このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年7月8日(金)
体重74.8kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

おはようございます!!!
昨日は遅くに食べたからかなー(´-ω-`)
今日はこれから通院で、少し早めに着いてしまったのでサン○ルクでのんびりしてます!
ベルギーチョコスムージーオススメです♪
ちょっと氷が荒くて、中々飲めてませんがww


今週末は彼が両日仕事らしくて私は予定なし(ノд-。)


コメント(0)

2016年7月7日(木)
体重74.5kg   体脂肪率35.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

☆7月7日 夜ごはん

22:06
体重74.5kg  体脂肪率35.6%
☆7月7日  夜ごはん

*夜ごはん

サモサ2個
トロたく巻き(ごはん量が110g)
ほうれん草と卵の味噌汁


*間食

レモンミニケーキ(163kcal)


夕方からどうにもミネラルが足りてなかったようで、家の中でへばってました(^◇^;) 烏龍茶しか飲んでなかったからだと思います。今日は本当に暑かった!
雷雨もなかったから、普通に外出しても良かったのになー(´・ω・`)
でも暑かったから、良かったかな?

夜もへばってて、中々夜ごはん作り始められなくて。梅シロップソーダー飲んだら、少し回復!!明らかに体がダメだったです(´-ω-`)
気をつけなければ( ̄O ̄;)


サモサ作りました〜(*'∀'人)♪
表面だけハケで油塗って、そのままオーブンで!!揚げなくて正解でした♪
ドライカレーに、マッシュしたジャガイモ2個いれて、餃子の皮で包みました!
本当はチリソース付けて食べたり、チーズ入れても美味しかったろうなぁ(*´ω`*)


七夕ということで、何となく酢飯が食べたくて!!当初いなり寿司でも作ろうかと思ったけど、ズッキーニが安かったのでズッキーニで包みました(*´∇`*)
某回転ずしチェーン店の真似ですwww
ごはん量が少しいつとより多かったです(°□°)


作り始めが遅く、食べ終わりが21:20位だったのがダメでした(°_°)
でも今日のメニューはありでした(*´∪`)
サモサは残ったやつは冷凍しておこうかな??


明日は婦人科の通院の日です!
朝早くから外出予定(*´・ω・`)

コメント(1)

☆7月7日

15:46
体重74.5kg  体脂肪率35.6%

昨日は間食を控えた影響かな??少し減っていて良かった(*´∇`*) 今日は午後から雷雨と聞いて、お昼ころに買い物済ませたけど、晴天ですw
しかし暑い!!!暑いせいかあまり食欲も湧くことなく、私にはいい気がします( ̄▽ ̄)www


今日は七夕ですね!!夜ごはんはサモサとズッキーニを使って軍艦巻きもどきを作る予定です♪ちょっと七夕を意識してますw
思い描いているように作れるかな?ww
サモサはピンキーお友達の巴さんのアイデアを頂いて、オーブンで焼いてみたいと思います(*´ω`*)


先ほど同期から連絡がありまして、『今から婚姻届出すだけなのに、緊張して市役所前にずっといる』ってきましたww 七夕の日に出せるなんて素敵だなぁ♪
無事に提出出来たようで、おめでたいです(*'∀'人)


・・・・・・・・

*朝ごはん
トースト
スクランブルエッグ
ウィンナー2本
キャベツの千切り


*お昼ごはん

ごはん(押し麦入り)
コロッケ1個
おから1/2パック
レンコンとゴボウのサラダ残り
冷奴(作ったダシを乗っけて)


*おやつ

ふわふわファンシー(モン○ールさんより)
※2割引につい...(ノд-。)
おやつは15時〜16時の間がいいらしいですね!

コメント(2)

2016年7月6日(水)
体重75.1kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

☆7月6日 夜ごはん

22:16
体重75.1kg  体脂肪率36.0%
☆7月6日 夜ごはん

*夜ごはん

ドライカレー
舞茸の醤油バターソテー
中玉トマト
アイスティー


今日の夜ごはんは、ごはんを少なめにしてキャベツでカサ増しにしましたww
残ったカレーは明日サモサでも作ろうかな(`・ω・´)?
いつもドリアとかにしちゃうから、ちょっとアレンジしてみたいな(*'∀'人)♪

コメント(3)

