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ダイエット日記 > はなさんのマイページ

日記

2016年9月11日(日)
体重74.2kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

未記入

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

コメント(0)

2016年9月10日(土)
体重74.6kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○
☆9月10日

日付をまたいでしまったけど、今日はのんびり彼と映画デートでした(*´ω`*)
午前中から早めの時間帯で映画見て。
そのあとはお昼ごはんをショッピングモールで!
つけ麺を食べたけどちょっとイマイチ(*´・ω・`)


そのあともブラブラと歩いて回り、16時頃にカフェに入って、写メのやつと私はクランベリーティーを堪能♪ 帰宅してから眠くなり、21時半まで寝てましたw
夜ごはんを食べ損ねた私は我慢していたけども、空腹に勝てず、さっきバナナヨーグルト、ゆで卵1個など以下の物を食べちゃった(>人<;)
明日は超えてるよね、きっと_(  _~ω~ )_
また調整していこう!!


・・・・・・・

*朝ごはん

なし
映画館でポップコーンを半分こ


*お昼ごはん

つけ麺
烏龍茶


*おやつ

写メのスイーツ
クランベリーティー


*0:40くらい

ゆで卵1個
バナナヨーグルト
ササミを大葉で挟んで焼き上げたやつを
冷凍してたもの1個

コメント(0)

2016年9月9日(金)
体重74.7kg   体脂肪率36.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

昨日は彼が早めの帰宅だったので、久々平日で夜ごはん一緒に食べられました♪
夜ごはん、料理blogさんのレシピなんですがとっても美味しかったです(*´ω`*)
大体いつも家に残ってる具材で検索して、献立を決めてますw 昨日消費したかったのはピーマンと玉ねぎでした♪(´ε`*)


今日も帰りが早くなりそうな彼!
最近彼の職場の方で美味しいお寿司屋さんがあるようで、『はなとも行きたいなぁと思ってんねやけど(`・ω・´)』と言ってもらえたので、じゃあ今日!とリクエストしてきましたwww
そして彼の誕生日、上司の計らいでお仕事がお休みに♪ 良いことがちょっと続いてて怖いです(^◇^;)



・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん(7時予定)

ごはん
目玉焼き
ウィンナー2本
サニーレタス
韓国のり
ハチミツヨーグルト
プルーン3個


*お昼ごはん

昨晩の残り


*夜ごはん

パスタとピザ1枚を彼と半分こ
ソフトクリーム 1個

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2016年9月8日(木)
体重74.6kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

今日は大雨を懸念して彼が更に早く起きたいとのことで、私は4時40分起きでした(°_°)...。
結局雨はまだ降らない様子なので、彼の出勤はいつもの時間ww 行くギリギリまで彼を寝かせてあげられたけど、私は眠い!www


二度寝しないようにと、昼前から雨降るそうなのでシャワーだけ浴びて洗濯物回して買い物少ししたいと思ってます!!
そこからはやっぱり引きこもりかな?w
ニュースで引きこもりの人が増えているような記事を、耳にしました。今の私も間違いなくそのうちの1人です(^◇^;) ちょっとわけあって、仕事も10月以降になりそうなので、それまでは彼に甘えます!


ヨーグルトですが、今『恵』のナチュレ?を食べてるんですけど、個人的にはブルガリアの方が好きかな?
どのヨーグルトが自分に合うのか、まだ分かりません(°□°) 見つかるかな?



・・・・・・・・・



雨降る前にと、思って8時過ぎに家を出ました!
1番の目的の郵便ポストに手紙を出す目的は果たせて、せっかくなのでお昼ごはんとか、他のちょこっとした買い物をしていざ帰ろうとしたら、雨が(ノд-。)
小降りではあったので、そこまで濡れることなく帰れました(・∀・)


しかし、私の住むところは思った以上に降らない!
今も天気が良いままで、雨雲の隙間なのかなぁ?
良いことだけどね(`・ω・´)
案の定11時過ぎに眠くなってしまい、14時前に起きましたw


・・・・・・・・・・・


*朝ごはん

ごはん
ゆで卵1個
韓国のり
残ってるおかずちょこっと
(1人のごはんは本当に適当になりますなw)
ハチミツヨーグルト
プルーン5個



*お昼ごはん

そぼろ弁当(515kcal)
チョコミントアイスバー 1本


*夜ごはん

豚肉とピーマンと玉ねぎの生姜炒めのっけごはん
(某料理blogさんレシピ♪)

たっぷり野菜サラダ



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2016年9月7日(水)
体重75.1kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

びっくり...昨日か1kg増えてました(・・;)
まぁ昨日の数値はその前の日にお腹を下していたのもあるよね。そしてまた2日出てないしね(´・ω・`)
昨日はお母さんと買い物、とても楽しかったです♪
回転寿しやら、お茶したりとか(*´ω`*)


昨日は午前中と夜に筋トレ、ストレッチが出来ました!! ちょっとずつ継続していこう(`・ω・´)
今日は調整日にして、食べ過ぎには気をつけたい!
そして昨晩はあまりに眠たくて22時前に就寝。
今日も5時過ぎに起きてます。...昼寝しそうだなw


今日明日とこちらは雨が強く台風も来るようなので、
昨日のうちに今日の分は買い物しておきました!
今日は引きこもりだな(*´・ω・`)


・・・・・・・・・・

やっぱり寝てしまいました(ノд-。)
早く寝ても朝早いとどうしても眠たくなる(´-ω-`)
難しいなぁ、昼寝しないで起きていたいのに。
家事は、最低限のもの済ませてます!


私が思った以上に雨が小休止していましてこんな晴れ間が見られるなら昨日無理して買いこまなくても良かったなぁ(^◇^;)



*朝ごはん

トースト1枚
ゆで卵1個
ハチミツヨーグルト
プルーン3個
牛乳


*お昼ごはん

ごはん(107g)
お味噌汁
ピーマンと舞茸の塩昆布炒め(残り物)
チャプチェの春巻き2個(昨日の残り物)


*夜ごはん

明太子パスタ
(パスタは75g)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.9kg -2%
現在77.9kg 37.1%
あと3.9kg あと3.1%
目標74.0kg 34.0%

 

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31

 

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.5s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 78.2s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.5s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.8s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 66.0s

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