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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年7月7日(木)
体重74.5kg   体脂肪率35.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

☆7月7日 夜ごはん

22:06
体重74.5kg  体脂肪率35.6%
☆7月7日  夜ごはん

*夜ごはん

サモサ2個
トロたく巻き(ごはん量が110g)
ほうれん草と卵の味噌汁


*間食

レモンミニケーキ(163kcal)


夕方からどうにもミネラルが足りてなかったようで、家の中でへばってました(^◇^;) 烏龍茶しか飲んでなかったからだと思います。今日は本当に暑かった!
雷雨もなかったから、普通に外出しても良かったのになー(´・ω・`)
でも暑かったから、良かったかな?

夜もへばってて、中々夜ごはん作り始められなくて。梅シロップソーダー飲んだら、少し回復!!明らかに体がダメだったです(´-ω-`)
気をつけなければ( ̄O ̄;)


サモサ作りました〜(*'∀'人)♪
表面だけハケで油塗って、そのままオーブンで!!揚げなくて正解でした♪
ドライカレーに、マッシュしたジャガイモ2個いれて、餃子の皮で包みました!
本当はチリソース付けて食べたり、チーズ入れても美味しかったろうなぁ(*´ω`*)


七夕ということで、何となく酢飯が食べたくて!!当初いなり寿司でも作ろうかと思ったけど、ズッキーニが安かったのでズッキーニで包みました(*´∇`*)
某回転ずしチェーン店の真似ですwww
ごはん量が少しいつとより多かったです(°□°)


作り始めが遅く、食べ終わりが21:20位だったのがダメでした(°_°)
でも今日のメニューはありでした(*´∪`)
サモサは残ったやつは冷凍しておこうかな??


明日は婦人科の通院の日です!
朝早くから外出予定(*´・ω・`)

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☆7月7日

15:46
体重74.5kg  体脂肪率35.6%

昨日は間食を控えた影響かな??少し減っていて良かった(*´∇`*) 今日は午後から雷雨と聞いて、お昼ころに買い物済ませたけど、晴天ですw
しかし暑い!!!暑いせいかあまり食欲も湧くことなく、私にはいい気がします( ̄▽ ̄)www


今日は七夕ですね!!夜ごはんはサモサとズッキーニを使って軍艦巻きもどきを作る予定です♪ちょっと七夕を意識してますw
思い描いているように作れるかな?ww
サモサはピンキーお友達の巴さんのアイデアを頂いて、オーブンで焼いてみたいと思います(*´ω`*)


先ほど同期から連絡がありまして、『今から婚姻届出すだけなのに、緊張して市役所前にずっといる』ってきましたww 七夕の日に出せるなんて素敵だなぁ♪
無事に提出出来たようで、おめでたいです(*'∀'人)


・・・・・・・・

*朝ごはん
トースト
スクランブルエッグ
ウィンナー2本
キャベツの千切り


*お昼ごはん

ごはん(押し麦入り)
コロッケ1個
おから1/2パック
レンコンとゴボウのサラダ残り
冷奴(作ったダシを乗っけて)


*おやつ

ふわふわファンシー(モン○ールさんより)
※2割引につい...(ノд-。)
おやつは15時〜16時の間がいいらしいですね!

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2016年7月6日(水)
体重75.1kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

☆7月6日 夜ごはん

22:16
体重75.1kg  体脂肪率36.0%
☆7月6日 夜ごはん

*夜ごはん

ドライカレー
舞茸の醤油バターソテー
中玉トマト
アイスティー


今日の夜ごはんは、ごはんを少なめにしてキャベツでカサ増しにしましたww
残ったカレーは明日サモサでも作ろうかな(`・ω・´)?
いつもドリアとかにしちゃうから、ちょっとアレンジしてみたいな(*'∀'人)♪

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☆7月6日

14:00
体重75.1kg  体脂肪率36.0%

昨日は午後から夜まで腹痛に_(  _~ω~ )_
便秘だったので、出すもの出せて良かったですけどね(笑)
昨日イオ○モールへ自転車に乗って外出!
特にする事もなく、ただブラブラするだけ(^◇^;)
お昼ごはんを、食べ過ぎたのかそこからお腹が痛くて( ̄O ̄;)
思ったより減ってなかったのはそれだけ食べ過ぎてたのか、便秘で溜まってたからか...(※汚い話ですみません(´・ω・`;)


今日は午前中の家事は一通り済ませたので、とりあえず夜ごはんのメニュー考えながら、今日どう過ごすか考えます(`・ω・´)


