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ダイエットルール

1.7時までに起床実行率100%100%
2.12時までに就寝実行率33%33%
3.お菓子は金曜日のみ実行率33%33%
4.1日1200kcalまでに抑える実行率33%33%
5.毎日体重測定する実行率100%100%
6.毎日日記更新する実行率100%100%
7.入浴前、入浴中のマッサージ実行率0%0%
8.8時過ぎたら食事禁止実行率67%67%
9.就寝前に腹筋をする実行率33%33%
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日記

2019年10月1日(火)
体重43.4kg

7時までに起床

未記入

12時までに就寝

未記入

お菓子は金曜日のみ

未記入

1日1200kcalまでに抑える

未記入

毎日体重測定する

未記入

毎日日記更新する

未記入

入浴前、入浴中のマッサージ

未記入

8時過ぎたら食事禁止

未記入

就寝前に腹筋をする

未記入

43.4kg

20:51

コメント(0)

2016年7月1日(金)
体重45.7kg   体脂肪率22.0%

7時までに起床

未記入

12時までに就寝

未記入

お菓子は金曜日のみ

未記入

1日1200kcalまでに抑える

未記入

毎日体重測定する

未記入

毎日日記更新する

未記入

入浴前、入浴中のマッサージ

未記入

8時過ぎたら食事禁止

未記入

就寝前に腹筋をする

未記入

コメント(0)

2015年8月4日(火)
体重44.9kg   体脂肪率17.7%

7時までに起床

未記入

12時までに就寝

未記入

お菓子は金曜日のみ

未記入

1日1200kcalまでに抑える

未記入

毎日体重測定する

未記入

毎日日記更新する

未記入

入浴前、入浴中のマッサージ

未記入

8時過ぎたら食事禁止

未記入

就寝前に腹筋をする

未記入

コメント(0)

2015年7月19日(日)
体重45.4kg   体脂肪率19.2%

7時までに起床

未記入

12時までに就寝

未記入

お菓子は金曜日のみ

未記入

1日1200kcalまでに抑える

未記入

毎日体重測定する

未記入

毎日日記更新する

未記入

入浴前、入浴中のマッサージ

未記入

8時過ぎたら食事禁止

未記入

就寝前に腹筋をする

未記入

コメント(0)

2015年2月6日(金)
体重47.8kg   体脂肪率21.7%

7時までに起床

未記入

12時までに就寝

未記入

お菓子は金曜日のみ

未記入

1日1200kcalまでに抑える

未記入

毎日体重測定する

未記入

毎日日記更新する

未記入

入浴前、入浴中のマッサージ

未記入

8時過ぎたら食事禁止

未記入

就寝前に腹筋をする

未記入

コメント(0)

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24歳 女性 身長:157.0cm
  昨年夏に-6kg(51kg→45kg)減量に成功した者です
  油断や環境の変化により暴飲暴食、リバウンド。。。
  これ以上の増加を防ぐため、健康のために再び(*_*)
  貧血持ち、コレステロール高め、血糖値高めです

  【現在 2014.11】
  女子大生(18)してます 土日はピザ屋アルバイター
  156.9cm / 47〜48kg / 21〜22%

  【以前 2013.7〜8】
  女子高生(17)してました
  食事制限、運動、その他もろもろにより6kg減量☆彡
  一番低い時で44.2kgまで落ちました

  【目標】
  42kg / 20% 脚とお腹周りの脂肪を無くす
  体型&可愛さは まきろん。ちゃん(*´ч`*)♪

  体形、年齢の近い方 お互い励ましあいながら
  ダイエットしませんか? 相互お気に入りしましょう!
  
2014年4月1日スタート
開始時48.8kg 21.3%
-5.4kg +0.7%
現在43.4kg 22.0%
あと1.4kg あと2%
目標42.0kg 20.0%

 

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30代前半 女性 
158.0cm 44.2s

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りしゃす
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