ブランデーに引かれて 買った梅酒 う〜ん甘い。

変な夢を見た 法律事務所で働く夢 恋はラブリーガールの女優さんが居て 脇の席の パートさんは 中山忍(それも同級生らしい設定(笑)

回りの男性職員も 俳優さんみたいな感じ…

う〜ん なんだろぅ?

さて今日は遠出して マイナスイオンを浴びに行こう 本当なら紅葉の時が 綺麗らしいけど…
また 行けばいいし…

踏み台等やっつけましょ

マッタリしながら
・珈琲

◎散歩

◎踏み台昇降10分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ50回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

移動中…
・お握り 小二つ(昆布 梅干し)

休憩…1
・ジャンボモナカ半分
・野菜ジュース

到着…3時間ちょっとのドライブ

無料スペース見付けて駐車 散策開始

◎1時間ちょっと散策

休憩…2
・ソフトクリーム半分

道の駅へGO!GO!
昼…
・忠勝カレー 猪肉のメンチ乗せ

・冷やしトロロ蕎麦
各半分ずつ
初めて 猪肉食べたが 淡泊?味がしない?

地元に向かってGO!GO!

休憩…3
・最中アイス 小倉
・みそと さつまいものシフォンケーキ
各半分ずつ

お店屋に向かってGO!GO!

休憩…4
・巨峰&バニラのソフトクリーム 半分

帰宅

入浴…48.5
体重測定
・体重…48
・体脂肪…18.8
・皮下脂肪…17.5
・内臓脂肪…3

夜…
・缶チューハイ500一本

◎洗濯
◎レッグマジック各100回

◎13626歩
2075カロリー消費

49

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2016年7月24日(日)
体重47.6kg   体脂肪率18.6%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

×

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○



夕べから 無礼講

そんな時にかぎって 見たい物がない(¬з¬)

最近 地上波は つまらない番組ばかり…
ゴールデンの時間帯も
テレビは ツイてるが 見てない気がする…

で 夕べも あちこち回して BSの映画見てたけど 7時から ハイジやってたので 懐かしいなぁ と 見はじめた。

ハイジを連れて来た女の人は ハイジのお母さんだと思ってたら 違うのねぇ〜( ̄∀ ̄)

子供の時は しっかり毎回見てた訳じゃないから 曖昧な記憶…

で 今夜は 後編みたいのを やる(^w^)

平成生まれの 子供からしたら 昭和のアニメは 突っ込みどころ満載らしく(笑)

二人で 突っ込みながら チビチビ呑みながら 見よう(^w^)

夕べ ハイジ見ながら ホロリときたんだよねぇ
涙が チョロッと(笑)

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朝まで爆睡
体重測定
・体重…48.5
・体脂肪…22.3
・皮下脂肪…20.7
・内臓脂肪…3.5

確か49.7−49.1
夜代謝…600

大増だっ 沢山呑んだせいか朝からお通じあったのに…やばい!やばい!

今晩も無礼講だけど 今晩は控え目にしよう…
日中は 草取り頑張ろう。
マッタリしながら
・珈琲

◎散歩

朝…1
・ランチパック(なみえ焼きそば風)一枚、114カロリー

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ20回

朝…2
・雑穀米
・納豆
・みそ汁 茗荷

◎草取り

昼…
・ランチパック 朝の残りの一枚 114カロリー

・珈琲

◎大多喜の下調べ

◎車拭き

入浴…48.7
体重測定
・体重…47.6
・体脂肪…18.6
・皮下脂肪…17.4
・内臓脂肪…3

半身浴しながらアイスクリーム食べた(笑)(少し)
一度やってみたかった

・トマトジュース

夜…
・梅酒.コップ三杯
・ポテトサラダ
・漬物

◎踏み台昇降10分

◎9368歩
1694カロリー消費

49.2

ハイジを子供と一緒に 突っ込みながら見たが チョイチョイ 涙がホロリと…涙腺が弱くて…弱くて…

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48歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-6.5kg -4.7%
現在48.4kg 22.9%
あと0.9kg あと2.9%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
           
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 45.6s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

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キノコ
女性 
152.9cm 48.0s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

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