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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年3月27日(日)
体重76.2kg   体脂肪率35.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

☆3月27日 夜ごはん

22:59
体重76.2kg  体脂肪率35.9%
☆3月27日 夜ごはん
☆3月27日 夜ごはん

*夜ごはん

こんにゃく麺ナポリタン
コーンスープ少し

*間食

チーズ1P
プリッツ小袋1袋

*運動

踏み台昇降 50分

今日の夜ごはんはこんにゃく麺使ってみました!!ナポリタンは、、、ん〜味付けはいいけど、合わないかなwww
冷やし中華とかの方が良さそうです(●`∀´●) コーンスープは明日の朝ごはん用で作ってます♪ コーン缶と牛乳と玉ねぎで出来るから簡単安い!!w

今日は今週お友達がくるので、おもてなしと思い、黒ごま牛乳プリンを試しに作りました!!寒天使ってます!
砂糖も0カロリーのものを使用してみました!本当はきび砂糖がいいなーと思いつつ(`・ω・´) 明日食べてみます!

間食にLunaさんからのアドバイスで、チーズを購入!!!これを試しに買ってみまして、早速1P食べましたw
レアチーズケーキみたい!!!
何種類かあったので試したいな♪

今日の運動は外に出る気分でなかったので、中で運動してました!

コメント(3)

☆3月27日

07:31
体重76.2kg  体脂肪率35.9%

おはよーございます!!今日は4時半起きでした_(  _~ω~ )_ 彼が日曜出勤!!早めの出勤ということで起きたわけですが、まー眠かったw

昨日は携帯ショップを、周りお茶して帰宅。
半日が終わりました。近々乗り換え予定です!
おととい実は豚肩で角煮を作ったのです♪
圧力鍋あるんだけど、片付けとか面倒で最初は使用してましたが今は使ってません(・∀・)
お鍋でコトコト、煮て。青ネギとゆで卵も煮て♪
肩の部分なので脂身もなく、お肉が苦手な私も美味しく頂きました( *´艸) 今日のお昼ごはんは残りを1人で消費して角煮が終わりますw

一緒にチョコ&アポロスコーンも作っていたので、ちょこちょこと食べてます(*´∇`*)
彼が角煮も甘いものも好きなので、食べてくれて良かったです(*'∀'人) チョコスコーンは見た目はスタバ風ですよwwホットケーキミックス使うので簡単!

さて、昨日日記を書けなかったわけですが実は酔っ払ってましたwwwww夜ご飯に前から気になって買っていた水曜日のネコ(?)というビール!
友達が美味しいと言っていたので買ってみました(*´∪`)口当たりはビールにしては苦味がなく、私は美味しかったです!後味はフルーティでバナナのような?そんな後味(`・ω・´)
たーーーだ!!お酒がとーーーーっても苦手な私。
コップ2センチもあれば酔いますwww美味しいと思って缶半分(普通の缶ビールの大きさ320とかかな?)
で激酔い(●`∀´●)顔は真っ赤かで、ドクドクいってましたが、とっても気持ちよくなってしまいw
『もう寝よう、そして息が酒臭い(´・ω・`)』
と、彼からとどめの一発( ̄▽ ̄)w
何とかして日記に数値だけ入れて就寝でしたwww


・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットドッグ
スライスチーズ


*お昼ごはん

角煮の残り
蒸しキャベツ
とろろ昆布のお吸い物
ごはん
ヨーグルト
スコーン1個

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2016年3月26日(土)
体重76.5kg   体脂肪率35.9%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

コメント(0)

2016年3月25日(金)
体重76.8kg   体脂肪率36.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

増えてルーーー_(  _~ω~ )_
分かります。。間食し過ぎなんだよね、寝る前とか。彼より先にごはん食べてるけど、帰宅が遅いから待ってる間に小腹が空いて〜で食べちゃう。゚(*´□`)゚。
自制が弱いです。ただここでまた『もういいや』とはなりたくないので、出来ることを続けていこう。゚(*´□`)゚。


