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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年4月17日(日)
体重74.1kg   体脂肪率35.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日今日と彼がお休みなのでゆっくり過ごせました!今日はゆっくりし過ぎてなーーんにもしてませんw
沢山2人して昼寝してました( ̄▽ ̄)w

暴風雨とのことで、引きこもり準備はしていたのですごーく不摂生なものしか食べてません。
つまり.....増えてるだろうなwwwww
夜ごはんも、白米食べてるしね...。
明日はお母さんとホテルビュッフェ...大丈夫かなw
そんな時もあるか( ̄▽ ̄)


・・・・・・・・・

*朝昼ごはん

スティックパン
スコーン
ポテチ
(↑ひどい(^◇^;))


*夜ごはん

ビビンバ丼少し
ナムル少し

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2016年4月16日(土)
体重74.1kg   体脂肪率35.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

今日はこれから前の職場の方とランチです♪


・・・・・・・・・・・


今日はランチしてきました!!とっても楽しかったです(*´∇`*)行く予定だったハンバーガー屋さんの激混み具合に断念。パスタ&ピザのお店でランチメニューを食べました(・∀・)

ランチ後は彼とぶらぶらと散歩しました。
引越しもあり、歩いたところばかりで。
何だか2人で『あそこも、ここも歩いたね』って話しながら、何だか感慨深くなりましま(*´・ω・`)
帰り道にとっても大好きなカフェに寄り、揚げかりんとう饅頭も自家製レモンジンジャーを飲んで帰りました(*´ω`*) 久々に歩いて、今日は1万5千歩以上あるいてましま(・∀・)

夜は饅頭も食べてるので、春雨スープとkanaさんが良く召し上がっていたふすまぱんを、LAWSONさんで初購入!!!パンが食べたい時に良いですね♪
私は好き味でした(*´ω`*)


・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

なし


*お昼ごはん

パスタランチ(サラダ+紅茶)


*夜ごはん

ふすまぱん1個
春雨スープ


*間食

揚げかりんとう饅頭 2個
自家製レモンジンジャー

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2016年4月15日(金)
体重74.2kg   体脂肪率35.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日はなーーーんにもしないで過ごしてしまいました(^◇^;) 日中だらけで過ごし。

夜になると、九州の地震に驚愕。
長崎にいる友人と連絡し、無事だったので安心しました。あれからずっとTVをつけていました。
彼も残業中で1人でニュースを見ていると、東日本震災を思い出して、心細くなり涙目になってました。
被災地の方々はもっともっと心細くなっていることかと思います。余震で休まれなかったのではないでしょうか。早く安心できる日が来るのを祈っております。


さて、今日は午前中に家事を片付けて、お昼ごはん時間を見計らって買い物調達に少し電車に乗ってお出かけしてきます!


・・・・・・・・・・・・


出かけ疲れだったのか、頭痛が帰ってから酷くて横になってました(´・ω・`;)
痛み止めを飲んで何とか復活!!食欲もありお菓子を食べ過ぎました_(  _~ω~ )_

明日は前の職場の方とランチタイムです♪
肥そうです(°_°)...。

*朝ごはん

ホットサンド
牛乳

*お昼ごはん

チキンフィレサンド
ポテトS
烏龍茶

*夜ごはん

肉じゃが残り少し
お味噌汁
蒸しキャベツ

*間食

クッキー2袋
おっとっと小袋 2袋
最中 小 1個
チーズ2P


*運動

なし

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2016年4月14日(木)
体重74.1kg   体脂肪率35.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

今日は午前中雨ですね〜(´・ω・`)
買い物以外に引越し準備を続けていくうちに、買いたい物が出てきたので、明日にでも出かけようかな!
今日は詰められるものを詰めるか....それとも気分が乗ったら買いに行くべきか迷うw


昨日は少し調整出来たのかな?後は出かけてて歩いたり、快便だったりの影響かも。
でも胃が弱くなってるのか、すぐにもたれてしまう。


・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットサンド

*お昼ごはん

肉じゃが
お味噌汁
ごはん
焼き鮭
(昨晩の夜ごはんメニュー)


*夜ごはん

肉じゃが残り少し
お味噌汁
コラーゲンスムージー
(彼が仕事先で貰いましたw)


*間食

ヨーグルト
クッキー2枚


*運動

なし

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2016年4月13日(水)
体重74.6kg   体脂肪率35.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日は実家に久々帰りました〜!
お母さんとは楽しく過ごせたのですが、実はお父さんの趣味について問題が...。昔から模型やそれに伴う雑誌が大好きでして。普通に楽しむならいいんですが、収集しすぎて家の半分以上がお父さんのそれらの荷物でいっぱいに。。私が実家を出てからさらに増してました。彼を近々実家に呼びたいことも伝えてありまして、昨日はお母さんと片付けられるところは、少ししたのですが、お父さんの荷物に驚愕(´・ω・`;)


そして恥ずかしさと狂気と、収集癖。もはや病気なのかなと心配になってしまいました。
お母さんからまた言ってもらうよう伝えたのですが、お母さんだけに、任せるのはかわいそう。私もと思い、今朝方メールをしました...。中々娘から言うのは心苦しいこともあり、申し訳ない気持ちもありつつ、家族として言わなければと心を鬼にして伝えました。


家は決して倉庫ではないこと、捨てることの必要性など私の気持ちを込めたつもりです!
私自身もこれから引越しなので、忙しくなるけど実家のその荷物も心配で...。生活に支障が出る(寝床のスペースが無くなったり、荷物でタンスが開けられないetc)趣味は、家族と一緒に住んでいる家ではもはや趣味の域を超えてると思ってます。
何とかお父さんに響けばいいのですが...(´・ω・`)


今日は増えた分調整しつつ、私用でお出かけ予定です!!帰ってきたら私も引越し準備がんばろ(*'∀'人)


・・・・・・・・・


引越しの準備をしていたら、懐かしい写真が出てきて思わず同期はLINEしましたwww
私がかなりダルマみたいな体型のころとかw
断捨離してると、ついついそんなことで手が止まりダメですね( ̄▽ ̄)

今日はお昼ごはんは外出先でマグロアボガド丼を食べて満足♪


*朝ごはん

ごはん
一昨日の残り物


*お昼ごはん

マグロアボガド丼


*夜ごはん

ごはん3口
肉じゃが少し
シチュー残り少し


*間食

アルフォート2枚


*運動

なし

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.8kg -3.2%
現在77.0kg 35.9%
あと3kg あと1.9%
目標74.0kg 34.0%

 

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