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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年5月1日(日)
体重74.4kg   体脂肪率35.3%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

コメント(0)

2016年4月30日(土)
体重74.4kg   体脂肪率35.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

やっぱり増えてますな(´・ω・`)
今月の目標は『74kg台になること』だったので、達成は出来たのかな(*'∀'人)♪
普通に食べてほぼソファにいただけだから当たり前ですかなw 最近は寝不足が続いています(´・ω・`;)
彼の帰宅が遅くて、寝るのは一緒なので必然的に遅くなるのが辛いところ。(睡眠の消費カロリーは結構大きいところですよね!w』


今日も彼は休日出動!
私も今日は本当にやる気スイッチオンにしなくてはwwww



・・・・・・・・・



あ、朝まではやる気があったのですが.....
夕方の間まで2回ほど寝てました( ̄▽ ̄)
けど!!!!17時以降はやる気スイッチが入り、引越し準備進めてました\(°∀° )/
後は最低限しかない...はずですが、意外とまだ冷蔵庫の中が残り物あり。今日も残り物を彼に食べてもらうべく、夜ごはんは親子丼です!!残りは私が後日消費していく予定w


意外と狭いキッチンですが、物が多いなぁと思いながら詰めてました(*´・ω・`)

・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

イングリッシュマフィンで卵サンド
コーンスープ



*お昼ごはん

お弁当おかずストックの残り物
麦ご飯(お米買ってないのでレンチンごはん)


*夜ごはん

納豆+温キャベツ
バンバンジーサラダもどき


*間食

アルフォート2枚
チップスター残り
ビスケット4本

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2016年4月29日(金)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

朝は寝ぼけ眼だったのか、測定忘れに朝食後に気づきました_(  _~ω~ )_
今日からGWなんですね(`・ω・´)!
我が家は彼にGWは無いので、引越しで終わりかな(;_;) 今週末に鍵をもらいに行くのでそれがデートになるのかなww


今日から引越しまで予定は特に悲しくも、ありませんのでいよいよ引越しに専念します!!!
というわけで、のんびりと過ごします(*´∪`)



・・・・・・・・・・・・



今日はやる気スイッチが入らず、日がな一日何もしませんでした。ただただソファに居ただけ。
だめですな(´・ω・`) 明日こそは活動的になろう!!



*朝ごはん

ベーコンエッグマフィン(イングリッシュマフィンで作りました)
オニオンポタージュスープ


*お昼ごはん

パスタ
ポトフ少し
杏仁豆腐


*夜ごはん

ブランブレット
コーンスープ
スライスチーズ1枚


*間食

ビスケット数本
チップスター 少し


コメント(0)

2016年4月28日(木)
体重73.9kg   体脂肪率34.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日の夜中に彼が帰るかと思い待ってる最中にうたた寝(^◇^;) 結果彼は今朝始発で帰宅し、1時間仮眠とってまた出勤しました(´・ω・`;)
本当に倒れないかだけが、不安で心配です。。
体調管理、引き続きサポートしてあげないと。

そんな訳で夜はうたた寝後、一睡も出来ずw
彼が朝出勤してから寝ました( ̄▽ ̄)
そのせいで食べてなくてこの数値、つまりは一過性ですww
今日は昨日お会い出来なかった前の職場の方に会えることに♪私よりも先輩ですが、とっても良くして頂いていたんです(*´ω`*)引越し前にと思い、お誘いしました!お茶してきます(*´∇`*)
.....甘いもの食べますフラグです( ̄▽ ̄)


・・・・・・・・・・・・


お茶会楽しかったです♪ 夜まで結局話してましたw
退職してからでもこうしてお会い出来ることが本当にありがたいです(*´ω`*)



*朝ごはん

なし(寝てました)

*お昼ごはん

ベーコンエッグマフィン(作りました♪)
ポトフ


*おやつ

苺パフェ(ハーフサイズ)
ハーブティー


*夜ごはん

ブランパン2個
ポトフ少しだけ
からあげクン


コメント(1)

2016年4月27日(水)
体重74.4kg   体脂肪率35.3%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

おはよーございます(・∀・)
昨日鏡で下腹を見て、彼の帰る前に筋トレしましたw
少しだけでも、出来たらと思います!

今日はこれから私用でお出かけ!!午前中に終わるんですけどね(*´・ω・`)
夕方は前の職場の方とお茶出来るはずなので、昨日チーズケーキを焼いたのです!はて、連絡が一報もないのが気掛かり(´・ω・`;)…。



・・・・・・・・・・・・・



*朝ごはん

朝モスにて野菜チーズバーガー
紅茶


*お昼ごはん

ごはん
お弁当ストックおかず


*夜ごはん

ブランパン
ポトフ


*間食

アルフォート2枚
アイスの実5粒
ハッピーターン5枚

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.3kg -1.7%
現在77.5kg 37.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.3s

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 75.3s

satoshi
40代前半 男性 
165.0cm 74.5s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.1s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.9s

40代後半 女性 
156.0cm 52.7s

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