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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年7月12日(火)
体重74.6kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

☆7月12日 夜ごはん

22:51
体重74.6kg  体脂肪率35.8%
☆7月12日  夜ごはん

*夜ごはん

ジャージャー麺(こんにゃく麺)
茹でトウモロコシ
ヨーグルト


暑くてついつい、作るのに面倒じゃないものを選んでますww
麺は中華麺を我慢してみましたw
でも味はとっても美味しかった(*'∀'人)


今日も今日とて彼は残業中(*´・ω・`)
大変だ! 明日はやっぱり雨かぁ〜。
あ、多分ワンダーコア2を買うことになりましたw彼曰く、『筋トレするやったら、とことんしたいからスマートは嫌(´・ω・`)』ってさ...どんだけ鍛える気なんだか...

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☆7月12日

18:34
体重74.6kg  体脂肪率35.8%

昨日は本当にダメでした〜(・・;)
多分女子週間の排卵期なのかな?と推測。
今日の午前中までちょっとダメでした(°□°)
午後から復活して、食欲ももりもりでしたw
だがしかし!今度は便秘だったのと、冷えからかお腹を下してましたww一難去ってまた一難でした(´・ω・`;)


明日は彼が代休取ってるので2人でデート予定!
...多分(●`∀´●) 雨が降るそうなので、ちょっと残念(´・ω・`)

さて、少ししたら夜ごはんの準備します!


・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

トースト8枚切り1枚
イングリッシュマフィン1/2枚
スクランブルエッグ
ハム2枚
千切りキャベツ
牛乳

*お昼ごはん

昨晩の残り
生姜焼き、キャベツ、ニラの和え物、お味噌汁


*間食

糖質制限 ミニシュー(モ○テールさん)
クッキー3枚

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2016年7月11日(月)
体重74.5kg   体脂肪率35.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆7月11日 夜ごはん

22:11
体重74.5kg  体脂肪率35.7%
☆7月11日 夜ごはん

*夜ごはん

ごはん(80gくらい)
ほうれん草と卵のお味噌汁
豚の生姜焼き
ニラのマヨ醤油胡麻和え
キャベツ千切り


*間食

糖質制限のミニエクレア(モン○ールさんより)
チョコクッキー2個



ニラのマヨ醤油胡麻和え、とってもオススメです!!!!ニラを一気に消費できてるしおかずになるし(*´∇`*)
2束100円で買ってたニラの1束はこれで終わりました♪

はてさて、このだるさは何だろう(*´・ω・`) 女子週間前なのかな??
とっても体が火照って熱くて、怠いのです。平熱が35.8〜36℃くらいなのですが、37.2℃まで上がりまして(´・ω・`)
微熱と倦怠感のみの症状です(^◇^;)
疲れることなんてしてないし、ただの体調不良かなぁ??


彼がまだ帰宅しないので、それまで横になりながら待ちます_(  _~ω~ )_

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☆7月11日

08:40
体重74.5kg  体脂肪率35.8%

何とも〜昨日はひどいメニューでした(・・;)
栄養バランスなんてこれっぽちも考えてなくて。
どーにも暑さにやられてますね(´・ω・`;)
作るのも食べるのも面倒になってきましてw
ダイエッターとしてはダメですね!健康美人を目指してるのに_(  _~ω~ )_
今日は少し気をつけて食べないと...。
あ、彼には夜は冷やし中華にしました(`・ω・´)


・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットサンド
牛乳

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2016年7月10日(日)
体重74.7kg   体脂肪率35.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

彼の出勤を見送り、今日は1人暇ひまです(*´・ω・`)
天気が良いのでとりあえず洗濯回しながらぼーっとしてますw

昨日は夜ごはんの焼肉が美味しかったです(*´ω`*)
夏バテ気味だったし、スタミナつけるのには良いですね!!私はいつもライスが欲しくなるのですが、サンチェにして食べました。ライスの時よりも肉が沢山食べれてしまって、今朝測るの怖かったけど100g増なら許容範囲です(*'∀'人)


さて、朝起きてすでに今晩のご飯考えるという...土日は手抜きしますけどね♪


・・・・・・・・

*朝ごはん

薄皮チョコパン2個(196kcal)
スライスチーズ1枚
ヨーグルト


*おやつ(お昼の時間寝てました)

ホットサンド(ハムツナチーズ)
牛乳


*夜ごはん

サモサ2個
和風ポテサラ少し
フルグラ
ガリガリ君梨味

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2016年7月9日(土)
体重74.6kg   体脂肪率35.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

休日出勤の彼を朝送り出してから二度寝してたので、朝ごはん食べず(^◇^;) 起きたのも12時頃という体たらくしてました、はなです( ̄▽ ̄)
お昼ごはんは昨日のキムチチャーハンの残りを食べました!!


昨日は婦人科での採血の結果等を合わせて、先生からの診察とを受け、女子週間の不順について色んな可能性を示唆されまして。まだ起きてもないことに、強い不安に襲われまして(´-ω-`)
診断結果をお昼休憩の彼に通話して伝えてたら、ちょっと涙目(ノд-。) 『大丈夫だよ』と言ってくれる彼が本当に心強かったです。


とりあえずは内服が始まり、また1ヶ月後に再診。
そこからまた治療について決めていくことになりました(`・ω・´) 彼が帰宅後も、改めてゆっくり2人で昨日病院で先生から言われたことを話していたら号泣(*-∀-) ダメですね、泣き虫毛虫です(笑)
そんなわけで、婦人科クリニック通院しながら、今の状態を治療していきたいと思います!
(とても大げさに書いてますが、命に関わるようなことにはなってません!豆腐メンタルな、はなですw)


今日は久々夜ごはんに焼肉フラグが!!!



・・・・・・・・・

*朝ごはん

なし


*お昼ごはん

キムチチャーハン
玉ねぎとツナの和風ポテサラちょっと
(どれも昨晩の残り物)
チョコミントアイス1/2

*夜ごはん

焼肉屋にて!
(ライスなしのサンチェに巻いて食べました)

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2016年7月8日(金)
体重74.8kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

おはようございます!!!
昨日は遅くに食べたからかなー(´-ω-`)
今日はこれから通院で、少し早めに着いてしまったのでサン○ルクでのんびりしてます!
ベルギーチョコスムージーオススメです♪
ちょっと氷が荒くて、中々飲めてませんがww


今週末は彼が両日仕事らしくて私は予定なし(ノд-。)


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.9kg -2%
現在77.9kg 37.1%
あと3.9kg あと3.1%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 77.3s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.5s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.6s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 66.0s

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