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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年9月9日(金)
体重74.7kg   体脂肪率36.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

昨日は彼が早めの帰宅だったので、久々平日で夜ごはん一緒に食べられました♪
夜ごはん、料理blogさんのレシピなんですがとっても美味しかったです(*´ω`*)
大体いつも家に残ってる具材で検索して、献立を決めてますw 昨日消費したかったのはピーマンと玉ねぎでした♪(´ε`*)


今日も帰りが早くなりそうな彼!
最近彼の職場の方で美味しいお寿司屋さんがあるようで、『はなとも行きたいなぁと思ってんねやけど(`・ω・´)』と言ってもらえたので、じゃあ今日!とリクエストしてきましたwww
そして彼の誕生日、上司の計らいでお仕事がお休みに♪ 良いことがちょっと続いてて怖いです(^◇^;)



・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん(7時予定)

ごはん
目玉焼き
ウィンナー2本
サニーレタス
韓国のり
ハチミツヨーグルト
プルーン3個


*お昼ごはん

昨晩の残り


*夜ごはん

パスタとピザ1枚を彼と半分こ
ソフトクリーム 1個

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2016年9月8日(木)
体重74.6kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

今日は大雨を懸念して彼が更に早く起きたいとのことで、私は4時40分起きでした(°_°)...。
結局雨はまだ降らない様子なので、彼の出勤はいつもの時間ww 行くギリギリまで彼を寝かせてあげられたけど、私は眠い!www


二度寝しないようにと、昼前から雨降るそうなのでシャワーだけ浴びて洗濯物回して買い物少ししたいと思ってます!!
そこからはやっぱり引きこもりかな?w
ニュースで引きこもりの人が増えているような記事を、耳にしました。今の私も間違いなくそのうちの1人です(^◇^;) ちょっとわけあって、仕事も10月以降になりそうなので、それまでは彼に甘えます!


ヨーグルトですが、今『恵』のナチュレ?を食べてるんですけど、個人的にはブルガリアの方が好きかな?
どのヨーグルトが自分に合うのか、まだ分かりません(°□°) 見つかるかな?



・・・・・・・・・



雨降る前にと、思って8時過ぎに家を出ました!
1番の目的の郵便ポストに手紙を出す目的は果たせて、せっかくなのでお昼ごはんとか、他のちょこっとした買い物をしていざ帰ろうとしたら、雨が(ノд-。)
小降りではあったので、そこまで濡れることなく帰れました(・∀・)


しかし、私の住むところは思った以上に降らない!
今も天気が良いままで、雨雲の隙間なのかなぁ?
良いことだけどね(`・ω・´)
案の定11時過ぎに眠くなってしまい、14時前に起きましたw


・・・・・・・・・・・


*朝ごはん

ごはん
ゆで卵1個
韓国のり
残ってるおかずちょこっと
(1人のごはんは本当に適当になりますなw)
ハチミツヨーグルト
プルーン5個



*お昼ごはん

そぼろ弁当(515kcal)
チョコミントアイスバー 1本


*夜ごはん

豚肉とピーマンと玉ねぎの生姜炒めのっけごはん
(某料理blogさんレシピ♪)

たっぷり野菜サラダ



コメント(1)

2016年9月7日(水)
体重75.1kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

びっくり...昨日か1kg増えてました(・・;)
まぁ昨日の数値はその前の日にお腹を下していたのもあるよね。そしてまた2日出てないしね(´・ω・`)
昨日はお母さんと買い物、とても楽しかったです♪
回転寿しやら、お茶したりとか(*´ω`*)


昨日は午前中と夜に筋トレ、ストレッチが出来ました!! ちょっとずつ継続していこう(`・ω・´)
今日は調整日にして、食べ過ぎには気をつけたい!
そして昨晩はあまりに眠たくて22時前に就寝。
今日も5時過ぎに起きてます。...昼寝しそうだなw


今日明日とこちらは雨が強く台風も来るようなので、
昨日のうちに今日の分は買い物しておきました!
今日は引きこもりだな(*´・ω・`)


・・・・・・・・・・

やっぱり寝てしまいました(ノд-。)
早く寝ても朝早いとどうしても眠たくなる(´-ω-`)
難しいなぁ、昼寝しないで起きていたいのに。
家事は、最低限のもの済ませてます!


