このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > いつみさんのマイページ

日記

2018年10月1日(月)
体重49.9kg   体脂肪率20.5%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

5年目と265日…微増
5年目と265日…微増
5年目と265日…微増
5年目と265日…微増
5年目と265日…微増
5年目と265日…微増
5年目と265日…微増
5年目と265日…微増

夜中 雨風の音が半端ないのと 寝苦しかった?のか ちょいちょい目が覚める。
体重測定
体重…49.9
体脂肪…23
皮下脂肪…21.1
内臓脂肪…4

51.2ー50.6
夜代謝…600

弁当作りながら
ヤクルトもどき
マッタリしながら
カフェラテ

予報では 朝から快晴 グッと気温も上がるみたいな感じだったけど まだ風が強いけども どうなんだろうか?
天気良ければ ドライブがてらテレビでやってた パン屋さんに行こうと思ったんだけども、、、

夕べ娘に作ったオムライス
手付かずで残してあるし
なんだし

朝…
味噌汁
納豆

◎散歩
◎踏み台昇降30分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ108回
逆腹筋10回
足空中バタバタ10回

頑張って朝ドラ見たけど 面白そうな感じもするけど ヒロインがなぁぁ
好きくない。

8時段階で暑い。

家事を済ませて 移動しながら ピン友さんに パンはダイエッターの的だぞ と言われて
そーだ そーだ 私は 増加中のダイエッターだったと
映画を打診したら あっけなく却下された(泣)

ならばと 腹をくくり
合流して gogo 隣県のパン屋に

まさかのぉ〜、、、臨時休業
ガビーン。葬式の為 水曜まで休みですって。

地元に戻りつつ 道の駅に寄ってみたり 気になる看板のお寺に散策 国指定 県指定の建物なのに 寂れてしまったら お寺さん
残念 展望台から 富士山見えてたのになぁ。

昼…ちょい足をのばし
各600円
お惣菜バーあり
ご飯 好みの大小違う茶碗でよそえる
味よし。☆3.5

ここまで来たら トマトの美味しい農園に行ったら またまた まさかのぉ〜臨時休業。

どぉしてぇ〜 どぉしてぇ〜 ってユーミンの曲があったなぁ

毎度 毎度 5回に一回は臨時休業に当たる。
宝くじ買えば当たる?

地元に戻りつつ ソフトクリーム攻撃されたので アンドーナッツ口コミ載ってたよ と
寄る

アンドーナッツ
芋 半分ずつ
これで気が済んだろうと思いきや またまた ソフトクリーム攻撃

ならば 開き直り 前回臨時休業だったカフェへ
手頃なお値段でカップ&グラスデカイ
コスパよし。

買い出し

帰宅

入浴…50.3
体重…49.9
体脂肪…20.3
皮下脂肪…18.5
内臓脂肪…4

夜…
缶チューハイ350
チーズ一個
缶チューハイ500一本

10652
1833

51.2


コメント(3)

コメント(0)

2018年9月30日(日)
体重49.6kg   体脂肪率21.4%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

朝まで熟睡
体重測定
体重…49.9
体脂肪…23.5
皮下脂肪…21.6
内臓脂肪…4.5

51.3ー50.6
夜代謝…700

起きがけに
ヤクルトもどき
マッタリしながら
カフェラテ

アラーム止めて雨音がするので 二度寝してしまった。
散歩には 行けないなぁ。
室内運動と 用足しがあるから行って コインランドリーは混んでるかなぁ。

◎踏み台昇降30分
してたら 家人が起きてきたので
中断

朝…
味噌汁
鶏釜飯のお握り一つ
ヨーグルト

ちょっと休憩
用足し、雨が小雨になり 買い物中に あがったので 良かった。

片付けしつつ昼飯準備
ご飯炊けるのを待ってる間 自分だけ

昼…
味噌汁
鶏釜飯のお握り一つ

シュガーコーン


◎踏み台昇降20分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ100回
逆腹筋10回
足空中バタバタ10回


◎散歩
途中降られる。トホホ

どっと疲れて 昼寝してしまった
娘2親子は 客室に引きこもったままなので 赤ちゃんの風呂をどうするのか なんなのか 分からん ので 自分のペースで風呂入ろうとしたら
風呂どうする?って きたもんだ。

娘1達の違いは 閉めきってるか オープンか
ご飯をリビングで 食べてるか 客室で食べてるか
他人が入ると 面倒くせぇ。

入浴…50.5
体重…49.6
体脂肪…21.4
皮下脂肪…19.6
内臓脂肪…4

夜…
缶チューハイ350一本←ご飯支度しながら
真あじのシソ巻き天婦羅一つ
缶チューハイ500一本
チーズ一個

婿さまが帰ったら 娘2のご飯用意
娘1婿様は 食べて風呂も入って帰ったからな
一回の用意で済んだけども どっちがいいのか、、、

食べるのか?帰るのか?
分からないまま
とりあえず、娘2のご飯用意してたら 帰ると、、
あちらの親にしたら 夕飯出なかったののか と思われちゃうじゃんね〜〜。
あぁ 面倒くせえ
生活ペースは 乱されるし

91101565

51.2


コメント(5)

コメント(0)

2018年9月29日(土)
体重49.9kg   体脂肪率21.0%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

夜中にちょいちょい目が覚める。
体重測定
体重…50.1
体脂肪…23.6
皮下脂肪…21.7
内臓脂肪…4.5

51.2ー50.8
夜代謝…400

マッタリしながら
カフェラテ
玉子焼一切れ

夜中にちょいちょい目が覚めたせいか
クセになってるのか アラーム止めて二度寝してしまう。
5時起床は 忙しい。

2.5キロオーバーが3キロオーバーになりつつある。
48を目指し戻さねば 気持ちのうえでは47.5 キープ出来てたんだから やれば出来るはず、出来てないのは お酒だから そこから見直しかなぁ?