・・・・・・・・・・・・・・


*朝ごはん

ホットドッグ
コールスローサラダ少し
ココア

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2016年3月24日(木)
体重76.7kg   体脂肪率36.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

☆3月24日 夜

20:55
体重76.7kg  体脂肪率36.6%
☆3月24日 夜

*夜ごはん

回鍋肉
コールスローサラダ
蒸しキャベツ
お味噌汁

*運動

ウォーキング&ジョギング

回鍋肉はクックドゥを使うか迷ったのですが、結局味付けも調べて作りました(*´∇`*) 甜麺醤、今度買っておこう。少しでも食べれると満足♪

今日は夕方からウォーキング&ジョギングへ!!怠けた日もありますが、始めてから2ヶ月経ちました(*´ω`*)
きっかけをくれた、ミチルさんに感謝です!!怠けたい日もあるけど、継続出来る限り、続けていきたいと思います(`・ω・´)

コメント(1)

☆3月24日

15:15
体重76.7kg  体脂肪率36.6%

食べすぎ、動かなすぎでした_(  _~ω~ )_
肥えターーーー。゚(*´□`)゚。
今日は調節していこう!!!
...小雨が降ってるけど、夕方やむかな??
出るもんも出ないとこうなるね(´・ω・`;)


・・・・・・・・・・


あんまり本調子じゃないのか、午前中はずーっと寝てました(°□°) どんだけ寝るのかってくらいでびっくり...。起きてからお弁当を食べました。実はこのお弁当、彼のお弁当がいらないことが作った後に発覚_(  _~ω~ )_ それを食べた次第ですw
ただ、動きたい気持ちがあるので少しだけ歩きに行こうかなと!!帰って一息ついたら夜ごはんの買い物にも行かなければ(^◇^;)
午前中出来なかったのが痛いなぁ(;_;)


・・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

デニッシュ2切れ(引出物で頂きました(*´ω`*)
ベーコン2枚
スクランブルエッグ少し
水菜


*お昼ごはん

彼にもたせるはずだったお弁当w


*間食

サラダせんべい2袋
チョコスナック2本

コメント(2)

2016年3月23日(水)
体重76.1kg   体脂肪率35.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入
☆3月23日

今日はのんびり家で過ごしてました(*´ω`*) 朝の家事を済ませて!
昨日はお出かけだったので、今日は出かけたくなかったんです(笑)

なので運動もしませんでした(°_°)...。
最近彼がiPadを購入しまして!!
そんな彼が今日ほ飲み会。いつもは仕事場に持っていく彼も、今日は1日貸してくれて\(°∀° )/
1日iPadで遊んでましたwwwダメ人間ですね(●`∀´●)

昨日夜に実は焼きカレーパンを作りました( *´艸) カレーパン食べたくて♪
オーブンで作ったので少しはヘルシーです!!中のカレーも、ルーを使わず冷凍して残していたものを使用(*´∪`)
焼きたては一口彼から頂いたのは美味しかったです!!朝ごはんに、まる1個食べました♪
たーーだ!!6個作って5個横漏れ(^◇^;) 無事だった1個がこの写メでしたwwwwwチーズも入って、味は美味しかったです!!残りの2個は冷凍へ♪
初めてパン作りをしたのですが、中々大変ですね(^◇^;)彼が簡単に作ってるように見えたのは、手際よく作れてるだけだったんだなぁ(´・ω・`;)

しかし、喉が痛いです。何処で風邪菌貰ったのかな?
とりあえずは市販薬で様子を見よう!


・・・・・・・・・・・・・


*朝ごはん

焼きカレーパン1個
ポトフ

*お昼ごはん

ポトフ
野菜の肉巻き残りの
ごはん

*間食

小袋プリッツ1袋
ロールパン1個
チョコ3個
サラダせんべい3袋
(間食しすぎました...。)

*夜ごはん

ポトフ
蒸しキャベツに納豆のせて
牛乳寒天

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.3kg -1.7%
現在77.5kg 37.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.3s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.7s

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 75.3s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.1s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.1s

40代後半 女性 
156.0cm 52.7s

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