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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年5月31日(火)
体重75.0kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

今日が5月最後なのに、74kg台を超えてしまいました(´・ω・`;) 単純に昨日は食べ過ぎたんだと思います。
お菓子もそれなりに食べていたので...(>人<;)
前月より+0.6kgです。来月は体を動かすことを目標に、目標体重73kg台にしたいと思います!!


・・・・・・・・・・・



午前中何にも出来なかった_(  _~ω~ )_
やる気スイッチオフ中です...。
太ると分かっても何でこんなにお菓子を欲してしまうんだろう...(´・ω・`)
ヤケになりたくなるけど、ダメだ!




*朝ごはん

ホットサンド
サラスパちょっと
お味噌汁


*お昼ごはん

昨晩の残り
ビビンバ風丼
お味噌汁


*夜ごはん

マグロとアボガド丼
ワンタンスープ
スパサラ少し
中玉トマト2/3


*間食

お菓子もろもろ

コメント(1)

2016年5月30日(月)
体重74.6kg   体脂肪率35.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

あれまー昨日は日記忘れてました(´・ω・`;)
昨日は彼が休みだったのですがが、ちょっと彼の仕事のトラブル(?)もあって、急遽職場の方まで一緒に。かなり凹んでいたので、何だか私まで一緒に凹んでしまいました_(  _~ω~ )_
それでもお買い物出来たので良かったのですが(*´∪`)
今日も『行きたくないーー_(  _~ω~ )_』とギリギリまで動かずいた彼でした(°_°)


私もまだまだ仕事のことは、もがいて悩んでます(笑)
早く仕事をしたい!!そして2人の目標の『車』を手に入れたいのです(*'∀'人)
引っ越してから、ここは車があった方がとても便利だという(`・ω・´)
前は公共機関使って色々行けたのですけどね(^◇^;)


仕事始まったら活動量少し増えて、減量につながるかな??



・・・・・・・・・・・・


*朝ごはん

ホットサンド
コーンスープ
牛乳


*お昼ごはん

吉野家で、豚丼ネギ玉と、生野菜サラダ


*夜ごはん

ビビンバ風
ツナとオクラのサラダスパ(梅マヨ和え)
白菜と油揚げの生姜お味噌汁


*間食

ポテチ少し
ビスコ小袋 1つ
低糖質プリン
豆乳焼きドーナツ1個

コメント(0)

2016年5月28日(土)
体重74.5kg   体脂肪率35.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

この数日は彼と夜ごはんが一緒に食べれるのが嬉しいはなです(*´ω`*)
...痩せる気配はなく維持してしまってますがねw
明日はデートが出来そうなので楽しみです!


ダイエットに関係ない日記ばかりですみません(^◇^;)
関係あるとすれば、やはり便秘でしょうか(´・ω・`;)
色々と気をつけてるのですが、水分足りないのかな〜(`・ω・´)


・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットサンド
牛乳
ミニトマト3個


*お昼ごはん

カレーライス(レトルトで(●`∀´●)
ブロッコリー3個
ミニトマト3個



コメント(1)

2016年5月27日(金)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

朝は測定忘れてしまいました(´・ω・`;)
昨日は友達の贈り物でお菓子を選びにお出かけしてきました(`・ω・´)
個装のものを4種類セレクト。彼が帰宅後に食べ比べ!!時間も時間だったし、きっと肥えてるだろうなぁ_(  _~ω~ )_
せっかくの痩せ期、大した努力もしていないので今月の変動はほとんどなし。運動スイッチが入ればなぁ(´-ω-`)


今日はほぼ1日雨みたいです_('・ェ・`_)⌒)_
ヤーナさんとか、踏み台昇降とかストレッチとか。家で体を動かせるようにしたいところ。
あ、サプリメントが終わってしまったので今飲んでません。また検討したいと思います(`・ω・´)

・・・・・・・・・・


*朝ごはん

ホットサンド
ミニトマト3個
コーンスープ
牛乳


*お昼ごはん

ごはん(鮭フレークかけました)
昨晩の揚げないコロッケ小 2個
ミニトマト3個
低糖質抹茶プリン

*夜ごはん

ごはん
ハンバーグ(頂き物の良いハンバーグ♪)
ミニトマト4個
プロッコリー3個
人参と玉ねぎのポタージュ
アイスの実 6粒


*間食

ビスコ小袋 何個かw
ジャガビー小袋 2袋

コメント(1)

2016年5月26日(木)
体重74.5kg   体脂肪率35.3%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

さーて!昨日は食事を記録するのを忘るてました(^◇^;) やっぱりご飯食べたい気持ちより、この数日はお菓子食べたい意欲があり怖いです(>人<;)
食べるものに、せめて気をつけていかなきゃ!


昨日は早く起きたせいか、彼が普通に帰宅してから久々夜ご飯を一緒に家で食べて、落ち着いた22時頃には寝てましたw それでも今朝彼はなかなか起きれなくて、大変そうでした(´・ω・`;) 疲れてるのね...。
ただ大きなプロジェクトがひと段落したらしいので、少しは早く帰ってこれてるので安心!


私も彼の時間と相談しながら、就活しやきゃと思いつつ、いざ時間があくと次に働くのに気持ちが前向きになりませんね。不安や怠惰、緊張とか気持ちが入り混じっています(;^_^A
焦らずに、条件を満たせる仕事に就きたいものです。



・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ごはん
お味噌汁
目玉焼き
ハム2枚
レタスとかいわれ大根
味のり
ヨーグルト


*お昼ごはん

パン屋さんのパン2個


*夜ごはん

ごはん 小鉢にちょっと
揚げないコロッケ1個
ササミと大葉の春巻き2個
貝割れ大根
お味噌汁
白菜と塩昆布の和え物


*間食

ジャガビー小袋1袋
ココナッツサブレ4枚
チョコレート2個

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.2kg -0.9%
現在78.6kg 38.2%
あと4.6kg あと4.2%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
              
4 7 9
10 13
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.4s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.5s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.4s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 47.8s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.6s

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