◎散歩
◎踏み台昇降40分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ100回
逆腹筋10回
足空中バタバタ10回


卵かけご飯
ヨーグルト

足パカをやってる時に娘が来て
「また 運動かっ じゃいいや」と
ボソッと言って戻って行ったのだが
本人は 見たまんまを呟いただけなんだろうが
朝は不機嫌だから
言い方がきついって言うか カチンと来るんだよね。
こっちのルーティンを邪魔してるのは そっちだしな お前は赤ちゃんの世話しかしてないんだからよ。
役立たず風な言い方されると腹立つわ。

食費は嵩むし 洗濯物も半端ないしゴミは増えたし 今日は婿様がお泊まりだってよ
先週は娘1親子
今週は娘2婿 来週はまたまた娘1親子。

ご飯の支度が いやだぁぁぁ〜〜〜〜〜

昼から雨予報だったのに
急にバラバラと降ってきた
慌てて 中に洗濯物を入れる

黙って買い出しに行く。

帰宅すると リビングに来てた。

チョロチョロと話をする。

昼…
たまごパン
ポタージュ
ラスク二本

夕飯の下拵え
◎踏み台昇降25分

ちょっと休憩してたら 抱っこを要求され
立ちながら横揺れしながら 30分ほど抱っこしたが 燃焼されてるかね?
地味に疲れるんだわ
立ってるなら 抱っこしながら 踵上げしたら それじゃ居心地悪いらしく目を開けるんだわね
まぁ 起きてても問題ないけども、、、

再び 下拵え。
後は 食べる前にメインやればOK。
あぁ 面倒くせぇ。

入浴…50.4
体重…49.6
体脂肪…21
皮下脂肪…19.2
内臓脂肪…4

娘2夫婦にご飯出しの
末っ子にご飯出し 旦那にご飯出し
よーやく一段落

夜…
缶チューハイ350一本
チーズ一個
唐揚げ一個
缶チューハイ500一本
煎餅三枚

渥美清の八つ墓村見ながら
チビチビ 洗い物しないと、、、、

◎10021
1634

51.3



コメント(2)

コメント(0)

2018年9月28日(金)
体重49.9kg   体脂肪率21.0%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

コメント(0)

5年目と262日…±0

朝まで熟睡
体重測定
体重…50.2
体脂肪…23.3
皮下脂肪…21.4
内臓脂肪…4.5

51.6ー50.8
夜代謝…800

弁当作りながら
ヤクルトもどき
マッタリしながら
珈琲
バリスタの調子が悪い。
お掃除マーク出ないで 急に調子が悪くなるってどうよねぇ〜〜。

だいぶ寒くなってきて ついつい二度寝が長くなってきた。
今日は久々の快晴みたいなので 布団干したり出来れば草取りもしたいぞ。


ワカメスープ
マカロニサラダ
納豆

◎散歩
◎踏み台昇降40分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ100回
逆腹筋10回
足空中バタバタ10回

踏み台を10分長くやってみた。

◎全部の布団干し
全部屋掃除機かけ

よーやく一段落
おやつ、10時前
梨半分

書き物

昼…
酢豚
白米
ワカメスープ
マカロニサラダ

バニラアイス

布団取り込みの洗濯物たたみ
半端ない。

ちょいうとうとしてると来客あり

入浴…50.7
体重…49.9
体脂肪…21
皮下脂肪…19.2
内臓脂肪…4

夜…
缶チューハイ350一本
チーズ一個
缶チューハイ500一本
餃子3つ
マカロニサラダ


1648
1962

51.2
ヤバい?


コメント(1)

2018年9月27日(木)
体重50.2kg   体脂肪率20.7%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

コメント(0)

5年目と261日…微増
5年目と261日…微増
5年目と261日…微増
5年目と261日…微増
5年目と261日…微増
5年目と261日…微増
5年目と261日…微増

朝まで熟睡
体重測定
体重…50.1
体脂肪…24
皮下脂肪…22
内臓脂肪…4.5

51.2ー50.7
夜代謝…500

弁当作りながら
ヤクルトもどき
マッタリしながら
カフェラテ

ちゃくちゃくと増加してます(笑)
いや 笑ってる場合じゃない。
マイルールを守る事から やり直さねば。


きな粉のおはぎ小二つ

◎散歩
◎踏み台昇降40分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ100回
逆腹筋10回
足空中バタバタ10回

冬仕様にしてくれって事で
ホットカーペットを出した。こたつ敷き?カバーがない
あぁ処分したんだって事で見に行く事に

ラン友宅のカーペット出すのを手伝い 出発
しまむら見たが高く ベイシアで手頃だったので購入。
最終 サンキ寄ったら こっちのが安くて種類もあった 残念。

昼…
海鮮ちらし
刺身と焼き魚定食 ☆3.5
ラン友が 写真写りが言い様に移動させようとしたら ビニールのテーブルクロスに引っ掛かり溢す(笑)
大人なんだから 不精しないで 器は持たないと(笑)

買い出しして
デザート 紫芋アイス

道中 怪しげな煎餅屋に突撃
車中で 二枚

帰宅、一キロ増えてるし。

入浴…51.1
体重…50.2
体脂肪…20.7
皮下脂肪…18.9
内臓脂肪…4

夜…
缶チューハイ350一本
チーズ一個
サンマの開き半分
缶チューハイ500一本

9025
1797

51.6
ヤバい?

足先寒い
半袖寒い

コメント(1)

コメント(0)

  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15    
日記一覧
日記画像一覧

 


49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.9kg -5.9%
現在49.0kg 21.7%
あと1.5kg あと1.7%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
           
16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

一覧へ

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.8s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!