☆7月6日

14:00
体重75.1kg  体脂肪率36.0%

昨日は午後から夜まで腹痛に_(  _~ω~ )_
便秘だったので、出すもの出せて良かったですけどね(笑)
昨日イオ○モールへ自転車に乗って外出!
特にする事もなく、ただブラブラするだけ(^◇^;)
お昼ごはんを、食べ過ぎたのかそこからお腹が痛くて( ̄O ̄;)
思ったより減ってなかったのはそれだけ食べ過ぎてたのか、便秘で溜まってたからか...(※汚い話ですみません(´・ω・`;)


今日は午前中の家事は一通り済ませたので、とりあえず夜ごはんのメニュー考えながら、今日どう過ごすか考えます(`・ω・´)


・・・・・・・・・

*朝ごはん

トースト
スクランブルエッグ
ウィンナーのボイル3本
千切りキャベツ
アイスティー



*お昼ごはん

ミニゆかりおにぎり1個(彼弁当の残りを握った)
卵焼き2切れ(彼弁当残り)
ネギトロ巻き1個
ファミチキ1個
ごぼうとレンコンのサラダ1/2

コメント(0)

2016年7月5日(火)
体重75.2kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

○

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

ん〜スッキリ出ないし、待てど待てどとしている女子週間(*´・ω・`) 活動量少ないのに食べてる量多いんだろうな。食欲が最近旺盛なのが困る(´-ω-`)
だから食べる量考えろって話なんですよね、そして動け!!と!
理屈はこんなに簡単なのに、難しいのは意思の弱さなんだろうなぁ...。
今日は外に出たい!!


・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

トースト1枚
スクランブルエッグ
ウィンナー1本
ハム1枚
中玉トマト2個
コンソメスープ


*お昼ごはん

うどん
野菜豆腐の天ぷら
半熟卵卵天ぷら
(チェーン店にて)


*夜ごはん

ごはん
お味噌汁
千切りキャベツ
鶏ささみのしそ&チーズはさみ焼き
豆腐南蛮タルタル残り2個


*間食

糖質制限ロールケーキ1切れ
チョコクッキー 数枚

コメント(1)

2016年7月4日(月)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入
☆7月4日 夜ごはん

*お昼ごはん

冷やし中華
玉ねぎスナック少し(80kcalくらい)


*夜ごはん

マグロの竜田揚げ丼
豆腐南蛮のタルタル 2個
キャベツと油揚げのお味噌汁
キャベツの塩昆布和え


*間食

アイスクッキー 1/3個


夜ごはんが浮かばなくて、好きなものを作ってみました(`・ω・´)
暑いのでさっぱりしたものをと思ったけど、暑い中で揚げるのもまた暑い(^◇^;)
マグロの竜田揚げが彼の大好物でして♪
今日も忙しそうなので、作りました!
カツ丼とか食べるよりはいいかな??
写メは今日の夜ごはんです(`・ω・´)


お昼はイオ○モールにでも行こうと思ったんですが、気持ちが向かず(*´・ω・`)
家にある冷やし中華作ってボケーっとしてしまいました(´-ω-`)


夕方になってやっと買い物へw
帰り道、突然の雨!!
夕方関東各地でゲリラ豪雨ら雷雨だったようですね(>人<;)
酷い時には当たらずして、帰宅できたので良かった(・∀・)
活動量は少なかったかもしれないけど、間食を少しだけ普段よりも我慢しました。ほんのちょっとだけどね(´・ω・`)

コメント(0)

おはようございます!!朝は測定忘れてしまいました(´・ω・`) 昨日は本当に久々何もしないで2人で1日を過ごしてました。1日の半分を寝て過ごしていたくりいです(^◇^;) 彼が『生産性のない休日やなぁ...罪悪感すら湧いてくる( ̄O ̄;)』とw
休日出勤の多い彼にはこの土日くらいは、好きに休んで欲しかったので、私は良かったと思いました(`・ω・´)

昨晩は『ご飯作るの面倒やろ?』と、言ってもらったので、宅配バーミヤンで(●`∀´●)
ご飯だけ炊いて待機!普段作らないものを頼んで美味しかったです!食べた時間が21時半くらいなのはもう知りません(・∀・)...。


今朝は久々ホットケーキを焼いて朝食にしました♪
今日は家事を片付けてからどうしようかな(`・ω・´)
本当に家にいるだけで暑いからなぁ〜_(  _~ω~ )_


ワン○ーコア、ワン○ーコアスマート、どちらが良いのか悩み中です(*´・ω・`)


・・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットケーキ1枚

コメント(2)

  76  77  78  79  80  81  82  83  84  85    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.7kg -2.9%
現在77.1kg 36.2%
あと3.1kg あと2.2%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 75.1s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 75.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 76.3s

一覧へ

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.3s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!