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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年9月13日(火)
体重74.4kg   体脂肪率36.3%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

この数値が正しい気がする(°□°)
昨日は食べてなかったからの数値だったしね。
食べてこの数値、しかーーし!
4日便秘(´・ω・`;) この数日ビオフェルミンとかプルーンとか食べれてないしね(´・ω・`)
今日は本当に買い物行かなきゃ!!
雨模様なのであまり外に出たくはないけども(°_°)


以前からピンキー友さんからオススメ頂いたチアシードを試してみようかとも思ってます(・∀・)
ホワイトもあるそうですが、どちらが良いのか。
色々ネットで情報は見ているのですが...。
試しにスーパーに売ってるものから、買ってみようかな??


腹筋、腰回しを続けてます!!
気のせいか分からないけど、ワンダーコアの効果が少しある気がします(。・ω・).....多分?www



さて!今日はあまり昼寝しないように気をつけないと(^◇^;)



・・・・・・・・・・・・・・


*朝ごはん

目玉焼き
ウィンナー2本
キャベツ千切り
韓国のり(ラスト!)
ごはん



*お昼ごはん

中巻き3本
メンチカツ1個
プルーン4個
(食べすぎかな(°□°)?)


*夜ごはん

ゴマだれ素麺(しゃぶしゃぶ肉のっけ)


*間食

プリッツ1袋

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2016年9月12日(月)
体重73.7kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○
☆9月12日  夜ごはん

土日は本当にぐーたらした週末でした。
昨日はどんだけ寝てるんだ?!ってくらいに寝て、昼寝して動きもしないんだから、案の定夜は眠れず(´・ω・`;) 朝は寝坊してしまい、彼を急いで叩き起こしてお見送り(>人<;) 朝ごはんも準備出来なくて、買ってもらいました(。-_-。)


そのあとは私も二度寝してしまい...13時過ぎに起きて今に至ります(ノд-。)
月曜だというのに、このだらしなさに自己嫌悪です(´・_・`) 今から本気出す!!!今日はパンを作りたいんだけどね(*´・ω・`)


数値は全く信用してません(・∀・)
朝ごはんもお昼ごはんも食べず、13時過ぎまで寝てればこうなるわよね(°_°)
久々に73kg台が見れたな、しかしw
さーーーて!何か食べないと、血糖足りて無くてぼーっとします(^◇^;)


・・・・・・・・・・・・・


午後は急いで洗濯回したり、畳んだり、掃除して色々片付けて!!!アイロンかけてしてたら、同期からLINEがかかってきたので、相談話に花咲かせてました(・・;)
夜ごはんは豆腐とキャベツのお好み焼き!
もちろんヘルシーさと、節約も兼ねてますが何より今日は買い物してなくて...( ̄▽ ̄)
あ、明日からちゃんとしますっ...!!
明日はしっかり増えてるので、気をつけていかなきゃ(`・ω・´) そしてさりげなーーく便秘続き(°□°)


・・・・・・・・・・・


*朝ごはん

なし


*お昼ごはん

ごはん
目玉焼き
ウィンナー2本
ササミの焼き上げたたつ1個(冷凍ストック)
キャベツの千切り
ごはん
ヨーグルト



*夜ごはん

豆腐とキャベツのお好み焼き


*間食

ブルーベリーのヨーグルトゼリー(80kcal)

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2016年9月11日(日)
体重74.2kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

コメント(0)

2016年9月10日(土)
体重74.6kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○
☆9月10日

日付をまたいでしまったけど、今日はのんびり彼と映画デートでした(*´ω`*)
午前中から早めの時間帯で映画見て。
そのあとはお昼ごはんをショッピングモールで!
つけ麺を食べたけどちょっとイマイチ(*´・ω・`)


そのあともブラブラと歩いて回り、16時頃にカフェに入って、写メのやつと私はクランベリーティーを堪能♪ 帰宅してから眠くなり、21時半まで寝てましたw
夜ごはんを食べ損ねた私は我慢していたけども、空腹に勝てず、さっきバナナヨーグルト、ゆで卵1個など以下の物を食べちゃった(>人<;)
明日は超えてるよね、きっと_(  _~ω~ )_
また調整していこう!!


・・・・・・・

*朝ごはん

なし
映画館でポップコーンを半分こ


*お昼ごはん

つけ麺
烏龍茶


*おやつ

写メのスイーツ
クランベリーティー


*0:40くらい

ゆで卵1個
バナナヨーグルト
ササミを大葉で挟んで焼き上げたやつを
冷凍してたもの1個

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2016年9月9日(金)
体重74.7kg   体脂肪率36.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

昨日は彼が早めの帰宅だったので、久々平日で夜ごはん一緒に食べられました♪
夜ごはん、料理blogさんのレシピなんですがとっても美味しかったです(*´ω`*)
大体いつも家に残ってる具材で検索して、献立を決めてますw 昨日消費したかったのはピーマンと玉ねぎでした♪(´ε`*)


今日も帰りが早くなりそうな彼!
最近彼の職場の方で美味しいお寿司屋さんがあるようで、『はなとも行きたいなぁと思ってんねやけど(`・ω・´)』と言ってもらえたので、じゃあ今日!とリクエストしてきましたwww
そして彼の誕生日、上司の計らいでお仕事がお休みに♪ 良いことがちょっと続いてて怖いです(^◇^;)



・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん(7時予定)

ごはん
目玉焼き
ウィンナー2本
サニーレタス
韓国のり
ハチミツヨーグルト
プルーン3個


*お昼ごはん

昨晩の残り


*夜ごはん

パスタとピザ1枚を彼と半分こ
ソフトクリーム 1個

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.3kg -1.3%
現在78.5kg 37.8%
あと4.5kg
目標74.0kg   

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 80.0s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 76.2s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.3s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.4s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 62.5s

40代後半 女性 
156.0cm 53.5s

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