このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年8月30日(火)
体重74.6kg   体脂肪率35.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆8月30日

15:21
体重74.6kg  体脂肪率35.7%

午前中はのんびりと掃除してました(・∀・)
キッチンも綺麗に排水溝も磨けて、漂白もできたし気分スッキリ\(°∀° )/
先ほど買い物も済ませました♪ 今日は主食が決まってるのに副菜が(´・ω・`) いつも副菜で悩みます(°_°)


・・・・・・・・・・・

*お昼ごはん

昨日の残りをごはんに乗せて!
茄子とキュウリのポン酢漬け残り
サモサ2個


コメント(0)

☆8月30日

09:40
体重74.6kg  体脂肪率35.7%

昨日は彼も早めの帰宅でゆっくり夜を過ごせました!
平日の夜ごはん、一緒に食べたのは久々!!
彼は中華麺にしましたが、私はこんにゃく麺で代用(・∀・) ダイエットを一緒にしてるから彼もこんにゃく麺でも良かったかな?w


ダイエット、色んな方々の日記や情報サイトを見ると色んな方法があるんだなと、いつも感じます(`・ω・´) スムージーやサプリメント、食事の量の調節、糖質制限、炭水化物の制限、運動の継続他もっと!
痩せる方法は沢山あるけど、本当に痩せるのって大変。太るのはこんなに簡単なのにね(´-ω-`)


さて、午前中は天候も荒れ模様みたいなので出来る家事から済ませていこう!!
午後は買い物に行かないと!
台風が来てますので、どうぞ外出には十分にお気をつけくださいね(`・ω・´)


・・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットサンド
牛乳
プルーン

コメント(0)

2016年8月29日(月)
体重74.5kg   体脂肪率35.3%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

体脂肪率が減ってる理由が分からないです(´・ω・`)
昨日はあんなにふざけた生活してたのに...。
本当にお菓子ばかりでまともなご飯を食べませんでしたwなので、今日の数値はまやかしだと思っておきます、今日からまた真面目に食事を作っていきます!


今日は昨日が昼寝とかもしてしまって、彼も私も眠れず。寝付いたのが2〜3時で、彼の仕事のため朝は5時半起き...。早起きされてる皆さんには、頭が下がります。。彼弁と朝食を作ってお見送りしたら私は二度寝してしまいました(^◇^;)
なので朝食は食べれず、彼弁の残り物で卵焼き2切れだけつまんでます。
さて、これからお昼ごはん!!すっかり忘れていたピーマンの肉詰めの冷凍ストックがあったので、食べよう(・∀・)


彼からのリクエスト、『オーダー!さっぱりした料理〜!!(チリンチリン)』と言われたので、何にしようか....浮かばないのに『ウィームッシュ!』と答えてるので...( ̄▽ ̄)


・・・・・・・・・

*朝ごはん

卵焼き2切れ


*お昼ごはん

ごはん
ピーマンの肉詰めの残り2個
レタス


*夜ごはん

ジャージャー麺(こんにゃく麺で)
茄子とキュウリのポン酢漬け


*間食

お菓子

コメント(0)

2016年8月28日(日)
体重74.9kg   体脂肪率36.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

昨日の夜ごはんが21時過ぎてしまってかな?
出るもの出てないしね〜動いてもないw
あれから彼とはかなり仲直りするまでに、ゴタツきましたが仲直りしました(*´・ω・`)
忘れがちになるな、『離れない、別れないためにお互いがどうあるべきか』私はいつも『私は〜』ってなってしまって、相手のことを考えなくなってしまいます(。-_-。) そして感情的になって相手にぶつけてしまう。
毎回反省しながらも、中々コントロールが出来ない。
その繰り返しなのかなぁ...(・・;)
でもやっぱり直したい!!!気をつけよう(´・ω・`)
彼も言葉が過ぎたって言ってくれてたし、私も態度が良くなかったで、両成敗でした。


そんなこんなで、夜ごはんが遅くなりましたw
せっかく昨日減ってたのにね〜(>人<;)
昨日早く寝て、今朝は6時半頃起床して彼とコンビニ散歩!朝からからあげクン食べましたw
彼はナポリタン食べてるけどwwww
今日は、ここ最近出ずっぱりだったので家でのんびりゲームしながら彼と過ごします(`・ω・´)ゞ


・・・・・・・・・・


昨日の日記のぼやきは削除しました!
また見返した時に気持ちが凹むの嫌だったのでw
コメントくれたまぁさん、Lunaさん本当にありがとうございました。゚(*´□`)゚。


昨日とうってかわって、ずっと一緒に今日はゲーム三昧ですww
お昼ごはんも食べずに、お菓子やら四国のお土産を食べてました(^◇^;)明日は肥えてそう...
夜ごはんもズボラで久々カップ麺w 関西味のどん兵衛食べて終わりました( ̄▽ ̄)
明日からまた真面目にごはん作ります!!!


・・・・・・・・・・


*朝ごはん

からあげクン
おにぎり1個


*お昼ごはん

お菓子もろもろ
はちみつヨーグルトバナナ
プルーン4個

*夜ごはん

どん兵衛

コメント(0)

2016年8月27日(土)
体重74.6kg   体脂肪率35.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

なぜこんなに減ってるの(´・ω・`)?
女子週間の終わりかけだからかな?
昨日お菓子食べてるけども(・・;)




【一部削除しました!】




・・・・・・・・・・

*朝ごはん

なし


*お昼ごはん

バナナヨーグルト
ごはん
昨日のおかずの残り物


*夜ごはん

おにぎり
お味噌汁
しゅうまい2個

コメント(2)

2016年8月26日(金)
体重75.6kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

今日は彼の出勤が早くて起きたのが5時(°_°)
お見送りしてその後はつい二度寝してました_(  _~ω~ )_
11時ちょっと前に起きてお腹が空き、バナナヨーグルトを食べました(・∀・)
女子週間も終わりかけ、少し楽になってきました!
痩せ期、多分入ってるのかな?なんたって旅行後は
77.5kgまで増えてたし( ̄▽ ̄)...w
旅行前の体重とはいえ、74kg台にまずは戻さないと(^◇^;)


昨日は彼が終電近くだったので、夜ごはん食べずで今日の私のお昼ごはんはまた焼き塩サバですw
さて、洗濯して買い物しなければですがまだ夜ごはんの献立、どうしたものかな〜(*´・ω・`)


・・・・・・・・・・・・・・・・

*11時

ハチミツバナナヨーグルト


*お昼ごはん

ごはん
塩焼き鯖
大根おろし
ミニトマト3個
チョコミントアイスちょっと


*夜ごはん

ごはん
なすとピーマンの鳥ひき肉あんかけ
鰹の刺身4切れ



*間食

クッキー
かっぱえびせん小袋 1袋
揚げ煎餅 2枚

コメント(0)

  75  76  77  78  79  80  81  82  83  84    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.9kg -2%
現在77.9kg 37.1%
あと3.9kg あと3.1%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
              
4 7 9
10 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.5s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 78.2s

一覧へ

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.6s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.8s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 66.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!