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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年8月28日(日)
体重74.9kg   体脂肪率36.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日の夜ごはんが21時過ぎてしまってかな?
出るもの出てないしね〜動いてもないw
あれから彼とはかなり仲直りするまでに、ゴタツきましたが仲直りしました(*´・ω・`)
忘れがちになるな、『離れない、別れないためにお互いがどうあるべきか』私はいつも『私は〜』ってなってしまって、相手のことを考えなくなってしまいます(。-_-。) そして感情的になって相手にぶつけてしまう。
毎回反省しながらも、中々コントロールが出来ない。
その繰り返しなのかなぁ...(・・;)
でもやっぱり直したい!!!気をつけよう(´・ω・`)
彼も言葉が過ぎたって言ってくれてたし、私も態度が良くなかったで、両成敗でした。


そんなこんなで、夜ごはんが遅くなりましたw
せっかく昨日減ってたのにね〜(>人<;)
昨日早く寝て、今朝は6時半頃起床して彼とコンビニ散歩!朝からからあげクン食べましたw
彼はナポリタン食べてるけどwwww
今日は、ここ最近出ずっぱりだったので家でのんびりゲームしながら彼と過ごします(`・ω・´)ゞ


・・・・・・・・・・


昨日の日記のぼやきは削除しました!
また見返した時に気持ちが凹むの嫌だったのでw
コメントくれたまぁさん、Lunaさん本当にありがとうございました。゚(*´□`)゚。


昨日とうってかわって、ずっと一緒に今日はゲーム三昧ですww
お昼ごはんも食べずに、お菓子やら四国のお土産を食べてました(^◇^;)明日は肥えてそう...
夜ごはんもズボラで久々カップ麺w 関西味のどん兵衛食べて終わりました( ̄▽ ̄)
明日からまた真面目にごはん作ります!!!


・・・・・・・・・・


*朝ごはん

からあげクン
おにぎり1個


*お昼ごはん

お菓子もろもろ
はちみつヨーグルトバナナ
プルーン4個

*夜ごはん

どん兵衛

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2016年8月27日(土)
体重74.6kg   体脂肪率35.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

なぜこんなに減ってるの(´・ω・`)?
女子週間の終わりかけだからかな?
昨日お菓子食べてるけども(・・;)




【一部削除しました!】




・・・・・・・・・・

*朝ごはん

なし


*お昼ごはん

バナナヨーグルト
ごはん
昨日のおかずの残り物


*夜ごはん

おにぎり
お味噌汁
しゅうまい2個

コメント(2)

2016年8月26日(金)
体重75.6kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

今日は彼の出勤が早くて起きたのが5時(°_°)
お見送りしてその後はつい二度寝してました_(  _~ω~ )_
11時ちょっと前に起きてお腹が空き、バナナヨーグルトを食べました(・∀・)
女子週間も終わりかけ、少し楽になってきました!
痩せ期、多分入ってるのかな?なんたって旅行後は
77.5kgまで増えてたし( ̄▽ ̄)...w
旅行前の体重とはいえ、74kg台にまずは戻さないと(^◇^;)


昨日は彼が終電近くだったので、夜ごはん食べずで今日の私のお昼ごはんはまた焼き塩サバですw
さて、洗濯して買い物しなければですがまだ夜ごはんの献立、どうしたものかな〜(*´・ω・`)


・・・・・・・・・・・・・・・・

*11時

ハチミツバナナヨーグルト


*お昼ごはん

ごはん
塩焼き鯖
大根おろし
ミニトマト3個
チョコミントアイスちょっと


*夜ごはん

ごはん
なすとピーマンの鳥ひき肉あんかけ
鰹の刺身4切れ



*間食

クッキー
かっぱえびせん小袋 1袋
揚げ煎餅 2枚

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2016年8月25日(木)
体重75.7kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入
☆8月25日

友達をお見送りに、空港まで行ってきました(`・ω・´)
友達は5泊6日の旅のうち、昨日泊まりに来てくれて今日帰りました!
年下の友達ですが、妹のように感じてつい口うるさくなってしまいました(^◇^;)
もう出会って5年経つのかな?


昨晩は夜ごはんの時間も遅くなってしまったけど、彼女の好きなお肉と思うと肉巻きおにぎりが浮かんで作った(*´∇`*)写メが昨日の夜ごはん!普段作ってるものしか作れなかったから、もう少しおもてなしの料理が作れるようになりたいなぁ〜。


さて、帰ったら夜ごはんの買い物して帰宅かな!!
今月は色々出かけたりして中々に忙しくしてたので、少しのんびりしたいところ。
女子週間、とても久々なせいか貧血も酷かったり腹痛もまだあったり。
ゆっくり過ごしたい(°_°)


・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ハム卵トーストサンド



*お昼ごはん


肉巻きおにぎり1個
(昨日1個しか食べてないので残りを!)

野菜のお味噌汁
切り干し大根のサラダ少し
コロッケ1個(スーパーで買いましたw)
チョコミントアイス 5口くらい




*間食

空港帰り道で
抹茶フラペ ショート
(ホイップ抜きの低脂肪乳)


*夜ごはん

鯖の塩焼き
大根おろし
茄子ともやしの旨ソース炒め(料理blogさんより)
ミニトマト2個
切り干し大根サラダ
お味噌汁
ごはん

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2016年8月24日(水)
体重75.5kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

今日は彼との共通のお友達が泊まりに来てます!
彼女のリクエストで、こっちでしか食べられないものを食べたりしました(・∀・)
夜ごはんはもちろんおもてなし(*´ω`*)
いつものごはんですが、キレイに盛り付けたつもりですww肉巻きおにぎりも、お肉が好きな子なので、気に入ってもらえて良かった♪
明日はお見送りして、通常通りの生活に戻りそうです!!


女子週間3日目ですが、まだ腹痛があったりと少ししんどい日でした_(  _~ω~ )_
明日記録として夜ごはんの写メUPしておこう!

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.9kg -1.9%
現在77.9kg 37.2%
あと3.9kg あと3.2%
目標74.0kg 34.0%

 

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昨日
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31

 

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.5s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 78.2s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.6s

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