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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年12月24日(土)
体重75.1kg   体脂肪率37.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×
☆12月24日 クリスマスイブ

昨日はお友達が赤ちゃんと一緒に来てくれて、旦那さんと3人で我が家でランチでした♪
赤ちゃんに2人して癒された〜( *´艸)
夜は旦那さんとデート!!ショッピングモールに連れていってもらいました!というのも、昨日旦那さんへのクリスマスプレゼント、フライングでばらしてしまいまして( ̄∀ ̄)w
旦那さんは連日遅く、プレゼントを用意出来てないので見に行こう!となりましたwww
結局気に入ったものがなく、昨日は鶏肉専門店でご飯食べておーしまい(・∀・)♪



今日は予約していたパン屋さんでフランスパンを取りに行き、近くのお店でケーキも購入!!ちょっと普段飲まない炭酸買ったりして帰宅(*´∇`*)
ビーフシチューにローストビーフと、例年より大人っぽい仕上がりとなりました(*'∀'人)
何より一緒にいられるクリスマスがいいですね(*´ω`*)
皆さんも素敵なクリスマスイブを迎えられてますように☆



・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

なし(寝てました)


*お昼ごはん

パン屋にて
ビーフシチューパン1個
紅茶のフレンチトースト1/2個
コーヒー


*夜ごはん

フランスパン2切れ
ローストビーフ
野菜サラダ
さつまいものサラダ
ビーフシチュー
クリスマスケーキ1カット


*間食

蜜柑 3個
サラダせんべい3個
ジンジャーブレッドフラペチーノ(低脂肪乳)

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2016年12月22日(木)
体重75.3kg   体脂肪率37.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日は掃除頑張れました!!!
せっかく新築マンションに住んでまだ1年経たないし、綺麗に使っていきたいと思い、前に住んでたところでは掃除しなかったところまでしてますwww
重曹ってすごいですね(*'∀'人)
TV見て効果を知って、いざ使うのは今回が初めて!
油汚れが本当に綺麗に落ちる!100均で買ってきた掃除用具がすごく役に立ってます♪


ラジオ体操は昨日は朝だけになってしまった(°□°)
今朝は旦那さんの出勤が遅めで油断して寝坊。
今しがた朝ごはんを食べて、ラジオ体操朝してません。
今日の夕方タイムにしたいところ。16〜18時がベストタイムだそうです。代謝があがりやすい時間帯なので、脂肪も燃焼しやすいそうな!


数値ですが、昨日より減ってはいるものの増えたんだなと実感。とりあえず早く74kg台にもどしてしまわねば!!!
今日は旦那さん会社経由のお知り合い?仕事仲間?から飲み会にお呼ばれしてるそうなので、私だけの夜ごはん!
今日も豆腐とキャベツのお好み焼きにしちゃおうかな??



さて、明日は同期がおこちゃま連れて遊びにきてくれるそうで(*'∀'人) 私の旦那さんとも面識があって、うちの旦那さんと含めてランチ♪ 我が家でおもてなしです!!何作ろうかなぁ??


・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

レーズンバターロール1個(156kcal)
キャベツの千切り
スクランブルエッグ
ハム2枚半
ヨーグルト

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2016年12月21日(水)
体重75.8kg   体脂肪率37.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

昨日は美味しいもの食べたのでしょうがないです(´-ω-`)
お母さんとお買い物楽しかったでさ♪ やっぱりいつまでたってもお母さんであり、私は子どもだなーってなるのが嬉しかったり(*´∇`*)


一昨日からラジオ体操してますが、昨日から筋肉痛が((((;゚Д゚))))))) 普段から使ってない筋肉を使ってるからでしょうか??
朝晩目標ですが、昨日は夜出来てなく。
今日は頑張ろう!!!そして今日お休みな?と思っていた旦那さんは結局出勤(´・ω・`) 明日は代休取るそうですが大変そう。
今日の私は大掃除を頑張りたいです!!


・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ごはん
納豆
目玉焼き
ほうれん草としめじのソテー残り
ウィンナー2本


*お昼ごはん

たぬきそば(カップ麺)
わかめおにぎり1個


*夜ごはん

お好み焼き(豆腐とキャベツの)



*間食

お菓子色々

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2016年12月20日(火)
体重75.4kg   体脂肪率37.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

女子週間で、余計な水分が抜けていってるのかな??
昨日は午後から買い物に行き、9600歩歩きました!!
そしてラジオ体操、第1&第2を2セット (朝2 夜2)できました!!旦那さんから『そんな動きを見たことないんやけど...(´・ω・`)』だって!!!!いやね、私リズム感ないんです_(  _~ω~ )_ おかしい...。 7分くらいのを2セットなので計14分くらい。
女子週間中でも手軽にしやすいので良いですね♪


今日はお母さんとお出かけです!!
大掃除、準備は万全ですが出来てない(´・ω・`;)
ちょこちょことお友達と会う約束もしてるしどうしたもんか(´-ω-`)
きっとお昼ごはんは外食で高カロリー予想。
朝は軽く済ませてでかけます!!
これからラジオ体操しまーす(*'∀'人)♪


・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ごはん2口
旦那さんの弁当残りのおかず 3カケ
ヨーグルト


*お昼ごはん

和洋食ビュッフェ


*夜ごはん

ラザニア
ほうれん草としめじのバターソテー


*間食

ワッフル1/2(旦那さんお土産)

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2016年12月19日(月)
体重76.0kg   体脂肪率37.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

うわぁ...。
女子週間中とはいえ、2.5kg増えてる((((;゚Д゚)))))))
昨日は1日お腹と腰が痛くて寝てました(´・ω・`)
今朝もまだ痛いかな(´・ω・`;) でも今日は買い物しなきゃなので。
お腹が空いて、チョコばかり食べてしまってるせいだなぁ。
うーー...。早くもどしたい...!!!
焦ります(´-ω-`) せっかく73kg台だったのにな。10月に友人が来て76kg台になった以来です。


・・・・・・・・・・・・


早速朝食前にラジオ体操第1&2を通して2回しました!
脚を開いたりは、ちょっと今やりづらいので閉じたままですが(・∀・) ラジオ体操第1&2=6分=消費30kcalらしいです。
これがウォーキング12分に相当するとのこと。
朝晩で出来たらいいかな??
筋トレはちょっと女子週間落ち着いたらかなー。ストレッチは心がけよう!!そしてWiiフィットで腰回ししたりしよう。


・・・・・・・・・・・


*朝ごはん

タマゴサンド
カフェオレ


*お昼ごはん

しょうゆうどん 小
蓮根とちくわの天ぷら各1個


*おやつ

どら焼き1個(200kcal)


*夜ごはん

ミートパスタ
野菜サラダ


*間食

旦那さんのお土産
ワッフル1/2
チョコ2個

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.3kg -1.2%
現在78.5kg 37.9%
あと4.5kg
目標74.0kg   

 

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