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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年6月20日(月)
体重74.9kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

おはようございます(・∀・)
昨日は食べた!!おやつを!w
エビセンで彼が色々トッピングをしてくれ、美味しかったけども天かすやら、ソースやらマヨやら( ̄▽ ̄)...。


さて!w
今日は自転車でうろうろしてこよう!
お昼前に!そしてお昼ごはんどこかで!w


いやー今日は起きれませんでした(^◇^;)
彼のお弁当だけ間に合わなくて、朝ごはんだけ作って出勤してもらいました(・∀・)


・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

トースト1枚
スクランブルエッグ
ベーコン
キャベツの千切りたっぷり
ヨーグルト


*お昼ごはん

ごはん
目玉焼き
キャベツ千切り
切り干し
中玉トマト
コーンスープ


*夜ごはん

餃子5個
キャベツと長ネギの炒め物
中玉トマト
お味噌汁


*間食

お菓子

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2016年6月19日(日)
体重74.5kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

今日は彼と買い物行きました(*´ω`*)
ショッピングモールで食べた和食屋さんが美味しかった♪
今度仕事で面接受けるかもしれません(`・ω・´)
半袖の私服でも使えそうなシャツや、お弁当箱、そして!!自転車を彼と色違いで購入\(°∀° )/
久々の自転車はお尻が痛くなりましたwww


明日は自転車でも職場の下見に行ってみたいと思います!帰り道にお昼ごはんで吉牛行こうかな( ̄▽ ̄)
夜ごはんは久々にズボラ〜w
レトルトカレー美味しかったです(●`∀´●)


・・・・・・・・・・

*朝ごはん

なし

*お昼ごはん

和食屋さんで定食を


*夜ごはん

レトルトカレー


*間食

えびセン
スタバにてパッションストロベリーティー?みたいなやつ
抹茶のパウンドケーキ半分こ

コメント(1)

2016年6月18日(土)
体重74.3kg   体脂肪率35.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日は下見に往復40分歩いてました!
6400歩くらい(`・ω・´) 距離的にはありかなと。
条件も悪くなかったので、まずは紹介派遣として見極めながら仕事出来たらと思いました!
まだこれから面接ですがwww明日は自転車を買いに出かけたいと思います(*'∀'人)♪ お弁当箱とか。


今日は彼が15時〜仕事で後1時間もしたら出勤。
それに合わせて私も買い物したいと思います。
今日は各所猛暑日だとか(´・ω・`;)
風が入る分まだ涼しいですが、外にいる方は熱中症にお気をつけくださいね!!


・・・・・・・・・・・・・


*朝ごはん

なし(単に起きなかっただけです)


*お昼ごはん

レーブンロールパン1個
冷やたぬきうどん


*夜ごはん

キャベツと豆腐でお好み焼き
(つなぎは片栗粉と卵!あとは家にあった天かす、子ネギ、干しエビとか本出しとか)


*間食

お菓子

コメント(1)

2016年6月17日(金)
体重74.6kg   体脂肪率35.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

○
☆6月17日 朝ごはん

おはよーございます!!
今日は久々の晴れ間です(*´∇`*)
今日こそは歩いて出かけなきゃ(`・ω・´)ゞ
実はお仕事で『ここはどうですか?』と紹介頂いたところなんですが、実際の通勤経路(自転車で通いたいなと思ってるので)を確認に行こうと思ってます(・∀・)
最近アクセサリー作りに手を出し始めた一方、つまみ細工にも興味が♪

写メは朝ごはん。
野菜以外取り敢えず焼けばいいだけなので、助かりますw
パンを変えたりするだけなんで、本当にレパートリーは朝ごはん乏しいです(^◇^;)
洗い物少なくしたいので、パンから全部ぎゅーぎゅーに乗せてますwww 見栄え良くないですね( ̄▽ ̄)



・・・・・・・・・・

*朝ごはん

レーズンロールパン2個
スクランブルエッグ
ベーコン
サニーレタス
中玉トマト
牛乳
コンソメスープ


*お昼ごはん

冷やしサラダ担々麺(糖質0麺)
ガストさんで食べました!


*夜ごはん

オムライス(ごはんは多分50gくらいかな)
キャベツたっぷりサラダ
パナップアイス

*間食

水ゼリー
チョコパイ1個(新発売でしたw)
糖質0クッキー
さやえんどうスナック1/3

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2016年6月16日(木)
体重74.6kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

おはようございます!
今日は天候がとっても微妙(°_°)
あるところまで、ちょっと歩きたい反面昨日寝たのが朝方だったのもあり、休んでいたい気持ちも(>人<;)

今朝の数値はお昼ごはんに焼肉ランチだったので、夜ごはんは、お菓子をつまみつつも控えめにしたのが功をなしたのでしょうか( ̄▽ ̄)?
ん〜昨日出掛け先で12400歩歩いていたからのもあるかな?



・・・・・・・・・・・・



雨が降ったり止んだりで、今日は最低限のお買い物のみ!!5kgのお米を背中に背負いましたが重かった(°_°)
今日はミートソースパスタでした♪
久々に作ったので、ひき肉を豚か合挽きか忘れてしまい今回は豚で作ったのですが、彼から『いつもの味と何かちゃう...(´-ω-`)』とのこと。
ん〜合挽きだったかな?でも野菜はたっぷり入れたので、よし!明日はこれでオムライスかな(*´ω`*)




*朝ごはん

イングリッシュマフィン
スクランブルエッグ
ベーコン
サニーレタス
牛乳
(朝ごはん、レパートリーが少な過ぎる(°_°)


*お昼ごはん

メンチカツ1個(スーパーにて)
サラダ
切り干し大根
ごはん
アイスの爽 レモン味
(新発売です!美味しかった(*´ω`*)


*夜ごはん
ミートソースパスタ
(麺は茹で上がり100gにしました♪ カロリー的には200以下)

サラダ
水ゼリー


*間食

パイの実
スライスチーズ

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.2kg -0.9%
現在78.6kg 38.2%
あと4.6kg あと4.2%
目標74.0kg 34.0%

 

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31

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.0s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.5s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.6s

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