

1.6時半までに起床 | 実行率 | 98% | ![]() |
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2.朝、晩、体重計にのる | 実行率 | 92% | ![]() |
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3.夜8時以降は何も食べない。 | 実行率 | 92% | ![]() |
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4.お通じ | 実行率 | 93% | ![]() |
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5.ひとくちで30回以上噛む | 実行率 | 91% | ![]() |
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6.一日5000歩以上歩く。 | 実行率 | 23% | ![]() |
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6時半までに起床 | ![]() | 朝、晩、体重計にのる | ![]() |
夜8時以降は何も食べない。 | ![]() | お通じ | ![]() |
ひとくちで30回以上噛む | ![]() | 一日5000歩以上歩く。 | ![]() |
さぼると増える
05:23やはり意識するって大事!
きのう、ビビる大木さんの奥さん、AKINAさんのブログをふと見かけたのですが、彼女、いま、産後ダイエット中なのですが、ブログの内容がためになりました!
家族の食事の味付けを自分の分はつける前に取り分けておいたり、
こどもを負荷にウォーキングやスクワット、腹筋をしたり。
どれも取り入れられそうな内容も多かったです。
さて、わたしも意識を高めよう!
さぼっちゃ、だめだめ。


6時半までに起床 | ![]() | 朝、晩、体重計にのる | ![]() |
夜8時以降は何も食べない。 | ![]() | お通じ | ![]() |
ひとくちで30回以上噛む | ![]() | 一日5000歩以上歩く。 | ![]() |
五月晴れ
06:345月は陽気が良くて、過ごしやすいですね!
ただ気温差はあるので、衣服で調節しています。
今朝はきのうと一転、リズミカルに私のドリカムの赤をききました。
嬉しい楽しい大好き!
で、恋愛の高揚感を思い出したり。
ダイエットもはじめの意気込みを継続していきたいと思います。


6時半までに起床 | ![]() | 朝、晩、体重計にのる | ![]() |
夜8時以降は何も食べない。 | ![]() | お通じ | ![]() |
ひとくちで30回以上噛む | ![]() | 一日5000歩以上歩く。 | ![]() |
4時半
06:34さいきん、日が昇るのも早くなるにつれ、わたしの起床も早め。
8時に寝てるので、自然に目が覚めます。
自律神経に優しい音楽をかけながら、朝を過ごします。
ピアノの音色が心地よく、うっとりします。
朝に余裕があると、家事もゆっくりできるのでいいです。


6時半までに起床 | ![]() | 朝、晩、体重計にのる | ![]() |
夜8時以降は何も食べない。 | ![]() | お通じ | ![]() |
ひとくちで30回以上噛む | ![]() | 一日5000歩以上歩く。 | ![]() |
雨
08:01ザザ降りの雨です。
可愛い傘が欲しい今日この頃。


6時半までに起床 | ![]() | 朝、晩、体重計にのる | ![]() |
夜8時以降は何も食べない。 | ![]() | お通じ | ![]() |
ひとくちで30回以上噛む | ![]() | 一日5000歩以上歩く。 | ![]() |
疲れやすい
05:24きのうは、長距離運転をしたせいか、だるい。
月曜日から、これでは、もつのだろうか。
もう少し、休日の過ごし方を考えねばならない。家族を喜ばせるのも大事だが、健康第一だ。

日記画像一覧

44歳 女性 身長:165.0cm
太りに太って、80キロの大台にのる前に痩せようとエンジンかかりました。
55キロ以下になったら、水着でハワイの海に行きたいです!現実問題、沖縄になりそうですが(^^;;
しかし、夫と約束しましたよ。
がんばりまーす。
ニックネーム、booあらため、noaに変更します。
4月 体重-1.5s 体脂肪−2.2%
5月 体重-1.9s 体脂肪ー2.0%
6月 体重-2.8s 体脂肪ー0.2%
7月 体重-1.8kg 体脂肪ー0.2%
8月 体重-0.5kg 体脂肪+0.5%
9月 体重+0.1kg 体脂肪-0.1%
10月 体重−1.4kg 体脂肪−0.4%
11月 体重−0.1kg 体脂肪−0.8%
2015年
8月 体重−1.6 kg 体脂肪+1.3 %
9月 体重− kg 体脂肪− %
開始時 | 79.0kg | 40.0% |
![]() | -7.2kg | -4.9% |
現在 | 71.8kg | 35.1% |
![]() | あと17.3kg | あと15.1% |
目標 | 54.5kg | 20.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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