・・・・・・・・・

*朝ごはん

トースト
スクランブルエッグ
ウィンナーのボイル3本
千切りキャベツ
アイスティー



*お昼ごはん

ミニゆかりおにぎり1個(彼弁当の残りを握った)
卵焼き2切れ(彼弁当残り)
ネギトロ巻き1個
ファミチキ1個
ごぼうとレンコンのサラダ1/2

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2016年7月5日(火)
体重75.2kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

ん〜スッキリ出ないし、待てど待てどとしている女子週間(*´・ω・`) 活動量少ないのに食べてる量多いんだろうな。食欲が最近旺盛なのが困る(´-ω-`)
だから食べる量考えろって話なんですよね、そして動け!!と!
理屈はこんなに簡単なのに、難しいのは意思の弱さなんだろうなぁ...。
今日は外に出たい!!


・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

トースト1枚
スクランブルエッグ
ウィンナー1本
ハム1枚
中玉トマト2個
コンソメスープ


*お昼ごはん

うどん
野菜豆腐の天ぷら
半熟卵卵天ぷら
(チェーン店にて)


*夜ごはん

ごはん
お味噌汁
千切りキャベツ
鶏ささみのしそ&チーズはさみ焼き
豆腐南蛮タルタル残り2個


*間食

糖質制限ロールケーキ1切れ
チョコクッキー 数枚

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2016年7月4日(月)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入
☆7月4日 夜ごはん

*お昼ごはん

冷やし中華
玉ねぎスナック少し(80kcalくらい)


*夜ごはん

マグロの竜田揚げ丼
豆腐南蛮のタルタル 2個
キャベツと油揚げのお味噌汁
キャベツの塩昆布和え


*間食

アイスクッキー 1/3個


夜ごはんが浮かばなくて、好きなものを作ってみました(`・ω・´)
暑いのでさっぱりしたものをと思ったけど、暑い中で揚げるのもまた暑い(^◇^;)
マグロの竜田揚げが彼の大好物でして♪
今日も忙しそうなので、作りました!
カツ丼とか食べるよりはいいかな??
写メは今日の夜ごはんです(`・ω・´)


お昼はイオ○モールにでも行こうと思ったんですが、気持ちが向かず(*´・ω・`)
家にある冷やし中華作ってボケーっとしてしまいました(´-ω-`)


夕方になってやっと買い物へw
帰り道、突然の雨!!
夕方関東各地でゲリラ豪雨ら雷雨だったようですね(>人<;)
酷い時には当たらずして、帰宅できたので良かった(・∀・)
活動量は少なかったかもしれないけど、間食を少しだけ普段よりも我慢しました。ほんのちょっとだけどね(´・ω・`)

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おはようございます!!朝は測定忘れてしまいました(´・ω・`) 昨日は本当に久々何もしないで2人で1日を過ごしてました。1日の半分を寝て過ごしていたくりいです(^◇^;) 彼が『生産性のない休日やなぁ...罪悪感すら湧いてくる( ̄O ̄;)』とw
休日出勤の多い彼にはこの土日くらいは、好きに休んで欲しかったので、私は良かったと思いました(`・ω・´)

昨晩は『ご飯作るの面倒やろ?』と、言ってもらったので、宅配バーミヤンで(●`∀´●)
ご飯だけ炊いて待機!普段作らないものを頼んで美味しかったです!食べた時間が21時半くらいなのはもう知りません(・∀・)...。


今朝は久々ホットケーキを焼いて朝食にしました♪
今日は家事を片付けてからどうしようかな(`・ω・´)
本当に家にいるだけで暑いからなぁ〜_(  _~ω~ )_


ワン○ーコア、ワン○ーコアスマート、どちらが良いのか悩み中です(*´・ω・`)


・・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットケーキ1枚

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2016年7月3日(日)
体重75.3kg   体脂肪率35.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日は彼が久々土日連休で、少し遠出してデートしてました(*´ω`*)朝も測定せずに、デート先でお寿司食べて、ショッピングモールでクレープ食べたり、コンビニでファミチキ食べたり。
帰宅後夕食食べずに寝てしまい、0時に起きてから適当につまんで、また寝て。
そんなこんなで今朝の数値に。゚(*´□`)゚。
当たり前ですね(>人<;)
久々のこの数値にびっくりしてしまいました。。


戻った分は戻さないといけないな(´・ω・`)
とりあえず今日は家に引きこもって、映画でも見てのんびり過ごす予定なので、明日からしっかり戻していきたいと思います!!
彼が自分のお腹の大きいのを気にして、腹筋マシーン(某俳優さん達のCMのやつ)の購入許可が出ましたw


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.4kg -1.6%
現在78.4kg 37.5%
あと4.4kg あと3.5%
目標74.0kg 34.0%

 

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