私が思った以上に雨が小休止していましてこんな晴れ間が見られるなら昨日無理して買いこまなくても良かったなぁ(^◇^;)



*朝ごはん

トースト1枚
ゆで卵1個
ハチミツヨーグルト
プルーン3個
牛乳


*お昼ごはん

ごはん(107g)
お味噌汁
ピーマンと舞茸の塩昆布炒め(残り物)
チャプチェの春巻き2個(昨日の残り物)


*夜ごはん

明太子パスタ
(パスタは75g)

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2016年9月6日(火)
体重74.1kg   体脂肪率35.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

昨日は胃腸があまり良くなかったです(*´・ω・`)
日中はトイレに2回!もちろんスッキリしてますが、夜ごはん後は胃痛が(°_°)夏疲れかな??
数値は昨日2回スッキリいってるせいなので、あまり鵜呑みにしてません。この場合食べればまた元どおりになってるもんね、いつも(´・ω・`)
ただ!増えすぎないようにはしていきたい!!


今日はお母さんとお買いものの約束!!
前の家よりも、実家から離れてしまったので中々以前のように会えませんが、今日はこちら側に来てくれると♪(´ε`*) まぁ来てくれるのはこちらの方にイオンモールとかあるからなんですがwww


足の親指の爪を切ってから、ばい菌が入ったようで爪囲炎になってます(^◇^;)
とりあえず消毒して抗生剤塗って様子見たいと思ってます(`・ω・´) 歩くのに地味に痛いのが辛い(´・ω・`;)


・・・・・・・・・

*朝ごはん
ハチミツヨーグルト
トースト1枚
牛乳


*お昼ごはん

回転寿し
あら汁


*夜ごはん
鮭と大葉の混ぜ込みごはん
春巻き3個
サニーレタス
ガリバタ醤油daツナとポテトのデリサラダ
キムチちょっと
お味噌汁


*間食

グリーンスムージティ(ソフトクリーム少し乗ってた!)

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2016年9月5日(月)
体重75.0kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

地味〜〜〜〜に増えた(´・ω・`;)
昨日は起きてる時間が短いくらい、寝て過ごしてしまいました。休日出勤していた彼にはとても申し訳なかったです(ノд-。)
おかげで、昨日の夜は1時間しか眠れず、朝は彼をお見送りしてから寝ようと思っても、お腹が空きすぎて眠れず(´・ω・`)
食パン1枚食べて、1時間半位は眠れたのかな??


今日はしっかり夜寝て朝起きるというリズムにしたいです。。。
まだ9月に入っても、暑い日が続きますね(´・ω・`;)
昨日は突然豪雨になって、いきなり晴れたり!
今日は朝からずっと暑いけど、1人ですし扇風機でなんとか乗り切ってますが、後で少しだけ着けようかな??


最近は1〜2日に1回、快便です(・∀・)
もう何が1番効いてるのかはちょっと分かりませんww
マグミットだけ、飲む回数を減らしてみようと思ってます!マグミット、便に水分を溜め込みやすくするお薬で、長期になっても習慣性はないそうです。
私は常薬してる薬の影響で、便秘になってから色々あの手この手で腸に良いことをしているつもりですが、それまではまったく気にしてなかったので、食事や飲み物、口に入るものを気にするって、本当に大事だなぁと思うこの頃です(`・ω・´)


・・・・・・・・・・・・

*10時半

食パン1枚
牛乳



*お昼ごはん

野菜サラダ
肉じゃがの卵とじ残り小鉢分
イングリッシュマフィン1個



*夜ごはん

鮭おにぎり 1個
ニラのお味噌汁
ピーマンと舞茸の塩昆布炒め
チャプチェ
サニーレタス

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.2kg -1.7%
現在78.6kg 37.4%
あと4.6kg
目標74.0kg   

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.6s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.4s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 79.3s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.5s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

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