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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2017年6月11日(日)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

2017年6月10日(土)
体重76.0kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日は少し食事やら、間食を気をつけて過ごせました!
これから今日は夫婦揃って土曜出勤!!
私の方が先に出ます(`・ω・´)
今日も気をつけてまず75kg台にもどします!


今月は後半1泊かけて、旦那さんの実家に帰省予定なので
その日までには少しでも軽くしたい!!
今日も、腰フリフリ頑張ろう\(°∀° )/


朝早すぎて朝食家で食べる気なれず(*´・ω・`)

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2017年6月9日(金)
体重76.4kg   体脂肪率36.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

一昨日食べ過ぎてる影響だなぁ。と自己分析(´・ω・`)
旦那さんと喧嘩しての暴食だったなぁ。反省(´-ω-`)
勿論仲直りはしました!!!
いつもいつもですが、食べ過ぎないようにしないと。


昨日はお仕事、今日はお休みなので家のことをしつつ
色々したい!!!
夏も間近なのでほんとに増やさないようにしないと(´;Д;`)

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2017年6月7日(水)
体重75.3kg   体脂肪率35.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

今朝は旦那さんと喧嘩しての始まりでしたo(`ω´ )o
夕方電話してくれて仲直りしましたがww
そんなんで、朝は私は洗濯物してふて寝しましたw
朝ごはんなしです(°□°)


お昼ご飯は残っていた関西のカップ麺!
糖質80%オフのチョコバー食べました(・∀・)
おやつの時間にパスコさんのマフィンを。
146kcalだったかな??糖質は20g前後?覚えてないなぁ。


まだ腰ふりふり続けてます〜。
気づいたらふりふりしてます!効果でるといいな〜。
今日は整体にもいきました!


そうそう、昨日見つけた明治さんから出てる
ロカボのカフェオレ飲んでます(`・ω・´)
コーヒー苦手なくせにカフェオレは好きw
これは飲みやすいのでオススメです!
私はファミマで買いました♪

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2017年6月5日(月)
体重75.2kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

昨日は久々に夫婦共々寝まくりましたww
何度寝してたのかなぁ( ̄▽ ̄)...。
散歩に行こうか迷ったのですが、家でのんびりすることに!
お昼ごはんは、ポイントを使って現金80円でピザを
頼みました♪ 夜は控えめにしてたので数値にはあまり
影響なくて少し安心(*'ω'*)


腰を左右に振るように、少し動かしたりをちょこまかと
してます(`・ω・´) 意味があるかはどうかですが(^_^;)
やらないストレッチよりはいいかな(*´∪`)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-8.7kg -4.3%
現在74.1kg 34.8%
あと0.6kg
目標73.5kg   

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.4s

Koichi
168.0cm 72.8s

Z1000R2
男性 
167.9cm 72.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.2s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

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