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ダイエット日記 > akoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じ実行率52%52%
2.有酸素運動実行率44%44%
3.夕食は19時まで(それ以降はヨーグルト)実行率36%36%
4.お菓子(100kcal)実行率32%32%
5.体型チェック実行率100%100%
6.つま先立ち実行率47%47%
7.姿勢意識実行率87%87%
8.お水を飲む(1.5l)実行率0%0%
9.朝食前の白湯実行率14%14%
10.甘い物禁止実行率33%33%
11.腹八分目実行率67%67%
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日記

2014年6月6日(金)
体重51.3kg   体脂肪率27.0%

お通じ

×

有酸素運動

○

夕食は19時まで(それ以降はヨーグルト)

○

お菓子(100kcal)

○

体型チェック

○

つま先立ち

×

姿勢意識

○

お水を飲む(1.5l)

×

朝食前の白湯

×

甘い物禁止

×

腹八分目

○

▽2

21:20

唇にニキビが出来ました!!!涙


唇って!!!!



唇って!!!!



今日はマスクして過ごしましたが、かなり痛い…
元々ニキビが出来にくくて、特に痛いニキビは風邪ひいた時にしか出来なかったのに…

いろいろ調べてみると唇の周り荒れるのは肝臓に異常あるみたいで…夜はご飯控えました。お茶のみ!

潰しちゃった方が早く治るんだけどなんせ痛いからなぁ…(/ _ ; )困ったもんだ



梅雨の時期に入り、お気に入りの傘とレインブーツフル活用なのですが、かなり運動不足気味で…駅まで自転車ですがもうすぐ駐輪場の契約期間も切れるし、雨だしで暫くの間は歩いて駅まで行こうと思います!!

コメント(1)

2014年6月2日(月)
体重51.7kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー 581 kcal
摂取カロリー 2,408 kcal
消費カロリー 1,827 kcal

お通じ

×

有酸素運動

○

夕食は19時まで(それ以降はヨーグルト)

×

お菓子(100kcal)

×

体型チェック

○

つま先立ち

×

姿勢意識

×

お水を飲む(1.5l)

×

朝食前の白湯

×

甘い物禁止

×

腹八分目

○

コメント(0)

2014年6月1日(日)
体重52.2kg
収支カロリー -501 kcal
摂取カロリー 1,340 kcal
消費カロリー 1,841 kcal

お通じ

×

有酸素運動

○

夕食は19時まで(それ以降はヨーグルト)

○

お菓子(100kcal)

○

体型チェック

○

つま先立ち

○

姿勢意識

○

お水を飲む(1.5l)

×

朝食前の白湯

×

甘い物禁止

○

腹八分目

×

▽1

21:37

お久しぶりです!!!



いや、ほんとに、
お久しぶりです!!!(2回目)


忙しい日が続いてました。そして体重計壊れてました。なんともつらい。




今日復活したので久しぶりに乗ってみると、2kg痩せてたのに戻ってるではありませんか…




ヤバイ





と、言うことで6月よりまた頑張ります。
今回はガチです。
なぜかと言うと売り子のバイト(かなりしんどい)を辞めたいからです←
でも、売り子の仕事しんどいので痩せれるんです、本当に…(階段上がったり下がったりを5kg以上の飲み物持ってなので)



5kg痩せたら辞めるね。と友人には言っちゃったので(もし無理ならシーズン丸々頑張る)本気で頑張って夏休みには新しいバイトはじめたいです。




あ、もしよろしければダイエット用のTwitterアカウント作ってみました。同じくダイエットアカウントある方、フォローしてくだされば嬉しいです!

@ako_diet

コメント(1)

2014年5月5日(月)
体重51.3kg   体脂肪率27.4%

お通じ

○

有酸素運動

×

夕食は19時まで(それ以降はヨーグルト)

○

お菓子(100kcal)

×

体型チェック

○

つま先立ち

×

姿勢意識

○

お水を飲む(1.5l)

×

朝食前の白湯

×

なんだか最近ダイエットにだれてきてました。
いかんいかん、本当に、夏はもうすぐやのに。



昨日買い物で可愛い服見つけたのに自分の体型のせいで買えませんでした。本当ね、こういう時一番つらいよね…



まぁ、マネキンは細すぎて気持ち悪いからあそこまで細くはなりたくないけど、背が小さい分着れる服も限られてるんだから、痩せないと夏どこにも行けなくなっちゃう…悲しい




いろんな人のダイエット談義(?)読むけど大概ちょっとこれは無理だわ…ってのが多くて私には出来なさそうだから、



*甘いものを食べない
*腹八分目


っていうわかりやすいダイエットで行こうと思います。お菓子って言うとジュースとか飲んじゃうからとりあえず砂糖が含まれてるものを食べないようにして行きます。炭水化物は出来るだけご飯を食べます…パンはバターとか砂糖が多いので…



今度からダイエットのモチベーションを保つため服屋さんに行って可愛い服見つけては試着して…っていう自分に対してなかなかドSな方法で頑張って行きます…(服が着れないのがかなりこたえた…)

コメント(2)

2014年5月3日(土)
体重51.4kg   体脂肪率27.1%

お通じ

○

有酸素運動

○

夕食は19時まで(それ以降はヨーグルト)

×

お菓子(100kcal)

×

体型チェック

○

つま先立ち

×

姿勢意識

○

お水を飲む(1.5l)

×

朝食前の白湯

×

久しぶりにカラオケ行ってきました…!

そしていっぱい喋りました!
けどまぁ、私は改めて喋りすぎる人間だなぁって実感したので暫く喋り過ぎないように心がけたいですね、ええ


そして可愛いを無理にでも作らないと本当一生男出来ない気がする…うぅ



まずは来たる身体測定に向け、痩せねば!

明日は半食したいとおもいます…!

コメント(1)

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20代後半 女性 身長:151.0cm
現役女子大生のakoがお金をかけず、ダイエット!
▽主な行動は食事の見直しとお家で出来る運動です
▽体重よりも身体のライン重視です

2014年4月1日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-0.7kg ±0%
現在51.3kg 27.0%
あと11.3kg あと7%
目標40.0kg 20.0%

 

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157.0cm 43.4s

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