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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年5月25日(水)
体重74.7kg   体脂肪率35.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日日記をつけるのを忘れました(^◇^;)
久々の彼と1日デートとのんびりと過ごしてました!
映画も見て、ズートピア面白かったです♪

外食したし、ポップコーンやらソフトクリームやら...帰宅後は夜ごはん食べずでお菓子を食べたりしてたら肥えてました_(  _~ω~ )_
痩せ期を本当に活かせてないな...(´-ω-`)

今日は私用で朝から外出!
すぐに帰る予定ですがね(`・ω・´)
昨日2人して、21時過ぎに寝てしまってこの時間に起きてるという...何なら2人して3時には起きてましたw
彼は仕事なのに『ちょっと勉強してる(・∀・)』とのことで、PCを朝から起動させて勉強してます。


・・・・・・・・・・

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2016年5月24日(火)
体重74.4kg   体脂肪率35.2%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

コメント(0)

2016年5月23日(月)
体重74.2kg   体脂肪率35.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

やーーーっとWi-Fi出来たー\(°∀° )/♪
ネットは一昨日開通出来たのですが、Wi-Fiが出来なくてやっとこさ出来ました(*´ω`*)


今日は彼が1年がかりのプロジェクトがとりあえずひと段落したとのことで、先輩遊んでくるとなwww
通話で報告きたのですが、声が弾んでたw
本当に忙しくしていて、自分の時間なんてほとんどなかったので、彼にも良いリフレッシュとご褒美になったんだろうな( *´艸) しかし何時に帰ってくるんだかw


私はいよいよ就活です!!
といっても、フルタイムで働くつもりは今のところないので、彼を支えながら出来る時間を仕事に充てたいと思います(`・ω・´)


明日は彼と久々にデート出来そうなので楽しみにしながらのんびりして、帰宅を待ちます(*´ω`*)


・・・・・・・・・・・


*朝ごはん

トースト1枚
スクランブルエッグ
ハム2枚
中玉トマト1/2


*お昼ごはん

冷やし中華ミニ
コルネ1個


*夜ごはん

鰹の漬け丼
すき焼き風を卵でとじたもの


*間食

チョコレート
いちごフラッペ(ファミマにて)
低糖質ワッフル(モンテールさん)
ベビスター小袋 1袋

コメント(0)

2016年5月22日(日)
体重74.2kg   体脂肪率35.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

昨日の夜に彼が帰宅しました!
久々に会えた( *´艸)
だがしかし、今日も休日出勤です...。
お昼過ぎ、一時帰宅後にまた戻るそうなんですが、お昼ごはんは一緒に食べれそう♪


昨日はお友達に約束していたものを作る創作の日!
しながら、ヤーナリズムしてみたり筋トレやストレッチをしてみたり(`・ω・´)
のんびり始めよう!
とっても今更ですが、モムチャンダイエットに興味がありますw


・・・・・・・・


筋トレとストレッチを午前中しました!
だがしかし、今日は特にお菓子のちょこちょこ食いをしてるなぁ_(  _~ω~ )_
どうしても甘いもの食べたさが、我慢出来ない。。
ん〜低糖質のものをチョイスはしてるけど、食べてる量が多かったら意味ない(´・ω・`;)



*朝ごはん

トースト1枚(6枚切り)
ハム2枚
スクランブルエッグ
ポテサラ少し(ラスト!)
牛乳


*お昼ごはん(?)

コロッケ1個
ネギトロ巻き1本
低糖質シュークリーム(モンテールさんの)


*間食

チョコとか
柿の種小袋1袋
ビスケット4枚


*夜ごはん

小鉢にご飯少し
すき焼き風のもの
キンピラ入り出し巻き卵 2切れ

コメント(1)

2016年5月21日(土)
体重74.5kg   体脂肪率35.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

夜中に糖質調整してるロールケーキ1切れ食べたからかな...(。-_-。)
そして睡眠が短かったからかな...(。-_-。)
昨日彼の一時帰宅の時に一緒に寝てしまい、夜は寝付き悪くて。彼もいないから眠りも浅く(^◇^;)
夜中まで起きて、編み物してましたw
そして!昨日購入してきたのが、アクセサリー工具!
前から興味があって、やりたかったのです♪
昨日『ソロモンの偽証 前編』を見ながら、してました(`・ω・´)
アイロン台買いに行ったのですが、決めかねてしまい、自分の欲しいもの買ってしまいました( ̄▽ ̄)


昨日の夜中から女子週間も終わったので、筋トレとストレッチを始めました!!!
今朝も食事前にしました(`・ω・´)ゞ
痩せ期に頑張りたい!!!!


・・・・・・・・・・


*朝ごはん

6枚切りトースト1枚
中玉トマト1個
スクランブルエッグ
ハム2枚
ポテサラ少し
お味噌汁


*お昼ごはん

ネギトロ巻き
サラダ
ファミチキ
クーリッシュ


*夜ごはん

お味噌汁
笹かまぼこ3枚
ヨーグルト


*間食

チョコレート
野菜チップス


*運動

ヤーナリズム1セット
筋トレ

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.2kg -0.9%
現在78.6kg 38.2%
あと4.6kg あと4.2%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
              
4 7 9
10 13
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.4s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.5s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.6s

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