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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年3月27日(月)
体重75.4kg   体脂肪率36.3%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日は旦那さんが帰宅遅いの知っていたので、甘いものをと思い、20円引きになってた生カステラ(モンテールさん)購入!
2切れ寝る前に食べました( ̄Д ̄)ノ
女子週間前ですが暴食ならないように気をつけねば...。
小腹空いたら作り置き食べた方がいいのかな?!とか、今更感じましたσ(^_^;)


今日は旦那さんが代休取ってるけど、お仕事やり残し見つかり職場に向かってます( ;´Д`)
私はこれから職業相談!先日見てきた3カ所の検討について、
一緒に考えて頂く予定(・∀・)
個人的には2ヶ所で迷ってますが、まずは見学かな?と。


今更ですが、いなり餃子おすすめです!
油揚げ使うので皮より安いし糖質低い!
やせおかでもやってます♪ 私は味に生姜とニンニク入れて、
カサ増しえのきをみじん切りにして入れてます(*'∀'人)
前におからでやったのですが、ボソついてしまって。
木綿豆腐だと、やっぱり水分がどうしても出てきてしまい。
次回からもエノキ使っていなり餃子鉄板になりそうです(`・ω・´)ゞ 焼く時は油も引かずに焼き目つけて、蒸して終わるのでフライパンもそんなに汚れません°+.(ノ*・ω・)ノ*


・・・・・・・・・・

*朝ごはん

なし(寝てました)


*お昼ごはん

もち麦入りごはん 60
納豆
生野菜サラダ
主菜2品 副菜1品


*夜ごはん

ミニクロワッサン
コーンスープ


*間食

チップスターを半分こ

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2017年3月26日(日)

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日は夜ごはんはポイントでデリバリーで済ませてみたり!
おかし食べたりでして....測定拒否しましたw
そして昨日は出かける予定だったけど気分が乗らず家に引きこもりヾ(´。・з・`)ノ 旦那さんも早めに帰宅したのでちょうど良かったかな??


今日も旦那さんはお仕事で、まだ帰宅ならず(´・ω・`)
私も今日はちゃんとお出かけしてきました!!
友人のプレゼントは紅茶と茶こしマグ、お菓子のセット♪
マグはレンチンも出来るので私も欲しくなりましたwww
紅茶専門店なので、茶葉は美味しいはず!
私も昔は買ってたお店なので(*'∀'人)


プレゼント選びが終わった後は、最近ハマってるつまみ細工の道具を購入しにショッピングモール内を沢山歩きまわりおかげで午後からのお出かけでしたが、1万2605歩歩けました(・∀・)
間食につくね棒食べちゃった( ̄▽ ̄;)


・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

なし

*お昼ごはん

チキンカツバーガー
ポテトS
烏龍茶


*夜ごはん

主菜2品 副菜1品



*間食

つくね棒
きなこくるみ
生カステラ2切れ

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2017年3月25日(土)
体重75.4kg   体脂肪率36.3%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日は1万歩は歩いたものの間食が多かったのは反省。
何しろ17時過ぎにファミチキとか_| ̄|○
つい出来心で。・゜・(ノД`)・゜・。
しかも記入忘れてたけど夜ごはん後にアイスを旦那さんと食べてます_(  _~ω~ )_


今日明日と旦那さん休日出勤!
春は特に忙しいのです(´・ω・`)
私は昨日は個人見学をしてきました!
なんかいい具合で、選択肢が増えて迷ってきてます!
28日は見学にも行きます(`・ω・´)
4月からは働けるかな??といった感じが今はします。
今は( ̄▽ ̄)w


今日は友人の誕生日プレゼントを見に、家事を済ませてから行こうかと計画中( *`ω´)


・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん
もち麦入りごはん 70
納豆
主菜1品 副菜2品
ヨーグルト

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2017年3月24日(金)
体重75.3kg   体脂肪率36.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日はお昼ごはんに、大好きなうどんを食べて糖質多かったかなと(´・ω・`) お腹がゆるくてかなり快便だったので今朝の数値かなと思ってます!!


昨日はお仕事相談、かなり実のあるものでした(*'∀'人)
候補が数カ所あり、1つは来週見学に行けることに♪
今日は個人的見学に行ってきます(`・ω・´)ゞ


・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

白米60
納豆
主菜1品 副菜2品
お味噌汁
生野菜サラダ


*お昼ごはん

サブウェイで
ローストビーフサンド
ハーブティー


*夜ごはん

主菜1品 副菜2品
もち麦入りごはん 60
(21時過ぎにたべました)


*間食

ファミチキ
チョコ
ココア


コメント(0)

2017年3月23日(木)
体重75.2kg   体脂肪率36.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

×
☆3月23日 朝ごはん

体脂肪率微増( ̄ー ̄)
この数日測定したりしなかったりしてみてましたが、測定が開くとドキドキしますね(´・ω・`;) 良いのかな??
気にしすぎも良くないけど...。


昨日はちょーーーー眠たかったですw
ほぼ寝て過ごしてしまいました_(  _~ω~ )_
昨日は午前の家事を済ませてから、整体へ!
久々だったので再診料取られましたが、痛かった肩甲骨周りもマシに(*´ω`*) ただすごく張ってるらしいので1週間以内にもう1度来た方がいいとな。多分猫背が原因っぽい!
身長がコンプレックスなもんでつい猫背に。


今朝の朝ごはん!(写メ参照)
未だにひきわり納豆はまってます(・∀・)
お皿増やしたくなくて、納豆の中に後で
ご飯をぶちこみますwww


今日はこれからお仕事相談へ!


・・・・・・・・・・

*朝ごはん

もち麦入りごはん 60〜70
納豆
主菜1品 副菜2品
ヨーグルト


*お昼ごはん

おろし醤油(小)
とり天
唐揚げ


*夜ごはん

もち麦入りごはん 60
主菜1品 副菜2品


*間食

ベビスターラーメン 小袋1個
ビスケット
ソフトクリーム

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-9.1kg -4.3%
現在73.7kg 34.8%
あと0.2kg
目標73.5kg   

 

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Koichi
168.0cm 73.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.4s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.5s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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